[어깨] 정체기 탈출을 위한 충격요법!

[@머슬p]

둘다 초보치고 몸이좋네요.선수로써 가능성잇어보여요.

[@High-quality-b3f]

드립이지?

[@gongbug]

@@High-quality-b3f 아마도?

[@김건희-t7t]

ㄹㅇㅋㅋㅋ

[@강해찬-i6l]

그럼 진심일까봐 ㅋㅋㅋ

[@김현우-c2v8f]

머슬 저분도 철순님처럼 몸이 좋다면 하지 못 할 말도 아닐뜻 ㅋㅋ

[@b.physique2412]

장성엽 선수님 운동 진짜 잘하신다… 항상 운동 싫다고 하시면서도 너무 잘하셔서 더 호감ㅋㅋㅋㅋㅋ 대회 응원합니다 화이팅!!

[@ssungssan]

김강민 선수가 되게 부러워하는거 보면 이유가 있는듯… 👍

[@화-n1r]

신이 등과 키빼고는 보디빌딩적으로 다 줌 키고 212면 좋은 키

[@쨈-o1f]

09:06 장성엽 선수 많이 힘들었는지 침을 막 흘리시네여

[@Lex-dx1bu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@나는나-n7s]

빈!!

[@김은빈-o7i]

zzzz나만본게아니얏구나

[@재경정]

16:38 그 고등어를 저격하는 철순옹 17:30 진짜 신톨인가? 하고 의심하는 강민옹

[@나혼자산타-z4i]

고등어가 누구에여??

[@theblack2552]

간고등어

[@안넝-g9g]

ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네댓글 ㅋㅋ

[@kkkim6548]

철순행님 어깨 가슴 운동은 대한민국1티어..

[@sa2da2222]

등운동은 ㄴㄱ?

[@이코치]

영상만 봐도 어깨 펌핑됨 ㅎㄷㄷ

[@이텐핀]

?

[@이텐핀]

찐이시군여!

[@김-z9h]

@@이텐핀 어휴 찐무새들

[@이텐핀]

@@김-z9h 찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐

[@이텐핀]

@@김-z9h 찐찐찐칮ㄴ짖ㄴ짖ㄴ칮ㄴ

[@목표는COC4]

프로들도 힘들어 죽으려 하는거보면 확실히 철순형님 운동강도가 진짜 개빡센듯

[@air_health]

상체는 스트렝스 자체가 넘사임

[@ylla5988]

이승철빼고 모든 같이하는 프로들이 황철순 중량이랑 드롭세트를 못따라가던데..

[@아왜요-e5u]

난 아무리 생각해도 국내에서 이승철선수 빼고 황철순하고 비빌수 있는 사람이 생각안남..ㅋㅋ 물론 상체기준

[@cmw5529]

@@아왜요-e5u 아니ㅋㅋ 생각자체를 할필요가 없음

[@박건우-m1v]

그와중에 초보자들은 신톨로 보일 수 있다고 언급해주는 센스 ㅋㅋ 운동량(중량, 횟수)도 그렇고 주변 프로선수들 눈이 있는데 저 후면은 ㄹㅇ임

[@흑우-h5g]

신톨이 ㄹㅇ 이라는 건가요 ??

[@sjlee9868]

ㅇㅇ 신톨이 ㄹㅇ

[@콜옵션-k1g]

철순형이..우리나라 최고다. 스킬 경험 마인드 모든 면에서.. 스택 돌렸다고 인정한 마당에 아들 두명이다. 이 또한 고민하고 노력해서 몸 데미지는 최소화, 효율은 극대화 한 결과물일 것이다.

[@인스타빌더]

간지나는 고등어 저격 ㅋㅋ

[@전윤석-z2c]

⁵

[@추라이]

신톨이라 하는 자식들 진짜 존나 꼴보기 싫네 ㅋㅋㅋㅋ 제발 쫌 남 노력을 그런식으로 무시 좀 하지를 말아라 제발

[@맨중]

로무새가 젤 싫음

[@daehyeonhun]

황철순 더 반성 더 하세요

[@tthh88]

헬린이용 루틴 감사합니다!^^ 헬린이 두분 시작한지 얼마안되셔서 많이 힘드실텐데, 꾸준히 하시면 좋은 결과있으실거에요!!화이팅!!^.^

[@뀨우-y9h]

ㅋㅋㅋ맞아용 헬린이 올림피아 까지 화이팅 !

