Clase de ZUMBA para BAJAR de Peso | Todos los Niveles | 30 Min

No hay nada mejor que una clase de ZUMBA para perder peso, divertirse y pasar un rato increíble. Si estas buscando una clase completa, esta es la tuya.
Os traigo una nueva clase completa de ZUMBA, con todos los estilos. 30 minutos al ritmo de la mejor música. Os aseguro que vamos a BAILAR, nos vamos a DIVERTIR y vamos a SUDAR muchísimo! Estáis preparados?
Una clase perfecta para repetir varios días de la semana hasta que nos sepamos la coreografía de memoria!
Beneficios físicos de practicar Zumba:
1. Mejora el sistema cardiovascular
2. Quema de calorías
3. Tonifica y reafirma la musculatura
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza
5. Aumenta la coordinación
6. Corrige malas posturas
7. Mejora la imagen
Beneficios para la salud emocional y mental:
1. Mejora la autoestima
2. Adiós al estrés!
3. Mejora la memoria
4. Diversión y felicidad
Os veo! 👀
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#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
0:00 Introducción
00:40 Calentamiento
06:35 Fase Principal
30:15 Vuelta a la Calma
31:20 Estiramientos

[@estherdediego3283]

Gracias chicas, hacéis que mi día sea diferente 💙💙💙

[@EntrenaconRosaFitness]

OOOH gracias a ti por elegirnos

[@carmencabreracano6213]

Me encanta la zumba pero con vosotras me alegras la tarde 😊

[@fernandohuidobro2229]

me encanta el zumba pero como tengo dos hijos pequeños no sacaba tiempo para el gimnasio ,llevo contigo mes y medio y he bajado 6 kilos, hago todos los días alguna clase tuya, sigue haciéndolas, me encantan.

[@EntrenaconRosaFitness]

Enhorabuena por eso 6 kilos! sigue asi haciendolo bien!

[@AbigailZarife]

hermosaaa clase chicas!! Gracias a Paulitaa por sumarse 💕💕💕💕

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti por estar ahi

[@giselleartistalocal]

Estuvo muy buena, muchas gracias por la clase. Saludos desde Argentina

[@EntrenaconRosaFitness]

Un besito para ti😘

[@alenairamable]

Estupenda clase,como todas,Paula bailas muy bien,bienvenida!!!

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@mariajesuscastillejopoole5782]

Me encantan tus clases de zumba geniales

[@EntrenaconRosaFitness]

👍

[@JoseJimenez-tt7ff]

¡Gracias por cumplir tu promesa, una sesión con Paula! ¡Y qué sesión! Valió la pena la espera y a Dios gracias Paulita está recuperada al 100% Un abrazo para las dos así como mi reconocimiento, sigan así de generosas, ocupándose de nuestra salud física y mental. José Cuauhtémoc, México.💗💗💗

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias de verdad, me alegro que te guste!

[@LucinaSoto]

Excelente clase, me encanta. Más clases así por favor. Paula que bueno tenerte por aquí.

[@EntrenaconRosaFitness]

🤭Muchas gracias

[@sekhmetsekhmet4401]

Muchas gracias a las dos. He disfrutado un montón esta clase ❤❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro

[@suareznoia]

Todas las de zumba me encantan pero con Paula son lo más!! La música, la coreografía… buff 🤩🤩. Más clases así y con Paulaaaaa 🎉

[@EntrenaconRosaFitness]

Claro que si!

[@1jandra]

Bienvenida de vuelta Paula!!! Te queremos más en el canal. Un besote para las dos ❤ desde Palma de Mallorca. 😘😘😘

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@robertabezviegas6303]

Sensacional!!!!!! Sim, tua irmã Paula deves participar das aulas!!!!🤩😍

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@cristinajervis1338]

Me encantan tus clases de zumba!!!! ❤❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias

[@Hayat26125]

Buenas, maravillosa clase!!! Felicidades a las dos y por su puesto estoy encantada que Paula esté con nosotras. Muchas gracias por estos momentos de alegría que nos regalaste ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti por estar en nuestro equipo!

[@gealzamo4683]

Genial 👍 gracias a las dos.

[@matiasalvarado1445]

Muy buena clase!!! Me encanta la dinámica de hermanas

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro!

