어깨 충돌증후군 이 동작 조심하세요

충돌증후군을 가지고 있다면 어깨를 망칠 수 있는 3가지 동작을 조심해주세요

[@김영희-q1h]

몰랐네요 감사해요

[@나가토-r7e]

바닥에 어떤자세가좋나요 맨날않아있다보니 엉덩이 허리쪽이 막아파와요 다리도 왼쪽다리 움직이면 뼈소리나요 부딪히는소리

[@김유주-x1t]

저 그냥 암것도 안하고 살아야겠어요ㅜㅜ

[@하하-g3e]

십년전 충돌증후군 진단 수술 권하는 것을 미루다 지금 극상근 절반 봉합 견봉 성형 삼개월 째인데~~~운동도 자유롭지않고 십년전에 견봉 성형 안한걸 후회중. 재활 시간도 오래 걸리고 그렇네요

[@sdl5154]

어깨가 왜 안 낫는 가 했더니 다하고 있었네 반성합니다 어깨회전 내회전 팔짱금지

[@mihyunkim5806]

안녕하세요 마우스사용으로 테니스엘보와 손목통증이 있는데 동영상보고 운동하고있습니다 혹시 손목보호대를 하는게 효과가 있을까요?

[@lovelyurs7232]

안녕하세요. 저는 충격증후군 진단사 받았어요. 디 이해 했어요. 그런데 발을 음질 올때 뒤쪽 머리도 땡기고 아픈 느낌 납니다. 이유는 설명 해줄수 있나요?

[@badgirl5892]

마자요 마자요 손등 위로 가게 해서 들다 우두둑 뚝뚝? 소리 나요ㅠㅠ

[@베도이지]

통증은많이없누데 소리가 거슬르긴합니다 ㅠㅠ 확실히 어깨.등근력 키우면 통증이덜해요..ㅠ

[@김두한-k7n7b]

테니스치다가 회전근개파열 겪은적 있는데요 헬스중에 이지바컬 하면 안되나요? 두번째에 해당되는 것 같아서요

[@ygj7590]

???이해를 못하신듯 헬스로 따지면 덤벨프런트레이즈 손등이 위로향한 상태를 말하는거임 이지바컬은 손등이 아래로 향하니 괜찮죠

[@김두한-k7n7b]

@@ygj7590 아 네네 덤벨이나 바벨 프론트레이즈요 하면 안되겠죠..?

[@user-m2g7u]

어깨 스트레칭할때 1번의 어깨 돌리기 많이 하는데 안하는게 나은건가여?..

[@tv-ci6se]

천천히 앞쪽에서 뒤로 돌려주시는편이 좋습니다~ 충돌증후군 증상이 아니라면 천천히 부드럽게 하면됩니다^^

[@포키-z3p]

1빠