Qué Es El Trx?: Ejercicios Básicos

Hoy practicamos los ejercicios en suspensión, más conocidos por el nombre de la marca registrada TRX. Se trata de una serie de ejercicios con los que, valiéndonos de dos cuerdas, haremos trabajar diferentes partes de nuestro cuerpo gracias a la suspensión y el equilibrio.
Se trata de una serie de ejercicios extraídos del entrenamiento militar con los que, como vimos en los anteriores vídeos, seremos capaces de trabajar todos el cuerpo de manera muy funcional y efectiva.
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[@jhonatanjosecontrerassilva4992]

soy fiel testigo de que el trx o como lo quieran llamar es una muy buena forma de entrenamiento , yo despues de haber superado mas de año y medio de una lesion en las escapulas pude entrenar de nuevo , inicie el 20 de julio de este año 2018 , todos los dias hago 40 km en bici y 4 veces por semana hago un rutina fullbody , y valla que me ha servido porque cuando inciie pesaba 105 kg y mido 1,70 al dia de hoy peso 80 kg y ya he podido hacer rutas de 140 km en bici!!! saludos jabali y saludos pau desde bogota colombia!

[@maruonakano3151]

lo recomiendas bro? algunos me dicen que no sirve mejor son las anillas los ejercicios son muy faciles y encima es cara quisiera saber tu experiencia por favor

[@jhonatanjosecontrerassilva4992]

@@maruonakano3151 han pasado 3 años de esto y la verdad ya no lo recomiendo , prefiero las paralelas y un buen chaleco de peso , enfócate en la calistenia

[@maruonakano3151]

@@jhonatanjosecontrerassilva4992 si bro eso mismo hago llevo un año en calistenia haciendo dominadas y paralelas pesa rusa pero pense que seria buena opcion el trx o no que me recomendarias maestro

[@jhonatanjosecontrerassilva4992]

@@maruonakano3151 no lo recomiendo , de hecho 3l mío se lo vendí a un instructor de gym que hace de esas rutinas con señoras por lo mismo que llegas a un punto en el que te estancas , en cambio con la calistenia solo es un lastre y ya aumentas bastante

El trx esta muy bien, es super completo. Yo tengo ese mismo y no se rompe, aguanta pero perfectamente, aunque sea de decathlon.

[@jMar_7]

Negu Cocina tambien ló tengo igual hace 3 anos y estoy encantada com ello. 👍💪😊

[@horaciomonti9237]

Valenti 10 puntos los vídeos. Me sumo a la lista de espera del video de musculos descompensados. pd: problema en la misma rodilla que vos. Salud desde uruguay y a seguir con esos videos.

[@frenchrenerodriguez4609]

Excelentes ejweciciod, bien explicados y muy buenos para principiantes. Gracias

[@javiervillafaneruiz6635]

Da gusto ver hacer los ejercicios a Pau, sobre todo cuando después ves como los hace Valentí

[@quanvu8960]

Javier Villafañe Ruiz o

[@franciscojesusgarciahernan6313]

Ahora hacen falta rutinas. Gracias!!

[@sergiocortell3137]

Me encanta el TRX!! tengo el mismo en casa y suelo hacerlo dos días a la semana y acabas fundido!! me encanta Valentí diciendo... "eso como de hace"? enooormeee!!

[@elsachavez2769]

Hoola, como se llama, quiero comprar uno no muy caro, gracias

[@Rafa-yv4zm]

Pau eres una MÁQUINA!!!!!!!!

[@soniagalera3527]

Me encanta la rutina!! Ahora espero que me encanten igual los resultados 😘 Me las acabo de comprar en Amazon ​@t así que hoy toca 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@angelc449]

Muy buen video¡ Pau eres una monitora genial!

[@toniferrioliperello8248]

pa la pròxima una de calistenia con pau!!

[@mariac7733]

Gracias! Muy bien explicado todo, ahora a ver la práctica. Como os la habéis jugado con las maderitas, os veía en el suelo

[@monsalinas7021]

Que divertido , y muy bien explicado 👍🏼jajaja el baile de crossfit una genialidad 🤣

[@monicagabrielahernandez626]

Genial me han hecho reír y me he entusiasmado con este elemento de suspención ja ja ja 😂

[@martinez669]

Algun video podria ser sobre rutina con kettlebell?? Estoy enganchado a este canal

[@roxanacordoba9588]

Excelente video, demasiado divertidony super clarito !!!!

[@enriquemtz.2727]

hola . desde Mx. muy amena de ambosla explicación sobre el TRX . y ella muy guapa

[@alcek2004]

Déjate de elemento en suspensión, aquí hay tejos por tos laos.... :P. En serio, me encantan los vídeos, se aprende un montón... :)

[@gabrielazarate1286]

Muy buenos los ejercicios de suspensión!!! 😊😊

[@MaikelS3]

Hola Paula y Valentin! Enorabuena por el video. Hace poco que hago trx y quiero preguntarte si podrias justficar porque recomiendan ajustar a distancia corta algunos ejercicos como el remo. Me gusta alternar el remo con empuje frontal y quiero saber si despues de cada serie (espalda, pecho, espalda...) hace falta acortar o alargar continuamente porque yo no consigo notar la diferencia en movilidad o esfuerzo. Gracias

[@romanos1985]

Qué buen vídeo! Tengo un elemento en suspensión de esos jejeje y le voy a dar uso con estos ejercicios. a seguir así!

