어깨 후측면이라고 들어 보셨나요? / 어깨선이 제대로 가야 간지/IFBBPRO 이준호

[@이준호레즈고TV]

편집자의 실수로 기흔님이 기훈님으로 표시된점 고개 숙여 사과드립니다...🙏 앞으로는 이런일 없게끔 꼼꼼히 더 확인하도록 하겠습니다.. 다시 한번 죄송합니다😭

[@Alpha-oq3nv]

안녕하세요 편집자 입니다 마지막 부분에 나오시는 기흔님을 기훈으로 실수로 잘못 표기 하였습니다 다시 한번 고개 숙여 사과드립니다 죄송합니다.. 앞으로 이런 실수 안하게 체크 또 체크 하겠습니다

[@chanchan3858]

나 킹기훈

[@이시윤-d9m]

@@chanchan3858 미쳤나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 술잔을 들자하니....

[@신소연-t4h]

사람은 언제든 실수할수 있지요ㆍ실수를 인정하고 사과하시는 두분의 모습이 아름답습니다ㆍ사실~~ 그정도의 실수는 실수도 아니죠~~ 괜찮습니다~~♡♡

[@뭐여-l4v]

닥쳐 괜찮으니까

[@wooooooody]

구라안치고 댓글처음달아요 , 운동 6년차 pt한번 안받아본 헬창인데요 이거보고 지금하고있는데 이느낌뭐죠 아니 각이막..생겨버리네 정말고맙습니다 어깨선으로 정체기를 넘어볼게요

[@acousticsoulist]

이준호 선수는 젠틀하면서 어려운 용어 하나없이 운동을 알기쉽게 잘 알려줘서 참 좋습니다. 건강 잘 챙기시고 항상 응원합니다.

[@토치카-p6i]

말씀하시는 것과 목소리가 정말 정감있고 선한 느낌이 가득하네요. 근육 많은 사람들에게서 느껴지는 위압감이나 시니컬함이 없이 학창시절에 학생들어게 친절한 선생님 느낌입니다~^^

[@우라우라이-z6f]

진짜 배워보고싶은 운동유튜버 1위 십니다..

[@난닝구-j4i]

이런사람들보면 정신력이 육체를 뛰어넘은 사람인것같다 나도 늦은 나이에 운동시작했지만 포기하고 다시 시작하고 또포기하고..육체는 아직 견딜수있는데 정신적으로 포기를 자꾸하는것같음 존경합니다👏👏

[@화공약품]

노문신 개간지입니다! 운동법도 최고네요. 오늘 가슴 안쪽 따라하고 왔습니다 ㅎ 굿이네요!

[@yoodong1]

제 개인적 워너비 어깨인데 다른 영상에서 없는 분리도 선명도 높이는 방법이 유익합니다 구독 알림설정하고 보고있으니 좋은 영상 많이 올려주십셔 이준호프로님 , 레즈고~~! 거리두기하향되면 어깨운동하러 헬스장 레즈고~~

[@백민수-b8e]

이준호 선수님 잘생기셨습니다.. 호감이 아니라 이미 미남이세요

[@용찬이-c3u]

형님 요새 훅가는 유튜버들이 많습니다 ㅠㅠ 형님께서도 여러 사업을 하시는만큼, 나중에 다른 말 안나오게 제품 퀄리티나 위생 등과 같은 부분에 신경 많이 써주시길 바랄게요! 소고기패티 맛있게 잘먹고 있습니다❤️

[@kimsummer-0803]

얼마나 노력하셨는지 보이는 몸매네요 존경합니다👍

[@심규보-z7x]

형 오늘도 고마워.. 득근할게..

[@tigerj6690]

이 형 진짜 아낌없이 다 퍼주네.. 👍👍👍

[@stringshop_violin]

이준호 선수의 진행과 설명이 너무 좋습니다 구독하고 갑니다

[@아이언맨-x9w]

준호님 몸 이뿝니다~!!