[@덩기덕-i9o]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 내가 과연 저 무게로 사레레를 할 수 있을까 내 덤벨컬 무게인데 ㄷㄷ

[@Leonardo43215]

Ss ne vdd , pra ciima 👏💪🙏

[@야미2t]

헬린이용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐 하아 헬지옥...

[@매일매일-n6n]

운동영상만 올리셔도 너무 만족스럽니다 잘봤습니다

[@개백수가꿈]

장성엽선수 몸 많이 올라오셨네 ㄷㄷ 멋지다

[@맨중]

팔이 엄청커요!

[@hjfuitff]

@@맨중 팔이랑 얼굴은 만두 전골로 이미 다져진 몸입니다.

[@Femaleeunbi]

@@맨중 원래도 팔이 엄청난 선수죠

[@알라딘삼두근]

다이어트만 잘되묜 212에 젤 희망있는 선숩니다

[@qldjlda139]

등이랑 다이어트만 잘되면 탑탠안에 가능할거같은데

[@이철호-g7f]

황철순 선수님 후배분들 티칭해주시는 모습 너무 멋지십니다.확실히 멋진분이십니다

[@That_is_too_much]

2:32 장성엽 ㄹㅇ 본업 개그맨 아니냐ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kaikim8402]

철순이형 근심걱정 많아보였는데 운동 할때 운동에만 몰입하는 모습.. 역시 프로...

[@알빠냐-x3e]

싸움 프로 ..

[@unicorncloud2666]

장성엽선수... 우와~~! 운동전 후 정말 어깨 톨 효과 나오네요... 엄지 척~!

[@ConorKNGregor]

진짜 운동 티칭 최고입니다. 여전히 선한 영향력을 더 많이 보여주시는 분이라고 생각합니다.

[@fantasticBull]

16:38 그 고자 저격ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@chkbngu892]

올해 여름을 위해서... 프레임 넓히는 운동 앞으로도 많이 부탁드립니다.

[@띠어리-t4o]

20kg 벌크업.

[@얌-t9f]

식단 맛동산 15봉지 운동 훌라후프 30분 ㄱ ㄱ

[@normal2158]

치킨 햄버거 피자 3교대 돌리셈

[@jsjwiqQdi]

@@얌-t9f ㅋㅋㅋ

[@biyoth]

@@얌-t9f 보자마자 터졌네 ㅋㅋㅋ

[@overiivers3964]

진짜 징맨이 운동 설명하는건 최고임

[@rendezvous2904]

07:48 성엽이형 속 마음: see bar 뭐라는거지? 집가야되나?

[@leefreshpaul8711]

나에게 원탑은 항상 성엽이형!!! 너무 귀여워!!!

[@ksw174]

어마어마하다 프로들은 다르구나…

[@EnglishMaster-lg6dl]

약쟁이

[@bchw5061]

진짜 좋다 뭐 하나 쉽게 얻는건 없다. 감사합니다 😁

[@bca4766]

이 조합 왜이렇게 웃기지ㅋㅋㅋ 이 조합 다음에도 기대하겠습니다!!

[@ILL._.HY_HL]

황철순은 운동엔 진짜 장난 1도없네 ㄷㄷ

[@oseonbu]

유익하고 알찬 내용! 재밌게 잘봤습니다~~

[@kwc03070]

어려울때 도와주는 모습 보기좋네

[@사거리홍아]

자숙좀 하지 또 영상을 올리네

[@user-yp2hl9no3h]

그러게

[@Greeazzi]

넘 재밌었읍니다. 최고의 헬창 코메디네요... 😄

[@a62284475]

진짜 김강민 선수가 수줍은 막내가 되는 조합ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ킹철순...

[@sa2da2222]

원래 운동영상보면 힘솟고 오늘도 열심히하게되는 그런 마음가짐이 생기는데 이 운동영상은 왜 운동이 끔찍해지고 왜 싫어지는 느낌이 들까요..ㅋㅋ

[@김재범-s8j]

진짜보기좋당~^^잘보고갑니다 세분늘응원합니다~~

[@burgerking-u4c]

장성엽 선수는 진짜 개그맨이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ign2131]

ㄹㅇ 13:15 이부분 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@강지훈-j3f]

진짜 이분이 영상다살렷다ㅋㅋㅋ

[@주식맨-s2q]

황철수님 어깨운동 매번 감사드립니다 어꺠는 진짜 아무리봐도 세계 최고 넘버원입니다. 남들이 뭐라하든 신경쓰지마세요 황철수님 화이팅!!

