10 minute routine for wrist and finger pain

#Wrist pain #finger pain #self massage #health #yoga #pilates
Hello. This is PT Jae-seok, a physical therapist.
Today wrist and finger pain. This is a 10 minute routine video haha
While referring to the wrist pain videos and finger videos in the channel,
I think it will be more helpful if you look at it together haha
Those who do fitness, yoga and pilates.
Everyone who does a variety of other sports.
I hope you enjoy exercising with a healthy wrist haha
Always be healthy ^^
** Good video to be together
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Finger Pain Remedy • 손가락 통증 치료법
Wrist Strengthening Exercise, which is the basis of all exercises (with helin) • 헬린이 손목 강화 운동 | 물리치료사

[@PTjaeseok]

저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

[@대한민국-f8i]

어르신들에게는 맘의 편안함과 나을수있겠다는 믿음이들고 자상함에 감사드립니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@megpark5516]

안녕하세요!! 요가하다가 손목을 약간 다쳤어요. 병원 가기 애매한 통증이 있었는데 이 영상을 일주일정도 매일 한거 같어요. 이상할정도로 통증이 줄었어요 감사합니다😺

[@PTjaeseok]

다행입니닼 ㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@이순희예쁘게잘살아요]

저는회써는아줌마데요 손가락하고 손목많이아팠는데오늘큰도움되네요 고마워요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 너무 강하면 멍이 들 수 있으니 적당히 자주 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@jiyeonkimcook]

음...아프다 ㅋㅋㅋㅋㅋ9살 딸이랑 같이 하는데 옆에서 웃네요 음...아프다 ㅋㅋㅋㅋ올려주신 모근 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다~~~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@걔이름뱅이야]

쉬원해요~~~! 선생님 목소리 넘 좋아서 아침에 기분 좋게 스트레칭 했어요 고맙습니다~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@김연경-m3q]

손가락 마디가 너무 아팠는데 반가운 소식을 주시네요~ 손가락 스트레칭 부담이 될줄 알았는데 정말 시원하네요~ 늘 친절하게 설명도 잘해주시고 너무 감사드려요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김태희-p1u4r]

아프지 않았을때 영상시청 했었는데 손목통증있어서 따라했더니 많이 완화되였어요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@박선자-o7q]

손목이 아파서 무척 힘들었는데 영상보고 따라하고나니 정말 신기하게도 통증이 거의 없어졌어요 우리몸이 다 연결되었음을 느끼게 되었어요 감사합니다!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@하나-e9e]

너무 감사해요 손저림현상이 심해서 간밤에 잠을 못잔지가 며칠 됐어요 오늘 병원 갔다 왔는데도 딱히 검사만 여러개 받고 진단명을 못 받아서 해외에 사는중인데 이렇게 친절한 KZbin 채널을 발견해서 너무 감사한 마음에 이런 저런 영상들을 다 챙겨봤습니다 이 이 영상은 매일 해야겠네요 감사합니다🙏🏼

[@almondchoco_kr]

너무 좋은 정보 감사합니다. 크로스핏 시작하고 무릎과 손목이 욱신거리고 아팠는데 원인을 조금 안것같아요. 영상들 쭈욱 틀어 놓고 전신을 맛사지하면 좋을 것 같네요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@멜번하늘-s1u]

선생님 너무 감사해요🙏🏼🙏🏼 저는 호주에 사는데요 덕분에 비싼 병원비 안들이고 고생하던 통증이 많이 줄었어요~~소중한 영상 정말 감사해요😍 다른 영상들도 열심히 볼게요~

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@콩커밋]

직업 특성상 손이랑 손목을 많이 사용해서 찾아왔어요ㅠㅠㅠ진짜 너무 시원하네요..! 저는 아직 20대지만 손가락때문에 매일 통증때문에 힘들었는데 덕분에 통증이 조금이나마 풀려서 낼부터 일주일 버틸수 있을거 같아요ㅠㅠ감사합니다

[@PTjaeseok]

아구 ㅠㅠ 어깨 운동도 함께 병행해주세요! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@정미정-q2o]

O

[@가인-b7s]

오늘 청음 PT재석님 유툽 인연 되었네요! 목에서부터 발끝까지 모든관절 안아픈데가없어 열심히 따라해야 될듯요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@TheLuna78win]

