Entrena TODA la ESPALDA EN CASA con barra con 3 ejercicios!

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[@tr4iner]

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[@elpanaghost141]

buen video bro

[@arturomaza1712]

Disminuye el peso

[@manuelperez-bu8ie]

Que bien te explicas Anthony, excelente vídeo . Gracias

[@danieladrian3219]

bolivia bro

[@LucasOficial10]

00:30 Espalda alta. 1:20 Espalda alta - Dorsal 2:13 Dorsales De nada ❤

[@kevinduran6637]

hasta un video d tres minutos le cuesta la gente prestar atencion jaajajajajajja

[@Deimos2705]

Creo que te quiero

[@alejandrogarcia843]

@@kevinduran6637 literal papu😂🤣

[@melvinaguilar9161]

Solo sentí como sonaron mies huesos

[@edwardjake1]

Ya lo apliqué hoy y tiene mucha razón en la activación de los músculos de la espalda.

[@tr4iner]

EXCELENTE BRO!! Abrazo fuerte!

[@brayananthonysuyogonzales1512]

@@tr4iner y la espalda baja ?

[@aaronandres2272]

@@brayananthonysuyogonzales1512 Puede ser con el peso muerto pero no se sube completamente para poder trabajar debajo de la espalda

[@UrielRamirez-x6f]

Muy bien explicado

[@fabianandresjaramillolondo4317]

Cómo siempre hermano excelente explicación, muy clara, precisa y sin rodeos. Saludos desde Colombia

[@Caltx48i]

Como*

[@dalsifilms]

El primer ejercicio es casi lo mismo que el peso muerto no? Puede cumplir el mismo trabajo

[@JordisonLife]

Sigo cada paso, pero hay algo que estoy haciendo mal, sera el peso de la barra? Con 7 kilos hago 4 series de 15 reps, pero solo consigo dolor en el hombro, aveces biceps y triceps, pero no en la espalda, por mas que lo intento no lo logro :(

[@ghostblitzkrieg8446]

Hago eso pero me duele más la lumbar que otra cosa estoy haciéndolo mal?

[@g.2045]

Dobla las rodillas para que estes recto, no importa si sientes que las doblas demasiado, con el tiempo no necesitaras doblaras tanto.

[@patriciacastro8590]

La rutina está bien pero necesitaría una mejor explicación de la técnica...

[@tr4iner]

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[@massielgonzalez5332]

🥺 Que pasa si no tengo una barra 😫 Menos discos Apenas si rescate 2 mancuernas de 8 libras 🤔 Nunca pensé que cerrarian los gym's 🥺

[@AB-wi5ye]

La chinita podria hacer un video de ejercicios de espalda para mujeres porfi???? Tengo temor de incrementar masa muscular y solo deseo definir o mantener tonificado. Gracias ❤

[@ricardo98227]

¿Se puede hacer con barra Z? 🤔

[@alexandernacional1899]

Porque me duele la espalda baja al hacer el de espalda alta??

[@emeJaM9]

@@AB-wi5ye Para tonificar has los mismos ejercicios con poco peso y más repeticiones

[@juanguzman6872]

Anthony gracias ‼️‼️ 😅 PERO EN PLENA CUARENTENA 😷 . 😷. NO TENGO EQUIPO EN CASA. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@field1359]

Muy buen video! Recomiéndanos ejercicios para otros grupos musculares sólo con barra

[@matipedroso703]

Si les duele la espalda baja es que no entrenan bien el core, si no tienen una buena musculatura en el core no deberian ni estar haciendo un curl de bicep

[@fabianbocos8789]

Xq no hablas de como cuidarte la espalda baja y pararte...

[@georgewick2275]

Hace tiempo que me salían sugerencias de este canal, pero no le presté atención. Ahora que he vuelto a hacer ejercicio, me doy cuenta de que tiene muy buenos videos y con explicaciones a detalle de como hacer cada uno de los ejercicios!! Suscrito y pendiente de cada video nuevo y de cada rutina nueva!! ❤❤

[@diegoalbertorequenacortes66]

Una pregunta, estos ejercicios se pueden hacer con una barra z?

[@luishurtadocalderon2293]

Estas loco con esa posición te lesionas gravemente las vértebras lumbares

[@abdeldegracia4232]

Cuantas series cada una?

