Entrenamiento de fuerza en el corredor de montaña

[@chomps.trvilrxn]

Excelente vídeo. Me gustaría que agregaras más vídeos enfocados también al corredor de montaña. Muchas gracias!!

[@Franzzss]

Grande Luis! estaria bien ver algunas alternativas a esas maquinas para el entrenamiento de fuerza en supinacion, pronacion etc aunque no sean tan efectivos como esas maquinas

[@ivanmanzur1197]

Gracias por la información que nos regalas Luis!! Que opinas sobre el uso del Compex para el trabajo de fuerza? Saludos

[@pullen8201]

No creo que te conteste, yo alguna vez se lo he dejado caer y no ha respondido, intuyo que no es muy partidario de usar electro, porque nunca he visto en un video suyo que haga mención tan siquiera, pero estaría bien que por lo menos diera su opinión, porque esto creo que no es la panacea, pero se puede obtener cierta mejora dependiendo de cómo lo utilices

[@PenzoPozitivo]

Si es para competir, definitivamente no.

[@ivanmanzur1197]

@@pullen8201 Gracias! Yo particularmente lo uso y te puedo decir que me ha ayudado muchísimo!!!

[@pullen8201]

Claro, yo llevo usándolo unos dos años y también me ha ayudado en muchos aspectos, pero claro también he cometido algún error como pasarme de intensidad cuando aún no estaba adaptado a la electro o como la propia marca te vende o te dice que lo uses de forma dinámica, con contracción voluntaria y no es así la mejor manera de sacar los mejores beneficios al entrenamiento, por lo menos es lo que yo con el tiempo he ido sacando como información, al final lo que más he notado es que hay que trabajarlo todo, me refiero es que si la gente piensa que sentado en su casa viendo la tele y poniéndose los electrodos únicamente va a trabajar la fuerza puede ser que se lleve un chasco

[@ivanmanzur1197]

@@pullen8201 Así es!!! hay que trabajar más; yo a parte del compex hago pesas como dice Luis, lento y con peso (hago una serie de 2 minutos por cada músculo y con las poleas para algunos grupos musculares) y además hago los ejercicios excéntricos usando una cinta rígida y tengo años sin lesiones y con 53 años estoy entrenando para un sub 3 en maratón para octubre.

[@RK2302]

Queda claro más que musculitos se busca estabilidad de todas las articulaciones con el trabajo de fuerza. Gracias por el vídeo Luis

[@antoniobellido9184]

Hay que entrenar la carrera, y la fuerza, como dice Luis, son pinceladas para el rendimiento, pero pinceladas de brocha gorda, hagámosle caso y vamos a darle la importancia que se merece

[@josemanuelfolgadodomingo9308]

Luis gran exposicion.Una pregunta, que opinas del uso de potenciometros tipo Stryd.

[@vivirlavida7057]

Excelente luis!!!

[@humbertonarvaez4939]

Qué! tema tan interesante; hago trail y ultimamente he incluido muchos ejercicios para pies y he mejorado, en carreras me siento más cómodo, gracias lo explicado, saludos desde Colombia! 🙋

[@pablocagigas7497]

Un vídeo muy esperado Luis! Muchas gracias!

[@aldomanuelramirezalvarez6263]

Buena información!!! A la próxima hablé de los Tobillos que es una zona importante y delicado del corredor de trail donde tienen q fortalecer y trabajar la flexibilidad

[@antoniomartinmartin7654]

Tremendo Luis!!!!!! Esto aclara muchas cosas de las que me pasan como corredor de Ultra distancia

[@cuentafrases9658]

Gracias por dedicar al trail un episodio ojalá segas maestro

[@pullen8201]

Buen video, ya tocaba algo para los que corremos por montaña, otro día algo parecido para lo que realmente penaliza más a mi entender cómo es el tema en las bajadas. Gracias ☺️

[@EdgarRodriguez-oe8yw]

Espectacular!