어머나 ㅜㅜ 어제부터 손가락 통증으로 아침마다 퉁퉁 붓고 힘들었는데 어찌 아시고... 요즘 선생님덕에 오십견 어깨 통증도 많이 완화되고 있는데 감사 감사드려요 ㅜㅜ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 너가 강하면 멍이 들 수 있으니 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@한인선-t4s]

선생님딱필요한지식 넘감사합니다

[@SandyKKwon]

손끝까지 시원하니까 진짜 너무 좋습니다 이렇게 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@송연아-x4u]

정원일 하느라 최근 무리했는데 와우 효과가 있어요 꾸준히 따라해야겠어요 그독 좋아요 이렇게 기분좋게 누르긴 간만입니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@emmachoi8704]

하...정말 필요했어요 ㅠㅠ PT 가서 받는 것 보다 이 영상 따라하는게 훨씬 효과 좋아요. 진짜 하루동안 하나도 안아파요. 아침에 일어나면 손가락 마비올정도로 아팠는데 재석님 족저근막염 영상이랑 하나씩 다 찾아서 보고 점점 나아지고 있어요. 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

[@송뽕나무효능]

영상 참 좋아요 피로 가싸악~ 플린것 같아요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@나나몽-g7s]

선생님 너무감사해요. 시원하고 편해젔어요. 목소리너무좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@lightly_0]

별 기대없이 안내해주시는대로 따라해봤는데 한결 좋아지네요. 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@YURI-bh2cc]

너무아팠는데 꾸준히해봐야겠어요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@오드리-t9k]

손가락이 이유없이 붓고 아팠는데 쌤과함께 풀어주고나니 가벼워지고 아픔이 덜하네요 여러가지 루틴 잘 보고 있읍니다 감사합니다~~^^

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당 ㅎㅎ

[@user-jk6wk4fx7m]

마우스로 하는 작업이 많아 손목 물리치료도 받고 약도 먹었지만 그때뿐이었는데 선생님 영상보고 많이 좋아짐을 느낍니다. 이 댓글 보실지 모르겠지만 정말 감사합니다ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎ

[@suk2352]

운동 때문에 잘때마다 손가락 아퍼서 병원가도 좋은 수가 없었어요 좋은 영상 때문에 시원해진듯 합니다 감사합니다~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@고맙소-f6w]

감사합니다 오른쪽 손목을 넘 많이 사용해서 움직일수 없을정도 인데 많은 도움 되었네요 쉬는시간마다 따라해보겠습니다 덕분에 팔이 부드러워지는것 같네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@그리니즘-s7g]

뻗뻗했던 손이 풀렸어요 너무시원해요 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@강단아-t8i]

진심 감사합니다. 손등 통증을 한의병원에서도 전혀 모르고 치료사분도 전혀 모르겠다고 했고 운동치료 받으로 가서도 치료를 부분적으로는 하시지만 못풀어주시는데요.. 진심 너무 시원하고 손등이 뜨거울정도였는데 편해지기 시작했어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@HhY-tp6tp]

너무 감사합니다 항상 잘보고있어요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@jylee209]

손목 통증으로 고생했는데 이영상 보고 따라했는데 너무 시원하고 좋습니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@boilede99]

손목 손가락이 너무 뻐근해서 검색했는데 정말 도움이 되네요~친절한 설명 따라하기 좋네요 감사합니다!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@kimhyejin9044]

와 ~ 저 이거 사무실에서 따라해봤는데 너무 시원해요! 설명도 너무 조곤조곤 잘해주시네요^^ 감사합니다!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@희망있네]

선생님 차분히 설명해주셔서 따라하니 통증이 사라지는느낌입니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@dr.chloekang4492]

좋은 영상 항상 감사합니다 😊

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@뻐꾹이-d3f]

감사합니다💕

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김영란-c5p]

영상보고 잘 따라했더니 통증이 많이 줄어서 지금도 짬짬이 하는 중입니다. 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@행복-b9b]

정말 감사합니다.손목이 아파 뜸도 해보고 침도 해봤지만 많이 아팠는데 덕분에 훨씬 좋아졌어 요.

