엉덩이 통증, 골반통증 없애는법/ 스트레칭법

[@Hagihagigi]

골반 쪽 고관절 한번아파보니 서있기만해도 아파서 힘들었어요 스트레칭 꾸준히해주고 오래 서있는 일을 해서 투어게인 골반보호대 끼고 있는데 잡아줘서 통증도 줄고 도움되었어요

[@Best_AK_Doctor]

건강하세요

[@lilac9520]

하루종일 앉아서 15시간 이상 일하는 사람입니다. 영상에서 말씀해주신대로 골반과 고관절이 너무너무 아파요 집중에서 일하다 보면 일어나는걸 자꾸 까먹습니다ㅠ 그래도 선생님이 말씀해주신대로 스트레칭을 자주 해주고 있어요~ 제가 너무 피곤해서 컨디션이 안좋거나, 스트레칭하는걸 까먹는 날에는 펌핑골반밴드를 아예 착용해 버리고 앉아있었더니 통증이 정말 많이 나아졌습니다~ 스트레칭은 꾸준히 해줘야 하는 만큼 해주고 일시적으로만 나아져서 계속 시간을 쓰며 하는게 나름 일이었는데 지금은 공기압 골반밴드를 병행해서 같이 사용해주니 효과가 두배인거 같아요 진짜 강추해요 다들 스트레칭 영상 검색해서 꼭 같이 해보세요^^

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@독수리-y4w]

감사합니다. 나이 드니. 젊어서부터 운동이 꼭 필요하네요. 저는 며칠전 근육관리받았는데 선생님 말씀 감사합니다. 꾸준히 실천하면서 건강 유지해야겠습니다.❤

[@임대순-r6i]

ㅡ6

[@자영-h5l]

펌핑골반밴드 압력세서 골반통증이 좋어요^^

[@봄-l5h]

​@@자영-h5l펌핑골반밴드는 파나요? 아니면 팬드로 어떻게하는 건가요??? 많이아파요 답변 부탁드려요???

[@문영배-l6t]

감사합니다 ㆍ저도 엉더미가 많이 아파요ㆍ앉아서 바느질하고ㆍ그림그리고ᆢ

[@Best_AK_Doctor]

고생이 많으시네요. 빠른 쾌유를 빕니다!

[@빛과소금.축복]

감사감사 합니다 저는 하루에 7시간휴식 17시간 앉아있어요 감사합니다 🙏😁🤭🤗

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드리며 건강하세요

[@래나할아버지]

​@@Best_AK_Doctor😅😅 5:27

[@박춘희-s4m]

선생님~꼬리뼤가울리하게아프고~뼉뻑한는낌~엉덩가싫리고~~그러면서오줌솟때자주나고삶에질이뚝떨어젖어요

[@유재우-m2i]

​ㅣㅣ

[@최은영-m1b]

김치담고 엉덩이 통증이 생겼는데 운동하고 좋아 졌어요 감사합니다 ^^

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감시드립니다

[@박선희-v1y]

하루종일앉아서 일을하고 있는데 30분마다 신경써서 일어나도록 하겠어요 좋은 정보 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

화이팅입니다!

[@AutumnSky0083]

런지가 디스크랑 천장관절에 좋다는 거 전문가 분들 모르는 거 태반인데 아셔서 놀랐네요 다른 영상도 믿고 볼 수 있을 거 같아요

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@Crosby_kim]

흠.. 진정성이 확 느껴지네요. 감사합니다. 근데 30분이면 부지런 해야 겠네요.

