Entrenamiento interválico para la mejora del metabolismo anaeróbico

luisdelaguila.com/2023/06/11/...
Estudios han indicado la enorme eficacia de entrenamientos realizados a intensidades de VO2max o cercanas al VO2max. De esta manera, el objetivo de los entrenamientos a intensidad de VO2max es obtener adaptaciones fisiológicas que induzcan mejora en el rendimiento. No obstante, hemos de tener en cuenta que adaptaciones podrían ser diferentes entre atletas de élite en comparación con atletas recreacionales, incluso estando estos últimos bien entrenados. Así, en atletas de élite, es más complicado observar en mejoras de rendimiento, en indicadores como VO2max y actividad de enzimas asociadas al metabolismo glucolítico energético. Además, hemos de tener en cuenta que atletas de élite presentan un gran umbral láctico, VO2max y economía metabólica. Por el contrario, atletas recreacionales, fácilmente presentan mejoras con un corto período de entrenamiento. Por lo tanto, las adaptaciones de atletas de élite podrían ser muy diferentes a las de recreacionales.
Estudios de investigación han sugerido que el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) podría ser necesario para mejorar el rendimiento en atletas de élite. Así, el entrenamiento que es eficiente para la mejora del rendimiento en atletas recreacionales podría no ser suficiente para obtener mejoras en atletas altamente entrenados.

[@Manuel_712]

Empezamos semana y Like para Luis del Águila. Buen lunes a todos.

[@segundoreyes-pt6ox]

muchas gracias amigo luis excelente cada dia aprendo mas,DIOS lo bendiga

[@sebastp77]

Brillante como siempre.

[@davidbetan602]

Muy interesante ver qué el pulso no llega a umbral en intervalos de alta intensidad y con una desaturación importante en el músculo. Gracias por los datos. Me he antojado de un aparato de esos de medición de SAT de O2 muscular. Por otro lado sería interesante ver algo sobre margen de mejoría en grupos etareos, siento que después de los 40 años ya no mejoro nada, aún con meses de trabajos a umbral.

[@raulramonduarteandara4742]

Muy interesante la.informacion gracias don Luis

[@ivanmanzur1197]

Buena información!! Gracias Luis

[@labuenaavida]

gracias luis, no tengo palabras para explicar todo lo que me has ayudado

[@adriansalinas4286]

Felicitaciones Luis! Gran video cómo siempre...👏👏👏

[@claudialopez2378]

Luis me encanta todo lo que aprendo contigo Bendito Dios que encontré a un profesor y corredor con toda la preparación. Tengo una pregunta. Que pasa con el dolor de caballo? El dolor que aparece a los costados o abajo de la costilla! Nadie me sabe decir

[@mounirtaleb9388]

❤Gran video Luis ¡Muchas gracias!❤

[@antoniovazquez7877]

Otra clase magistral

[@josemanuelluengoperez9146]

Gracias profe

[@joseluisverdezuniga8989]

Grande Juanjo Crespo, tres veces campeón del Mundo en 800, 1500 y 3000. Casi nada al aparato.

[@antoniorosalesnogales8211]

Gracias Luis. Podrías explicar por qué llega la fatiga si el musculo sigue teniendo oxígeno, y cómo se entrena? Gracias

[@santiagosanz3284]

Supongo que este entrenamiento es para hacerlo como mucho 4 semanas seguidas en época de alto rendimiento de competición y luego abandonarlo por otro de menor intensidad.

[@E23Alamax]

Buenas a días, Profe, me parece que los valores en la columna verde de la 1a gráfica debería ir en orden inverso, dado que a mayor intensidad, menor oxígeno en el músculo esquelético, no cree usted esto?

[@Atp_running_team]

Habria que ver si existe correlacion con la saturacion de O2 con un oximetro común y sería mas economico.

[@cristiamibarra8104]

Seria interesante saberlo