El mejor ENTRENAMIENTO de DORSAL para HIPERTROFIA

[@leonelcurin8638]

14 minutos de puro cine gracias Alvaro 🫶🏼 Aprendo mucho viendo tus videos saludos desde 🇨🇱

[@mebm3851]

Gracias por todos tus buenos aportes bro, se te quiere muchísimo!!

[@trainologym]

❤❤❤

[@alexsaw4]

Tú debes de ser disminuido

[@thiagolionel2480]

Que buen canal. Siempre fue la duda de que ejercicio impacta más en el dorsal. Me sacaste las dudas mano. Nuevo suscriptor.

[@litokhan]

Buen video Buena explicación Excelente vídeo

[@HatZ.21]

Entendido press banca en día de pecho, espalda y pierna 🫡

[@jonatanmontero7023]

Nah, 14 minutos de puro oro!! 🪙 Voy a por las entradas ya!!

[@rodneyduyaem2190]

Ojalá tener gente como tú en Puerto Rico💪🏻💪🏻

[@alvaroescribano1272]

Hola Álvaro, muchas gracias por el vídeo! Porfa, me aclararía mucho un video similar dedicado a la espalda alta, ya que así me organizaría mejor mi sesión de espalda. Un abrazo!

[@trainologym]

Queda anotado para preparar otra semana 😎🤝

[@alvaroescribano1272]

​@@trainologym Muchas gracias!

[@maycollinanjara5179]

y al fin llego 13:45, muchas gracias alvaro por compartir tus conocimientos ❤

[@pola.8901]

Simplemente espectacular! Vaya video trainer !!!!

[@trainologym]

Muchas gracias!! 😎🤝

[@sergiojimenezgonzalez2685]

Muy interesante Alvaro, gracias por compartir tus conocimientos, soy entrenador de rugby y me son muy útiles tus videos. Ere un bicharraco.

[@trainologym]

Gracia mostro

[@LauraFernandes-pp5ob]

Un #Capo Alvaro 🤩 me encantaría ir al evento, ten la seguridad que si viviera ahí no faltaría, dichosos los que puedan ir, que lo disfruten, felicitaciones por los 100k vamos por más, felices fiestas para ti y tod@s 🎄🎊🎉🤜🏻🤛🏻🤗😘😘

[@trainologym]

Muchísimas gracias Laura por acompañarnos desde hace tanto! 😎🤝

[@LauraFernandes-pp5ob]

@@trainologym Gracias a ti Alvaro y a todo Trainologym el mejor canal donde aprendes con el mejor !!! 💘😘😘

[@fasandiaz1]

Se agradecen mucho estos videos!

[@trainologym]

Gracias mi pana!

[@JaviRafting]

jajaj 2022, sos un pillin jajaj felicitaciones por los 100

[@trainologym]

Fua, me lié JAJAJJJA

[@kevinpriegovidal7814]

Que bien explica este hombre! Como que masters? Me podeis explicar que formaciones son y que nivel es?

[@johansambrano]

Esto es una Master Class Frii

[@trainologym]

No es frii porque me debes un laik 🫶

[@susanavaldez6867]

Muy buena información y mis felicitaciones porque llegaste Alvarito solo era cuestión de tiempo 👊😁

[@trainologym]

Mil gracias Susana! 🤜🏼🤛🏼

[@smrg2422]

Buen vídeo

[@Rafael-zr3pc]

Gran video 🤙🏻

[@trainologym]

Gracias crack!

[@ivanperezperez2415]

Sin palabras

[@trainologym]

wow

[@luispereiraa7426]

Buenas noches, una consulta las series totales que dices en el vídeo es solo para el dorsal o la espalda completa ya sea dorsales, espalda alta y baja. Gracias muy buenos tus videos e informativos.

[@alberto1189]

Álvaro queremos más camisetas de las de agente es solo creatina! Por favor!!!!!