[@ninupa2012]

Que clase mas chula!! Y que siga Paula contigo haciendo mas clases

[@anabelengarciadiaz423]

Buenísima clase chicas ❤ Sii que siga Paula y que hable un poquito 😅 Tenéis las dos una sonrisa preciosa 😊 Gracias 🙏

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchisimas gracias! la música amansa las fieras jajaja

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Guau, me encanta la clase, la musica, los pasos y la compañia de Paula. Animo Paula y aparece en mas videos. Gracias equipo. 🌹

[@EntrenaconRosaFitness]

me alegro muchisimo, veré que puedo hacer para que me haga caso🤣🤣🤣

[@rociocarrillo5690]

Me encantó esta clase de zumba. Sí iii que continúe Paula. Gracias y saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽 😊

[@user-iv2ot2rw5i]

Muchas gracias por esta clase a las dos. He sudado muchisimo. Felicidades por tu canal Rosa.

[@EntrenaconRosaFitness]

😜

[@entredos2409]

Pedazo de clase! A por más con Paula!!!! …. Seguimos

[@AnatildeSilva]

Rosita que clase espectacular y con Paula se ven muy bn que siga Paula en las clases que clase maravillosa para empezar semana con las pilas recargadas con esta clase gracias ❤❤❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

👯

[@mariaisabelmartilcardona1211]

Genial ,como todas tus clases ,me lo voy combinando y hago un poco de todo !!!😊🎉❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Bien hecho!

[@violetaguerrero6481]

Excelente,me encantó una zumba tranquila pero movida , gracias rosa y Paula , bendiciones

[@loliherrero1601]

Por fin, una nueva clase de zumba! La haré mañana! Mil gracias!

[@EntrenaconRosaFitness]

sin falta eh? recuerda que te veo jajaja

[@AdelaGuerrero-ir6dy]

Me ha fascinado, me gusta mucho la salsa💃💃que bien👏👏que ha vuelvo Paula, sois las mejores que haga muchas más clases juntas ❤❤

[@giannidelrio2860]

Me encantó la clase pero lo que más me encanta el amor tan grande que existe entre las dos!!❤️❤️

[@EntrenaconRosaFitness]

Eso SIEMPRE!

[@gracecarolvenegaslagos8965]

Linda clase.. Te deja con mucha energía bonita ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

CIERTO!

[@pepilopezmontes8426]

Que barbaridad que manera de sudar !!!! Es genial ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

🙃Gracias

[@nadiacarolinaavellaneda5639]

Hermosa clase,si que siga saliendo en más clases es muy lindo lo que transmiten juntas besos saludos desde Argentina ( San Juan)....

[@EntrenaconRosaFitness]

Un besito para ti💋

[@anamary9239]

Rosa, me encantó la clase!! Bienvenida Paula, y sí, muchas más clases con las dos!!! 🤗😘

[@EntrenaconRosaFitness]

👏👏👏

[@sandrapardotorrez6742]

Super clase, me sirvio hasta de terapia. Gracias por esa energia tan bella que transmites en cada clase

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchisimas gracias!

[@aixahomps9503]

Que buena onda la música de esta clase!!! Asi da gusto hacer ejercicio! Bravo Rosa!!

[@angiehernandez9902]

Que clase tan padre!! Y que mejor que con tu hermana. Felicidades chicas. Saludos desde México

[@EntrenaconRosaFitness]

Un besito Angie

[@ArtesaniasMarty]

Hermoso me encantó!💞🎵

[@karinayanes2592]

Excelente clase EntrenaconRosaFitness me divertí la pase super. Que Paula siga mejor y por supuesto me encantaría más clases de ustedes juntas. Saludos Rosa desde Guatemala 🇬🇹🇬🇹🇬🇹

[@EntrenaconRosaFitness]

Un besito enorme para ti, muchas gracias

[@JessicaCastro-cx5oz]

Hola Profe Rosa! Me gusta las clases de zumba, que bueno que recupero bien su hermana Paula, que siga con nosotros Saludos ❤🤸🏃🌼😉

[@aldajosefina]

Gracias!!!! Bella clase! Hechas! Divinas las dos juntas!!! El amor de hermanas que transmiten es precioso! 🇦🇷❤️🧉😘😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti por estar aqui

[@lucyfeliz1768]

Buen día hermosas ,q bonita clase muchas gracias ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

A ti !