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김희경-n3q]

하라는대로따라했더니 소목통증이 엄청줄었어요 최고예요 감사드림니다~^^

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@ll2ii324]

물리치료사는 다르긴 하네요 목 스트레칭 기본 영상 7분짜리 그대로하니까 진짜 목에 거슬리는 자잘한 통증들 싹 다 사라졌어요 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다 제가 본 목스트레칭 영상은 진짜 매일 보면서 따라해야겠네요 유익한 정보 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 골절 후 재활은 무리하지 마시고 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-xu2eh7ls6l]

요즘 헬스장을 다니는데 안쓰던 손목을써서그런지 손목이 뻐근했었는데 따라하니 너무 시윈하네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@손인화-c9t]

시원합니다~ 감사합니다 ~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@해바라기-j4s]

어찌할바를 몰라 버티고 있었는데 ... 선생님 말씀대로 해보니 팔굽치부위가 뭉친곳이 많더군요 지금도 열심이 손으로 맛사지하고 있습니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@리베카-v6k]

오랫만에 영상 봤네요 역시나 많은 도움이 되었습니다~~ 감사합니다~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ

[@kim-eb4ro]

요즘 손가락마디가 붓고 아팠는데 동영상 잠시 따라 했는데 벌써 괜찮아지고 있네요 맨날 보구 따라 해야겠어요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@유칼립투스-k7o]

감사감사감사감사합니다 제게 꼭 필요한 솔루션이 여러개라 보고 따라하다보니 정말 운동도 스트레칭도 되고 지루하지않고 넘 좋으네요

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 멍이 잘 듭니다 ㅠㅠ

[@노영희-u7h]

정말정말 감사합니다. 고맙습니다... 마음이 따뜻하게 느껴지는 것 정상이죠? 좋은 일만 있기를 기원합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@최현숙-b9g6l]

모든 운동이 너무 좋아요 매일,매일 따라 합니다★★★

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@이순복-k2c]

친절하신 선생님 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@JNK-we9qy]

갑작스런 통증으로 요즘 고생중이었어요. 우연히 찾아온 영상인데 보고 따라해봤어요. 따라하는동안 지루하지도 않고 옆에서 도와주시는듯한 기분으로 했네요. 필요한 영상들 찾아보면서 따라할게요.구독하고갑니다.👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@dokachu]

아침마다 너무 손가락관절이 아팠는데 시원해요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@강명선-r3m]

햐 ~~ 너무너무 시원하네요ㆍ폰에 카톡을 많이해서 그런가 손꼬락이 아팠는데 좋은 방법 가르쳐 주셔서 감사합니다 🙏 😊 자주 따라하겠습니다 고맙습니다 🙏

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzbin.info/www/bejne/pp3VfXVpetOCZ8k *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzbin.info/www/bejne/ZnioqWtmZpKgepY *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzbin.info/www/bejne/hXOUoXiueKyBeMk *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzbin.info/www/bejne/gZWseJqZnpaVsJI *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzbin.info/www/bejne/opWrfYZ7iaqJnJI *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/bYirYomLopyqnbc *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/o6XKZo1pmr-De5o *발목통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/eWi2pqqbbsicZqs

[@yhgracekim6528]

손가락 통증이 심해요 물리치료 받으러 갈 수 있나요?참 설명도 잘 하고,그곳 위치는요? 여기는 부산입니다

[@하루-i3k]

펜을 워낙 오래, 세게 잡는데 검지가 붓고 너무 아프더라구요ㅠㅠ 따라하니까 너무 시원해요! 영상 감사합니다👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@SoonhoiKim]

아이들 시험 공부중이라 조용히 스트레칭하며 릴렉스중입니다.아주~~~~좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 편안한 밤 되세요 ㅎㅎ

[@몽초-k7f]

와 요즘 알바하고 나서 손가락 마디 통증이 심했는데 따라하고 나서 통증이 거의 사라졌어요!! 딱 한번 했는데도 효과가 매우 좋네요😊 앞으로도 꾸준히 할게요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@효성문-r4j]

PT재석님감사합니다. 손가락이아파서걱정했는데 따라하니까조금은시원한것같아요. 앞으로열시미따라할께요. 참.무릅도많이아파서많이따라하고있어요. 감사합니다.^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@performerhoon]

요즘 매일 따라하고 있습니다 ㅎㅎ 음~~~~ 아프다 옳지 할 때마다 저도 기분 좋아지네요 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋㅋ 저도 아픕니다 ㅠㅠ 안아파지게 함께 하시죠 ㅎㅎ