[@trainologym]

Ya no haremos más camis, Amancio se quejaba de que les estaba empezando a ir regular...

[@alberto1189]

@@trainologym noooooooooooo

[@danielordonez853]

Viendolo antes de ir a hacer espaldita 😮‍💨

[@desconocido151]

Entonces hago press plano para dorsal ancho, entendido Tkm compa

[@trainologym]

Ya me dices que tal te va ❤️ x100preh

[@daeluss6080]

13:46 entiendo que esos ejercicios habría que dividirlos en dos días no? Porque en otro momento dices que hay que hacer 20-25 series semanales divididos en dos días semanales

[@gorkaantolin2815]

No has hablado de los pullover ya sea de pie o tumbado en banco de 45º, ahi se activan mas las fibras dorsales toracicas o las inferiores?

[@trainologym]

Tengo un vídeo chulo hablando de ello en el canal mi pana :)

[@ulises1120]

Una vez escuché que el dorsal tambien se ve involucrado en el Peso muerto, pero no sé qué tanto y si debo de contar tambien las series de peso muerto para dorsal.

[@trainologym]

Se involucra pero como estabilizador y su función es pegar la barra a las tibias para evitar que se despegue y aumenten las demandas en la zona baja de la espalda :)

[@adriangrillocala4008]

Entonces es irrelevante como desarrollo del mismo ,no sirve para su desarrollo.

[@adriangrillocala4008]

Mucho cuidado con ese comentario donde en el ejercicio de pecho plano decir que trabaja la espalda y más el dorsal grande que sea sostenedor no significa que tenga un trabajo para desarrollarse ,no hay contracción y menos elongación,quisiera saber qué científico y que universidad dijo eso .😂😂😂

[@caporustico5174]

Y las dominadas sirven para algo o no

[@trainologym]

Como se pide?

[@Nicolas-e1p1r]

Un ligero flexor de hombro😂😂😂 que barbaridad

[@borisexequiel195]

Soy Álvarosexual, grande crack ♥️

[@trainologym]

Yo soy borisexequiel195sexual

[@JEYFEX08]

Alvaro te amo

[@trainologym]

Yo más

[@manuelherrerasalamanca7923]

Entiendi 17 diciode 2022? 😮

[@trainologym]

Me lié con el minuto y el año JAJAJAJJA

[@rubensospedra3515]

Confirmo que acabo de mirar la cuenta del banco y no me han cobrado nada por ver esto 🫢

[@trainologym]

A bueno pues con lo que te ahorraste, pillate una entrada y nos vemos el 1 de Febrero, mi pana 💅

[@21jrt]

El que no vende es porque nadie lo compra.

[@bibliotecadelexito2330]

Porque todo mundo se enfoca solo en el dorsal? Y la parte alta de la espalda? Los romboides, Trapecio Medio, deltoides posterior y la musculatura escapular, no veo a nadie hablando de esos músculos, que dan belleza a la espalda y ayudan en la postura, x eso hay tanta gente cifotica y con joroba

[@trainologym]

Tienes mucho contenido sobre esos grupos musculares en el canal, nos enfocamos en el dorsal porque el objetivo de este vídeo es el dorsal jeje

[@franciscojaviergonzalezjua8654]

Quizás lo enfoquen más par hombros.

[@davidamadopol7284]

De 2022?

[@trainologym]

Me lié con el minuto y el año JAJAJAJJA

[@fercanne]

¿2022?

[@trainologym]

Me lié 😂

[@kawafer4209]

😴😴

[@Naual666]

ya borralo Alvaro ya lo vi.

[@Miguel-dz4zv]

Siempre vendiendo humo. Aún recuerdo los grandes plagios a piopoli!!

[@Nico-dr5ph]

Madre mía solo te falta ponerte una bata,tanta anatomía ni tantoa titulos

[@trainologym]

A ti solo te falta leer un par de libros, ya tenemos deberes para navidades ❤