ENTRENA según tu TIPO de CUERPO ¡Hazlo así!

[@Powerexplosive]

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[@natasport5919]

SOS UN GENIO!

[@CristianGonzalez-fo5mg]

Qué buen video bro... Bastante específico.. Ya voy a anotarme... Yo me sumo a esto💪🔥 Gracias 🙏

[@diegool1228]

Simplemente dar gracias por todo lo que aportas...desde la retracción escapular hasta ahora 🤟🏿 es mucho lo que aportar a la comunidad 🙌👏🏿👏🏿

[@jesusromero5933]

Te sigo desde tus primeros videos no puedo creer ya tienes más de un millón de suscriptores siempre me gustabam tus explicaciones largas aprendí bastante gracias a ti muchas gracias David Marchante

[@Emrod-zx3ty]

Aprendo a trabajar en conjunto con mi cuerpo…que no necesariamente composición corporal define el entrenamiento sino el nivel de actividad al en practica al que he estado expuesto- principiante, intermedio o avanzado; Lo más importante agradecer por la información que es de buena ayuda y a su vez a tener claro entre la comunicación cuerpo, entrenamiento.

[@gabrielalvarado1313]

siempre nos fijamos en la composición corporal y este video me a clara muchos y a fijar cuales son mis objetivos paso a paso y en el tiempo y pasara a ser u estilo de vida gracias

[@jeisonramirez401]

Lo que me llevo es que independientemente de la composición corporal, lo que necesitamos hacer primero es acondicionarnos, aprender la correcta técnica de los ejercicios y ya ahí decidimos que queremos si perder grasa o ganar masa.

[@solnegro1498]

Huesos finos músculos grandes??? Suena poco lógico...

[@felipelopez7992]

@@solnegro1498 Pues es bastante estético aunque no creas

[@solnegro1498]

@@felipelopez7992 creo que no has entendido: si el esqueleto de una persona está hecho para aguantar determinados kilos de masa muscular ¿crees que tendrás más musculo de lo que tus huesos puedan soportar? Huesos grandes=músculos grandes. Huesos finos=?

[@felipelopez7992]

@@solnegro1498 Pues fue la primera idea que tuve pero me pareció una idea estúpida pensar que alguien creería que al subir porcentajes grasos, y por ende aumentar masa muscular con entrenamiento, la estructura osea se quedaría igual, o es que piensas que un flaco puede ganar músculo sin estar en superávit?

[@solnegro1498]

@@felipelopez7992 entonces tu crees que si entrenas correctamente, te alimentas de forma saludable y descansas lo necesario algún día levantarás un camión en press banca?

[@omaraharch]

Vamos power, el mejor de todos los tiempos como entrenador

[@zoner145]

yeah

[@andersg4174]

Después de proscience sin duda...Farid nafad mejor que power...en la mitad de tiempo a ganado el triple

[@facundohartridgetaichiyqig9244]

Aprendi que la composicion no es suficiente para definir el camino a seguir. Ya me inscribo para el curso, MUCHAS GRACIAS!!!

[@noelia4572]

Eres un verdadero encanto de persona David 👌🥰👏🤗 Ya estoy inscrita para recibir tu formación Todo lo que sea aprender y mejorar me apasiona 😜 Suerte a todos !!!💪💪💪

[@carlosloaiza7925]

Excelente contenido y demaciado conocimiento David ....... Gracias tiooooo bendiciones

[@mariajoselopezluna4060]

Llevo ya varios años de seguirte por aquí y siempre me han encantado todos tus videos y concuerdo con tus puntos de vista y siempre aprendo muchísimo! En mi caso, soy nivel intermedio-avanzado con periodos de descanso en el entrenamiento por motivos personales en los últimos años, además de una dieta bastante irregular y no tan adecuada. Me encantaría en este momento solo decidir bajar el porcentaje de grasa para definir pero la alimentación se me dificulta tanto😩😩😩 creo que ese es el paso más importante sea cual sea el objetivo. ¿Alguna recomendación para para bajar grasa? Aparte de un déficit calórico y tampoco tener mucho dinero para invertir en proteínas y esas cosas… gracias David!!

