엄지손가락 통증, 손목통증 I 스마트폰 해서 아프다면?, 3가지 원인과 해결법(ft 방아쇠 손가락, 무지)

➢연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
이번시간은 "엄지손가락 통증, 엄지손가락쪽 손목 통증" 이라는 주제로
준비해 보았습니다.
요즘 스마트폰 없이는 돌아가기 힘든 세상이 되었습니다!
평소에 스마트폰을 잡고 있는 시간이 많은데요...스마트폰을 하다보면
자연스레 엄지손가락이 구부러지는 경우가 많습니다.
또한 스마트폰이 커지다보니, 한손으로 반대쪽 화면까지 누르기가 쉽지 않아
무리를 하는경우가 종종 있게됩니다.
이렇게 지속적으로 엄지손가락이 무리를 하다보니, 스마트폰 때문에
엄지손가락이 아파서 오시는 분들이 많습니다.
그래서 이번시간은 엄지손가락이 아플때 원인과
간단하게 통증을 풀어줄 수 있는 스트레칭법을 준비하였습니다.
영상 끝까지 시청하시면 유익한 정보를 얻어가실 수 있습니다!
➢블로그: blog.naver.com...
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[@user-pv2fi1re1f]

설명 감사드립니다 히어로인라이프 엄지보호대 끼고있으니 고정이 되어서 통증이 많이 줄어듭니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@saralee9113]

감사합니다❤❤❤

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@박경철-o1n]

감사합니다.

[@Best_AK_Doctor]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-kn5yi8iv7j]

쪽집게설명정말감사합다 정보잘보고따라하겠어요너무손을쓰다보니아프고엄지손가락이탁탁소리나고아파요 감사합니다~~♡선생님 스트래칭목팔손했더니정말부드러워지고시원해요 병원을가서다치료했는대선생님같이이런설명쪽집게설명감사해요~~♡

[@Best_AK_Doctor]

쾌유를 빕니다.

[@user-yk7yb2dm2n]

스트레칭 방법 감사합니다 한번 따라해볼게요!!

[@Best_AK_Doctor]

꾸준한 관리를 권합니다.

[@hea8375]

감사합니다 잘들엇습니다 ~

[@Best_AK_Doctor]

저도 감사드립니다

[@user-rf5vu2bo6z]

설명은잘해주셨는데 마사지하는방법을자세하게 보여주셨으면좋겠어요 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

참고하여 다음번에는 더 좋은 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다.

[@sorisori3899]

양쬐 엄지 손가락 굵은 마디 오른쪽 중간 마디가 아픕니다 혹시 류마티스는 아닐까해서 피검사해봤는데 아니라하네용 스트레칭 해보고 효과 확인해보겠습니다

[@Best_AK_Doctor]

다음도 참조하세요 kzbin.info/www/bejne/ZmTNqoKXoJiJl6s kzbin.info/www/bejne/eJXGimijdtKBisk

[@user-kd8bk1gm2c]

감사합니다 구독하고 가요

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@user-yc6cf3mt9j]

딱 제가 겪고있는증상이네요 시간이 지날수록 통증이 심해지고 엄지에서 다른손가락까지 통증이 심해지면서 양쪽다 통증이 심하네요. 지금은 엄지로 타자칠때도 아픕니다. 제대로된 병원을 못찾아서.. 혹시 의사선생님 뵐수있는 병원이름이 궁금합니다. (최근에는 통증과에서 목젖옆에 주사를놨습니다. 일시적으로 호전될뿐이었네요)

[@Best_AK_Doctor]

네 기회가 되시면 오시고 www.akpain.co.kr 참조하시면 되고 손관리가 중요합니다. 다음도 참조하세요 다른 손가락과 엄지도 같이 생각하시시면 됩니다. kzbin.info/www/bejne/eJXGimijdtKBisk

[@user-wc7yu1db5v]

선생님 잘 들었습니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@mazigarden]

최고의 설명 같습니다!!