[@sivanasoriabermudez6842]

Jaja que genio valentin hace todo mal pero le pone ganas jaja😆😘🤗 beso y vamos arriba Entreno del dia.

[@carlavsanchez6110]

Mi like porque son muy graciosos y se super divierten 😂👍

[@danimscz]

Queremos que un día Horacio presente entreno del día con Pau. Jajajajja Cracks

[@caroyalejo1]

Son geniales!!!😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽

[@PepeOD]

Jajajajajaja bien valenti y Pau buen dúo ....exelente ejercicio !!!! P. D. Horatius no te tiembla el pulso ......

[@sorenramirezmendez764]

Yo quiero la camiseta de Pau en mi casa ¡Muchas Gracias por el vídeo!

[@agustincitolidera7921]

Que linda profe!!!

[@L0CUTUSB0RG]

Me ha encantado, tengo que pillar uno…

[@miguela.lopeza.8994]

El vídeo en si en mi opinión aporta poco, solo algunos ejercicios sueltos que no llevan a nada, lo interesante habría sido hacer una rutina semanal de, por ejemplo para 2 días con ejercicios para cada día, algo que pueda valer de verdad a los q podemos usarlo, porque en muchos vídeos se esta pasando de dar información realmente útil al deportista a meter publicidad como si fuese ese el cometido de hacer el video, y se puede hacer las dos cosas perfectamente, y salimos ganando todos

[@masquetrofo7358]

Buenos vídeos. ¿Sabes si se puede llevar un TRX en el equipaje de mano de un avión? Vuelo con frecuencia, sin facturar equipaje y me vendría muy bien poder llevarlo. Gracias!

[@rubengomez6594]

Oye, pues a razón de precio, no es caro para lo bien que debe funcionar. Además de ahorrarte el salir de casa con el calor que hace en verano:P Pedazo de like como siempre crack!!

[@rubenchecabarbero3110]

Ay mamma el Valentí!!le he visto mas flojo que con la flexibilidad!!N.M(necesita mejorar).Y un video de descompensaciones estaria de lujo si.

[@yolyAB]

Trigemino!! jajjajaja eso es canario canario. jajjajaja. Me encanto labrutina y Valenti es masd bici jajajajja. Gracias al deca q me voy a x el aprato en suspension xq el TRX cuesta una pasta para lo s q curramos en la empresa mas grande dl mundo. INEM. Enamorada d las piernas d Valenti😍😍😍😍😍

[@anygroegavlis8080]

Hola ..😁 qué elemento de suspensión me recomiendas? dónde lo puedo conseguir en Colombia 🇨🇴? Y ..hay límites de edad?..es decir, por ej. para mi madre q tiene 60 años, es viable q lo use ella?

[@sergioruano8430]

++++++ ejercicios. yo tengo uno y se hacer muy pocos. interesante q hicieseis una rutina para cada grupo muscular. brazo, pecho, abdominal, pierna, espalda...

[@S3RGJS]

Jaja jaja buenísimo...!!!!

[@rallyesandfrieds]

He visto que se vende el TRX T3 y TRX P3 y nadie me sabe decir la diferencia,los que venden cada uno de ellos dicen que el suyo es el mejor pero nadie explica y argumenta nada. Alguien sabe si existe alguna diferencia entre TRX tactical T3 y P3?. Gracias, me encantan los videos y hacéis un trabajo genial.

[@mariskal7834]

Valentín, que mallas usas/recomiendas? Uso unas hoko pero me apreta la huevera y no es una sensación muy agradable.... lo q si es de agradacer y lo que busco es que comprima como minimo cuádriceps.

[@Mon-kx1cs]

*haz un TRX específico para la espalda 🙏please*

[@eduardogilgonzalez1668]

😮😮😍😍 Pau

[@kaviknisha]

Fa un més que en tinc un per treballar els isquios i la zona del core. He de dir que els primers cops em sentia molt inútil. Però a base d'anar repetint els exercicis 3 cops per setmana, finalment li he trobat el què, i començo a notar algun resultat de tenir més força a la zona del core, i els braços.

[@JuanCarlos-tt4fk]

Lo mejor del vídeo la risa de Pau al burlarse de valenti.

[@MrSierra69]

buen video... con respecto a partes del cuerpo descompensadas tengo el brazo izquierdo un pelo mas delgado que el derecho... por favor!!!! ayuda!!! haahajajja como comenzamos? saludos son lo maximo

[@juancarlosmedeiros4398]

Jajaja se pasan dale dalee un abrazo

[@faustinoquinto455]

Jajaja paulaaa paulaaa!!

