#EntraînementPerteDePoids

[@FLASHFITHOME]

Hello ✌🏼 Dis-moi en commentaire si tu as réussi à suivre toute la séance et si tu l'as kiffé 😍👍🏻

[@macmac82]

J'avais deja fait cette séance il y a 7 mois, elle me fait tjs transpirer 🤣 j'adore toujours autant!!!! MERCI 😁

[@FLASHFITHOME]

Ahaha c'est bon ça 🤩🔥🔥🔥

[@Valérie-i6u]

Merci Marine ! Cette séance est juste comme il faut : pas trop courte, pas trop longue pour nous. 🥳 Je la fais régulièrement en duo avec mon chéri (nous avons 64 et 74 ans) 😉. On aimerait d'autres séances de ce style avec renfo et cardio, et cette durée-là. 25 à 30 minutes, c'est très bien car nous faisons généralement 2 à 3 séances par semaine avec ce "menu" et une autre pour les étirements. En tout cas, merci pour tes conseils toujours très utiles, ta bonne humeur et ton humour. On adore ! 😂 PS : caresses à Grisou, vedette de cette séance ! 😻😉

[@FLASHFITHOME]

Coucou Valérie ! Contente que mes séances vous plaisent à toi et ton chéri 🥰 Jettez un œil dans mes playlists : "Hiit débutants" - "aérobic" - "marche active" - Cardio" je pense que vous allez trouver votre bonheur 😜 Malheureusement le pépère grisou nous a quitter il y a peu 😔 mais je suis sûre qu'il est au paradis des chats en train de manger pleins de croquettes 🥰 Bravo à vous 2 et à très vite 💪🔥😘

[@adamcel80]

J'aime beaucoup cette séance, elle travaille bien tout le corps, en effet qué calor 😅 merci Marine de bien expliquer tous les exercices. 👍

[@FLASHFITHOME]

Super ça fait plaisir 🔥🔥🔥😍 merci à toi ❤️

[@familledumermuth9023]

Hello Marine super pour un début de journée avec toi merci bon vendredi 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah top 😍 bravo et bonne journée à toi aussi 😁💪

[@angelinarialland5407]

Super séance Je suis abonné à votre chaîne depuis quelques jours et j’adore À chaque séance je ne vois pas le temps passer 😊 Trop top

[@FLASHFITHOME]

Hooo super ça 🤩 merci pour ton message qui fait plaisir ❤️ et bravo à toi 💪🔥 continue comme ça !

[@camillemorel4437]

Super séance, comme toujours. Merci Marine, tes cours sont super. J'aimerai qu'il y ait davantage de séances "expertes" pour me challenger un peu plus. Merci beaucoup pour ces cours de qualité et gratuits!

[@FLASHFITHOME]

Merci Camille et bravo à toi 🤩💪

[@helenedhervilly5847]

Super séance, merci Marine ! Papouilles à Grisou ! J'espère qu'il est toujours parmi vous !

[@FLASHFITHOME]

Coucou Hélène 😊 alors non le vieux pépère nous a quitté cet été mais il aura eu une belle et longue vie ❤️

[@helenedhervilly5847]

@@FLASHFITHOME Ah je lui souhaite bon voyage dans cette nouvelle phase de son éternité... Bon courage !

[@FLASHFITHOME]

Merci ❤️🥰

[@isabellecurti-u5o]

Juste génial !!! Je reprends le sport après une longue période sans. Explications parfaites rythme assez facile à suivre. Merci Marine TOP

[@FLASHFITHOME]

Hooo super 🤩 merci pour ton retour et bravo pour la reprise 💪🔥🔥🔥

[@LeslieCilia]

Vraiment merci beaucoup pour cette séance. J ai commencé avec vous en octobre et vraiment j'ai progressé grâce à vous 2❤ . Au début cette séance est vraiment difficile et aujourd'hui beaucoup plus facile. 🥰🥰🥰🥰

[@FLASHFITHOME]

Félicitations pour ta progression ! Tu peux être fière de toi 🥰🔥🔥🔥 continue comme ça ! Et merci pour ton retour qui fait très plaisir 😊❤️

[@macmac82]

Super séance du dimanche avant de commencer le challenge !!!! En tout cas, je suis contente car je n'ai même pas mal au genou pdt tes séances ! Tu es magique 😁😁

[@FLASHFITHOME]

Haaa oui trop cool si tu n'as pas mal ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi 👏🔥

[@eveauverdin5892]

J'ai adoré merci à la prochaine fois

[@FLASHFITHOME]

Super 🤩 à bientôt Eve 🤩

[@sylvierival5154]

Bonjour Marine, séance faite en retard, toujours a fond, et avec beaucoup de plaisir et en plus avec le soleil qui revient...top.