[@Best_AK_Doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-ii9hj6qk7n]

손가락 통증 때문에 2년 가까이 고생했던 사람으로서 웬만한 병원도 다 가보고 수술까지도 생각했던 사람인데 지금은 다행히 많이 좋아져서 정상적인 일상생활을 하고 있네요. 저처럼 고생하지 마시라고 몇가지 조언 드려봅니다.. 1. 약간이라도 손가락에 통증이 생기면 제발 곧바로 병원 가세요. 2. 손가락, 손목을 반복하여 사용하는 동작은 최대한 자제하세요. (손가락을 과도하게 사용하면 주변 조직에 스트레스가 가해지고 통증이 발생하게 됩니다) 3. 어쩔 수 없이 손을 써야 한다면 손가락 보호대를 착용하시거나 손가락 테이핑을 추천드립니다. (다이소 가시면 손가락 보호대 있어요. 제가 껴보니 안 끼는 것 보단 낫습니다. 손가락 테이핑 방법은 유튜브에 검색하시면 많이 나오니 참고하시면 좋을 것 같아요.) 4. 통증이 오는 손가락은 근육이 많이 뭉쳐있기 때문에 평소에 스트레칭, 온찜질, 마사지를 해주면서 혈액순환을 시켜주세요. (치료든 뭐든 꾸준히 하는게 가장 중요합니다. 하루 이틀 하고나서 왜 안좋아지지? 하지 마시고 제발 꾸준히 하세요. 손가락용 마사지기 도움 받는 것도 방법입니다.) 5. 무엇보다도 손을 최대한 안쓰고 휴식 취하는게 제일 좋은 치료라는 것을 명심하세요. 결론 : 결국 손을 안써야 좋아 질 수 있음.. 하지만 어쩔 수 없이 일상생활에서 손을 써야 하는 경우가 대부분이기에 꾸준히 병원 다니면서 더 심해지지 않도록 하고 스스로도 평소에 꾸준히 노력해야함

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@user-yc6cf3mt9j]

통풍수치가 높아서 영향을 미칠수있나요?

[@Best_AK_Doctor]

요산 수치가 올라가 있다면 주로 발에 오지만 손에도 올수 있고 관절에 문제를 요발하는 경우가 좀더 높습니다.

[@gk20246]

저는 필사를 1년 반 정도 하루에 2시간 이상 했는데 어느날 부터 오른손 엄지 손가락이 아파오기 시작했습니다. 병원에 가니 엑스레이 찍고 소염제 줘서 일주일 먹고 안나아서 또 다른 병원에 갔더니 초음파까지 찍고 소염제 줘서 일주일 먹고 낫지 않아서 여전히 아프지만 그냥 포기했습니다. 그냥 있으면 통증이 없고 가위질이나 음식할 때 칼을 사용할 때 통증 때문에 힘듭니다. 한 삼개월 흘러갔는데 스트레칭을 알려준 의사는 아무도 없었습니다. 며칠전 이사때에 아픈부분을 잘못해서 벽에 부딪친후에 더욱 아픕니다. 알려주신데로 스트레칭하면 나아질까요? 아니면 세번째 병원에 다시 가야할까요? ㅠㅠ

[@Best_AK_Doctor]

기본이 엄지 굴근을 많이 사용하여 관절에 무리가 온것으로 우선 스트레칭입니다. 시간은 걸린다고 생각을 하시고 굴곡작업과 무리는 안하셔야 합니다. 그래도 해결이 안되시면 본원 내원을 하시면 됩니다.

[@user-tq7ql1fs7v]

고생 많았겠네요 저와 같은 증상인데 지금은 회복되셨는지요..

[@gk20246]

@@user-tq7ql1fs7v 네 ~ 고생끝에 낙이 왔습니다. 제삼의 병원에서 도수치로아 물리치료로 비온후 굳어진 땅처럼 지금은 완전히 좋습니다.

[@user-tq7ql1fs7v]

@@gk20246 오ㅡ 축하합니다!! 전 프롤로주사 5회 맞았으나 첨보다 더 통증이 심하네요 스트레칭이 답인지 암담합니다 ㅜㅜ

[@user-yw4pk8hj2n]

감사합니다 ^^ 지금 퉁퉁 부어있어요 ㅠ 따라해보겠습니다

[@Best_AK_Doctor]

쾌유를 빕니다. 염증이 심하면 병원 내원하여 검사를 권하고 소염제등의 약을 이용하시는 것도 권합니다.