[@sonyagimenez3648]

Hermosa paulaaaaaa en el día de ayer hice zumba y me encantooooo me subieron el ánimo ❤❤❤ sigan así 🤗😘

[@paolamaro7066]

Bellas las dos!!! Me encanta verlas juntas en clase de zumba. Un beso desde la Patagonia Argentina!

[@EntrenaconRosaFitness]

Otro para ti Paola!😘

[@RAQUELFINCHEL]

Hola Rosa me encantan las clases de zumba espectacular🎉❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho

[@dioniciasanchez6633]

Rosa estupendo ejercicio gracias Paula un placer de que tú y tu hermana nos compartan su tiempo ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

🥰

[@76sorita]

Excelente clase, Rosa. Bienvenida de vuelta, Paula. ❤🎉

[@anabosch1320]

Muchas gracias a las dos! Que siga súper Paula! Me encantan tus clases, estoy esperando a las 7 del domingo para ver la nueva de cada semana!🥰🥰🥰

[@EntrenaconRosaFitness]

jajajaja

[@Paola-cd4pv]

por fin regresó la Zumba!!! más clases así por favorr!! son lo máximo

[@EntrenaconRosaFitness]

Claro que siii

[@patriciaandrealedesma8669]

Hola Rosa..Esperando tu maravillosa clase..Gracias Reyna del fitness por tu alegria.Fuerza y motivacion..❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

A ti siempre!

[@AnaBelenCastelblanque]

Super clase. Que guay que ha vuelto Paula. Soy pato para bailar, pero lo he conseguido, con esfuerzo y alegría está superada

[@EntrenaconRosaFitness]

[@mariasoledadcrespo2478]

Genias! Acá desde Argentina.... Saludos a Paula!!! queremos verla más seguido!

[@EntrenaconRosaFitness]

[@irenecodesal9133]

Estupenda!! Anímate Paula!! Nos encanta verte!!!👏👏👏❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias

[@almugarcia3951]

Rosa me encantan tus clases de zumba, Paula animate y sal en mas videos!! Vamos a tope💪

[@remecordero8098]

Aunque no me gusta la zumba porque no tengo nada de ritmo he de decir que la clase me ha resultado fácil de seguir. Enhorabuena Paula por volver a bailar con tu hermana y a seguir adelante. Por cierto la camiseta de los corazones que lleváis me parece preciosa. Que pena que sea tan cortita para mí sino me la compraría porque me encanta. Ánimo chicas a seguir adelante. Por cierto me ha gustado mucho las luces que habéis puesto y otra cosa que me parece genial que pongáis es la linea del tiempo que va de clase para así controlar lo que queda. Me parece una gran idea que llevo mucho tiempo para comentaros . Madre mía qué mensaje tan largo jajjajaja

[@EntrenaconRosaFitness]

jajajaja no te preocupes, muchas gracias por todo, nos legramos que todo sea de tu agrado, un besito

[@user-he2jy3qm9y]

Que gran alegría mirar a Paula compartiendo contigo Rosita y la música excelente . Me ha encantado mirarles . Algún momento volveré a entrenar con ustedes. ❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Claro que si, te esperamos!

[@susychavez9131]

Me encanto excelente clase Rosy bella y que bueno vet a Paulita de nuevo haciendo clases contigo son un gran equipo gracias 💪🙂😘

[@EntrenaconRosaFitness]

si que lo somos!🤼‍♀

[@amparomuniz-eg8mt]

Me alegro de ver a Paula … formáis un buen equipo. Me encanta la clase !!

[@valentinakrahulik1707]

Me encantan estas clases con Pauli! Son mis favoritas! Porfa más clases como esta!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

👏👏👏

[@cvr1454]

Super clase 🎉❤😊, con Paula genial! Más clases con ella , he sudado hasta las pestañas 😂😂😂! Gracias Rosa, no pares!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

No paro, no paro 🤣🤣

[@MaximilianoOviedoRodriguez]

QUE BUENA CLASE ME ENCANTA VER A PAULA YA RECUPERADA QUE BUENA ENERGIA NOS HAN TRASMITIDO CON ESTA CLASE MUCHAS GRACIAS

[@mayrameraz8784]

Hola Rouus y paula soy mayra me dio mucho gusto ber a paula denuevo esperemos seguir biendola es muy seria pero baila increible.saluditos la esperamos berla en las demás clases .❤mayra.

