ENTRENA GLÚTEO Y PIERNA EN CASA | Rutina 20 minutos | 20 semanas embarazo

[@guadalupegovea8616]

Es una rutina bastante ligera, ideal para cuando no estamos acostumbradas a nada de actividad y queremos iniciar en el embarazo

[@FloriseldaLeticiaDiegoLucas]

Hola me encantaron los ejercicios estoy en mi semana 21 de embarazo Estoy empezando nuevamente a ser ejercicio y justo es lo que buscaba Nueva seguidora

[@valentinavelasquez1721]

Hola, un saludo para todas Dios las bendiga estoy en la semana 20, nueva seguidora, hoy voy hacer la rutina, mi pregunta es; cada cuánto entreno y cuantos minutos? Gracias bendiciones!

[@gladisital]

Estoy en la semana 22 Me mantuve con rutinas antes del embarazo y en el primer mes, después se me descargaron las pilas. Estoy comenzando nuevamente y ahora seguiré tus rutinas. Nueva suscriptor a!

[@LorennaRM]

Muchas gracias ❤️

[@kath27961]

Muchas gracias por tu rutina ❤ era justo lo que necesitaba, hoy cumplo 20 semanas de embarazo ❤❤❤

[@Chalatekita]

Justo encontré esta rutina y me encantó!🤗 estoy en mi semana 21 d embarazo.

[@LorennaRM]

Gracias Rosi por tu comentario, espero que sigas disfrutando de los entrenamientos.

[@gortearq753]

Gracias justo el video que buscaba nueva seguidora

[@SaturnaNoir]

Hice esta rutina de ejercicios en mi semana 35 sin complicaciones, se siente que trabaja muy bien, muchas gracias por el vídeo. ♡

[@LorennaRM]

Gracias por entrenar conmigo!

[@gladisital]

Eres lo que buscaba tengo 22 semanas. Nueva seguidora!

[@LorennaRM]

Me alegro, muchas gracias y mucha fuerza!

[@ceciliabuxmann6584]

Hola son rutinas para hacer todos los dias?

[@angelicaabanto8462]

Genial estoy en mi semana 16 y me encantó

[@madeleineloredo799]

Es buena idea empezar ahora que estoy embarazada si antes no he hecho?

[@meryleal2492]

Oye. Súper los ejercicios. Gracias.

[@mariaircraftamateurmechani4779]

Con 26 semanas, gracias por los ejercicios

[@analymartz7809]

26 semanas yo tmb

[@LorennaRM]

¡Gracias por tu comentario! Un fuerte abrazo

[@LorennaRM]

¡Gracias por tu comentario! Un fuerte abrazo

[@jenifergarategarro7591]

Oww !! un equipazo, tu y tu esposo, hoy hice otra rutina y estoy encantada :D

[@LorennaRM]

Gracias Jenifer!! Lleva todo mucho trabajo así que se agradece que lo valores, pero sobre todo que te guste entrenar con nosotros. Un abrazo enorme.

[@natachariveros5799]

Hola me encanto ! Tengo 19 semanas y quiero aumentar masa muscular de cuánto son las pesas ?

[@auroravasquez6402]

hola está rutina me puede ayudar aumentar mis glúteos

[@aramiguel6359]

Hola... estoy de 5 semanita... la verdad tengo un poco de sobrepeso.. hoy hice la rutina me encantó.. estoy buscando algo que pueda hacer a lo largo de todo el embarazo.. gracias

[@LorennaRM]

:)

[@miriluna1986]

Hola! Me encantan tus rutinas, cuantas series o nadamás una?

[@LorennaRM]

Puedes repetirlo tantas veces quieras o puedas, pero yo hacía esa rutina tal cual está marcada en el vídeo.

[@xhamiranicole9548]

Tengo 26 semanas y me encantó esta rutina . Cuántas veces a la semana la puedo hacer ?

[@claudetteserrano4758]

Cada cuantos días a la semana debo entrenar piernas en el embarazo??? Y cuántos días se descansa? Quiero aumentar masa

[@LorennaRM]

Lo mejor es que esa respuesta te la de tu médico o ginecóloga. Depende mucho del estado de forma, si hay algo a tener en cuenta en tu embarazo… depende de muchos factores. Que ellos te digan después de valorar tu caso personalizado. Un abrazo.

[@mariaisabelbonita]

Hay poco videos en KZbin para embarazada que no estén interrumpiendo la clase cada minuto para hablar... Me ha gustado encontrar tu rutina sin cortes, gracias por el contenido ❤

[@wendicachmontalvo7023]

Puedo aser esto con 14 semanas?

[@vikyvasquez9663]

Puedo hacer este ejercicio tengo 36 semana

[@LorennaRM]

Siempre que tu ginecolog@ te de permiso porque tienes un embarazo que lo permite, puedes hacer ejercicio hasta el mismo día del parto. Un abrazo

[@lala121999]

Hola, esta rutina se hace cada cuanto

[@LorennaRM]

Vanesa debería ser tu médico el que te recomendara la frecuencia de los entrenamientos según tu estado y tú caso personal. Yo entrenaba un día sí y otro no.

[@eriskaulitz2781]

Pueden entrenar las embarazadas que tienen baja la hemoglobina ??

[@LorennaRM]

Pregúntale a tu ginecólogo. Siempre hay que tener permiso del médico que es el que sabe cómo es el estado de nuestro embarazo.

[@bubblegumvb]

Estoy en el primer mes tercer embarazo. Tratando de ser fit esta vez. Ya que subia mas de 22kg cada vez. Comenze a hacer deportes hace 6 meses trotar y funcional 4 veces por semana y ahora reemplazo por ejercicios asi. Est bien?

[@Tokio44214]

Estamos en las mismas jijij

[@josiechavez844]

Cool

[@mariaisabelramirezramirez448]

Puedo hacer esta rutina con 32 semanas

[@LorennaRM]

Siempre debes consultar con tu médico porque cada embarazo es diferente. Son entrenamientos de muy bajo impacto, pero pregunta antes a tu ginecologo. Un saludo.

[@hildavijil9332]

Tengo 2 semanas puedo aserlo también amiga

[@xochitlguerrero7258]

Yo llevo haciendo ejercicio un buen tiempo y mi gine me recomendó no moverme en el primer trimestre solo salir a caminar, por temas de seguridad.

[@LorennaRM]

Exacto, debe recomendarte el ejercicio un médico.

[@LorennaRM]

Depende de tu estado de embarazo si es de riesgo o no y si te lo recomienda tu ginecólogo.

[@lilianaandreatorocortes789]

Estoy en la semna 12 pero igual los are🙏😚👣🤰

[@LorennaRM]

¡Gracias por entrenar conmigo! Espero sigas disfrutando de los entrenamientos. Un fuerte abrazo

[@ferltr7486]

¿Tomas alguna proteína?

[@LorennaRM]

No

[@eriskaulitz2781]

A nadie le afecto durante el embarazo hacer el ejercicio con pesas ?

[@LorennaRM]

Está demostrado que si no tienes ninguna patología y tu embarazo lo permite es completamente saludable y beneficioso hacer entrenamiento de fuerza. Adaptando el ejercicio al embarazo.

[@irisreyesd.miranda5747]

No se te escucha nada.hablas muy bajo

[@beth6332]

Hola!,excelente equipo tu y tu esposo ❤️ tengo una duda esta rutina que trata de glúteo también,podemos apretar el glúteo en cada ejercicio?

[@LorennaRM]

Sí