[@orgmksd]

철수 ㅇㅈㄹ

[@sa2da2222]

@@orgmksd ㅇㅈ

[@sumintv9638]

@@orgmksd ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@farmiga6193]

​@@sa2da2222철수래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김주형-s8w]

와 진짜 안넘기고 봤다.. 말씀 너무 잘하셔요 화이팅

[@usbuy4097]

김강민선수도 진짜 엄청나긴 한데 장성엽님 사이즈가 진짜 넘사네....ㄷㄷ

[@다음-w6u]

정말운동에 진심인사람!언제나 응원하고 있어요!

[@dum6230]

상체는 누가머라해도 철순형님이 최고

[@멍멍-n8u]

16:38 ㅋㅋㅋㅋ 이영상 핵심 그만큼 철순이형이 후면 운동을 잘한다는 뜻이지

[@도톰이-p3i]

저중량으로 따라해봤는데 어깨 자극이 잘되네요~

[@토리-w5u]

역시 초보자 분들이 무서워요 ㅠㅠ 프로는 프로네요 굉장히 노력한게 보이네요

[@gy2980]

영상 잘봤습니다! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요!!

[@최민혁-l4j]

철수니형 운동영상만 보면 진짜 남성호르문분비가 왕성해지는기분 바로 운동마렵습니다...

[@윤성완-b6p]

와우~ 보벤져스를 한자리에서 볼수잇는 영광을 주셔서 감솨 욕쉬 차원이 다른급이라 운동수행 능력이 믓쪄보입니다 갠히 월클이 아니네요^^

[@imceo0722]

역시 황철순ㅎㅎ다시 훌훌털고 일어납시다 이제그럴때도 됬어

[@최익현-k5g]

형님 ㅠ 영상 계속 올려주셔서 감사합니다요

[@vincent_room1251]

운동으로 절대 뭐라못함 역시는 역시임……

[@옴뇸뇸-z8m]

형님 이번편 사레레 운동법 추가해봤는데 올만에 어깨근육 뿌사져서 움직이기가 힘듭니다 너무 감사합니다🖤

[@춘향-x4h]

자주자주 좀 올려주세요 황철순님 ㅠㅠ

[@프렌치토스트-f8u]

철순이형 ㅋ 역시 운동을 잘가르쳐줘 ㅋㅋ 탑클래스는 설명도 다름 ㅎㅎ 철순이형 ㅋ 내추럴들은 저렇게 고강도 운동을 하면 회복이 불가능해서 장기적으로 안좋다는데 코멘트 부탁드립니다!!

[@프렌치토스트-f8u]

@@tlstis128 아하 ㅋ 전문성이 느껴지는 답변감사합니다^^

[@user-ge8nv3vd7o]

@@tlstis128 같다고요? 테스토 , 인슐린, 성장 3개 돌리는데 어케 내츄랄이랑 같아요, 회복속도 자체가 넘사벽인데 중고딩들 운동해도 안지치고 날라다니는 이유가 천연 호르몬인데 일반인은 고중량 치고 안쉬만 진짜 몇일 동안 잠도 못자요 신경계 때매요 , 물론 빌더들고 마찬가지라 근막 마사지 받으러 오지게 다닙니다

[@user-ge8nv3vd7o]

@@tlstis128 점진적과부하가 결국엔 근육의 항상성을 깨트려서 찢는거구요 단백동화 과정이 인슐린이랑 성장으로 일반 네추랄보다 액션이 빠르니니 오버트레닝이든 상대적 고중량이든 과부하가된뒤에 회복이 빠르다고 이야기한겁니다 ㅎ

[@ndnd3724]

16:49 와 무슨 보조만 했는데도 각이 잡혀있냐...ㄷㄷㄷㄷ

[@토드-g5b]

철순형님 후면어깨는 진짜 볼때마다 놀랍네요 ㄷㄷ

[@bkori1016]

아 기다리고기다리던철수니혀엉운동영상!!

[@제임스문-m9q]

오 좋은 영상잘봤습니다..소장각 이네요..^^

[@김버터-f4x]

10:45 장성엽 이두모양 개지린다

[@에이에이호으]

철순이형 운동열정 폭팔할때 그눈빛 돌아왔네 ㄷㄷㄷ

[@kakapoochi1279]

Chul monster bodybuilder .... Nice trainer.....

[@김선홍-n2k]

저둘은무슨복이냐.. 철순씨 진짜최고최고!

[@HEATH_EDU]

성엽이형...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최고야

[@enderson6821]

영상 더 자주 올려주십쇼 행님 철순포차 라방도 기대중인데...

[@PositivePossum518]

이형 운동하는거 하나는 진짜다...

