Intensidad y volumen de entrenamiento para maratón

[@ivancarrera2198]

Escuchar a Dios del atletismo es gloria, la voz del conocimiento, gracias.

[@vidadecorredora]

Si yo no lo hubiese aplicado no me lo creo. Pero realmente FUNCIONA de esta manera. Estuve leyendo mucho y consumiendo el contenido de usted para ayudar a mi pareja a conseguir su MMP en maratón y conseguimos MMP en 10k, 21k y maratón. Una locura. Gracias profesor!!!

[@jorgevillasenor1962]

Aquí en México un youtuber dice: "no brain no gain", creo que aplica también para el entrenamiento de running, pasar del "no paint no gain" al "no brain no gain" Saludos!

[@santiagosanz3284]

Y no termino de aprender lo de mejorar a ritmos lentos.....Le voy a dar una vuelta de tuerca de raíz..... Gracias Luis.

[@javiercas3]

De los mejores videos del canal...... Brutal

[@manuel_877]

Información interesante. Like para Luis del Águila. Tiempo estratosférico para mí, mi caso, el último maratón (año 2021) lo hice en 3h 51min 51sg. Buen viernes a todos. 🌞🏃🌞

[@raulme2706]

Muchas gracias por el vídeo. Muy interesante. El volumen acumulado entre sábado y domingo, es válido si el sábado se cambia por una salida de bici de 2h30-3h?? Muchas gracias de nuevo

[@JCBREVA]

Impresionante. Me.ha encantado la verdad. Coherencia en estado puro. Gracias por compartir.

[@JoséLuis-i4z9j]

Excelente video Luis y explicación saludos desde cdmx México 👍

[@marpo2184]

Información muy interesante y valiosa. Muchas gracias por todo. No sabes bien cuanto valoramos todo el trabajo que haces en tu canal a quienes nos apasiona este deporte. Muy agradecido por todo.

[@horaciorodriguez8752]

Excelente explicación saludos desde San Luis argentina 🏃🏻‍♂️👍😊

[@carlosvelasco5663]

Espectacular video!! Lo tiene todo! Caso práctico y real d atleta, explicación de la importancia d volumen y baja intensidad... la "lanzadera de lactato" es la clave!! Y la individualización para cada atleta en el entrenamiento! Bravo👏👏👏

[@juancarlosortega3087]

Extraordinario video, síntesis de todo lo pacientemente explicado a lo largo de muchos videos. Gran aporte al ejemplificar con caso real. Muchas gracias por compartir tus valiosos conocimientos y experiencia. Saludos desde México.

[@franciscojaviercabreraagui780]

Es clara la explicacion Luis y muy interesante la explicacion de que cada atleta es un mundo pues colo tu bien dices luego cada uno tenemos unas situaciones que inciden en definitiva en el rendimiento👍👍👍

[@franpini6578]

Gracias por el video. Ahora entiendo valencia/22 4h15 min. horas Valencia 23/ 3h29 min.............en agosto hice 30 x 21kms de 5:45 a 6:10 segun recorrido. Vivo en Alcoy y todo son cuestas. 58 años y 160 cms. No he mirado nunca ningun dato, solo disfruto, pero ahora creo que voy a tener muchos datos tuyos en cuenta, gracias de nuevo y un saludo

[@kikemartigil709]

Sin palabras ! Brutal vídeo , ojalá pudiera experimentarlo yo

[@magoderiga5800]

Felicidades para el atleta y también para usted doctor. Además gracias por compartir

[@claudialopez2378]

Buenas tardes soy de Guadalajara México y me gustaría contactarlo.

[@segarsu]

Grande Luis y grande el atleta 👏👏👏

[@luisnoguez]

Sebastián, felicitaciones por ese resultado, he visto los parciales en la web del maratón . Te contacto desde Uruguay, como atleta y apasionado de los entrenamientos quisiera conocer más sobre tu experiencia con esta preparación para Berlin. Me imagino has corrido alguna 10k entre al menos 35. 00 35.30 y alguna 1/2 maratón durante el proceso. Nuevamente felicitaciones y sería muy grato si te animas a contar algo más. Saludos desde Uruguay. Luis Noguez

[@germandiez]

Que bien lo explicas Luis 👏👏. Tuve la ocasión de ponerlo en práctica en la maratón de Valencia el año pasado en la preparación y dio sus resultados…..aunque resulte paradójico cuesta más correr lento que rápido.

[@josearteaga9752]

Excelente catedra,a buena hora...a por ello

[@CarlosSanchez-nr3ys]

Clase magistral

[@pedrom.p4074]

Para guardarlo en una caja fuerte 😮👏

[@jmptrailrunner]

Sin palabras!!! Don Luis sabe Latinnmnnnn 🎉🎉🎉🎉

[@franciscojaviercabreraagui780]

Brutal👌👌👏👏👏

[@karpizo]

Muchas gracias por tus vídeos Luis. Podrías decirnos cómo sacar el ritmo umbral y ppm después de realizar el test de umbrales que enseñas por favor?

[@javierruizgallego9138]

Se podría meter más volumen?

[@Manny2Santos]

@LuisPerformance Cual es el Test que usas para determinar esos umbrales. podrías darme una indicación al respecto o hacer un vídeo sobre el test. Gracias

[@jhonalexandercharalugo9205]

Hola....pregunta, puedo aplicar estos principios al ciclismo ?? referente a meter intensidad una sola vez por semana ...Gracias

[@diego_martfern]

La pregunta es obvia: como sabe el ritmo a que tiene que salir en marathon? que relación hay con los ritmos en entrenamiento?

[@davidmoreno-manzanaro9836]

Buenas Luis. Los test de umbrales los realizas midiendo intercambio gaseoso o mediante lactato?

[@luisnoguez]

Excelente información!! , algo que no se menciona creo, que edad tiene el atleta que corrió en 2h42 y cuantos años lleva entrenando???

[@manuel_877]

Hola. Según el vídeo, el atleta tiene 53 años y 9 meses entrenando para ese maratón.

[@kikemartigil709]

Buenos matices !

[@waltertakano6706]

[@antoniolopezalvarez4280]

Si le haces un test de umbrales y le sale a 3.40 puedo entender que se lo pongas a 3.50 pero de ahí a 4.10 no tiene mucho sentido. De hecho seguramente si le hubieses mandado los ritmos que le tocan hubiese hecho mucho mejor marca en maratón. Ha bajado 1 minuto en 42km lo que es 1.5 segundos por kilómetro. Una auténtica castaña…