[@paulaccostarrosa8862]

Hola Mayra muchas graciasss

[@mariadelosangelespradenas277]

Muuuuuuuuchas gracias, lo pasé suuuuper bien 🎉🎉🎉 Gracias por la visita Paula 😊😅 gran aporte María desde Chile 🌶

[@EntrenaconRosaFitness]

jajajaja muchas gracias

[@Yolanda-Sanchez50]

Qué buena clase con las dos!!! Súper divertida y se suda muuuucho.

[@EntrenaconRosaFitness]

Cierto cierto jeje

[@sharislabbate8890]

Que bellos verlas juntas❤ ❤❤ 🎉🎉🎉

[@EntrenaconRosaFitness]

💞

[@basimonge2532]

Siiii que salga que salga más Paula! y que saludé aunque sea para escuchar su voz bendiciones buena clase 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

🤣🤣🤣

[@irisbellotto6013]

Vivan las clases de zumba!!! Me encantó! Paula está genial y vos, Rosa, sos lo máximo!! Un beso desde Argentina para las dos ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

otro enorme para ti!

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@lauraamado3145]

Que lindo arrancar la semana con bonita zumba mi bella Paulita que lindo volver a verte hermosa clase terminada mi hermosa rosa te amo buen lunes🇦🇷⛄💞💋

[@EntrenaconRosaFitness]

☺☺

[@mackiereyes6233]

Hoy tuve un día dificil con salud mental y realmente me subiste el ánimo. Gracias Rosa!! Y bienvenida de nuevo Paula!

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchisimo haber podido ayudarte

[@alejandraarancibia8960]

Buen día,, por acá terminada la clase,, comenzando una nueva semana con mucha energía,, gracias por ésta clase,, me encantó,,,❤, saludos desde chile, y que tengan buen.inicio de semana,, 😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Igualmente

[@gabrielafuentes1788]

Super clases para lunes gracias rosa y Paula sonnlo máximo que bueno que ya estás mejor 👏🏻👏🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

sii ya recuperada del todo!

[@user-vb6qy8if6d]

Buenos días Rosa Feliz inicio de Semana Excelente clase Bienvenida Paula más rutinas de Zumba con música latina. Saludos Bendiciónes. 🙏🥰❤️♥️❤️

[@EntrenaconRosaFitness]

Por supuesto!

[@daciagomez2476]

Excelente Rosy te sigo desde Honduras sois con mucho fuego y actividad de baile

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias en serio

[@claudiarosanaruggieri]

Gracias Paula por volver!!! Me encantan las dos juntas en zumba y ejercicios asiaticos. Vamos que se puede!!! Bendiciones desde Argentina ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

jajaja si se puede si 🤣🤣

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@BlaahBlaahBlaah05]

Madre mia que clase mas chulaaaa🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻 os habéis superado se nota un montón, el fondo, la calidad de como se escucha la música, muchas graciasss❤❤ porfi subid masss zumbaa🙏🙏🙏🙏

[@keniamariavaldesrosabal5015]

El dúo dinámico ❤, muy buena combinación la de ustedes, juntas animan doble😂

[@EntrenaconRosaFitness]

😆😆

[@maruteijido]

Hoy volví a repetir esta clase de zumba que es fantástica!!! Gracias Tata y Rosa, que vibra!!! Me encanta bailar y más con diversión y sonrisas contagiosas!!!!🙏🏻

[@flaviavillarreal6615]

Hola Rosa he vencido mi miedo y he hecho esta clase zumba era lo único q no había hecho de voz porque la verdad no se bailar y aunque no a sido perfecto lo logre y todo gracias a vos la verdad q uno puede mas es cuestión de actitud vos y paulita maravillosas a seguir!!! ❤saludos de ese Argentina!!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Es hacer ejercicio divirtiendonos un poquito, da igual como te salga, no te preocupes

[@isabelcivantosterron7014]

Me encanta la clase rosa❤ como siempre ❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho

[@lauracoriolani4527]

Que lindo ver que disfrutan juntas ...❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias Laura

[@y3zZy]

Qué gusto que esté de regreso Paula❤ que ritmazo se cargan las dos, me encantó esta clase sin los sonidos entre cambio de movimiento justo como las de antes 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

🧡🧡🧡

[@aracelimartos7983]

Bienvenida Paula 👏🏻👏🏻♥️ Que clase más chula habéis hecho las dos aunque he de reconocer que a veces me he perdido pero da igual me lo he pasado súper bien🫶🏻👏🏻👏🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

claro que si, no importa!