[@ebliverpool3763]

역시 믿고 보는 김강민, 장성엽 조합

[@쿨피스-u2w]

16:54 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신톨인가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드립.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@태욱-u7k]

내일 어꺠인데 너무 좋다구

[@정신없는칸]

오랜만에 얼굴보니 좋아요 철순행님

[@나뇽-e1c]

명품강의 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-SEVEn12]

12:18 이부분 부터는 영화 1987이 생각나내.. 현대판 남영동 인듯... 22세기 고문을 보는듯

[@전기뱀장어]

황철순 선수 내공이 보통내공이 아닙니다 트레이너를 넘어선 교수님처럼 느껴집니다 대단하시네요 늘응원합니다

[@agape1001]

18:58 아직 여유가 있네요ㅋㅋㅋㅋ역시 초보자

[@jo1366]

와. 오늘 어깨하고 지금 앓아 누워서 보는 이맛…

[@BMWfr-bw7mh]

코칭 예술이십니다!!!!

[@김동성-d3q]

아 ㅅㅂ 초급자들은 뭐 그냥 미소였는데 중급자 승철이형에서 못참고 터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅍㅎㅎ 저는 쇠질 안하지만 쇠질하는분들 초급자 중급자 분들보니 운동 못할든 ㅋ

[@winterfall2724]

대한민국 어깨운동 권위자 황철순!

[@세노-x5b]

만두형 괴로워하는거 보기좋구♡

[@justice8192]

와 숄더머신들때 장성엽선수 몸이 진짜 멋지네요~

[@TANDANGEE]

2:20 아 김강민선수 개배째네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹고있던 오트밀 벽에 발라바렸습니다

[@최건희-f7d]

김강민 장성엽 선수가 황철순님 옆에서니까.. 작아보이네.. 와.. 얼마나 큰겁니까..

[@Im._.woooooooooooooooooooooooo]

7:43 어디서 머슬카소리가..😳

[@유선이아빠]

형님 유튜브 다시 올려주셔서 감사합니다. 사랑합니다 항상 화이팅 하십쇼 사랑합니다 형님 근육 만저보고싶습니다 죄송합니다 사랑합니다 형님.

[@Playcongz]

강의 하나는 황철순이 쩔긴해 악마의 재능

[@지민-e6w]

"약"한 사람들

[@태형김-k8l]

ㅋㅋㅋㅋ

[@mutant_male4233]

이런영상 좋음~ 운동은 참 배울점 많아서 좋다~

[@안기현-c9s]

다시 시작해서 좋네요~~^^ 앞으로 화이팅입니다 그리고 주눅들지마셔요~(조심스러움이 너무 보임^^)

[@alphamale82]

17:39 드립하나 쳐볼까 생각중인 장성엽

[@충파-g3w]

프로중에프로다

[@hyosungahn5857]

슬럼프 극복인가 없던 슬럼프도 오게 만드는건가..

[@버겁다]

저래 조지면 안 힘들 수가 없지

[@muscle.2]

아 이제야 본게 아쉽당 헬린이들 운동 자주 보고싶에요

[@Kingkong-nw8sj]

철순이형 항상 재밌는 방송 감사해용 잘보고 있어요 악플들 신경쓰지 마시고 앞으로 전진만 하시길ㅎㅎ

[@본좌-v7i]

장성엽이 진짜 ㅈㄴ 쌔네. 김강민은 고중량할때 승모 올라가는게 보이는데 장성엽은 저무게로 컨트롤이 되네. 승모가 황철순 말대로 잘 눌려있음.

[@김한종-j8i]

철순이형 운동 가르칠때는 진짜 다른사람같네~ 멋지다

[@이승우-y1h]

황철순 씨는 트레이닝하실때 제일 살아계신거 같아보이네요 멋집니다

[@Prince-King-185cm]

어깨 가슴은 진짜 넘버원이다

[@구웅-r8m]

너무재미있네요 모든3박자가 다 맞는 영상입니다!ㅎㅎ

[@성민재-w5f]

감사합니다 유익하게 봣습니다

[@쁘랙딱-l3s]

다시 구독해야징 너무좋당

[@김형준-u3g]

잘 보고 갑니다. 또 영상 꾸준히 올려주세오. 운동 빡시게 하는 영상이 좋아요! ㅋㅋ

[@user-tg4jd1yk9v]

길기다가 이 3분 보면 진짜 지리겟아..

[@juwonc41]

장성엽:놀려는 학생 김강민:구경하는 일찐 황철순: 열심히 가르치려고 온 교장선생님

[@콥릅]

세상에 성엽선수가 웜업을 10개이상하는건 첨봄