[@franciscosanes4653]

Excelente como siempre. A seguir poniendo esfuerzo y disfrutar estar bien

[@Eduardomaresfull]

De acuerdo con algunos compañeros sobre el factor edad. Soy delgado de 73 kg, 1.7 mt, y 55 años. Como 3 kg de grasa en la barriga. Excelente video David. Gracias! Ya me anoté.

[@David-vb4yh]

Me llevo como mejorar dependiendo del nivel y como detectar lo que necesitas. Excelente video. Gracias!

[@oscarcoaching7391]

Excelente 👆, manito arriba, me encanta aprender este gran valor diferente y ayuda a tener una mejor visualización respecto a entrenamiento

[@CarlosGomez-ns7hx]

Lo que me ha quedado claro como el agua que lo importante es empezar, después con el tiempo ya tendrás el momento de decidir hacia donde llevar tu entrenamiento. Gracias por el video.

[@saulcori6112]

Muchas gracias por lo q compartes. Me ayuda mucho en mi camino

[@pacoarqueros7344]

Vamos!!!! Soy el tipo de cuerpo que toda mi infancia y ahora en mi adolescencia he sido delgado y con 16 años estoy intentando ganar masa muscular para mejorar mi rendimiento deportivo en balonmano, que es mi pasión. A tope David, gran vídeo, me apuntaré al programa gratuito

[@rodolfosebastianmedina3864]

Hola crack!!!! La verdad que me ayudas mucho con tus videos!!! Soy principiante y tengo sobre peso!!! Saludos desde Tierra del Fuego Argentina

[@victormanuelperuyeroramire5748]

Yo soy ectomorfo hace mucho que no hago ejercicio, me ha cogido el covid y aunque no fue tan duró conmigo como con otros familiares que tienen problemas de obesidad o enfermedades como diabetes o hipertensión, la verdad es que me dí cuenta que debo cuidar mejor mi alimentación y hacer ejercicio para estar en óptimas condiciones y que no me vuelva a coger por sorpresa el covid, por eso me inscribiré en tu formación.

[@elisacarroz8969]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

[@Eric_CL]

Buen resumen. Lo que más me llamó la atención, fue el tema de reducir el indice de grasa corporal (entiendo bajo el 15%) y luego reactivar alimentación para continuar generando aumento de masa muscular, donde el cuerpo respondería de forma protectora, intentando recuperar la grasa. Es decir, si creo que entendí bien, la mayor proporción de calorías al reactivarlas, no seria para ganar músculo sino grasa. 😮🙄

[@cmanuelpm]

Que buen video ... Ya me apunte 👌. Quiero seguir aprendiendo de tu conocimiento!!👏

[@mochysgm3443]

Estoy dentro 👍

[@edson79121730]

El comportamiento del Ratio P. Lo he estado observado en mi composición corporal. Gracias por la información.

[@CarlosDiaz-dj6sc]

Deberias hacer un video de combinar el deporte de contacto y el gimnasio, si se puede entrenar pesas antes de, o si es mejor separarlo en dias.. etc Saludos

[@JassoMayra]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento, me llevo que lo principal es comenzar y poco a poco ir aprendiendo a conocer nuestro cuerpo

[@joseluislopez8175]

Gracias por la información David, apuntado!!!! Siempre creciendo y aprendiendo!!

[@pabloezequielandrada4792]

Excelente video David; siempre que veo tutoriales me brindas más claridad y mis entrenamientos mejoran día a día, infinitas gracias!.

[@oscarrodriguez2869]

Para empezar, creo que ya se a que nivel pertenezco, comos siempre un gran video, ya estoy escrito para la sesión gratis!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos.☺☺

[@anifitnessdance5329]

Gracias, gracias y gracias!