[@marciofitnessYT]

Estamos dándole con todo... La verdad muy útil el video... Mi hermano....

[@MIMUNDOYYOVLOGS]

Lo probaré. Muchas gracias. Hay que decir que la espalda también hay que trabajarla. Es la gran olvidada!!

[@juanyrositamendozacardales9342]

Venga Vamos 💪

[@diananorena4432]

Muy mal editado su video. Texto superpuesto. Pero excelente su explicación.

[@alfonsorodriguez5441]

Siempre claro y preciso, excelente explicación

[@freddymelendezmorales6685]

Buena ejecutoria del ejercicio 💪 👌, éxito

[@nosceteipsum2922]

Cuanto mide esa barra? Yo me compre una de 1,55 m midiendo yo 1,83 ... esta bien ese tamaño para estos ejercicios de la espalda? no sabia si comprar una de 1,70 pero esta era algo mas económica

[@Sagitta1669]

Perfecto, se entendio, los que no tengan barras, usar lo que tengáis, mancuernas, botellas, gomas , usar la imaginación. 💪🏻

[@edgarauditore8035]

O ir al gimnasio más fácil

[@ANONIMO-ld8pd]

Hacer barras de cemento

[@agussss8767]

ESPALDA ALTA: 1:04 ESPALDA ALTA - DORSALES: 2:02 DORSALES: 2:45

[@sbalderas5315]

con el agarre supino lleva mucho trabajo el bicep lo demas ok.

[@manasescano4298]

Le tengo una pregunta Ay qué pedo las rutinas estilo golondrina un ejemplo las lagartijas Cuando haces tres las haces muy rápido las otras las haces lentas y así se multiplica más el peso y reposar un mes o el tiempo que te lleva reposando para que el cuerpo se acostumbre que se recupere otra de las cosas

[@violentoamarillo7442]

Te he aprendido muchísimo, gracias! Y amo estos vídeos de técnica, soy Intermedia y esto ayuda bastante. Saludos, anthony.

[@nickdiaz7168]

No mames Montani acabo de hacer espalda. -buen video ;)

[@oswaldobonilla2155]

Literalmente los 3 son uno solo como lo explicas a la hora de hacerlo es lo mismo esa explocacion no sirve para una mird4

[@cristiansierragaleano6249]

Hablas demasiado, haga más los ejercicios pa ver mejor

[@elarddavidminayasurco8416]

No seas malo no todos tenemos una barra en casa como tu ,justo en la pobreza jajajaja

[@tr4iner]

Tengo varios videos usando peso corporal o pesos que podemos crear con lo que tenemos en casa amigo, está en mi canal.

[@adonisafrodito469]

Al grano sin tanto choro. El choro es lo que desanima verte

[@gustavoadolfosanchoapaza8552]

maestro es normal que en esa posicion duela la espalda aunuqe aun asi puedas con el peso? que me sugiere?

[@nestorpradilla3111]

Preciso mañana hago espalda, muchas gracias sin embargo esos precisamente ya los estoy haciendo por otro video tuyo. Muchas gracias

[@OSSWOLF]

Gracias maestro con esta indicación voy a poder trabajar más tranquilo en casa ya que nos cerraron los gimnasio por la pandemia acá en Argentina La Pampa 25 de Mayo ..un abrazo a la distancia Maestro

[@sairaarroyo5883]

Más al punto preciso menos hablar por favor

[@thetimeofthespartan358]

Yo hice esta rutina y termine con dolor en la espalda baja quede como el propio viejito XD

[@juanpiking8883]

X2

[@christianmartinvelasquez6279]

Sin dolor no hay ganancia bro 💪😎

[@lucasb101]

Jajajaj x2

[@felixdanielcervantespardo3842]

Esque tenés que tener el core compacto pj papi

[@1980cristino]

@@christianmartinvelasquez6279 haz peso muerto con poca libras todos los días

[@donandy_ITG]

Una de pecho brooo!

[@gabrielstramelini5768]

Trato de hacerlo lo más recto posible, es normal que me quedé doliendo la espalda baja?