[@함차장]

역시 pt재석님이 정석입니다. 그어떤의사보다도 더 정확하게 확실히 알려주시는것같아요. 감사합니다!~~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@naturalphysique570]

손목아파서 일년동안 고생중입니다 . 많은 영상 찾아봤지만 가장 직관적이고 좋은 영상같습니다! 좋은 영상 감사합니다^^ 꾸준히 해서 꼭 고쳐보겠습니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@유빅토리]

와 선생님 너무 감사해요......... 손목이 너무 아팠었는데.. 한달정도 꾸준히 하니까 나았습니다. 정말 감사해요..

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@tot8850]

0:30

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Snoopy319]

너무 감사합니다~ 열심히 했더니 시원하고 덜 아파요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Akirasakae]

일주일째 매일 루틴에 넣어서 하고 있는데 너무 좋습니다. 이 습관이 오래 이어질 수 있도록 노력하겠습니다! 좋은 영상 고마워요 :)

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@ysshin8575]

늘 잘보고 있습니다 설명도 예쁘게 잘하시네요 아침마다 손가락이 굽혀지질 않았는데 많은 도움 되겠네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@funfunfunenglish843]

너~무 시원해요 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@남영애-l8f]

2년전 유방임프절8개수술후1년반후에 통증이 왔어요 요즘손까락이 굳어 힘이들어요 교수님은 많은 경험으로 능력을 갖춘분이라고 생각해요 따라하면 좋은결과가 있을줄 믿습니다 정말 감사합니다.

[@PTjaeseok]

채널 내 유방암 재활 영상도 있으니 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ

[@기메진기메진]

옳치~~ㅎㅎㅎ

[@PTjaeseok]

소아치료 하면서 생긴 입버릇입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@ming_mi_ling]

손목 시려서 잠이 안 왔는데 다 하고 나니 안 아파요☺ 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@rocknscissor]

엄지 근육이 너무 아파서 페트병도 못 깔 지경이었는데 이 루틴 한 번 했더니 너무 가볍고 좋아요… 진짜 별거 아닌 것 같은데 시원하고 효과 좋네요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@오에리-e5b]

날마다 해봐야 겠어요, 손목, 손가락 통증 때문에 잠을 잘 수가 없을 정도 입니다, 조아효~!!!❤❤

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@minkim4000]

선생님 감사해요^^ 혼자라면 끝까지 못했을텐데 같이 해주시니 너무 좋습니다!!♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 멍 들지 않게 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@yoon-xy4kd]

최근에 손목으로 무리하게 운동을 했더니 너무 저려서 따라했는데 확실히 저린게 덜해요 ㅠㅠ 여기 저기 마사지해주는거 같아 시원하고 같이 하니까 매일 하게 되네요. 유익한 영상 감사합니다 😊

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@아노스볼디골드]

운동 따라하면서 근육 풀리니까 기분좋고 시원합니다 선생님 알려줘서 감사합니다 ^^ 좋아요 구독 했습니다😊

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@wishkim_music]

방송 오디오 믹싱일 하고 있습니다. 통증 때문에 힘들었는데, 덕분에 잘 풀었습니다! 출퇴근이랑 점심 먹고 업무 시작 전, 이렇게 10분씩 투자해서 오래오래 건강하게 일하려구요~~~👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@miapark6922]

손가락 퇴행성 관절염으로 한약까지 지어왔어요. 마무리 스트레칭까지 하니 진짜 시원하고 좋네요. 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@jjeong_6801]

손가락아파서 급하게 검색하다 본 영상인데 손가락은 둘째치고 너무너무 시원하네요 종종 해야겠습니다 감사합니다🙂

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김해윤-r7w]

설명도 잘하시고 필요한 정보 감사드립니다♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@최느티나무]

풀 뽑느라 호미질 많이해 뼈가 아팟는데 많이 좋아지네요 고마워요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@은로사]

와 요즘 알바하느라 손목 손가락이 갑자기 너무 아팠는데 따라하니까 통증이 확 줄었어요!!! 진짜 너무너무너무너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 아침 저녁으로 따라해야겠어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@이현희-f1s]

손목이나 손가락통증의 원인은 손가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다, 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

[@M라라]

선생님 손이 아팠는데 이렇게 영상을 볼수 있어서 너무 고맙고 감사드립니다 구독 좋아요는 감사의표시 입니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@이천수-z9u]

밤에 자기 전에 마사지 동영상 보다가 유튜브의 알 수 없는 알고리즘에 의해 이 채널을 발견하게 되었네요. 그나저나 굉장히 동안이시네요. 처음 영상 보고 한 20대 초중반쯤으로 생각했었는데, 생각보다 나이가 많아서 놀랐어요.