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Sylvie que demander de plus 😍🌞😜

[@karinefugier5269]

J ai super bien aimé les exercices j ai enchaîné après avec la séance de abdo 😊

[@FLASHFITHOME]

Ah trop cool 😁 Merci pour ton commentaire 💪🏽🤗

[@Flor-qr2wc]

Je fais cette séance une fois par semaine ! J'arrive à faire des pompes ! Merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah trop chouette on voit la progression ça fait plaisir 😍🔥💪 Bravooo

[@evelynemace8356]

Merci Marine, les exercices donnent chaud c'est parfait pour perdre du poids 👍🏼

[@FLASHFITHOME]

Au top Evelyne 😍 continue comme ça 🔥💪

[@lisab5814]

👍👍💪💪j ai kiffé cette séance...merci Marine 😊😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa yes trop cool 😁 ça fait plaisir 😊💪🔥

[@rossanamariela1]

Merci Marine, j'ai réussi à TOUT faire et j'en suis trop contente. J'ai fini en nage hier soir. J'ai dormi comme un bébé. 😂

[@FLASHFITHOME]

Trop bien !!! 😍🚀 Tu peux être contente oui 💪🏽

[@virginieVERITE-n2z]

Allez hop enchaînement avec cette séance 👍👍👍

[@FLASHFITHOME]

Génial ! 😁🔥🔥

[@nadounonka4183]

Perfect 😚 merci pour la séance de transpi 🥵

[@FLASHFITHOME]

Hahahaha avec plaisir 😜🔥🔥🔥💪

[@Jillou38]

Au top comme d'hab, t'as transformé ma vie parisienne

[@FLASHFITHOME]

Oh trop contente 🤗😍 Heureuse de t'impacter positivement à ce point 😁💪🏼 Merci pour ton message 🙏🏻💫

[@dragonslover7479]

Super séance j'ai adoré merci !!!! ahah j'adore le vieux pépère ^^, je continue la playlist :)

[@FLASHFITHOME]

Hahaha super ! 💪🔥 il te passe le bonjour 😜😘

[@florenceclap]

C'était top Marine merci !

[@FLASHFITHOME]

Super 🤩 bravo à toi 👏

[@DelphineLinkes]

Trop bien ! Mon t-shirt est bien mouillé 😅

[@FLASHFITHOME]

Aaah au top tu as tout donné ! Bravo 🔥💪🏼😁

[@kathleen.1507]

Je te confirme que j'ai les cheveux qui collent aussi après cette séance! 😅🥵 J'ai adoré, c'était hyper complet et ça fait un bien fou 😊 Encore merci Marine pour ta bonne humeur contagieuse et tes super conseils, c'est toujours un plaisir de suivre tes vidéos 😘

[@FLASHFITHOME]

Haaa super je me sens moins seule 😜 c'est la preuve que tu as tout donné ahaha 🔥🔥🔥😂 Bravo à toi! Et merciii 🥰💪

[@alizeeviki5371]

Bjr Je vien d'attaquer les séance avec toi j'ai commencé hier. C'est difficile éyant pris 20 kilo j'ai plus de cardio . C'était une séance intensif pour moi . Je vais pas lâcher je vais essayé de faire 1 séance par jour parce que avec les enfant c'est pas tjr facile . 💪💪💪

[@FLASHFITHOME]

Coucou Alizee 😊 Aah super je vois que tu es motivée ça fait plaisir en tout cas 💪🔥 Ne t'inquiète pas le cardio va revenir petit à petit et tes efforts vont payer 🥰 Après si tu t'en sens capable tu peux faire 1 séance par jour mais généralement pour la reprise je conseille plutôt 4 séances par semaines 😊💪

[@alizeeviki5371]

Merci j'aviserai selon ma fatigue .