[@goku.__.calistenico2196]

Eso es el lumbar, yo creo q si es normal, entrenar el lumbar te sirve para la postura, te recomiendo entrenarlo

[@Thecalisthenics2372]

Yo le agregué un pullover con mancuernas y ufff

[@heveralainsuarezrevollar7234]

Anthony se puede trabajar con barra z ?

[@natalileidylorenalopeztoqu747]

Se puede hacer el primer ejercicio con la pesa rusa

[@gastonsabolo7520]

muy bueno todos tus videos y explicaciones .

[@sergiocordero7566]

Así deben ser los vídeos CONSISOS.

[@brayandelgadoparra529]

un palo de escoba y mochila con peso 😎👌

[@cesarcollado7961]

Cuántas repeticiones se debe de hacer

[@MRodriguez1]

Es normal que me truenen los hombros 😢? 😂

[@paullsan1562]

En cuarentena seguimos haciendo ejercicio 💪🏻💪🏻

[@tr4iner]

Eso es!!

[@jonathancoronado7507]

Sr. Montalvan, soy nuevo en esto y en verdad agradezco que personas como usted se tomen el tiempo para ayudar a los demás a ser mejores cada día .Garcías

[@lunabag576]

gracias --> X garcias --> :D

[@micaelacrew1316]

Soy hombre y uso un canal regalado, hago con una maleta llena de peso no tengo una barra 👊👊 y aun así se siente

[@TheAkatsyDark]

yo soy mujer

[@jerrymaniac2337]

Hola puede ser con la barra z??

[@julianrios1252]

El pool over es para espalda ?

[@tr4iner]

Sí.💪

[@julianrios1252]

@@tr4iner gracias

[@jesuscristonazareth9771]

Yo no tengo barra, saca unos ejercicios de espalda con mancuernas o sin

[@fernandogabrielgutierrezto1938]

Hay variantes de remo con mancuernas busca ps mrd

[@jesuscristonazareth9771]

@@fernandogabrielgutierrezto1938 gracias bro

[@antoniamarrero5453]

Buena rutina de espalda con barra me encantó y la hice tal cul usted la ejecutó gracias por tanto 💖

[@tikibarca8623]

se puede utilizar barra z ?????

[@TERTERXS]

y con las bandas de resitencia? saludos Anthoni

[@edwingarcia9245]

Y quien demonios tiene una barra en casa?

[@angelpastorcalisteniasw3557]

xdxd

[@ariel6524]

Si vivis en Argentina compra una usada por mercado libre una usada

[@user-it7gb2rt6v]

me hice doler la espalda que puedo estar haciendo mal? lo hice solo con la barra sin peso y me duele por la zona media. puede ser la postura? que no tenga muy inclinada las piernas o que encorve mucho o poco la espalda?

[@user-it7gb2rt6v]

me grabe asique voy a ver los videos y en la proxima semana lo intentare de vuelta con cietas dudas de lo que pueda ser el dolor.

[@elgussvazquez]

Si me funcionó se siente bastante el trabajo en la espalda alta y dorsales

[@clyderhuaman3229]

Tu stas bie pinchado

[@giordanm.3002]

SIN TENGO UN PROBLEMA DE LUMBALGIA, QUE OTRAS VARIANTES ME RECOMIENDAS ... SALUDOS DE AQP

[@matib.5751]

Es mejor que no los hagas, conseno muy muy serio, solo con acompañamiento de un profesional, el lumbago y derivados es un dolor muy fuerte. Hablo desde la experiencia lastimosamente

[@adrigb6818]

Hola quería compartirte este ejercicio q yo realice y prácticamente me desaparecieron todos los dolores lumbares . kzbin.info/www/bejne/aoKbqmWkhM9nhKs Espero que te ayude a ti también.

[@georgetile1849]

Ablas mucho ,una sujerencia solo muestra la forma de aser el ejercicio 🏋🏾‍♀️ I no tanta cantaleta !!!!de ante mano gracias Hermano!!!

[@miguelangelgonzales8587]

Mi espalda, solo pude 4

[@brendamiranda3042]

Maravilloso ✨ gracias !

[@razielballesteros8686]

Ahuevo, asi entreno

[@kevinleon7405]

AnthonyMontalvan se podra hacer con barra z ? o alguien que me explique '? tendria los mismos beneficios?

