Explicar con claridad es generosidad, mucho que agradecerle Luis. Saludos
@adriansalinas4286Ай бұрын
El sábado lo hago ni lo dudes,Luis!! para cambiar un poco de los controlados,al otro dia 1 hora 15 min. a 5'15" ...muchas gracias a vos,Luis!!! Un saludo!!!
@JorgeVélez-r6jАй бұрын
Gracias Luis es mucho conocimiento compartido. De verdad gracias todo ha sido muy útil.
@CesarRozo-zd5knАй бұрын
Muy agradecido profesor Águila 👏👏👏
@franciscojaviercabreraagui780Ай бұрын
Gracias Luis .buen verano para todos y mucho cuidado con el calor...toca regular🥵🥵🥵🥵
@Manuel_712Ай бұрын
Hola. Esto es fundamental para mejorar nuestra zona 2 y a largo plazo, seremos mejores corredores. Like para Luis del Águila. Pasad buen jueves.
@cristinaperera4765Ай бұрын
Estoy entrenando en un grupo que corremos durante 3 minutos y caminamos 1 minuto. Usualmente es en umbral. Corremos el sábado y entre semana corro 2 días en aerobico y nado otros 2 días. Cuál es tu opinión, por favor? Muchas gracias. Vivo en Miami, soy mujer y tengo 64 años.
@felixgfriasАй бұрын
Esta recomendación para reciclar el lactato como medio de energía seria a partir del kilómetro 30 en una prueba de maratón? Es pregunta?
@juarezsantiago2355Ай бұрын
El cuerpo no entiende de kms, sino de intensidad y tiempo. El lactato es un producto o compuesto que dependiendo de la intensidad puede ser reutilizado como energía. Intención alta mucho lactato. Baja el rendimiento. Intensidad media lactato reconvención a piruvato y sistema lento.
@goldemnpreium9712Ай бұрын
Al realizar esos cambios de ritmo se realizan como Fartlek o puedes llevar una Pausa dentro de una y otra velocidad?
@davidgutierrez7046Ай бұрын
Yo entiendo que como fartlek. Por otros vídeos de Don Luis, se trata de hacer por ej. 6K de continuo, alternando 1km por debajo y 1km por encima de umbral.
@alfonsobuenocАй бұрын
en este caso entiendo que en modo farlek, sin parar