¿Se puede aplicar el método noruego de entrenamiento para corredores populares?

www.mariusbakken.com/the-norw...

[@manuellopez6400]

Excelente Luis… “Una cosa es lo que nos dicen que hacen y otra cosa es lo que hacen”

[@Manuel-901]

Empezamos semana y primer Like para Luis del Águila. Yo soy corredor popular y no es adecuado entrenar como un corredor profesional. Buen lunes a todos.

[@GRAViTYTheRunningLab]

Por fin alguien habla con sentido común del método Noruego. Realmente, como dices, nadie lo hace en el ámbito popular, puesto que consiste en un control milimétrico de lactato y sería demasiado costoso. Es una cuestión de % del volumen de entrenamiento en las diferentes zonas (en este caso un método piramidal de toda la vida). El caso es que no es lo mismo hacer un entrenamiento fuerte a la semana en Z3 (modelo trifásico) de 14 sesiones semanales a un entrenamiento a la semana de 6 sesiones. El % varía y por tanto ya no se estaría haciendo el modelo piramidal. Por lo tanto, realmente, nadie hace el método Noruego. Enhorabuena por tu contenido. Es una alegría, viendo todo lo que hay por ahí, ver a gente hablar con tanta claridad del entrenamiento. Por cierto, tuvimos el mismo maestro, el gran A.P. Un saludo!

[@SprinterFast]

Sé de muchos corredores que lo han adaptado a su realidad de corredor aficionado y han mejorado muchísimo, uno en concreto ha pasado de correr 19:00 en 5K a 15:40 en año y medio, y también ha sido capaz de correr recientemente 32:23 en 10K. Puedo asegurar otra cosa, lo que dicen que hacen es lo que realmente hacen, lo sé porque tengo contacto directo con algunos grupos de entrenamientos de élite, ya hay atletas españoles que lo están aplicando de alguna forma, atletas de los que van a campeonatos y todos podemos ver por la tele. También digo que el sistema Luis es muy parecido en los principios, pero adaptado al atleta aficionado y más prudente.

[@manuelibgarr]

Muchas gracias por tu labor divulgadora Luis. Para atletas de mediofondo como es mi caso con inquietudes fisiologicas y del entrenamiento tus videos son un regalo.

[@flaviojaviermorcos5274]

Excelente explicación

[@rafaelmanresa8147]

Hola Luis, han sacado una banda que mide el lactato, como si fuese un pulsometro. saludos

[@ricardosimon3928]

Si??? Puedes pasar link? Gracias

[@cristiamibarra8104]

Gracias luis

[@liecerchav9117]

Copiarlo exactamente no creo, pero si se puede "copiar" ciertos elementos básicos adaptándolos a las capacidades y disponibilidad del atleta popular.

[@javiercano1922]

Gracias Luis por compartir tus conocimientos. Conoces el nuevo medidor de lactato ,deshidratacion, electrolitos y FR llamado ONASPORT ???????

[@rafaelmanresa8147]

Hola,no habia visto tu comentario, y he publicado algo similar

[@ricardosimon3928]

Yo tampoco, interesante, gracias

[@franciscojaviercabreraagui780]

Modelo que honestamente no veo para los populares ....al menos en lo referido a tanta sesión y tanto tiempo que lleva......muchos tenemos obligaciones laborales,familiares a las que hay que ""dejarle hueco si o si"""....y como bien dice Luis....el acumulado vendrá con una continuidad de años.....en una entrevista el profesional Javi Guerra....indicaba la importancia de la continuidad y no lesionarse

[@RobertoRodriguez-jw6or]

Buen video, como siempre. Corredor recreativo. Lo de corredor popular suena terrible.

[@franciscojaviercabreraagui780]

Un amigo mío entrenador me dice ""Javi tu eres un corredor ludico""1😊

[@RobertoRodriguez-jw6or]

@@franciscojaviercabreraagui780 Jajaja. Suena mejor.