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다 빠른 쾌유를 빕니다

[@정형목-m8v]

저도 골반 통증이 심한데 스트레칭 해보고 한번 내원하겠습니다^^

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드리며, 빠른 쾌유를 빕니다

[@김순자-b3k6n]

가르쳐 주신데로 열심히했드니 많이 좋아졌어요 너무 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

다행이네요 건강하세요

[@LF-pb9cg]

감사합니다 엉덩이 통증이 있는데 원인을 몰라서 항상 고민이에요 이 방법도 한 번 해보겠습니다 ~~

[@Best_AK_Doctor]

관리하시고 다음도 참조 바랍니다. kzbin.info/www/bejne/e3fZaZKwarZqgsk kzbin.info/www/bejne/jYqpqIyvfMylmpo kzbin.info/www/bejne/r4jdpXuEpNGCqM0 kzbin.info/www/bejne/pXqQZpWDibGWb9U kzbin.info/www/bejne/ZnaVeJSuoadpgbs

[@user-minhyun]

영상 잘 봤습니다.

[@Best_AK_Doctor]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@이귀정-b1e]

선생님 고관절이 서해부인가요? 그서해부가너무아파서 파스를 자주 부칩니다 고관절에 대해서도 방송 부탁 드립니다~이해하기 쉽게 설명해 주셔 넘 감사드립니다~~

[@Best_AK_Doctor]

연세신통 고관절을 검색하시면 도움이 될듯 합니다.

[@옥수수-d9x]

​연세 신통 고관절 5:27

[@아울스]

선생님 좋은 말씀 감사합니다!^^ 저도 공부 하느라 오래 안자 있었는데 그 때부터 엉덩이가 아프기 시작해서 지금도 아프거든요 말씀해 주신대로 해보겠습니다!^^감사해요!^^

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다!

[@문광곤]

​@@Best_AK_Doctor 99ㅈㅈ9ㅈ9ㅈ99ㅈ

[@권길자-h5q]

3333ㅡ😊😊ㅡ 6 ,😢

[@가파도청보리]

감사합니다^^ 나의증상도 똭 이것이였군요. 너무아파 병원가서 사진많이찍고 고관절 쪽에 주사 맞았는데, 이런좋은운동법은 알려주지 않더군요. ㅠㅠ 😭 의사선생님들 바쁘신줄 알지만, 고통받는 환자에게 측은지심을 가지고 일이분 만이라도 환자에게 좋은 의료 지식을 알려주시면 너무너무 감사하겠습니다. 배가아파 의원 두군데 방문해서 진료받고도 맹장염 을 발견 못해서 결국 복막염으로 너무힘든 수술받고, 그 이후로 몸이 정상회복 못하고 건강이 안좋아지다가, 요즘은 엉덩이 고관절까지 통증이 😭, 다시한번 좋은지식 알려주신 선생님 고맙습니다.

[@Best_AK_Doctor]

건강을 기원합니다

[@KKTT_HH]

안녕하세요 선생님ㅠ 앉아있거나 누워있을 때는 통증이 살짝 불편한 정도인데 5분 후 일어날 때 좌측엉덩이 깊숙한 곳 어딘가에 통증이 있습니다. 걷거나 뛸 때도 문제가 없는데 다리를 쭉 피고 들 때도 통증이 있습니다. 통증 후에는 저리기도 하구요.. 평소에 운동을 전혀 안 하다가 옆으로 누워서 다리들기 운동을 3분 정도 했는데 그 후 통증이 시작됐습니다. 엑스레이 상 뼈에는 문제가 없다고 하는데 오랜만에 무리한 스트레칭을 해서일까요??

[@KKTT_HH]

추간판탈출증 척추4 5번 천추1번 있지만 현재 허리는 통증이 전혀 없고 말짱합니다...ㅠ

[@Best_AK_Doctor]

이상근의 긴장 내지 심부근의 과긴장으로 보이고 골반의 틀림과 연관이 많습니다. 심하면 본원을 내원하여 치료를 하시면 됩니다.

[@정숙희-z4l]

선생님 엉덩이 통증을 고쳐주신 부산에사는 사람입니다 더이상 재발없이 잘지냈니다 고맙습니다~~

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드리며 항상 건강하세요

[@신콩콩-k4b]

꾹꾹 쪼아용

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다.

[@영-z3q4z]

좋아요

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다.