[@PTjaeseok]

아이쿠 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@hyeeunna2490]

목소리도 좋으시고 말씀도 편하게 해주셔서 좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@rizard_H]

매일 자기전에 해야겠어요~

[@PTjaeseok]

무리하지 말고 멍들지 않게 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@신금숙-k8j]

마치 내아픈곳을 쓰다듬 받는것같으네요 말씀이 부드러워 영상보는 내내위로받네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@llIIIIII]

선생님 진짜 감사합니다 ㅜㅜ 손가락 자르고 싶었는데 10분하니카 너무 좋아졌어요

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@llIIIIII]

@@PTjaeseok 목 어깨 근육뭉침 때문에 손가락이 아플경우 푸쉬업은 비추천인가요?

[@김니모-g5c]

대박이에요 선생님 진짜 감사합니다... 자극하는 부위를 보니 뭐 때문에 안좋아졌는지도 알것 같아요. 진짜 최고십니다 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@미카엘-c9h]

치료사님~~ 저 손가락 관절이 생겨서 아픈데 시원하고 넘 좋아요 ^^ 손가락까지 세심히 스트레칭 시켜주셔서 고맙습니다. 좋은 영상 감사해요 ~♡

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@오드리컨셉]

다 하고 나니 손가락에 혈액순환되는게 느껴지네요. 상.하체 폼롤러편도 잘 보고 있는데 감사합니다~

[@은주이-k2i]

시간이 나오니 지루함없이 따라하고 시원해집니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김성욱-f1l]

영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Kim-bo5lq]

시간 재면서 처음부터 끝까지 같히 해주셔서 중간에 포기 하지 않고 하게 되네요.. 감사합니다 !

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@설송농원]

어깨 인대가 손상되어서 침 맞고 왔는데 스트레칭 무리하지 않게 따라하니 시원하네요~~

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@민경김-m3f]

손가락이 너무 아팠었눈데 많은 도움 됐습니다 감사드립니다 ~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@행복-z2r]

ㅎㅎㅎ.. 치료사님 화면 너무 딱 보고... 한다...ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋ 여러분!! 제가 지켜보고 있습니다!! 화이팅해주세요 ㅋㅋ

[@ihwang2678]

손가락 퇴행성 관절염 때문에 고민이었는데 영상 보면서 매일 해봐야겠어요 고맙습니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@남영애-l8f]

여러가지 종목과 방법을 세밀하게 알려주시니 참 감사합니다 많은도움이 되어 순환이 빨리 회복되길 바랍니다 존경합니다!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@호호호호-m9h]

아녕하세요?🤗 물리치료사선생님! 손가락이 아침에 일어나면 붓고 손끝이 시렸는데 위의 영상 따라했더니 시원하고 손가락이 한결 부드러워 졌습니다. 정말 감사합니다.💕 새해 복 많이 받으세요.🍀

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@이순복-e4m]

영상감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@루미큐브-n8c]

감사합니다!!! 😊

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김미선-n4x]

진짜 효과 짱이예요 ~ 최고 최고 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@최고로행복한나]

컴퓨터를 사용하는 직장에서 일을 하다 보니, 최근에 손목이 많이 안좋아 졌습니다. 오늘 영상 보고 따라 하니 조금씩 아프기도 하지만 하고나니 시원하면서 풀어진 느낌도 들고 개운하네요. 손목 영상 뿐 아닌 고관절, 무릎 관련 영상도 시청 중인데 너무 좋은 것 같아요. 너무 좋은 영상 감사합니다~!~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@유옥란-x3m]

넘시원해요 한달전부터 오른쪽 엄지검지손가락마디가 아프더라구요 다른영상은 별도움이 안됐는데 효과 만점이네요

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