[@FLASHFITHOME]

@@alizeeviki5371 ça marche 😊 essaye de te faire un planning et de t'y tenir quand même, car la régularité c'est la clé pour y arriver 💪🔥🔥🔥

[@ManonTHOREAU]

Ouh lala je dégouline merci pour la séance ! Ca fait 2 semaines que j'ai repris le sport avec vous, et je suis bien courbaturé tout les matins. Je sens également la contraction de mes abdos sur tout le long des blocs. Les petits conseils répétitifs sur la respiration et les contractions sont toujours appréciables pendant la séance mais surtout vers la fin quand on en peu plus ça rebooste !!

[@FLASHFITHOME]

Hoooo super! Trop contente que les séances te plaisent et fassent leurs effets 😍🔥💪🏼 bravo à toi! Continue comme ça du coup 😜💪🏼🔥

[@magalilarose2080]

Bonjour Marine, encore une super séance. Moi je n’ai pas de grisou mais un toutou qui me fait office de serviette dès que je commence à transpirer😅 j’ai adoré cette séance j’ai tout fait en mode expert et je peux te dire que j’ai bien trembler pour le gainage et bien peiné pour les pompes. A demain 😊

[@FLASHFITHOME]

Hahaha ces animaux 😂 c'est pas eux qui nous motivent le plus mais ils nous font bien rire 😜 En tout cas bravo à toi pour la séance 🔥🔥🔥 Tu as tout donné la 💪💧💧 haha! Gros bisous gros poutous à très vite ☺️

[@valeriemartinez9308]

Superbe ! J'ai enfin réussi à tenir sur la seconde séance de gainage, les efforts paient ! Merci merci Marine, je sais que c'est moi qui fait le travail mais c'est toi qui me donne cette motivation, c'est parfait 👌😊

[@FLASHFITHOME]

Ah yes Valérie bravo à toi! Les efforts le travail et la persévérance payent 🤩🔥💪🏼 youpiiii! Continue comme ça 😁😁👏

[@ingarab.3486]

Elle est nickel cette séance aussi. Je valide à 200 %

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ça fait plaisir ça 🥰😍 merci et bravo à toi 😉🔥

[@LeslieCilia]

Vraiment super séance je ne me lasse pas. Du hiit sans saut pour débutants en 30 /20 c'est la seule il me semble. J adore merci beaucoup Grâce à vous je retrouve la ligne peu à peu ❤

[@FLASHFITHOME]

Heey ! Super bravo à toi ! J'en ferais d'autres alors 😉💪🔥🔥🔥

[@LeslieCilia]

@@FLASHFITHOME Merci beaucoup ❤️

[@francehamel7313]

Merci belle journée pour exercices

[@FLASHFITHOME]

Bravo à toi 🔥💪🏼

[@bereniceparasina4983]

J'ai encore bien transpiré ! Vive Grisou mascotte de Flash fit Home

[@FLASHFITHOME]

Aaah yeah bravo à toi 😁🔥🔥🔥🔥 Ahaha ce fameux Grisou, petit pépère 😅😂

[@raphaelle22]

Je l’ai refaite en 40/10 pour durcir un peu la séance, au top! Merci Marine! 😅🎉

[@FLASHFITHOME]

Ah oui quand même 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 😁💪

[@zahozaho1449]

Super!!! C'était compliqué pour moi 🥵mais top MERCI MARINE 👌 c'est la 2ème fois que je la fais , j'ai suivie la cadence ,demain je m'y remets bon week-end

[@FLASHFITHOME]

Aaah super! Bravo! Tu peux être fière de toi 😍👏🔥🔥 Bon week-end à toi aussi 😘

[@priscilliavarin4076]

Au top comme d’hab . Maintenant on y va pour une séance de Pilate avec toi 😉.

[@FLASHFITHOME]

Haaa super! Bravo Priscillia pour les 2 séances 😍🔥💪

[@JenniferAksentijevic]

Bonjour. J'ai kiffé. Merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Au top 🤩💪🏼🔥

[@stephaniezenaum7245]

Ça chauffe ! Super, merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Super!!! 🔥🔥 Bravo à toi 💪🏼🔥

[@LeslieCilia]

Merci beaucoup pour cette séance. Très bien ça change moi qui ai l habitude du hitt c'est vraiment bien des séances courtes quand on a moins de temps

[@FLASHFITHOME]

Ouii ça reste un entraînement intense donc c'est top aussi 😁🔥 bravo à toi 💪

[@annerouteau8040]