[@user-wl8kq6oy1i]

자세히 설명해 주셔서 도움이 많이되겠습니다. 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

저도 감사드립니다

[@user-yn5wk8vg6s]

선생님 병원위치 알고싶어요

[@Best_AK_Doctor]

서울 청량리역 근처에 있으며, 02-963-3375로 전화예약 후 방문하시면 됩니다

[@user-ih2tv8mu7v]

저도엄지손가락이 선생님말씀하신것처럼아파서사진을찍고초음파했는데 염증이랍니다 치료를받고있는데 자가치료도중요할것같습니다 감사감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

잘 관리하여 치료되기를 기원합니다.

[@user-bq2dw8ec1y]

엄지손가락 통증으로 신장분사 약 16회및 프롤로 주사 2회 주사치료 받았으나 정말 그대로고..업무중에 약 1시간도 안되는 시간에 통증이 오는데 이건 병원을 바꿔야할까요..?

[@Best_AK_Doctor]

인대의 약화가 근육의 밸런스 문제로 관절의 정상 균형이 깨졌다면 이런 부분에 치료가 되어야 인대의 문제도 좀더 잘 플릴듯 합니다.

[@user-bq2dw8ec1y]

@@Best_AK_Doctor 인대 문제인지.. 힘줄 염증인지.. 아직 갈피를 못잡겟네요.. 병원에서도 모르는 눈치고. 😭

[@user-qz5oo3th6g]

감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@MG-kx8pn]

영상 잘 봤습니다. 피아노전공생인데 작년부터 엄지손가락을 평소보다 많이쓰는 곡을 하면서 통증이 시작됐어요. 집이 지방이라 큰 병원을 가도 물리치료와 스테로이드 주사 2번을 맞고 수술얘기를 꺼내시길래 방치한 상태로 2년째 접어들고있습니다. 저는 대능형골, 주상골? 쪽이 딸각거리고 엄지를 둘째손가락쪽으로 붙이면 통증이 아주심합니다. 2번 3번에 해당되는 것 같은데 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해보겠습니다. 방학이라 가긴 힘든데 개학해서 기회가 되면 원장님께 진료받으러가고싶어요. 영상 정말 감사합니다. 꾸준히하겠습니다!

[@Best_AK_Doctor]

빠른 쾌유를 빌며 관심에 감사드립니다

[@user-yw7wp8rc3y]

파라핀을 하게되면어떻게되나요

[@Best_AK_Doctor]

파라핀도 온열치료로 순환에 도움이 됩니다

[@user-yw7wp8rc3y]

@@Best_AK_Doctor 통증은 도움이 되나요 ~~

[@Yoomiyeol]

자간신경종 치료는 어떡해 하나요?

[@Best_AK_Doctor]

본원은 신경 유착과 순환을 좋게하는 주사와 중족골 아취와 종아리 근육을 치료하는 도수 운동을 권합니다.

[@user-jy6pz9kb4q]

감솨합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@eu9083]

주사요법은 없는지요 밤에 핸드폰 문자를 서너시간 했더니 엄지를 펼쳐야 할때 엄지손가락이 연견결되어 있는 손목부근의 힘줄이 굉장히 아픕니다 갑자기 실수로 펼쳐질때 비명소리까지 날만큼 아픕니다

[@Best_AK_Doctor]

힘줄의 문제로 보이며 주사로 치료를 많이 합니다.

[@user-wd9bq7qu4q]

와!! 감사합니다, 제 통증 고민을 이렇게 한방에 명쾌히 설명해주시고 셀프 치료법까지 알려주셔서 다시한번 감사드려요. 제가 진짜 찾던 귀한 정보네요!!

[@Best_AK_Doctor]

빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다

[@user-xw8kt9ug3w]

오른 엄지손가락 첫번째 관절에서 구부릴때마다 근육움직임이 뻑뻑하고 딱딱소리가 너무 자주나는데 이건 어떻게 고칠 수 있나요?ㅠㅠ 스트레칭해도 효과가없어용 ㅜㅜ

[@Best_AK_Doctor]

소리가 나는 부분은 방아쇠 수지를 이야기 하는듯 합니다. 다음도 참조하세요 kzbin.info/www/bejne/iWikeIZsacySm7c

[@user-iy4pp4gb8c]

선생님 자세한 설명 잘 들었습니다. 감사드립니다.🎉

[@Best_AK_Doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-yi8xk7id5g]

엄지 손가락에 힘을 주면 너무 아파요 어떡해야 되나요?

