3 Técnicas infalibles para conseguir brazos más grandes en 30 días

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En este video vamos con las tres técnicas infalibles para tener brazos más grandes en tan sólo 30 días.
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#tricepsmasgrandes
#luisalpha50
#tricepsworkout
#metodofitnessalpha50
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[@zoraidayoung6873]

Si me gustaria

[@joanvicpascual9212]

Hola tengo un braP de Popeye ,estoy volviendo hacer makinas después de muchos años ,no pare de hacer deporte ,lo que con el trabajo y el tiempo. vuelto hacer makinas lo que poco peso y posiciones que no sufra el bíceps ,es posible seguir con esto????

[@ramiroadolfoescotoguzman2607]

Tipo de alimentos que debo comer?

[@anibalrivera6719]

Prueba

[@elenasworld577]

Ggg

[@8ASOS]

Apenas empecé a ver tus videos y oír tus consejos,me jubilé y empecé ya llevo dos meses ejercitándome pero me interesa hacer músculo en poco peso tengo 53 años, me había ejercitado pero en poco ejercicio por los compromisos en el trabajo, ahora ya tengo más tiempo disponible.Saludos amigo desde México.

[@hallfame4814]

me he subcripto a tu canal hoy...tengo 42 años y tengo fe que contigo voy a poder beneficiar mi vida y salud, gracias....

Bienvenido!

[@JoseMartinez-lh9kn]

Como hago los tipos de ejercicio de lunes a viernes

[@benitotovar4676]

Buen día amigo, tengo 68 años y te estoy siguiendo desde Venezuela. Desde que lo hago me ha estado dando muy buenos resultados.Gracias.!

Gracias a ti Benito

[@luismanuelmendez]

Excelente, hermano.

[@josel.martinez6153]

@@luismanuelmendez Mis respetos Benito..

[@jorgegomez-fk2ze]

Yo también lo sigo desde Rubio Estado Táchira Venezuela...

[@alfonsolorenteguerrero1444]

Eres grande Benito

[@josehumberto6215]

Captó mi atención, viene la Motivación, hoy cumpliendo mis 53 años, voy a la práctica. Invito a mi esposa de 51 se me una. Gracias por informar, compartir y educar, eso es ser un "BuenTipo".

Gracias Jose

[@leonardoadrianlescano3625]

Buenísimo bien explicativo me sirvió muchísimo

[@Jose-xs3tz]

Saludos desde Argentina gracias por tus vídeos SOS un genio crack

[@obirodriguez878]

Muy bien Dios los bendiga siempre

[@yorjanlozada2477]

Ya tengo 1 año y los resultados son buenos tengo mis brazos fuertes y definidos

[@eddytnt6967]

Gracias profe sigo sus ejercicios tengo 57 y lo hago saludos desde #Cuba

[@jhvarela1]

Gracias por su excelente exposición.

[@claudiogarcia9223]

Muy agradecido por sus consejos, muchas gracias!

[@ronnycabrera82]

Al fin encuentro algo de verdad que me motive, primero por tu sapiencia en las cosas. Mañana empiezo y te dire mi progresion.

[@mauriciogarcialopez1788]

Usted es una maquina profesor.

[@juanjosehernandez2396]

Gracias por las recomendaciones

[@alejandrodinten5776]

Muy bueno y motivador el video estimado @alpha50 lo pondré en práctica ya mismo y a por esos brazos rocosos grandes como también un cuerpo de igualmente densidad 🏋️‍♂️🏆🥇 !!! Abrazo grande desde Caba argentina !!!

Gracias!

[@gaetano8460]

Magistral! Felicitaciones Luis !

Gracias por comentar

[@franciscojosemairenapicado7419]

Saludos me pareció muy acertado la manera de empezar el desarrollo d los brazos Seguiré sus indicaciones

[@ramonysuarmonica]

Excellente orientasion y motivasion para comensar a verse major

[@apolo194]

Muy buenos ejercicios ya los e practicado y los resultados son yuuuuppyyyy animo

[@rafaeljosegarcia21]

Muy bueno.

[@zetternegocios]

Buenas noches Luis,voy a poner a prueba todos tus ejercicios y gracias por ese entusiasmo que me hiciste sentir despertaste una águila dormida..... Qué suerte encontré en la red, bendiciones

Gracias Ali!

[@jorgepinero5730]

Excelente 😊😊😊

[@gorrion5451]

Saludos desde Perú

Saludos!

[@alexrecmusical]

Excelente Mister , hacía ya vamos , gracias

Gracias a ti

[@nicheeeeee13]

Gracias Men Excelentes consejos.