[@joczote22]

Hola...buen video...una consulta.....si realizo los ejercicios cn mancuerdas?...sirve?....o es necesario cn barra?...espero tu respuesta....gracias

[@valentinharriague5990]

Muchas gracias excelente video!!!! Gracias!!!

[@killerzabattini3520]

*Hulk color cartón* 🧒🏽📦🔥😈😂

[@carlaromero9672]

Hola 👋🏼 😊 me pueden ayudar 😱 He averiguado que tienes que hacer ejercicios de espalda para después poder trabajar abdominales para reforzar la espalda Lumbar, estos me servirían? Ayuda please!

[@gabrielramos4167]

Tremendo video! Bien explicado, gracias por compartir la información Anthony

[@TheJavier1804]

Iron Master, recomendó no hacer esos ejercicios sino quieren sufrir de la espalda baja, qué opinas de ello Anthoni?

[@nataliagallardo2013]

Excelente explicación y demostración, súper claro y al punto. Muchas gracias!

[@Salmeron21]

La misma mierda es

[@humbertoperez1869]

Muchas gracias!

[@esmedibujadibujos8962]

Muy bueno, pero se me duermen mucho las piernas en esas posiciones :v

[@tr4iner]

😅💪

[@gerardo3372]

Gracias Anthoni!! Saludos!!

[@logotytytype]

Disculpen mi ignorancia, los ejercicios con barra se pueden hacer con mancuernas un individuales, una en cada mano?

[@juancarlossalazar2280]

Excelente mi hermano, me acaban de regalar una barra y unos discos... ahora ya se como comenzar!!!

[@lucasb101]

Yo me compre dos mancuernas y la barra vamos que se puedee

[@franciscoandradecampos7828]

Buena explicación, sin discos... con discos ese rango de movimiento (sobre todo de espalda alta) no es posible, con un buen peso claro. A ver Anthoni, échate este tutorial pero con unos discos rudos! …

[@carlosguerrero223]

Hola Antoni, se puede hacer remo supino y prono con barra Z...?

[@nachopereyra.]

Les recomiendo calentar la espalda haciendo entre 15 a 20 repeticiones sin discos solo con la barra

[@richychinin2472]

mm tienes que tener fuerza en las piernas para hacer ese ejercicio

[@wasasupsupwasa]

No

[@MrTOTI7605]

hola queria saber si es lo mismo trabajar toda la espalda con barra o mancuernas que con jalones al pecho o dominadas.

[@armandodemata556]

Estaría bien que además de esos ejercicios haga pesos muertos para trabajar los abductores? Gracias por todos los consejos!!!

[@erickjersongilcastillo5694]

Antoni bro dónde consigo esos discos siempre quise comprarlos parecen galletas

[@maryoriehernandez5657]

Antony para marcar la espalda tenemos que necesariamente hacerlo con peso?

[@christopher1582]

Anthony que recomiendas comprar: mancuernas o barras con discos? Cual sería mejor comprar?

[@eljuanda9240]

Yo tengo ambas y también pesas rusas

[@guaycasone7824]

No me preguntaste, pero te aconsejo comprar mancuernas.

[@fernandogabrielgutierrezto1938]

Una barra con discos es mucho mejor ya que puedes realizar bastante ejercicios compuestos

[@joaquinarcecalero1843]

Barra, en caso que necesites más peso solo le pones más discos

[@dibujandodibujos4350]

Las mancuernas son mas funcionales

[@alicemadness19]

Justo el video que estaba buscando! Lo pruebo mañana mismo!

[@kaiser4293]

Pa pum

[@UnusuarioOnion]

2:43 en esta parte del ejércicio no es necesario realizar la retracción escapular? Para los dorsales

[@claudiocortes3420]

PA pum

[@emiliopuac2328]

Saludos desde santa Lucia cotzumalguapa Guatemala 🇬🇹. ✌️

[@carloseduardocalderonlevan539]

Cuantas series y repeticiones se necesitan???

[@marlonalcantara8556]

Jaja lo mas importante se olvido decir las series y repeticiones

[@franzgarciavaldivieso931]

Por que.duele.La.cintura.cuando lo.ejecutas

[@mikemendoza5643]

Y que me venga a decir que son naturales sus músculos Mejor me rrio