[@marielaandreagallo5158]

¡Qué felicidad verlas juntas nuevamente y qué bueno Pau que estés bien! Hermosa clase! Mil gracias Ro! Amo tu energía y buena onda!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas Gracias

[@lauracaiguelasmartinez5893]

Me ha encantado esta clase, es la mejor forma de terminar el lunes!! Podriais hacer mas de estas 🥰

[@EntrenaconRosaFitness]

jajaja lo intentaremos!

[@XiomaraFranco-in4se]

❤❤❤❤ bendiciones para las hermosas hermanitas , me alegra mucho verlas juntas y que ya esté súper bien Paulita ,abrazos desde Guatemala

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas Gracias

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@mariajoseflorez8493]

Hola! Me encantó vuestra clase. Por favor no dejéis en cuanto podáis de subir alguna más💞💞💞💖

[@EntrenaconRosaFitness]

jajaja eso esta hecho!

[@mariaveronicazuletasanchez722]

Genial me encantoooo bellas las dos y que siga Paulita lo hace muy lindo y bella la música de la DJPaulita ❤❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

jajaja DJ PAULA EN ACCION!

[@Caro-si4hc]

Hola Rosa y Paula, clase terminada, muy lindas tus clases y tu carisma.

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro que te guste

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho

[@mariamarel_]

Bienvenida Paula! Qué buenísima clase! Me encantan los bailes !gracias chicas!

[@EntrenaconRosaFitness]

Claro que si!

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@martatamayo5739]

❤oooh q bien Paula verte!! Se te ve muy bien 😊mi primera clase de zumba Rosa!! Q desastre menudo cuadrado😂ains si es q me meto en to...🎉🎉

[@EntrenaconRosaFitness]

JAJAJAJA eso esta bien!

[@marianellaamilibia1349]

Hola, qué alegría tenerte de nuevo Paula!!!!!! 💃😍. 🤍🤍🤍😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias

[@marianellaamilibia1349]

@@EntrenaconRosaFitness ♥️

[@leydicarolinahernandezaren6713]

Clase realizada ✅📆 seguimos con el calendario de mayo 🥰 , me encanta verlas juntas de nuevo, hermosas Dios las colme de Bendiciones 🙏💖

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias!

[@m.patriciasamudio3836]

Excelente clase, Rosa querida, como ya nos tienes acostumbradas! Gracias por tanto contenido variado y valioso para entrenar! Cariños desde Paraguay!!🥰❤🤍💙

[@angelesrodriguez5367]

Me ha encantado esta súper clase de zumba y sobre todo ver a Paula recuperada👏👏👏💃💃💃💋💋💋💋🫶🫶🫶

[@lunhacampodefresas]

Maravillosa la clase y Paula y todo! Así se empieza bien la semana! 💪🏻💪🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

Vamos a por ella!

[@anarodriguezbriega2443]

Maravillosa la clase y maravillosas las dos Me ha encantado Hacer deporte bailando y disfrutando Que más se puede pedir Graciasss a las dos por tanto ❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias de verdad, me alegro mucho

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@lauraperez-mn5jw]

❤ clase brutal , con rosa y Paula ❤❤ gracias por compartir un rato con nosotras 🫶🏼🫶🏼😘😘😘

[@EntrenaconRosaFitness]

[@angelesrodriguez5367]

Súper clase me ha encantado y me ha gustado mucho que Paula esté con nosotras❤💃💃💃😘😘

[@EntrenaconRosaFitness]

👏👏👏

[@paulaccostarrosa8862]

muchas graciasss😘

[@BeatrizSanchezCruz-wj4ie]

Sois geniales gracias por compartir 😘😘💕💕

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti por entrenar con nosotras

[@magdalenagarciamatamoros5839]

Buenos dias Rosa muy buena clase. Saludos a Paula que se mejore . Bonito inicio de semana. Dios te bendiga. Cuidate mucho. bendiciones para tu familia, Gracias❤❤❤❤💯💯💯💯

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias, igualmente!🎉

[@magdalenagarciamatamoros5839]

Gracias a ti manita. Dios te bendiga

[@elizabethgarcia4321]

Excelente, gracias Rosa y Paula !!

[@user-em5up3tj9l]

Buenisima la clase! Me divertí mucho. Bienvenida Paula

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias!😉