[@도승준-g9m]

14:23 송기흔님은 안보이는곳이 없넹ㅋㅋㅋㅋ

[@송도빈-l1q]

인클라인 운동은 역시 철순좌가 알려주신 그대로 알려주시네요. 고개드는거 정말 정말 중요합니다

[@Wowyayaya]

ㄱㅆㅅㅌㅊ피지컬,겸손,노력,근성,외모 뭐하나 뒤쳐지는게 없는 선수님 항상 응원합니다.(심지어 소고기 패티까지 개존맛)

[@배고파-u9x]

진짜 딱 내 워너비 몸..

[@박현정-b7w]

이준호의 운동법 넘 좋아요~^^ 저도 잘 따라하고 싶은데 몸은 따로 노네요ㅜㅜ 한번 직접배우고 싶어요~^^

[@fightandwinmyself]

예전에 첨 인스타로 뵜을때는 인상이 조금 강하신거ㅜ같았는데 보면 볼 수록 좋은 분 같습니다! 항상 응원합니다!

[@몰루-y4b]

선수님 정말 팬입니다. 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다. 흥하시길 바라면서 구독 누르고 가겠습니다~

[@음화내디망]

내가 진짜 제일 원하는 몸매를 가지고 계시능 준호님... 항상 영상 챙겨볼게요 감사합니다

[@마니-i6h]

일주일에 한번했었는데 이제 두번가즈아!레즈고!

[@gksl655]

사랑해요 오빠💓 대포어깨만들고있는데 측후면이라해서 바로들어왔구 찐도움댔어용💪

[@ttaseon]

이분 엄청열심히 한다는걸다른데서봤습니다.역시 잘하시네요 열정이정말 최고있니다

[@엔젤라크]

우리나라에도 이렇게 멋진 피지크 선수가 있다는 것을 요즘알았네요~ 어깨 떡간지입니다~~!!!

[@한준희-g5v]

구독 진짜 잘 안하는데 형 구독하고 영상 보면서 많이 배워가고있어요 운동 한번 해본 적 없지만 입대하고 조금이나마 변화를 주고싶어서 무작정 운동 하다가 어깨부상을 당하고 잘못된걸 깨달은 뒤에 유튜브에서 형 영상을 접하게되고 자세도 많이 나아졌고 수행능력도 좋아진거같아요 아직 엄청부족하지만 전역하고 제대로 배우려고요 항상 응원하고있습니다😍

[@babal5344]

몸이 좋은것도 좋은건데 너무 이쁜몸이시다

[@ozoong2]

어깨 대박이세요.. 👍👍👍

[@syK-o6e]

전세계 빌더중에 가장 닮고 싶은 워너비 몸 항상 응원합니다~^^

[@소니C라]

꿀팁, 유용한 정보 정말 감사합니다

[@choichoichoi4669]

이형님 유쾌한 모습이 너무 보기 좋음 오늘 특별출연 많네요 ㅋㅋ 총총님 송기흔님 족발집사장님 출연 ㅋㅋ

[@정뚜뚜-p8y]

분리가대단해요..와 몸이조각입니다..짱!

[@성훈박-w5i]

인상이너무 좋은시네요 구독했어요 설명도 귀에속들어오네요 좋은정보 많이 부탁드려요

[@조영혁-h1p]

이준호 선수님 영상보고 머릿속으로 생각하며 헬스장가서 바로 진행해봤는데 자극과 펌핑이 너무 잘 옵니다!! 항상 고민이었던 부위였는데 선수님 덕분에 좋은운동법 배우고 갑니다^^ 앞으로도 다양한 부위별 운동 꿀팁 많이 업로드 부탁드립니다👍

[@언제나행복-l9k]

우와 ㅋㅋㅋ 화이팅🔥레즈고❤️

[@이산-j5t]

이런영상 너무 좋아요 2년전 옛날 부터 인스타 잘보고있었는대 본받고싶어요 ㅠㅠㅠ 팁좀 자주 알려주세요 ㅎㅎ

[@youngmin756]

이준호 선수님 등하부 운동 영상 올려주세요🙏🏻🙏🏻

[@mrhyj2000]

아 좋아요 이걸 디테일하게 가르쳐 줘서 좋아요

[@thk3888]

항상 영상보면서 따라하려고 노력하는데 어후 잘안되네요....항상 응원하고 있습니다!!! (근데 정말 개인적으로 궁금한건데 혹시 눈썹문신하셨나요...?ㅎㅎ)

