Entrenamiento para generar adaptación en la utilizazión de lactato como fuente de energía

[@audio.paisajes]

Explicar con claridad es generosidad, mucho que agradecerle Luis. Saludos

[@adriansalinas4286]

El sábado lo hago ni lo dudes,Luis!! para cambiar un poco de los controlados,al otro dia 1 hora 15 min. a 5'15" ...muchas gracias a vos,Luis!!! Un saludo!!!

[@JorgeVélez-r6j]

Gracias Luis es mucho conocimiento compartido. De verdad gracias todo ha sido muy útil.

[@CesarRozo-zd5kn]

Muy agradecido profesor Águila 👏👏👏

[@franciscojaviercabreraagui780]

Gracias Luis .buen verano para todos y mucho cuidado con el calor...toca regular🥵🥵🥵🥵

[@Manuel_712]

Hola. Esto es fundamental para mejorar nuestra zona 2 y a largo plazo, seremos mejores corredores. Like para Luis del Águila. Pasad buen jueves.

[@cristinaperera4765]

Estoy entrenando en un grupo que corremos durante 3 minutos y caminamos 1 minuto. Usualmente es en umbral. Corremos el sábado y entre semana corro 2 días en aerobico y nado otros 2 días. Cuál es tu opinión, por favor? Muchas gracias. Vivo en Miami, soy mujer y tengo 64 años.

[@felixgfrias]

Esta recomendación para reciclar el lactato como medio de energía seria a partir del kilómetro 30 en una prueba de maratón? Es pregunta?

[@juarezsantiago2355]

El cuerpo no entiende de kms, sino de intensidad y tiempo. El lactato es un producto o compuesto que dependiendo de la intensidad puede ser reutilizado como energía. Intención alta mucho lactato. Baja el rendimiento. Intensidad media lactato reconvención a piruvato y sistema lento.

[@goldemnpreium9712]

Al realizar esos cambios de ritmo se realizan como Fartlek o puedes llevar una Pausa dentro de una y otra velocidad?

[@davidgutierrez7046]

Yo entiendo que como fartlek. Por otros vídeos de Don Luis, se trata de hacer por ej. 6K de continuo, alternando 1km por debajo y 1km por encima de umbral.

[@alfonsobuenoc]

en este caso entiendo que en modo farlek, sin parar