ENTRENA el SERRATO pero BIEN ✅🫡

[@tulliolevicivita4443]

Y unos encogimientos en polea o tumbado en el banco valdrían para trabajar el serrato si los hago lateralizados??

[@juanpablogalvangarcia5924]

Devuélvele su fondo a powerexplosive 2017 😅

[@trainologym]

Compartimos centro de entrenamiento bro

[@jvicente218]

Si una de las funciones del serrato es la elevación del brazo, una elevación frontal de 60 a 150 grados sería optima?

[@trainologym]

No, porque el estímulo principal lo recibirá el hombro, el serrato es un músculo pequeño que ha de trabajarse controladamente y tratando de evitar que otros músculos intervengan

[@jvicente218]

@@trainologym Y cómo se ejercita entonces? Qué ejercicio específico de serrato existe aparte de una elevación frontal por encima del rango del deltoides?

[@AlejandroFernandez-gj3hl]

​@@jvicente218Que no viste el vídeo?

[@gito9024]

​@@jvicente218 No eres más flipado porque no entrenas. Deja de poner exámenes a la gente, que no pasas ni uno de primaria.

[@Mellamoender]

​@@jvicente218press militar de toda la vida como que en la parte de más arriba, a mi la verdad me dan pereza estos ejercicios tan aislados, para que cojon3s quiero yo entrenar únicamente el serrato aislada ente, ni que fuera el hombre con más tiempo libre del mundo, lo mejor es meter press militar recorrido completo y ya esta, al otro día sientes como duele y crece igual.

[@adrianmontesinos1741]

PowerExplosive ha sido excitado de ver tanta retracción escapular

[@ismaelnin8960]

Gracias

[@trainologym]

a ti ♥️

[@danielehe]

Qué frecuencia se le puede dar para entrenarlo?

[@Daniel-xx2xz]

Esto sirve para corregir la escapula alada ?

[@Hail_Mary_full_of_grace123]

Asi es

[@pablitxenko]

¿Y un pull over unilateral o bilateral en polea alta en protracción valdría al ser un movimiento similar?

[@trainologym]

Trabajaría el serrato en excéntrico, no es el mejor ejercicio :)

[@pablitxenko]

@@trainologym vale, vale... Perfecto y gratxe como siempre 😘🤌

[@Ktbk1]

​@@trainologym en excéntrico? Me parto la caja. Patinada de las ricas.

[@jvicente218]

Ni en excéntrico, ni en concéntrico. El pull over es un ejercicio para dorsal, antagonista del serrato. No tiene ni idea el makina este.

[@Mellamoender]

Hazte press militar y ya esta para ahorrar tiempo, nadie quiere vivir 4 horas en el gym con tantos ejercicios accesorios inútiles.

[@coffeelordd]

buen video bro

[@trainologym]

gracias bro

[@alonsorepol8480]

buen potito mi rey

[@trainologym]

🤜🤛

[@MrLocuraQuack]

👍

[@trainologym]

🫡

[@josetamayo.21]

No sé escucha

[@trainologym]

nosotros sí lo escuchamos bien :(

[@LuisFlores-fu2oi]

​@@trainologymcreo que él tiene audífonos, por que con audífonos no se escucha bien

[@verdadsiempre1435]

Hazlo mejor en camiseta. No se ve biem

[@rogermoo8237]

Al grano

[@ephillipmunoise9330]

no tengo ninguna de esas weas en la casa, supongo que cague

[@orionidas_de_pley3355]

No tenes una mesa?