[@Best_AK_Doctor]

엄지 손가락 통증은 동영상을 참조하여 뒤로 재치는 스트레칭을 꾸준히 하시고 증상이 심하면 내원 치료를 해야 합니다. 다음도 맥락상 참조 하여 도움을 받기를 바랍니다. kzbin.info/www/bejne/ZmTNqoKXoJiJl6s kzbin.info/www/bejne/eJXGimijdtKBisk kzbin.info/www/bejne/houbZWejlrVkjc0

[@user-vl5ng3hp9s]

요즘 자격증 공부하느라 볼팬을 쥐고 필기를 진짜 많이 하고 있는데 공부를 시작하고 며칠뒤부터 엄지가 많이 저리고 면봉같은걸 잡고 돌리면 저릿저릿한게 더 느껴지더라구요.. 이것도 영상에서 설명해준신거와 같은 증상이겠죠..? 타자칠때도 저릿저릿하네요ㅠ

[@Best_AK_Doctor]

경추의 문제가 동반되지 않았다면 손을 관리하시면 좋아집니다.

[@user-qs3kz4bq3j]

이런원인때에 아픈건데 광주뉴스타 정형외과는 괜찬타고 통증약만주고 방치해서 결국 수술갑니다

[@Best_AK_Doctor]

빠른 쾌유를 빕니다

[@ppo-bbye]

하루에 몇분정도해야 좋을까요?? 아프진 않은데 오른쪽 엄지손가락이 들기가 힘들고 자꾸 아래로 내려가는 듯한 느낌이 들면서 펴기가 불편한데 이스트레칭 꾸준히 해보고 폰도 줄이고 왼손 사용으로 바꿔야겠어요ㅠㅠ그림쟁이인데 손이 망가질까봐 무섭네요

[@Best_AK_Doctor]

조금씩이라도 자주 꾸준히 하세요

[@user-vh2wn2di9j]

엄지가 아니라 ㅜ 검지가 아프면요? 주먹을 쥐면 검지만 잘안되고 억지로 쥐면 아파요 ㅠ

[@Best_AK_Doctor]

관절의 문제로 보이나 이도 대부분은 2지의 굴근의 긴장으로 보시면 됩니다.

[@user-ox7kx3tt9l]

2:25

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@user-ok1kx2cl9c]

ㅣ

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@user-us1of3jx5p]

자고일어나면 엄지가 뚝뚝거리다가 뻣뻣하고 좀지나면 괜찮아져요..접때는검지가그러더니ㅠ 뜨게질을 많이해서ㅈ그런건가했는데 ㅡㅡ;;

[@Best_AK_Doctor]

뜨게질도 손가락에 영향을 줍니다.

[@honghonghong1407]

0:29 엄지손가락 힘줄, 힘줄집 1:05 엄지손가락 인대 1:28 드퀘르벵 증후군 2:26 엄지손가락 스트레칭 2:51 1,2,3번 손가락 스트레칭 3:09 엄지손가락 굴곡근육 마사지 잘 설명해주셔서 감사합니다 선생님!

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@afdastsadsdf1-ei6tu]

반복적인 손가락 굴곡과 인대 약화로 인한 통증, 정말 많은 분들이 공감하실 것 같아요. 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 올바른 손 사용이 필수적이라는 점이 중요하네요. 저도 손가락을 자주 사용하는 편이라, 잼잼장갑을 끼고 손가락 스트레칭을 꾸준히 하면서 통증을 예방하고 있습니다. 손가락 건강은 우리가 쉽게 간과할 수 있지만, 작은 습관 변화가 큰 차이를 만들 수 있답니다. 손가락에 무리가 가지 않도록 신경 쓰고, 올바른 손 사용을 통해 건강을 지키세요.

[@Best_AK_Doctor]

관리하여 건강을 기원합니다.

[@aa-vx7eb]

❤❤❤🎉😅

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@user-yh6fj6xy7z]

와 바로 나았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Best_AK_Doctor]

건강하세요^^