Entrainement | Séance de préparation physique au combat avec

Gérald Michiara en permission, reçoit ‪@ThomasRainieri‬ pour un entraînement technique mélangeant le sport de combat et le cardio.
Cette vidéo a été montée par l'association Studio Phocéen, qui a besoin de votre soutien.
Soutenir l'association : www.helloasso.com/association...

[@ThomasRainieri]

Toujours un plaisir d’apprendre à tes côtés Gérald, et aussi de prendre des coups 😂😂

[@geraldmichiara]

Plaisir partagé ! A très vite pour de nouvelles aventures...

[@piftgad3269]

C'est la que l'on voit à quel point le Major Gérald est encore incroyable physiquement à son âge... Vraiment respect à vous deux, thomas ne passe pour pour rien non plus clairement. 2 Athlètes!

[@adanroue1763]

Le major Gérald adore le cardioooo

[@mat7387]

La roulade impressionnant 😮moi je me fracasse au sol🙄. Major tu es une machine de guerre à ton âge en plus tu es vraiment unique 👍👊

[@thomasplatini]

C est claire le mec c est spiderman

[@kevinleflohic4088]

C’est vraiment une machine ce major Gege 😉moi rien que le pneu et l’élastique il me faut 12 minute pour récupérer 😀

[@Philppe009]

Bonjour et mes respects Major, Avec très peu de matos on peu faire du bon boulot, la preuve. Y a pas mieu comme préparation au combat. Merci Major pour cette excellente présentation. Respectueusement, Paramicalement Philippe C

[@temfntnt5411]

Serait il possible d'avoir un tuto saut + roulade, vidéo top comme d'habitude !

[@William_Huber]

Bravo à vous deux, ça fait toujours plaisir de vous voir collaborer !

[@Schlappohr186]

Meinen größten Respekt für Herr Gerald .....an beide ! Schöne Grüße aus Deutschland ♠️🌈⚔️

[@mariesaintcharles]

La masse, le pneu et les élastiques émus par cette proximité avec le major Gérald.

[@frederickponsot3848]

Eye of the tiger 🤜👊🤛bon week-end 👋 tous le monde 👋

[@jaelkologrecki1534]

Toujours un plaisir de voir une vidéo de Gérald ! 💪👍 Un excellent coach très pédagogue et toujours au top !

[@sveltenormal9023]

Excellente vidéo. Merci.

[@gerdschobel]

❤great Video

[@13LEONORE]

En ce moment pour moi c’est perfectionnement à la sieste ; entraînement que nous pratiquons même en famille 😂 Petite Alice, douce et belle petite fille, bientôt un mois ❤ Bravo Thomas car il faut savoir encaisser sans appréhension. Le partenaire doit être en confiance pour porter les coups avec efficacité Très bon duo

[@WillJo.]

Army power👊💪🔥

[@johnnyguy5841]

Bravo Gérald toujours super t'es vidéo

[@oscillatine]

« L'enchaînement après une perturbation » : mine de rien cet exercice semble excellent pour développer ses automatismes en situations imprévues dans la rue ou ailleurs. Toujours très vif et dynamique, le cardio en même temps (à ce rythme), pas de perte de temps - « oui... on en fait un autre 'paf' ? Allez enchaînement... » - en bavardages, du rythme, de l'action, du mouvement ! Vidéo très attrayante qui donne envie.

[@timothyetpierre750]

Franchement au top a faire bientôt 🇨🇵💪💪🇨🇵🥊🥊💪🏼💥💪

[@JamesBondsNaKhabPhom]

Excellent

[@fabvidal9248]

Toujours aussi affûté un exemple pour tous merci major respect 💪

[@rickydlayaute5387]

Excellent ! 🙏😎🙏

[@user-bz1zq7bk9h]

un vrai sabre le major, inégalable même par la jeunesse

[@AnthonyCeraOfficial]

Excellente vidéo 🔥🔥🔥

[@bernard9546]

Toujours dans l'excellence, merci et encouragements 🙏🙏🙏

[@NINDO23]

Félicitations pour les 100 milles abonnés major.

[@thomasplatini]

Major, la machine !

[@olivierguy9761]

un exemple de motivation quand on regarde le Major Gérald

[@alex31562]

Une bonne séance encore une fois qui tape bien la gueule 😂

[@nadiegurhem6469]

BOUM.... ça tape fort....💪🌹

[@dominiquehalgand426]

Je vais manger. C'est l"'heure !

[@ntmntm4201]

toppp

[@user-uz3ef5ne2z]

Bonjour je voulais s’avoir si il y aurait une vidéo haut du corps pompe traction ect… sinon continuer comme sa major.

[@Le_Steph_Levrai]

Ooh 💪👍

[@roycolin8524]

Bravo Major ! Merci. Ou se procurer des elastiques comme cela ?

[@sveltenormal9023]

Y-a-t-il des exercices d'agilité à conseiller ?

[@Didyeah-opex]

J'ai pas de pneus de VAB, ça marche avec un pneu de Renault 5 ? 😂 Encore une super séance d'entraînement. On sent bien le cardio...

[@Julien_441]

"Petite" séance bien intéressante, impatient d'essayer avec qques modifications vu que je n'ai pas de pneu 😅

[@elcabron8666]

C’est un putain d’acharné le major 😂

[@reinova1668]

Bonjour Major, j'aimerais savoir est ce que tout votre contenu est également faisable par une femme?

[@sup3rmike206]

Moi je voulais voir les 200 au final y en a eu cmb?

[@ericpetit3316]

Tomato ketchup boy!

[@yalam713]

La mâchoire du major a été façonnée et forgée par Ares lui même

[@sosodimarzio4055]

Tomato ketchup boy 🤣👍

[@nicoseb.trail.]

🦾

[@veroniquecros5390]

Major machine 😅😂😂😂

[@le_chat4911]

Le vieux plus fort que les jeunes 🤣

[@christophedaniou7172]

Je ne comprends pas, ma femme regarde toujours les vidéos de Major Gérarld ...

[@Joker7688]

Tomas il aime trop ce faire massacré par le major 😂😂

[@lamethodecharlemont]

Bonjour à tous je vous propose une vidéo pour réhabiliter la savate et les arts martiaux francais dans l'entrainement du soldat : kzbin.info/www/bejne/bGSvoImmjJyHhbM

[@xavierandenmatten3287]

Franchememt, les mecs, c'est quand que vous vous laissez pousser les poils ? 😢

[@preparemi]

Brvo