[@강영자-x4h]

원장님 어제 치료받고 왔는데 오늘 누워서 유트브보다니깐 원장님 영상이 나오네요 반가워요~^

[@Best_AK_Doctor]

네 건강하세요^^

[@아자아자-g2p]

병원이 어디 이름좀 알려주세요.71세 할머니에요.너무아파서 부탁드려요

[@kaykim1698]

오늘도 좋은 말씀 잘들었읍니다. 저도 약간의 골반통증 이 있는데 선생님 가르쳐주신데로 하겠읍니다 감사합니다.

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@박순기-g2z]

오른쪽 허벅지뼈가 아파요 앉았다가일어서면 허벅지에 근웍이 풀어지면서 걸을수가 없어요 주저앉을것같이 풀어집니다 진통제를 멉지않으면 아파서 살수가없어요

[@김종남-d5j]

원장님 골반치료받고 계단오르는 통증 이 치료되고있습니다.감사합니다.건강하세요

[@Best_AK_Doctor]

다행이네요 건강하세요

[@차숙이-d7q]

무릎인공관절후수술후 엉덩이통증 있어요 정형외과 한의원에서는 근육통이라고 하는데 전기가온것같은 느낌입니다 병원이 어디에있나요 가만않아있어면 찌릿찌릿 한, 느낌에 자꾸신경이 쓰여요

[@Best_AK_Doctor]

전기가 오는듯 하면 신경과 연관되었다고 보시면 되고 무릎 수술 후 척추나 골반의 문제로 연관될수 있습니다. 02-963-3375 로 예약후 오시면 됩니다.

[@전영현-e2g]

원장님!!저는 양쪽 엉덩이가 위쪽과 밑쪽두 아프구 왼쪽은 사타구도 아프구 오래전에 약간의 디스크와 협작도 있었는데 불편하지만 일상 생활은 했습니다만 요즘 오른쪽 엉덩이는 앉잤다 일어날때랑 계단오를때 경사진 길 오를때 더많이 아프구요 왼쪽은 사타구니도 아픈데요 어디가 잘못된건지 찿기 힘들꺼 같은 느낌 입니다ㅠ원장님 의견을 꼭 듣고 싶습니다 그리고 한번 진찰 받아보구 싶습니다??

[@Best_AK_Doctor]

골반의 틀림은 골반근육을 약하게 하고 여기에 오래 앉으면 더 문제가 됩니다. 물론 허리디스크가 있으면 증상이 더해집니다. 오시면 이런 부분을 치료해야 하고 본인은 오래 앉지 말기를 권합니다.

[@어별]

엉덩이 아래쪽이 아파서 정형외과가서 찍어보면 아쁜 이유가 안나와요 파스를 붙이면 좀 완화되죠 또아프고 이려니 힘듬니다

[@Best_AK_Doctor]

주로 골반틀림과 근육의 약화로 인한 통증으로 보입니다. 불편하시면 내원 치료를 권합니다.

[@김옥분-y9n]

지금보면서. 운동했는데 너무씨원해요감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

응원합니다

[@revkokim]

꼬랑지 뼈 통증에 대하여 말씀해 주세요 😊

[@Best_AK_Doctor]

유튜브에서 '연세신통 꼬리뼈통증'을 검색 바랍니다

[@꽃사랑-q6y]

어깨가 굳어있으면 어떤 문제가 생기는지요?

[@Best_AK_Doctor]

순환의 문제도 있고 많이 피곤하기도 합니다.

[@꽃사랑-q6y]

감사합니다

[@이명숙-q8l8v]

원장님 감사합니다 말씀대로 운동해보겠습니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감시드립니다

[@문점숙-w1g]

감사합니다. 말씀대로 해보고있는데요 원장님 설명이 넘간단하게 하셔서 아쉬움 있네요

[@Best_AK_Doctor]

다음에 좀더 충분한 영상으로 만들어 보겠습니다.

[@황영익-r1z]

엉덩이가 아퍼서 고민이 많았습니다. 좋은말씀 감사합니다. 열심히 스트레칭 해보겠습니다.