Gracias a ti

[@amadogracia3006]

Tengo 64 años y estoy haciendo sus ejercicios y me dejan mamao pero he visto, resistencia, fuerza y definición de musculos

[@ignacio3325]

Gracias por compartir!

Gracias a ti

[@williamenriquearcilacastil8767]

Excelente video aprendi y confirme muchas cosas gracias maestro bendiciones

Gracias y saludos

[@ivaneliasmaciasorozco417]

Gracias por el ejercicio saludos de México

Gracias Ivan

[@jardielmercedes2488]

Muy buena explicación 👍 👌 gracias

Gracias por comentar

[@alejandronavegante7047]

EXCELENTE . GRACIAS

A la orden

[@jonathanmadrid6301]

Muchas gracias Luis eres todo un genio !

Gracias, saludos

[@norbertovalencia5209]

Interesante lo seguire

[@albertocorralesleon8115]

GRASIAS profesor me has corregido .en los entrenamientos corecto saludo .albertines

[@elefectog5967]

Exelente aporte 👏 👏 👏

A la orden

[@juniorleit478]

Saludos gran señor.

Igualmente

[@diegoacarballo]

Gracias ❤🎉

[@rafaeljacobo8259]

Hola Luis, de nuevo yo !! Cómo estás ? Quedó a la espera del momento de la Master Clase. Gracias por invitarme, y gracias por todas tus enseñanzas. Aunque me hayas dicho adiós desde el correo, yo sigo pendiente de todo lo que hagas desde hace 4 o 5 ? Años prácticamente apenas empezabas. Y seguimos Luis, siempre descubriendo te. Muchas gracias y FELICIDADES !!!

Muchas gracias por tu comentario Rafael, me alegra que sigas ahí al pendiente!

[@luismoreno3937]

Luis se ve que eres bueno te felicito

[@josebernethmendezcardozo1195]

Hola gracias por todos los ejercicios q nos enseñas son muyyy buenos

Con mucho gusto

[@merjustedorensky2637]

Quiero agradecerle por sus video especialmente a este video que ya hizo un cambio en mi, tengo solamente una semana haciendolos ya no tengo el mismo cuerpo gracias a Dios y a ud. Dios le bendiga

Gracias

[@marcodelatorre6812]

Boy a segir tus recomendaciones

[@eddyvanhelsin]

Buen método.usar la barra y las barras paralelas sin un tremendo ejercicio

[@teresanovillo821]

Gracias Luis 🤗

Gracias a ti

[@josegallo4617]

Un buen método

[@gastonchevez4568]

Muy bien explicado . Perfecto . En detalle .paso a paso ! Muy ..muy bueno. Muchas gracias

Gracias Gaston

[@felixarteaga4301]

Gracias a alfa 50

[@felixarteaga4301]

Gracias por el consejo voy a practicar

[@joalysanchez4399]

Trx lo mejor

[@josearellano8066]

Muchas gracias Luis, eres un bárbaro o un berraco como decimos acá en Colombia

Gracias a ti

[@Jorge-iq2io]

Muy espectacular

Gracias Jorge

[@humbertoescalona7038]

Tengo 50 y voy a comenzar a realizar ejercicios gracias a tus videos !!

Gracias a ti

[@dariomorles8362]

Muy buenos y efectivos, tengo 69 años, camino combinados con trotes, me va muy bien, estoy en el proceso de desarrollar los bíceps y tríceps.

[@enriqueruiz-og8ii]

Gracias lo voy a seguir

[@r.ivanramirez1026]

...bueno, unas bandas elásticas de resistencia media o alta, también ayudan y además respetan la biomecánica. Yo uso barras, elásticas y flexiones combinadamente y el efecto es brutal en el cortísimo plazo a mis 47! Gracias, Luis

Fantástico, gracias por compartir tu experiencia

[@jesuseduardomonsalvearias9132]

hola buen dia dia te sigo desde Venezuela no he visto una rutina de piernas

[@mariotorres7906]

Hola amigo me llamo. Mario porprimera vez esto viendo tu video. Y me gusta boy iniciar acer esto. Tengo 49 años.

[@franballmg232]

Si señor ,gracias

Gracias

[@mrelindigooficialtema3513]

Muy buenas tardes un cordial saludo de de la República Dominicana 🇩🇴

Saludos!

[@oscarcastillo8510]

El mejor resultado para mi lo logró combinando ejercicios como los de este video ( con el peso del cuerpo) y con pesas

[@apolo194]

Y ya mero llegó a los 60 años yuuuuppyyyy

[@gustavovivone2763]

Muy bueno yo lo aplico. Saludos

Excelente

[@nelsonmora4550]

Gracias, muy buen aporte 👍

De nada!