[@franciscocontrerasavello5660]

Yaaaaaa Valenti... Enviamela la camiceta a Chile.....

[@juakooroz8651]

podríamos evitar ver a Valentin ja jajajaja crakc, por cierto ¿si lo queréis barato? hacerlo vosotros mismos fácil? no lo siguiente, un saludo.

[@maximilianoberton]

momento!!, era TRX yo decia TRIX!!!; por que nadie me lo dijo debo haber parecido un idiota!!!! XD

[@ciagpyf8]

Aca en America ya le dicen suspenders como los que se usan en los pantalones je je

[@pilargras3754]

Hola quisiera una buena tabla de ejercicios con el trx

[@adrianacadena6967]

hola en donde me lo puedo conseguir trx

[@evasanchez3029]

Ella es una fenomena, pero este joven regu

[@maxi3578]

valenti estas hecho un figurin!

[@lauramodolsanchez273]

-Me reservo comentarios +Vale, despedido. Jajajajajaajjaaja

[@fernandonicolas7727]

Vale, apuntad +1 en descompensados. A Ver qué tenéis preparado para solucionarlo.

[@javiermendez4899]

Videaken para el compense y cargar para el otro lado!!! jeje

[@danielnieto569]

esa espalda recta valenti!!

[@juancastiglioniLic]

Que horatius haga trx!

[@elsachavez2769]

Que marca tecomiendan

[@dalevospodes9921]

jajaja sos un crack.

[@coachcruzei]

Valentí ¿cual es el secreto para no perder la concentración con el bonito cuerpo de Pau?

[@Uey958]

Andres Cruz que asco de comentarios...

[@Uey958]

Andres Cruz pedazo de machista. Si has sigo irrespetuoso. Ella no es solo un cuerpo, a ver si respetas a las personas por ser personas y por su trabajo y no por su cuerpo. Descerebrado

[@Uey958]

Andres Cruz ya te denuncie el comentario, sin vergüenza.

[@coachcruzei]

Meira Art vete a la mierda, NO fuí GROSERO haz lo que quieras FEMINAZI

[@Uey958]

Andres Cruz gracias por demostrar que la mayoría de machistas que os fijáis solo en el sexo sois unos catetos. No eres más que un machirulo. Que triste tu existencia y lo siento por la mujer que decida meterte en su vida con semejante mentalidad. 👎🏻

[@elvertederodegyuki6235]

Esto lo hago yo en entreno en pretemporada, és bonito cuanto menos 😂

[@leandruxshinden9655]

creo que el que lo inventa le pone el nombre.... no veo el afan de no darle el credito... y las ganancias de derechos de autor... feliz dia, buen video

[@Mathias-cq3zo]

Se siente la tensión sexual......... jajajaja

[@salemyo2525]

jajajaa creo que muchos lo han notado..

[@MrJosesuker]

publicidad de decathlon y sprinter en el mismo vídeo XD

[@sobrehombrosdegigantesnewt1577]

Buganbilia

[@dylancastano5427]

Menos charla y mas espalda recta 3:25

[@jacobourregozuluaga3724]

11:52 ajajajajajaja

[@dibanez909]

esta mujer me tiene enamorado

[@sergiogallardo6845]

Tengo el cuádriceps izquierdo más fuerte que el derecho

[@misalitadejardin7803]

Tengo uno y tengo miedo de caerme

[@romangutierrez4983]

esta un poco infladito pero no hay problema eso te lo soluciono baby Besos saludos a la madre patria !!!

[@salemyo2525]

9:21 muy pequeño muy pequeño.. 9:23 ya se nota...

[@LorennaRM]

fenomenal explicación, aquí os dejo una muy buena rutina para trabajar todo vuestro cuerpo con TRX, espectacular el entrenamiento en suspension!! kzbin.info/www/bejne/o3fVgqulerx2gpY Un saludo

[@rocoroco8025]

Jajaja yo también tengo tetillas

[@ariel_esteban]

jajajajaja no lo habia visto jajajajjajaja

[@quanvu8960]

Nbay tthienbau nay thiem

[@baltimor58]

pollazo on the grass!!

[@jordee7069]

Pendular, movimiento pendular es el concepto principal del entrenamiento en suspensión. Lo ideal un compañero dice y no muestra como hacerlo solo. Hay una técnica para eso, muy eficiente y fácil. Pim pam a lo rápido y a pillar likes. Pues cómete un dislike. Dolor de cabeza instantáneo

[@hysgarcias114]

Que cuerpazo de esa mujer.

[@mariadopazo2405]

Que tío más repelente

[@josemichan9707]

Ese no es un TRX, eso es un producto falsificado, pésimo que promuevan productos de ese tipo.

[@romangutierrez4983]

pau no me gusta mucho tu abdomen baby algún dia ire a España y te dare mis tip para un abdomen envidiable saludos corazón TQM !!!