[@waltermilla8277]

Muy interesante, buena explicación, mi consulta es la importancia del factor edad. Felicidades

[@jeisonramirez401]

Estoy dentro de la comunidad 💪👍

[@susanagarciavallejo564]

Apuntada!!

[@adrianarodriguezmacias8785]

Muy interesante todo, sobre todo lo del Ratio P. Gracias!

[@piromx]

He aprendido que los avances dependen en gran medida del nivel de entrenamiento y condición física que tienes, aunque del modo que sea si estas comenzando que lo hagas de manera gradual, y con algo de tiempo de entrenamiento puedes decidir de mejor manera que tipo de entrenamiento y objetivos quieres seguir.

[@sebastianjimenez554]

Ya decidido y preparado 💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥 muchas gracias

[@eliezercaleb490]

Muchas gracias broooo Joder realmente lo que estás haciendo es increíble y gratis! Wow Muchísimas gracias

[@raquelt.youwelcome7576]

Que bueno eres! Me encantan tus vídeos! Gracias 🙏

[@Hanzotkd]

Grande David!!

[@jadeignacio3049]

Soy una persona muy delgada pero con grasa en el abdomen y espalda😭😭😭😭 y si adelgazo nada mas adelgazo lo que no quiero adelgazar es decir 🦵 y el pecho y los glúteos ☹️☹️

[@Eric_CL]

Mi novia tiene dicha situación. Mi consejo ha sido que haga ejercicio de musculación para mantener piernas y glúteos. Respecto al pecho, ahí ya es algo complicado entiendo.

[@esmeraldarengifo448]

Excelente profe 👍😁 gracias. Ya me inscribí 💪👏👏👏

[@erasmofaustino8343]

Empezar con poco y no complicarse, aprovechar los primeros años que son los mejores en cuanto a progreso

[@chaparrogarcia5530]

Exelente video , de mucha utilidad 🤟😎

[@kapapkravmagabsc]

excelente información, saludos desde Argentina!

[@julioreyes532]

Interesante tema, lo que me llevo principalmente es que rompiste el mito de la composición corporal, la cual, este mito estaba o esta muy extendido en los gym. Muchas gracias!!, miles de Bendiciones!!

[@silvestreborrais7409]

Gracias hermano excelente video como siempre.

[@marinieves_trainer-ComienzaFit]

Apuntada a la formación

[@Marioelcubanito.10]

Ya me inscribí, se q aprenderemos mucho 💪

[@paulinadiazjerez1112]

Apuntada! Y es que David necesito más! Haces entrenamiento de coach a nivel mundial?

[@jotadezeta6659]

Ofertón. Desde que hice el último curso me he leído 30 libros en dos días.

[@cristianserrano8390]

¿Hablas de un curso de lectura rápida? ¿Es de Powerexplosive?

[@johnnynavarro5202]

Muchas gracias ! Si me lo permites en la ecuación deberías incluir el factor edad . Saludos !

[@staccatomusical9731]

Hola ya me apunté gracias

[@federasta7952]

Buen video y buen speech

[@estefaniavelascoaragones8011]

Apuntadaa!! 💃

[@miriammenendezquintero5418]

Ya inscrita profe!!!!! Dónde si no?????🏋️‍♀️💪

[@joseluisquintanaruiz1428]

Joder david eres un crak me encanta tu video

[@hugorr1920]

Fabuloso!!!

[@luismramirez1217]

Por supuesto q me apunte saludos desde cuba ❤️

[@maikurodachan657]

Yo estoy apuntada a la nueva formación y tengo muchas ganas de empezar y también tengo curiosidad 😉😎👌

[@sergiomansilla9699]

Ya me apunte!!!!

[@MariaEscobar-nd6sp]

Daré el 100%vamos con toda

[@dogouk350]

Muy bien explicado, saludos desde Colombia.

[@sg8871]

Con un porcentaje de grasa de un de un 20% este año aún siendo intermedia no he notado para nada la tendencia a definir, aún estando con déficit kcal y entrenando con constancia. Me gustaría que pudieras ejemplos prácticos a la hora de planificar entreno y macros en este punto.

