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👟 Une séance de MARCHE ACTIVE à la maison pour améliorer son endurance et reprendre le sport en douceur !
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🔥 20 Min - MARCHE ACTIVE à la maison 🔥
Prépare-toi à retrouver la forme et perdre du poids avec cette séance de MARCHE ACTIVE de 20 minutes, adaptée aux débutants !
Si tu veux commencer le sport doucement et/ou si tu veux perdre du poids sans sauter, cette vidéo est parfaite pour toi.
En effet, il va être intéressant de marcher pour maigrir afin d'augmenter progressivement ta dépense de calories sur la journée, améliorer ton cardio et ton endurance et donc booster ta santé et ta perte de poids 👍🏻
💪 Pourquoi cette séance est-elle efficace ?
- Marche active : Une séance de marche active pour commencer à bouger en douceur à la maison et améliorer son cardio et son endurance
- Mouvements de fitness intégrés : Combinée avec des mouvements de fitness pour une séance ludique et efficace.
- À la Maison : Pas besoin de matériel, vous pouvez faire cette séance n'importe où !
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📅 Programme d'entraînement :
- Des exercices de marche et de fitness
- Des mouvements efficaces pour débuter le sport
- Des conseils de coachs diplômés pour une exécution parfaite
👟 Conseils :
- Porte des vêtements confortables.
- Aies toujours une bouteille d'eau à portée de main.
- Écoute ton corps et adapte les exercices à ton niveau.
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N'oublie pas de laisser un commentaire et de liker la vidéo si elle t'a plu ! Partage-la avec tes amis pour qu'ils puissent aussi profiter de cette séance intense. 💥
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " 20 Min - MARCHE ACTIVE à la maison FLASHFITHOME "
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