ENTRENAMIENTO DE POTENCIA - UTRAIN - ARTURO MARTINEZ

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[@37h7n9rb]

Grande Carlitos Tévez, siempre humilde

[@marysun4928]

Excelentemente bien explicado!

[@Adrianzabdiel]

Genial no conocia estos ejeecicios ¡Gracias!

[@jhonarcebellido]

Gracias por la rutina💪

[@hectortorres1130]

Gracias ppr la Rutina. Amigos!!!!

[@cocolisogym1802]

Excelente amigo

[@raulneri9185]

Gracias

[@CCLA28]

Lo que estaba buscando, gracias!!!

[@fhi.online62]

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[@ozielramirezgonzalez3302]

-2:07 -3:16 -3:55 -4:28 -4:55 -5:29 -6:20 -6:51 - 7:00 -7:27 - 8:07

[@mauriciocontreras9428]

Ey amigo muy buenos ejercicios! Los voy a incorporar a mi rutina. Muchas gracias!

[@eljulilopez2542]

Los saltos con esa intensidad si son buenos para la rodillas gracias

[@ayrtonchaile9435]

Todos los ejercicios son 3x8/5/3?

[@rabbitcraft4107]

Juego futbol los voy a aplicar en mi rutina los ejercicios son muy buenos para deportistas

[@luisitohypher3953]

Buen entreno

[@fhi.online62]

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[@juanquill2554]

Buscaba ejercicios de potencia mecánica en el curso de Física :v No sé cómo llegué acá pero Ey buen video 🧐🍷

[@habibsaidgomez139]

Y yo que buscaba de estos y me salían de fisica jajajajaj

[@Shebithagol]

Y yo que buscaba ambos y me termine drogando

[@danielmerchan2939]

Cuánto descanso entre ejercicios

[@rapdeespiritu5660]

💣

[@chacradelapatagonia]

Que ejercicio de potencia para pecho se puede hacer? Gracias!!

[@martinjimenez9498]

Flexiones con salto

[@DanielGarcia-ms7lh]

De que ciudad es ?

[@giovanni17274]

👍🙋🏻‍♂️

[@marlenymar1652]

Las mujeres también pueden hacerlo?? Por ejemplo como para mi que quiero aumentar masa muscular.

[@Emerson-zq2vk]

Mujeres y hombres pueden realizar los mismos ejercicios, no hay nada que interfiera.

[@ricardogonzalez-sk5lg]

Tendrás alguna rutina para otros grupos musculares, entré al canal y al parecer es solo para chicas :/

[@cruachan463]

Muy bien. Solo falta una explicación acerca de las repeticiones recomendadas (lo hace solo en el primero)

[@ncondeg]

Para todos es igual: 3, 4, 6 u 8 repeticiones, para ninguno más de 8 reps.

[@khamzatchimaev9383]

​@@ncondegxq nomás de 8?

[@doggsb6510]

Que ase tevez

[@danielplatino4196]

Jajaja se dedica al Fit

[@ayrtonchaile9435]

Una pregunta yo soy jugador de volley lo que implica movimientos aneorobicos si no me equivoco . Mi pregunta es , debo entrenar potencia los días que entreno voley ? O debo ir intercalando ? PD: también corro todos los días intercalando tiempo y kilómetros , como debería ordenar mis entrenamientos?

[@mariovalerio4811]

Hola amigo soy entrenador personal y mi recomendacion es que entrenes potencia los dias que no entrenas voley debido a que este deporte es muy exigente a nivel cardio por lo cual veo dificil que rindas en el juego despues de hacer una rutina de potencia, por ello intercala un dia para potencia y otro solo para Volley. Ahora, como dices que corres todos los dias lo mejor es que hagas primero potencia y despues el cardio ya que este es el que mas te exige a nivel de energia. Ojo esto tambien depende de tu nivel, si eres profesional puedes hacer potencia todos los dias antes de correr o hacer el volley, pero ya depende de ti bro.

[@ayrtonchaile9435]

@@mariovalerio4811 gracias amigo , venía entrenando medio desorganizado por esa cuestión , había días que me sentía cansado y otros días que rendía muy bien en todos los entrenamientos en un mismo día , me di cuenta que la alimentación era también factor fundamental

[@mariovalerio4811]

@@ayrtonchaile9435 claro tambien es fundamental comer bien y las horas

[@jairgerardoquinoalvarez7805]

Hola, después de este tiempo como te organizaste ? Igual practico voli y me gustaría saber

[@ayrtonchaile9435]

@@jairgerardoquinoalvarez7805 hola , por cuestiones de lesiones no pude amoldarme muy bien a lo que queria , recien ahora estoy pudiendo organizarme ,cuestion que tengo voley todos los dias , a lo que falto 2 dias , voy lunes miercoles y viernes o lunes martes y jueves , los otros dias hago mi entrenamiento de pesas,potencia , fuerza , en mi experiencia y desde mi punto de vista te aconsejo que escuches y prestes atencion a lo que dice tu cuerpo , en cuanto a lesiones y si estas muy fatigado , otro aspecto es que te alimentes bien, saludos!