Entreno miles + controlado

[@CesarRozo-zd5kn]

Muy bien profesor me gusta mucho su explicación

[@raulcarrizalez4498]

Muy bien mirando los pajaritos,,,

[@fernandoaspron9492]

Con el panorama actual y lo que tenemos a futuro, con pocas o ninguna competición a la vista, es un buen momento para probar nuevos sistemas e implementar aquellos que a uno le funcionen, estoy aprendiendo un montón, muchas gracias Luís

[@PabloRuning]

He vuelto a ver este video y es que hoy me gusta más (6 meses después) hago exactamente lo que dice Luis y lo que al principio parecía una locura hoy es parte del plan de entrenamiento y el cuerpo lo acepta como parte del guión, es genial

[@BrunoVicful]

este video es oro puro !! ya lo e mirado muchas veces !!!!! saludos!!!

[@enriqueazcarragachavez593]

Excelente consejo de como entrenar, gracias Luis 👍👍🏃‍♂️🏃‍♂️

[@adriansalinas4286]

👏👏👏 Espectacular Luis!!!...cuándo una Persona sabe no te cansas de escuchar...gracias!

[@juanjocabrera5571]

Excelente enseñanza para los que somos corredores populares con ánimo de progreso. Muchas gracias Luis,

[@danieldeya73]

Muy interesante e instructivo, 👍

[@gonzalezrojaime]

Buenísimo entrenamiento Luis. Me ha encantado la sensación de ir fácil en el controlado tras los miles. Hecho en una planificación de maratón. Creo que lo voy a añadir más semanas subiendo la distancia del controlado.

[@sevilla1600]

Muchas gracia como siempre un placer escucharte y aprender tanto. Un salud

[@josemariafernandez9819]

Simple y logico, muchas gracias Luis por tu aportacion.

[@bielcarreras4198]

Me encantan tus entrenos, estoy esperando cada viernes para saber el entreno correspondiente, muchas graciad

[@samuelblazquezgomez8973]

Muy agradecido por compartir esta privilegiada información. Deseando incluirla en el plan de entreno ;)

[@juanjomestregalarza2969]

Gracias por tu información.

[@joseluisalosalonso4442]

Un crack , Luis! Gracias por estas clases!

[@marcypitt1]

Excelente análisis, saludos desde Chile 🇨🇱 ✌️ 🤗

[@marceferrer6537]

Buen ejemplo de un entrenamiento.gracias

[@sergioaltunaa]

Gracias Luis.

[@fernandocalderon6631]

Genial

[@fernandomarin8185]

Le agradezco mucho por estos conocimientos, hace una semana estoy viendo sus videos,veo en sus videos de que habla de entrenamientos del sábado y domingo,necesito saber que tipo de entrenamientos puedo hacer entre semana, gracias por su atención prestada y espero su pronta respuesta.El señor Jesucristo lo bendiga.

[@richfp77]

Cuantas veces y cuantas semanas previas a la competición de 10K lo recomendaría? (Este entrena) GRACIAS Y SALUDOS DESDE MÉXICO

[@juanmartin1702]

Y con el entrenamiento del día siguiente a un ritmo tan bajo, que siempre lo recomiendas, ¿que se consigue?, ¿cual es el objetivo de ese entrenamiento?.

[@josmanuelmachadolen3555]

Buenas Luis Cómo adaptaría este tipo de entreno para la preparación de una maratón??

[@danisanchez100]

Una duda Luis: si primero se hacen los miles y por tanto aumentan los niveles de lactato, al hacer luego los controlados no será posible hacerlos a las pulsaciones que toca, ya que estarán algo disparadas, no? Gracias. Este video, como todos, es genial.

[@richardnavarro8468]

En mi opinión, tras una recuperación de 3’ y llevando el ritmo controlado (15”-20” por encima del ritmo de los miles), no deberíamos llevar el pulso por encima de lo correcto. Y si lo llevas, es porque quizás escogiste un ritmo que no es el tuyo realmente. Ánimo!

[@jesusfernandorodriguezpucc8426]

Gracias

[@davidescobarbaltazar4290]

Buen dia señor luis, muy agradecido con sus consejos y tratando de ponerlos en practica. Solo una pequeña observacion a un criterio personal, me parece que en la grafica deberia estar marcado primero los miles pues es en la primera fase del entrenamiento donde estamos generando mas lactato y posterior con el controlado el lactato seria o se trataria de reutilizar como fuente de energia. Me parece que asi seria como deberia de funcionar. Gracias nuevamente por sus videos y consejos desde mexico.

[@javato03]

Como saber los milimoles a los que trabajo?

[@dragon-TR24]

Que significa los 2 minutos de recuperación correr mas despacio o caminar?

[@marcalpuente3826]

buenas, recomiendas los controlados para preparar carreras de 5k?