[@smallfry3254]

진짜 제일 멋있다.. 나도 저렇게되고싶당 ㅜㅜ

[@Gyu_NOK]

눈눞이교육 굿굿 👍 감사합니다

[@매서운호랑이]

형 팬심으로 닭가슴살 던지고 퍼스트미트 먹구있습니다! 오늘 후면어깨하면서 혼란이 많이왔는데 아다리맞았는지 영상이 뙇!!!! 몸커지면 퍼스트옷으로 레즈고하겠습니더

[@achieve-hyun]

이 좋은 강의를 무료로 볼 수 있음에 감사합니다. ^^

[@개빡-t1g]

0:58 형님 이러면 제가 현타가 씹오져요..^^

[@불꽃뚝배기]

어깨파는방법은 완벽한 다이어트 상태입니다

[@7eleven864]

perfect physique in human capability = Mr Olympia

[@83bhk11]

항상 궁금했는데 가르침 감사합니다.^^

[@엄석대-k7k]

선수님 질문이 있습니다 벨트를 고중량이 아닌운동에서 쓰면 좋은 이유가 있을까요??

[@장윤성-d3v]

벨트는 복압잡는걸 도와줘서 허리부상을 막아줍니다. 근데 너무 저중량부터 벨트에 의존하시면 관련 코어발달(복횡근)에 방해가 된다고 알고있습니다

[@하얀색-t9n]

장윤성 맞습니다. 의존성이 심해집니다 저도 첫대회 준비할때 모든운동시 벨트차고 하는 습관이 있었는데. 시합끝나고 다시 몸올릴때 수행능력이 많이 떨어졌습니다 코어힘도 약하고요😰 그래서 하체,등 고중량 제외하고는 안차는 습관들였는데 정말 많은 도움이 됬습니다. 초보자들은 안하는 버릇하는게 좋은것 같습니다.

[@dongashin2418]

저중량에 쓰시면 않됩니다 오히려 코어와 척추기립근의 운동을 방해 합니다. 꼭 고중량에만 쓰세요

[@성빈최]

간지요

[@김형준-u3g]

와 어쩐지 어깨가 철순뽕이더니 우왕 잘보고 갑니당. 더 상세하게 말씀해주셧네 ㅋㅋ

[@김종석-s2y]

멋지네요ㅎㅎ

[@웅아재-l5t]

선 가르기 잘보고가요. 멋지십니다ㅎㅎ

[@kookoo2427]

확실히 고립해놓고 타겟부위로 먹이는게 딱 비교가 된다능...대단쓰

[@hyuntae95]

와 펌핑이 안돼도 어깨뽕 진짜 미쳤네요ㄷㄷ 파트너분도 존잘에 몸 너무좋으시다.. 와 어깨운동 개꿀팁 얻고 갑니다 좀 있다 해봐야지

[@m0_film]

와... 제가 형님 유튜브를 본지 이제 2주 되었는데.. 어깨만 봤지만.. 어깨는 진짜 형님 알려주신 운동이 짱인것 같습니다. 와.. 어깨 세부 타겟팅해서 설명해주시는게... 진짜로.. 후면 컴파운드세트랑 와... 진짜 감동입니다.. ㅠㅠㅠ

[@박인혁-y4o]

진짜 넘나 멋지다..❤️

[@carwash3933]

준호님 ~~ 영상 잘봣습니다!! 아 혹시퍼스트 흰색 모자 재출시 해주실수있나요? ㅠㅠ 흰색 사고싶어영

[@gogoog2026]

진짜 설명 잘 하시네요^^ 어깨 운동이 섬세한만큼 이준호님 설명도 완전 셤세함 레츠고 ^^

[@이뭉규]

이거 개궁금 했는데 후..👍👍

[@정한수s21]

연습해보도록하겠습니다!