[@joseosvaldovaccari7780]

Hola amigo tengo70años te sigo desde caceres estremadura

[@francisconaranjo228]

Siempre estuve con Pesas Lo haré a tu Manera es muy buena. Excelente información gracias

[@belgicadiaz7557]

1😂❤😂😂😂😂😂:30

[@AndresHernandez-xu6re]

Caray, muchas gracias, trataré de comenzar para mañana mismo, sé que me va a costar, estaré muy atento, de nuevo las gracias.

Mucha suerte!

[@wild4734]

Yo también, siempre comienzo mañana. Chesus . Me engaño siempre.

[@eddytnt6967]

Buen día profe le sigo desde #Cuba

Hola, muchas gracias

[@juniorleit478]

Gracias

A la orden

[@fidelamaya3445]

Tengo 66 años y le meto con todo al gym

[@alfonsolorenteguerrero1444]

Mega crack

[@aidaacosta8045]

Creo q ahora si lograre brazos definidos…. Gracias😊

De nada 😊

[@oscarcastillo8510]

Y hay que calentar bien antes de entrenar , las 3 primeras semanas son fundamental para fortalecer los ligamentos para evitar las lesiones

[@JuancarlosRamirezM-lv1io]

Súper el vídeo así es 👍 esto lo acompaño con pesas y licuados de proteínas y comida y cada día entrenar

Gracias

[@user-yd3hk8iq3d]

Es my primer dia y quiero aprendee hiba ala Zumba pero quiero aser lagartijas Tengo cincienta y tres allos muchas gracias por sus videos donde estas usted maestro muchas bendiciones

[@alexlopez4918]

Muy bueno Luis ! Intenté la de los codos tocando el piso pero me fué prácticamente imposible, hay que traer un intenso entrenamiento ya de antes con las flexiones comunes, creo yo. De todos modos no me doy por vencido! Saludos desde Uruguay.

Genial Alex. Bueno, para eso he llevado una planificación, al igual que los clientes del Método

[@karlitosyiyemartinez5079]

Hola

[@mariacerrud4392]

Bueno muy bueno. Tienes algún video para aumentar piernas y glúteos?

Muy pronto!

[@luismoreno3937]

Es bueno tipo calistenia

[@albertocampostejada5375]

este metodo es importante para tener un cuerpo fuerte y saludable.

[@lucasliceras1885]

Tengo 72 años y tengo buena masa muscular buenos brazos

[@manuelcutzal4359]

SALUDOS DESDE GUATEMALA AMÉRICA CENTRAL SOY MANUEL

saludos!

[@aaronrojastarrillo8028]

LO PONDRE A PRUEVA, VOLVERE EN 2 MESES A COMENTAR OTRA VEZ ESTE VIDEO

[@mapachenogalessonora.2893]

Como vas amigo ya viste resultados??

[@malonefavela3755]

Ya llevas un mes, como van tus resultados?

[@reflejoespejo5619]

Creo que murió jajaja

[@fierrodree8694]

¿y? ¿Como va ese entrenamiento?

[@reflejoespejo5619]

@@fierrodree8694 llevo 2 semanas y me veo más definido y se puede notar un poco mejor mis abdominales

[@davidloco9117]

ta bueno

[@MilikyMatchiltom-pt3wc]

Si haces el oficio que yo tengo te aseguro que haces unos brazos que no hay ejercicio que los iguale, que es de cantero tallando piedra.

[@gastoncenturion1130]

Hola buenas tardes tengo 49 y quisiera una rutina de flexiones de brazos y combinarla con natación... Gracias

www.luisalpha50.com

[@rdcruiser4396]

Tengo 56 años y desde hace 6 comencé con el Surf.Este año noté que mi fuerza decreció debido a una fuerte gripe que tuve en Diciembre. Que ejercicios aconsejas para aumentar musculatura y resistencia para este deporte?.Gracias

El mejor consejo que te puedo dar es que te tomes 5 minutos para pensar tranquilo y en lugar de pensar en que ejercicios(que nada milagroso hay en ello), piensa en llevar tu forma física a otro nivel y quien te puede proporcionar esa planificación. Si decides investigar mas completa este formulario y nos pondremos en contacto contigo forms.gle/Pie33mimWRsaawEv9 ¿si te sirve para el surf? Claro que si, para eso y mucho mas

[@joalysanchez4399]

Hacer flexiones con trx curls con trx remo les invito a que lo prueben

[@gch8155]

Muy buena rutina pero se corre el riesgo de lesionarse los hombros …ya me pasó una vez al menos los que estamos sobre los 50 …saludos desde 🇺🇸

Es solo un video. Programa en www.luisalpha50.com

[@guillermogalarza1868]

tengo 43 años entreno kick boxing pero mis,brazos son flacos, trabajaré y volvere en 30 días