[@lupehernandez9393]

Grasias por la invitación

[@tomaspino2659]

Claro que si

[@psiarielspina]

Muy bueno David, creo que estoy en nivel intermedio, saludos

[@parbiomagneticoclimaclima8512]

Y COMPAÑERES ¡ NO POR FAVOR! jajaja Un abrazo te sigo hace muchísimo años

[@sanzamiama]

En mi caso, el mensaje que me queda es que no vale cualquier cosa. Que no es apuntarse a un gimnasio y ya está, o coger una rutina en casa y ya está. Hace falta tener claro el objetivo y tu punto de partida. Y, a partir de ahí, construir!

[@taielvega3984]

Me he apuntado!

[@cristianserrano8390]

Lo primero de todo es saber en qué nivel estamos

[@lauraacevedo5074]

Intiscutible simplemente maravilloso . Es un placer ,💯💪👌es cuchar cada uno de sus videos ,:-)😘🤪

[@09iban09]

Supongamos que soy intermedio, y ya manejo pesos rm en banca de 140, pero estoy un tiempo sin hacer ese ejercicio y el cuerpo se desadapta totalmente en ese ejercicio, por haber estado haciendo otros ejercicios, etc. Al volver a empezar con ese ejercicio, por mucho rm que tuviera hasta 50 kg volverían a pesar como si fueran ese rm. Ahí se podría enfocar en una programación otra vez como principiante o habría que readaptar el cuerpo con unas sesiones y después programar otra vez como intermedio? Porque en 15 días con una F3/4 no estás con ese rm pero a un 75/80% si.

[@marcoszardain7464]

me encanta el video

[@lollol-lq8jb]

Eres un crack

[@ferfe7928]

The best!

[@toa2718]

Me llevo como aprendizaje el que al estar definido lo primero que mi cuerpo quiere ganar es grasa.

[@juancarlosmag639]

Me llevo que debo perder grasa ya que soy intermedio, estoy musculado, la zona media mía está con mucha grasa

[@erikjosedejesuslemusangari3251]

Disculpen amigos, no entendí. En mi caso, tengo exceso de grasa, soy nivel intermedio, y bueno quisiera perder grasa y ganar masa muscular. Que debería hacer? . Saludos

[@mikeobilinili1586]

Es complicado hacer las dos cosas a la vez pero si lo vas hacer la clave está está la comida y tarda más tiempo que entrar directamente en desifit calorico

[@MariaEscobar-nd6sp]

hola ya me inscribi

[@dennix_24mondrs97]

Si me apunte

[@Adrian-ix7cn]

Crack

[@waltershols9952]

felicitaciones muy entendible he ganado mas conocimientos

[@JoseDiaz-hs9zz]

Oye bro pero si un principiante hace una recomposición no perdería esa oportunidad de ganar el mayor músculo posible por ser principiante ya que en una recomposición no te enfocas solo en la ganancia muscular si no también en la perdida de grasa y es algo más difícil y a veces de más tiempo a comparación de hacer un pequeño déficit para perder algo de grasa y luego un superávit y así ganar músculo más fácil por ser principiante o hacer un superávit desde el inicio si no tienes un porcentaje de grasa muy alto e igual ganar músculo más fácil por ser principiante.

[@josemorales9898]

Escribes igual que mi papá con puras Mayúsculas , saludos 🖖

[@luischavarria3080]

Vuelve a poner tus rolas de rock en el introoooo

[@nickyecheverric]

💙✨

[@gaborodriguez989]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏆😎👍🏼

[@lorenamiguel7667]

Tela pasaste hablando dela grasa corporal y no del entrenamiento

[@wolfzyx]

Primero

[@vilmaelizabethmosqueraordo549]

Hola si me encantaría estar adentro. gracias.

[@Criki_Crisis]

lo que he aprendido es que si padeces de estres tienes problemas articulares y alguna deformidad en los hombros la espalda o lo que sea, estos videos no sirven de nada