Merci pour cette séance pleine de bonne humeur

[@FLASHFITHOME]

Super 😁 merci à toi 🔥💪🏼💪🏼

[@audreyparioleau7101]

Merci pour cette séance, j'ai adorée ! ca fait du bien et c'est accessible à tous à chacun son rythme ! je la referais à coup sur ;)

[@FLASHFITHOME]

Ha yes super 😍 enregistre la dans ta playlist pour la retrouver facilement 😁💪 bravo à toi 👏🔥🔥🔥

[@levancauenza]

Top j,ai bien transpiré j'ai pas,réussis a tout faire mais pas inactif ..j,ai 64 ans et c'est top

[@FLASHFITHOME]

Ha oui super bravo ! Tu verras avec de la régularité bientôt tu sauras tout faire 😊💪🔥

[@laplumedu25]

je kiffe toutes vos séances merci super coach!!!

[@FLASHFITHOME]

Aaaah avec plaisir 😍 bravo à toi 💪🔥

[@béatricetardy]

Allez c'est parti pour une nouvelle séance

[@FLASHFITHOME]

Yeeees 💪🏽

[@cristelleleroux]

merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😁😍🔥👏

[@FlorenceBOUVET-tc1qt]

Woooh ! Pendant les vacances en pleine air 😊🎉 merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Aaah bah parfait une petite séance en vacances ça fait toujours du bien 🤩 bravo Florence 😊💪🏼🔥

[@marysepareux4674]

Bonsoir entraînement perte de poids debutant super 👍🏻 À refaire je dégouline de sueur 😊👍🏻c’est le top merci à toi de me faire découvrir tes séances Bonne soirée

[@FLASHFITHOME]

@@marysepareux4674 hello Maryse! Super! Contente que ça te plaise 🤩 bravo à toi 💪🏼🔥

[@raphaelle22]

Merci Marine, cela fait un gros mois que j’ai commencé à vous suivre Maxime et toi, afin de me retonifier suite bébé 6 mois (et 40 ans!) 🥰 cela fait tellement de bien! Du gras à perdre encore… merci pour votre bonne humeur et votre sourire c’est un plaisir de transpirer avec vous! Peux tu me dire où as tu trouvé ton legging mi long sur cette vidéo stp?👍😝 merci!

[@FLASHFITHOME]

Hello Raphaëlle ! Oooh merci ça fait trop plaisir de te lire ! Je pense que tu vas trouver les séances qu'il te faut sur la chaîne et on va t'aider à atteindre ton objectif 😉🔥💪🏼 Alors c'est un vieux legging celui là je l'avais eu à Nike mais je sais pas s'ils le font encore 😅

[@raphaelle22]

@@FLASHFITHOME merci pour ta réponse😊 a très vite sur les séances 👍💪🏻😝

[@lagrums3047]

2eme séance réalisée. Ça transpire bien. Merci

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo à toi tu as tout donné 👏😍

[@carolemunier5611]

Super merci pour vos explications

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir et bravo à toi 😁💪🔥

[@MaureenDoruch]

Super celle là 👍

[@FLASHFITHOME]

Haaa yes! Merci pour ton retour 😍🔥💪

[@charlene8834]

Petite forme ca matin donc j'ai choisi cette séance même si je ne suis plus débutante 😎😂😂. J'ai juste rajouté un peu d'intensité sur les exos cardio avec des sauts. Merci Marine ça fait du bien pour commencer la journée !

[@FLASHFITHOME]

Aaah Yes charlène bravo à toi malgré ta petite forme tu l'as fait 💪🏼🔥 bravo à toi ! Bonne journée 🤩

[@AngéliqueKidri]

Au top comme toujours ! Les pompes difficiles avec la capsulite dans l'épaule mais j'ai réussi !! Merciiiii ! 😘

[@FLASHFITHOME]

Ah oui effectivement prends les options les plus simples pour les pompes 😁 en tout cas bravo à toi et mercii 👏🔥🔥🔥

[@wafaazgheib3180]

super entrainement

[@FLASHFITHOME]

Merciii 😁 et bravo à toi 👏🔥

[@nadegelechaine7897]

Première fois que je te suis et tu m'a fais transpirer.

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Nadège trop contente 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 😁💪 et bienvenue sur FlashFitHome 😍 j'espère que tu trouveras ton bonheur sur cette chaîne 😀

[@merleaurore1559]

Merci pour cette séance. C'était pas la grande forme ce matin! Je me sens mieux!