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@songilindia8043]

엉덩이에 살이없어서 좌골이 눌리고아파서 앉아있을수가 없을때 어떻게해야할까요? 고견바랍니다.74세 남자입니다.

[@Best_AK_Doctor]

앉는 것을 줄이고 대둔근 강화 운동을 조심스럽게 하시기 바랍니다.

[@꽃미소-l4m]

감사히 잘 봤습니다 선생님 저는 오래 누워있으면 골반이 아파서 밤에 화장실 갈때 매우 힘듭니다 심할땐 엉금엉금 기어서 화장실 갈때도 있어요 아침에 일어날때도 매우 힘듭니다 낮에도 30분 이상을 누워있다 일어나면 골반이 아파서 일어나야 합니다 선생님의 도움 말씀 부탁드립니다

[@Best_AK_Doctor]

골반의 빠짐. 즉 2형 골반 이상으로 보이나 검사를 하셔야합니다. 내원 검사를 권합니다

[@박정숙-s7x]

감시히 잘들었읍니다~~

[@Best_AK_Doctor]

건강하세요

[@내주식이로또얌]

골반 운동 따라서 해 볼게요 골반통증 없어졌으면 좋겠습니다 감사합니다 ❤구독 ~꾹❤

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@강경숙-k9c]

너무 감사합니다. 열심 따라해봅니다

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다 화이팅입니다

[@권춘란-q6k]

원장님! 외람된질문인지모르겠는데요... 엉덩이통증이뇌와관련있는지요? 바쁘시겠지만답글부탁드립니다. 감사합니다.

[@Best_AK_Doctor]

골반의 기능은 자체적인 문제는 많지만 뇌기능이 한쪽이 떨어지면 동측의 척추 및 골반의 기능이 더 떨어지는 경우가 많습니다.

[@순이최-j1j]

선생님말씀이맞는것같아요 엉덩이가살이없어서 너무오래않아있으면 넘아프네요

[@Best_AK_Doctor]

건강을 기원합니다.

[@문수현-v9g]

따라해보겠습니다 감사하고 고맙습니다 ❤❤

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@이규중-n3n]

골반의 스트레칭 너무좋습니다 감사 구멍뚫린 방석 공유

[@Best_AK_Doctor]

네 건강하세요

[@최영희-k2u]

아 ~~ 주소 알게되엿습니다

[@Best_AK_Doctor]

네 ㅎ 건강하세요

[@정인옥-q9w]

저도오른쪽엉덩이통증이 있는데 한번해봐야겠네요선생님고맙구 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@Sanai617]

원장님 좋은정보 감사합니다 🙏🙏🙏

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@임건해]

선생님 저는 엉덩이가 너무아파요 수술하러가니 허리가 안좋아서 그런다는군요

[@Best_AK_Doctor]

엉덩이 통증은 수술전 골반의 볼균형이 있다면 먼저 골반의 문제를 고치기를 권합니다. 되시면 본원 내원도 고려 바랍니다

[@문귀조-g6u]

​@@Best_AK_Doctor ,ㄷㅎㅡ

[@안주식창]

선생님 감사합니다 요즘 골반이 아파서 침도 맞아보고 정형외과 치료도해보고 해도 효과가 없는데 선생님 말씀 대로 해야겠네요

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@expok523]

20살 딸이 허리와 엉덩이 중간부분이 아프다는데 위치명? 이 어떻게 될까요???

[@Best_AK_Doctor]

www.akpain.co.kr 참조바랍니다.

[@미니-t8v]

감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@hyunsunkim5111]

원장님 감사이잘봤습니다 원장님 성함이 없어시네요 어는병원도 알려주세요 꼭뵙고싶습니다 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

병원은 서울 청량리역 근처에 있으며, 02-963-3375로 전화예약 후 방문하시면 됩니다.

[@계순손-k3y]

❤

[@Best_AK_Doctor]

😍

[@박수아-h8x]

감사합니다 좋아요 구독눌럿어요

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다.

