Entrena tu Sistema Nervioso y Sana | COHERENCIA CARDÍACA | Sesión Guiada

[@rodrigoroblesrojas6449]

<a href="#" class="seekto" data-time="800">13:20</a> Ejercicio.

[@robertaraiaqui]

Muchas gràcies. Por esta valuosa informació. Se te nota sincero.

[@andreasgarciastudio]

@@robertaraiaqui Un placer compartir! Gracias 🙏

[@mariadolores6867]

Buenas noches Andreas . Una pregunta : Que diferencia hay sobre expulsar el aire por la nariz o por la boca? Muchos coach hablan se una y otros la otra .. Si puedes en algún momento querría saber esa diferencia . Gracias muy amable y como siempre genial tus clases 🎉

[@andreasgarciastudio]

@@mariadolores6867 Buena pregunta! Por resumir, en general es mejor respirar solo por la nariz. Esto aporta más beneficios para tu salud general a largo plazo. Piensa que el único órgano para respirar es la nariz, y no la boca. Ahora bien, dicho esto, si utilizas la boca para respirar de vez en cuando por motivos como ejercicio físico intenso o técnicas de respiración donde se te indica que lo hagas así, no pasa absolutamente nada. El tema es mantener respiración nasal la mayor parte del tiempo, y con la boca solo en momentos puntuales. Si no queda claro dime y me extiendo más en la explicación. Un abrazo!

[@mariadolores6867]

@@andreasgarciastudioHola Andreas. Quieres decir que , en momentos puntuales se puede expulsar el aire por la boca .. Mi pregunta más concreta es , si al expulsarlo por la nariz lleva a tener más calma en el sistema nervioso ? Muchas gracias por atenderme . Eres una persona de paz . ✨

[@andreasgarciastudio]

@@mariadolores6867 Para calmar sistema nervioso lo mejor es centrarse en respirar más lento, equilibrar el tiempo de inspiración y espiración y/o prolongar un poco la exhalación. Esto sería lo más importante. Luego, más secundario, sería si a veces exhalas por boca o nariz, lo que varía dependiendo de la técnica o la propuesta. Lo que yo suelo indicar es por nariz, ya que retenemos más dióxido de carbono en sangre y eso es interesante, pero también hago sesiones donde exhalamos por boca, y no pasa nada. Gracias a ti y un abrazo!

[@mariadolores6867]

@@andreasgarciastudio Muchísimas gracias por tu ayuda y tu atención. Así lo haré. Considero que tus toturiales son muy buenos 👍 Un abrazo 🎉