Entrenamiento de CORE para Ciclistas | Mejora tu Potencia y Estabilidad en Bici

[@gcnenespanol]

¿Sentiste esa sensación de ardor? ¡Cuéntanos cómo fue tu entrenamiento hoy! 🔥

[@miguelangelag1982]

Muy buena rutina, ademas grabada integra para poder realizarla a la vez que la ves. Espero subas mas rutinas de entrenamiento como esta para ciclistas. Gracias!!😉

[@hernancastillo2097]

ecxelente rutina, sería bueno una rutina para ganar flexibilidad, saludos desde Colombia

[@gcnenespanol]

¡Muchas gracias por el comentario, @hernancastillo2097! ¡Y gracias por la sugerencia! ¿Has visto por casualidad este vídeo que hicimos sobre ejercicios de movilidad?👉kzbin.info/www/bejne/b6LRe4hsl5iDgLMsi=yGvt5Q9PUmVSU_ld ¿Tal vez esto te ayude? Un saludo 😄

[@eduardofalu8862]

Magnifico debieras hacer mas vídeos de esta clase. Muchas gracias

[@Xuse92]

Genial, se agradecería un par o tres de vídeos más, rutinas semanales con 1 sesión de core y ejercicios es casa es básico. Contando con un total de 4 vídeos se podría entrenar con 1 video semanal e ir rotando cada mes. Gracias 💪🏻

[@juliomunoz5091]

Muy buena gracias !!!

[@pilarmaldonado7499]

Hola! Llevo mes y medio haciendo la rutina, 2 veces a la semana y uffff vaya qué duele. Me gustaría pedirte más videos como este que se puedan hacer con el peso del cuerpo. Muchas gracias.

[@federicojulbe4453]

Gracias por la rutina!!! A pleno en la pretemporada!!

[@rodrigohenriquezgarcia6064]

Excelente rutina, muy útil, hecha completa por lo que es posible seguirla, faltaría solo la elongación final. Saludos desde Concepción, Chile 🇨🇱

[@miguelcid7035]

Excelente gracias,me gustaría que hicieras una al nivel o como la hacen los profesionales aunque sea ilustrada y con la secuencia que la hacen en semana gracias 🚴🏻🚴🏽‍♂️

[@machav8]

excelente muchas gracias

[@victormanuelmurillovega5825]

Muy buena rutina. Ojalá hayan más videos de este tipo de rutinas. Bien ejecutados y sin tanta palabrería

[@javierochoa714]

Excelete

[@pablici699]

Gracias por el video! Facil y muy util! Cambiando de tercio… Pantalones guapisimos. Podrias decirnos q marca\modelo son? Gracias!

[@germanrestrepo1112]

Excelente rutina, debemos continuar 👏👏👏👏👏👏

[@romutalamino5560]

Ha estado muy la rutina, ir subiendo más, gracias.

[@poyodub]

Muy buen video. Lo voy a dejar en favorito para hacer todos los dias!!!

[@anibalcolon6872]

Gracias brother lo incluí en mi rutina semana ! totalmente de acuerdo con un comentario una rutina de flexibilidad. Feliz año

[@mingoaj]

Genial, se salen,, hacer más porfavor

[@jaimekata]

Gran rutina!!! Me ha gustado mucho

[@INFO_GUERRA]

Excelente rutina!

[@SergiLasheras-tw9yn]

Queremos mas 👌⚡️🙌

[@rodrigocuervo2308]

Si si, más como esta

[@ferneyagudelo5715]

Gracias equipo GCN en español, Un gran video que ayuda bastante, Saludos

[@gcnenespanol]

¡Gracias a ti, @ferneyagudelo5715! ¡Sigue entrenando y poniéndote fuerte! 💪 ❤️

[@manu.b.t.]

Muy buen bideo. Es genial poderlo hacer al mismo tiempo con tigo. Ejercicios para fortalecer parte superior y inferior en casa sería la bomba. Gracias!!❤

[@gcnenespanol]

¡Tomamos nota! Gracias por ver este video y seguir los ejercicios en la rutina. ¿Sueles combinar estos entrenamientos en casa con alguna otra cosa, como salir a pedalear justo antes o después? Sigue disfrutando de entrenar. ¡Un saludo @manu.b.t.! 🤩

[@KamaShiryu]

Exelente , justo lo que nesecitaba .. mi core core core core es la claveee

[@gcnenespanol]

¡Así es! Un salduo @KamaShiryu 💪

[@PedroSa-q1p]

muy interesante

[@ramonllorensllavata4738]

Muy interesante , sería posible un entrenamiento de potenciar piernas para subir mejor los puertos?

[@miquelpc54]

Enhorabuena por la iniciativa de hacer estos vídeos, son de mucha utilidad, pues no todo es solo pedalear.

[@gcnenespanol]

¡Gracias por el comentario! Nos encanta saber que estos vídeos te resultan útiles. Tienes razón, no siempre hay que trabajar pedaleando. Algún otro vídeo de ejercicios que te interese ver de nuestra parte? ¡Un saludo!

[@miquelpc54]

Nunca sobran estos vídeos de Gimnasia adaptada a los ciclistas, creo que estaría bien uno de ejercicios con gomas elásticas de diferentes durezas o colores, para el tronco inferior; piernas, gluteos, isquios etc, y otro para el tronco superior. También otro más de Core para poder alternarlos, sería estupendo. Gracias.

[@pablofaner8244]

Podemos hacer esto después de un entrenamiento ?

[@alexnieto5036]

Buen video

[@gcnenespanol]

¡Gracias, @alexnieto5036! ¿Qué otros tipos de videos de entrenamiento te gustaría ver? Un saludo 😄

[@mar1980]

Q pasó con la chica de GNC en español???

[@GERMAUG]

esto tengo que hacerlo antes de pedalear? o es para los dias que no lo hago?

[@gcnenespanol]

Hola @GERMAUG, ¡gracias por la pregunta! Puedes hacerlo antes de pedalear sin problema, pero te puede llegar a cansar un poco. Por eso no es mala idea hacerlo los días que no sales a pedalear. ¡Un saludo y sigue disfrutando de la bici!

[@jheder3263]

hola una consulta, llevo haciendo esta rutina por aprox 3 semana dejand 2 dias para no cargarme, seria ideal hacerlo dejando un dia? o talvez ya de manera seguido, soy un ciclista intermedio. saludos agradecere su respuesta

[@batvan8491]

Recomiendo calcetines antideslizantes

[@gcnenespanol]

¡Gracias por compartir la sugerencia! 😄Un saludo 👋

[@CesarXixona]

Excelente rutina. Yo hago algo bastante parecido desde hace años y puedo decir que ayuda muchísimo

[@miguelangelbravomontoya3225]

Muy buena y exigente la rutina. Espero que sigan subiendo mas rutinas como estas. Muchas gracias!!🔥

[@ciclismoenvena]

Muy chula como la de fuerza. Haz más y más cañeras😊

[@Inigo_Arriluzea]

A tope con el Core! Gracias !💪💪

[@gcnenespanol]

Gracias a ti!!