[@신진근-v3m]

😂감사합니😊다​@@Best_AK_Doctor

[@김김순철]

감사합니다.

[@Best_AK_Doctor]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@허송금]

저는오른쪽엉덩이부터종아리까지.저려서너무힘듭니다.선생님께서많이도와주세요.신경주사세번맞았는데안좋아집니다​@@Best_AK_Doctor

[@user-yl5qs3kr2z]

ㆍㅡ

[@박재영-v2r]

허리4.5번디스크 협착증으로인한방사통에도효과있을까요? 꼭 답장부탁드립니다 엉덩이 골반 아파요

[@Best_AK_Doctor]

골반의 문제로 주된 부분이지만 골반을 강화하면 허리도 어느정도 안정화 됩니다.

[@여인숙-y7z]

고마워 요

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@minpark8784]

전 앉거나 누울땐 괜찮은데 서있거나 걸으면 너무 아파요 ㅡㅜ

[@Best_AK_Doctor]

골반의 틀어짐과 연관되 근육의 약화나 긴장을 확인해야 합니다.

[@봄동산-s7d]

병원위치좀 알려주셔요

[@Best_AK_Doctor]

서울 동대문구 청량리입니다 내원시 전화예약을 하시면 됩니다 02-963-3375 입니다

[@화국-q2w]

핵심만간단히ㆍ짱이예요

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다!

[@대동횟집]

골반에 뼈가 나왔어요 지 치료하는 방법 가르쳐 주세요

[@Best_AK_Doctor]

막연한 답변이 어렵습니다. 검사와 이에 준하여 치료를 해야 한다고 보시면 됩니다.

[@Dailylifetip-fj1ve]

설명 해 주신대로 했더니 도움 많이 되었어요~👍👍감사합니다‼️

[@Best_AK_Doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@lalamuseta2977]

최고입니다!!!

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@김태원-p9j]

강의 잘들었읍니다 저는 2년전 허리디스크 수술했는데 요즘 또 엉치가 아프고 골반쪽도 약간 통증있구 주로 하는일이 서있는 시간이 많은 직업이라 낮에 장단지가 딴딴해지고 밤에 자고일어니면 괜찬고 왼쪽엉덩이와 왼쪽다리발목위쪽 장단지바깥쪽이 저릴때도 있고해서 허리를좌우로 돌리며 운동을 하면 좀나아지곤 합니다 그럴땐 얼마걷는게 힘듭니다 어떻게 하면좋을 런지요

[@Best_AK_Doctor]

허리의 문제, 골반의 문제를 확인해 봐야 할듯 합니다. 진료를 권합니다.

[@전옥수-o1g]

감사합니다 🙏🏻💕☀️🧚‍♀️🧚🧚‍♂️🤗🙆‍♀️💘 은총의 복된시간들 되세요 🌻 ☀️ 🙆‍♀️ 💕 🙏🏻

[@Best_AK_Doctor]

건강을 기원합니다.

[@정영숙-s9g]

🙏🙏🙏감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

행복하세요

[@song-vq8pq]

60대인데 얼마전에 엉덩방아를 찍고병원갔다왔는데 너무아프고 다리도 다아파요

[@Best_AK_Doctor]

골반 틀어짐을 확인후 치료를 하는 것이 중요할듯 하고 근육의 문제라면 점점 나아질듯 합니다. 많이 불편하면 본원 내원도 고려 바랍니다.