[@FLASHFITHOME]

Ha super Aurore très heureuse de t'avoir aidé à retrouver la forme aujourd'hui 😍💪🏼🔥

[@annequenault4877]

Séance topissime 👍🏻 J'adore!!!!

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🤩🔥

[@severinegoossens9386]

J’ai adorée et j’ai pris une bonne suée 😂merci

[@FLASHFITHOME]

Haha c'est bon ça 🤩🤩 bravo Séverine 💪🏼🔥

[@Mellb26]

Toute la seance ! Je vous est connu en voulent mincir suite à mon accouchement (j'ai pris quelques kilos mais surtout mon corps et parti en cacahuète 🤣) si vous avez des séances pour les femmes qui on accoucher ? Et les hommes qui étaient solidaires 🤣 et j'avais une question Comment savoir si on passe au niveau supérieur ? Personnellement j'ai fait de la danse toute ma vie j'ai pris le niveau débutant car je viens d'accoucher et cela fait 1ans que je n'avais pas fait de sport mais la je c'est plus si je peu avancer ou pas ?🤔

[@FLASHFITHOME]

Hello 😁 Deja félicitations pour ton accouchement 👌🏼 Alors pour des séances après accouchements je te recommande : Les Pilates : pour renforcer tes abdos profonds et ton périnée Des séances sans impact : pour retrouver une forme physique sans sauter 😁 Après le mieux est de suivre 2 à 3 semaines de séances débutants puis de passer sur des + intenses et de voir si tu arrives à bien suive (sachant qu'on donne des options sans saut sur quasiment toutes nos séances 👌🏼) Tu me fais penser que je vais créer une playlist avec uniquement des séances sans impacts 👍🏼 Ça sera plus simple 😁

[@Mellb26]

Oui car quand on sort d'accouchement il y a plein de mouvement ou autre que l'on à pas le droit de faire et ce serais genial effectivement. Merci beaucoup ça fait quelques semaines que je fais des séances quelque exo ou je rame un peu mais dans l'ensemble ça va.

[@FLASHFITHOME]

@@Mellb26 et oui c'est sur il faut surtout éviter de sauter, faire attention avec les crunchs etc... Donc privilégie les exercices avec les options ☺️🔥💪🏼

[@seve-og7mx]

💪💪💪

[@FLASHFITHOME]

Bravooo 💪

[@béatricetardy]

Serait-il possible d'avoir des séances haut du corps avec haltères svp 😊

[@FLASHFITHOME]

Hello 😁 tu peux retrouver ce genre de séance sur notre plate-forme www.trainingcamp.fr 😁 tu as 14 jours d'essai gratuit 💪🏼🔥

[@isabellemarion9450]

TTB avec Grisou comme guest star en première partie

[@FLASHFITHOME]

Ahaha grisou qui s'incruste quand même il était pas invité 😂😜 bravo à toi pour la séance 🔥💪🏼

[@bettyboop8315]

Trop bien mais pas tenu le dernier tour, douleurs restantes d'avant hier lol. Mais go étirements. Merci

[@FLASHFITHOME]

Aie aie aie 😂 bon étirements alors 😉🧘‍♀️

[@Moune.H]

Top comme séance et bien de pas avoir d’impact… les tempes sont bien humides 😅

[@FLASHFITHOME]

Haaa parfait alors 😁 bravo à toi 💪🔥🔥🔥

[@alizee_video8322]

Je souhaite perdre 15 kilos j'espère que je vais réussir !

[@FLASHFITHOME]

Bien sur Alizé il n'y a pas de raison de ne pas y arriver si tu es motivée et avec un bon accompagnement tu y arriveras ❤️🔥👏💪

[@JulienBarreau-Mainson]

Grisou m'a donné la pêche 😁

[@FLASHFITHOME]

Ah pourtant il est pas très péchu comme chat 😂 bravo à toi pour la séance ☺️🔥💪🏼

[@auroremaerten7096]

comme tu dis que calor que calor 😅

[@FLASHFITHOME]

Hehehe c'est bon ça 😁😁😁😁🔥🔥🔥💪🏼

[@nathalieciok8607]

Merci pour cette bonne suée 😂

[@FLASHFITHOME]

Hehe avec plaisir 🔥🤩👏