Adelante

[@JorgeRodriguez-yu2si]

Hola hoy me subcribi tengo 62 espero q sea efectivo ya que soy taxista y me la paso sentado osea panzón y brazos finitos😅

[@adolfozuritamontero7157]

Se usted de un cuerpo muy chingón lo felicito mi jefe saludos

[@oscarduran1230]

Buenos días porque acá en territorio mexicano ya es de madrugada. Cuanto tiempo te tardaste para hacer esos músculos...? Anhelo ponerme como tu estas. Lamentablemente me subí mucho de peso pero ya estoy bajando de peso nuevamente llevando una disciplina de alimentos nutritivos era cintura 50 y ya gracias a Dios soy cintura 46, pero anhelo bajar mas de peso y también anhelo tener ese cuerpo fisiculturista que tu tienes amigo. Quiero trabajar bien duro para llegar a esa meta de también ser un fisiculturista. Estaré al pendiente de tus consejos gracias.

Hola Oscar. Trabajo, disciplina, planificación de entrenamiento, estrategia de alimentación. Ese es el camino. Simplemente he seguido nuestro método. Tienes info en www.luisalpha50.com . El tiempo que se tarde depende de la condición de cada persona, yo he tardado unos 2 años

[@mariomendez7]

Yo Intenté hacer Pesas y me salió una Hernia Inglinal ya me Operaron espero volver a intentar pero con mucho Cuidado

[@manuelperez6393]

Luis llevo 60 años compitiendo en tiro con arco, tengo 81 años usted cree que pueda hacer sus ejercicios, gracias

El punto es...¿cual es el recorrido para hacer x ejercicios? puedes empezar rellenando este cuestionario: forms.gle/ooKdwe5vJM1BgTbn6

[@daniilarza5470]

Que hay que hacer para ver tus rutinas y acceder a todo tu asesoramiento?

Hola Dani, el programa completo del Método Fitness Alpha50 lo tienes en www.luisalpha50.com

[@Toblerones]

Tengo una pregunta. He visto a algunos expertos en youtube que hablan de que se puede incrementar mucho más el volumen del brazo usando "Bandas de oclusión" (no se si tienen más nombres). Según tengo entendido aprietan el brazo y hacen creer al músculo que ha trabajado más de lo que realmente ha hecho debido a la presión. ¿Qué opinión tienes al respecto? ¿Están bien o son peligrosas?. Gracias

No uso ese tipo de artilugios porque al final realmente no depende exclusivamente sobre el tipo de ejercicio que se haga. Hay muchas opciones sobre esto. El punto está en que comemos durante el día para incrementar la masa muscular, sea en el brazo o sea en cualquier otro lugar. Tienen que trabajar de forma sinérgica sino es muy difícil que ese crecimiento muscular se produzca. Cada video que verás en youtube trata un tema específico, pero hay mucho más que debemos aprender. Para eso está el Método, tienes info en www.luisalpha50.com

[@j.luishassam7788]

Muchas gracias por el tipo, pero qué necesito comer. Saludos

Hola Luis. Todo está resuelto en el Método Fitness Alpha50. Si estas interesado en llevar tu forma física a otro nivel completa este formulario y nos pondremos en contacto contigo forms.gle/Pie33mimWRsaawEv9

[@saulalvarez4289]

Buen día! Necesito su asesoría para ejercitarme, tengo 56 años. Me registre hoy y espero recibir respuesta, me comenta de los pagos que se realizan. Saludos desde Chiapas, México.

Hola Saul, no se donde te has registrado pero puedes escribir a [e-mail]

[@javiercariman1252]

Yo necesito para mi trabajo que es mucha fuerza por eso que necesito un poco más de fuerza

[@lidiethperez378]

Saludos desde Costa Rica. Mis bíceps me gusta como los tengo ya a punto de ejercicios, pero los triceps , aún no logro ,a pesar que los trabajo más . Qué hacer en este caso?

Sigue las recomendaciones del vídeo, hablo sobre eso

[@santosventura3324]

Vamos a ver qué pasa a hacer ejercicio 💪

Claro que sí!

[@horaciosuarez2938]

Hola, tengo 63 años, podré tener esos brazos fuertes? Gracias saludos desde Argentina.

todo se puede, pero hay que saber como entrenar y como comer www.luisalpha50.com

[@vidaamoryrisa1493]

La flexión diamante no es recomendada por muchos expertos, por los riesgos físicos que se corren en ello.

Gracias por tu opinion. No entraña ningún tipo de riesgo pero eso si, como todo, hay que estar en la forma fisica adecuada

[@vincentlardsont9993]

Genial