[@최영희-k2u]

유트브에관심갖고잇는중의 한사람입니다 병원이름과 폰 번호부탁드립니다

[@Best_AK_Doctor]

네 알겠습니다

[@김은식-o4o]

감사합니다~

[@Best_AK_Doctor]

저도 감사합니다

[@김희연-h4c]

원장님 안녕하세요 유투브 잘보고있어요

[@Best_AK_Doctor]

네 잘 관리하시고 건강하세요^^

[@김성균-e7x]

도움이 많이되었습니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@김혜숙혜숙-m1u]

골반이저리는이유 무슨이유인지알고싶네요

[@Best_AK_Doctor]

다음을 참조하시면 도움이 될듯 합니다. kzbin.info/www/bejne/r4jdpXuEpNGCqM0

[@jungkanglee5147]

잘하겠습니다 고맙습니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@orchidlove-kz2ky]

오늘도 강의 잘듣고 있습니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@jhpark1530]

도움이 많이 됐습니다 !!! 진심으로 감사합니다!!!

[@Best_AK_Doctor]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@이숙자-n5g]

선생님 잘 기리처 주셔서 감사 드림니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다^^

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다^^

[@정희남-p5k]

감사 합니다.🙏👏👏

[@Best_AK_Doctor]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@배호정-e8h]

감사합니다 🙏 🙏 🙏 존경합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다!

[@화국-q2w]

눈이번쩍ㆍ감사드리며ㆍ당장실시하겟읍니다ㆍ정말감합니다❤❤❤

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다!

[@송뽕나무효능]

❤😂감사합니다 앉자서 태레비보고 있는 일이많아요집에 맛있어 요 엉덩이 이가 아파요 운동 도 해보겔요 감사합니다 ❤

[@Best_AK_Doctor]

건강하세요

[@이경자글라라]

좋은말씀 감사합니다 제가 선생님 말씀하증상고 똑같은 상황인데 어느 병원에 가야 하나요.. 정형외고.신경외과.통증클리닉.쟁활의학과.... 저는 60대 초반입니다.

[@Best_AK_Doctor]

되시면 골반을 잘 보는 병원을 찾아야 합니다. 제가 골반을 많이 강의하고 있지만 일반적 도수만 하는 경우가 많기는 합니다. 과의 문제는 아닙니다.

[@길수-o3h]

오른쪽 허리아래 엉덩이 상부 부분이 아파서요 많이아팠을떄는 오른쪽 다리도 찌릿한 느낌이 있었고 신경주사도 맞았는데 스테로이드 부작용만 겪고 별다른 차도를 못느꼇습니다. 이 경우는 무슨운동이 가장 좋을까요??

[@Best_AK_Doctor]

골반의 틀림을 잡고 근육의 긴장도를 치료하여 다리에 순환이 되게 치료를 하여야 합니다. 치료는 내원하여야 하고 자가 관리는 연세신통 골반을 유튜브 검색하시면 많은 동영상이 있습니다. 참조 바랍니다.

[@미소-m7w]

유익한 정보 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@이문희-q4r]

감사합니다😂

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@한용운-l1l]

도움이 됩니당

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다. 건강하세요

[@송하나-y3g]

정보 감사합니다 명심하겠 습니다 기억 꼭 해야 겠습니다

[@Best_AK_Doctor]

화이팅입니다!

[@언옥김-r4e]

앞쪽. 골반이 넘 마니 아파서 눈물이나요, 척추가 골절이 되면 고괄절이 앞픈가요?

[@Best_AK_Doctor]

검사 없이 이야기 하기는 어렵습니다.

[@Ha1967Yeon]

걸을때 엉치뼈 쪽과 종아리가 터질것 처럼 아파요

[@Best_AK_Doctor]

허리와 골반의 상태를 확인해야 합니다.

[@Ha1967Yeon]

@@Best_AK_Doctor 흐으응 저 어떻게 해여어 허리디스크가 터졌데여어엉

[@진호김-i7w]

감사드림니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@흙과공생농원]

주관적 병원에서 디스크 5번 엉덩이 허벅지 종아리 아주 아팠음 (병원 약 2주 물리치료 효과 무) 저는 엉덩이 허벅지 종아리 아프기에(아픈 곳=맛사지) 종아리 허벅지 엉덩이 꼬리뼈~척추 아픈 곳 찾아 살살 맛사지 조금씩 강도 있게 맛사지 ※ 처음에는 손대지 못할 정도로 아프지만 살살 문지르다 보면 덜 아프다 싶으면 좀 더 강하게 문지르기 (엎드린 자세)

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@hanara2274]

엉덩이속이 너무 아픈데 척추관협착증으로 수술이 필요하다는데 위의 근육강화로 나을수 있을까요?