[@hihappy82]

쩐다

[@베즈베즈베드]

와 진짜ㅜ이거 꿀팁.. 내가 백날해도 아무리해도 저렇게 어깨가 안갈라지던데.. 좋은 정보 감사합니다 당장하러가야지

[@김일-l4w]

가도 안된다 주사부터 꼽고 가거라 로이더랑 네츄럴은 자극주는 방법 자체가 틀리다

[@이준희-m5u]

준호형 항상 친절하고 질 좋은 강의 영상 감사합니다! 정말 큰 도움이 되네요!!! 화이팅

[@슈퍼슈파]

와 워너비 어깨 간지 작살이네요!!

[@도토리-c8b]

많이배웁니다 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@ikeji369]

‘노매너 노머슬’ 제발 덤벨 정리 좀 하고 가라!!

[@Spirit_woong]

4:05 파닥파닥파닥파닥

[@theblack2552]

어깨 개지린다..

[@newtype524]

어깨 진짜 멋지다 부럽~

[@김경식-d1u]

7년전(?) 월드짐에서 저랑 같이 운동 했었는데 진짜 이분 운동 엄청 열심히 하고 이야기도 나눠봤는데 인성도 너무 좋으세요. 집이 푸르지오라 3년전에도 저희 집앞에서 한두번 뵈었는데.. ㅋㅋ 저도 다시 운동 시작해야겠네요.

[@승윤-x6n]

어깨를 뒤로 고정해두고 하나요? 아니면 빼면서하나여..?

[@이방원-p5r]

형 땡큐해~

[@Jwejeolrjeehdhje]

오늘밤엔 어께부시고 자야겠네 ㅎㅎ

[@민둔-x9r]

👍🏿

[@천이삭-t7t]

선수님 혹시 어깨 후면을 중심으로 어깨 운동 알려주실 수 있나요?

[@MH-eu8cz]

선수님 고립진짜 잘하시나보다... 근육 분리가 장난아니네 ㅋㅋ

[@동-c2v]

고무줄 맛집이구만

[@강참치-s3z]

프레스만 해도 그런 모양은 나올수밖에 없는디요 ㅎㅎ 미치 같슈

[@beefit4827]

이준호님, 참고로 허리사이즈는 어떻게되나요?

[@이건수-k9q]

18:00

[@거닉]

행님 프레임이 너무 예쁘십니다 ㅋㅋㅋ

[@치즈볼-o4g]

0:55 안녕형 난 덜렁이야 펌핑안된거 맞아??

[@보고싶다-d7k]

거참 멋지시네요~

[@pookiepie4362]

앉았을때 발을 놓는 위치, 허리, 그리고 손으로 그립을 어떻게 잡는지 알려주시면 감사하겠습니다😊

[@거니건휘거니]

Wow thnks so much

[@백큐-t6o]

1:13 ㅋㅋㅋㅋ와 장기용인데...

[@민둔-x9r]

👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

[@운동백수]

후면맛집이엿구만...

[@곽현수-i2w]

인성 갑이다

[@만두만두-x9s]

지금입고계신 오버핏 남색인가요?? 사고싶은데 남색은 없는거같아서요!

[@홍대식-r5x]

뒤에 분들 마스크 안쓰고 있는분이 많네요 운동잘보고 있습니다

[@KW1000LBS]

첫번째 자세 두번째 인내력 명심하겠습니다

[@allright24lj]

이준호 형님 진짜 궁금한게 잇는데요 어깨 후면 형님처럼 만들려면 덤벨을 눕혀서 해야하나요 아니면 세워서 해야하나요?제가 이게 너무 헷갈리고 잘 안되는것 같아서요...ㅠ 그리고 러버스 백텍 플라이 꼭 해야하나요?

[@백큐-t6o]

1:28 "다시 또박또박 크게" 하시면서 바라보는 눈빛이...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 협박 당하고 계시는 느낌..ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나 귀여우시네..

[@이재근-u1h]

❤❤❤

[@nightknightlegion1273]

Do you wear a waist trainer often as a mens physique to help keep a tight waist? I mostly see women wear them. Might implement to help keep my waist smaller

[@방랑자-k9n]

운동 전 몸도 저정도면 너무 사기 아닙니까ㅠㅜ

[@jason_Bon]

몸 안좋을때부터 봤었는데 근질이 원래 좋아서 세퍼도 잘돼고 몸이 커져도 예쁘네요

[@헬로아티스트]

ㅋㅋㅋ 촐싹 맞기가~!!