[@Best_AK_Doctor]

협착이 심하다면 어려울수 있습니다. 그러나 골반 강화운동을 해보시면서 증상이 조금이라도 도움이 되면 조심스럽게 하시면 됩니다.

[@에혀-o9d]

하루종일 누워잇는데 갑자기 엉덩이 속이 쿡쿡 쑤시면서 통증이 오는데 왜이러나요? ㅠ

[@Best_AK_Doctor]

글로만으로 어렵고 심하시면 검사와 같이 진료가 필요합니다.

[@shcm4624]

감사합니다 선생님, , 병원은 어디에 있는지요?

[@Best_AK_Doctor]

서울 청량리입니다 02-963-3375 로 예약 하시면 됩니다 www.akpain.co.kr

[@남석김-q5f]

엉덩아가 너무아파서 고민이에요 원장님이 하라는대로 연습해벌려고요 감사함니다

[@Best_AK_Doctor]

잘 관리하여 쾌유되기를 빕니다.

[@백합-f1l]

너무 좋은 운동감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@이기숙-c1k]

디스크나 고관절통증있는데 저 운동해도될까요?

[@Best_AK_Doctor]

네 시도해 보시고 증상의 변화를 보며 진행하셔도 됩니다.

[@서당골불목골-m4l]

밭에서 부모님 일 도와드리면서 쪼그려 앉고 삽질히고 그래서 그런건지 왼쪽 엉덩이 아래쪽이 뻐근하고 아프고오른쪽 무릎 뒤쪽도 너무 아픈데 밭에서 무리했던 그런원인일까요?

[@Best_AK_Doctor]

쪼그리면 골반과 오금 근육에 무리가 갑니다.

[@Loveme_22461]

4:00

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@HH-cy6wq]

왼쪽엉덩이 의자에 앉을때 닿는부분 뼈가 앉았을때만 많이아프고 왼쪽허벅지 옆부분이 저리며 왼쪽뒷굼치뼈도 아픈데 왜그런걸까요 왼쪽뒷굼치는 족저근막염이라 들었거든요 통증이 심했는데 알려주신 영상데로 얼마전부터 운동을 했더니 조금은 좋아진듯하네요 원인은 무얼까요 아직 병원은 못가봤어요 영상 너무도 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

골반틀어짐 틀어진 쪽의 근긴장/순환등에 의한 증상으로 보시면 됩니다.

[@HH-cy6wq]

@@Best_AK_Doctor 네 그렇군요 답주셔서 감사합니다

[@gwicheongchoe8278]

고맙게 잘시청하고 잇습니다.

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@M.I-n6y]

선생님 감사합니다 대한 의료 선생님 들 화이팅 하세요 응원 합니다

[@Best_AK_Doctor]

응원 감사합니다.

[@sanduli25]

돌찜질...울엄마가 몇년 전부터 해보라고 권유하셨지만 찜질팩을 사용하던 나는 시큰둥... 어느날 와이프가 넓적 돌을 끓는 물에 삶아줘 수건에 싸서 누운자세에서 엉덩이에 깔고 있었더니 신기하게도 꽤 아팠던 엉덩이 통증이 시원하게 풀리더군요. 찜질팩보다 훨씬 좋아요. 단, 한곳에 오래 대거나 맨살에 대면 화상위험 주의. 매일 돌찜질 해주고 엉덩이 근육 키우는 운동을 하면 효과 있습니다.

[@Best_AK_Doctor]

경험 공유 감사합니다.

[@정영이-r9u]

선생님영상을상세히듣고근육운동을따라해보겠습니다엉덩이고관절이너무아파서ᆢ감사합니다

[@안동개미100억]

[@Best_AK_Doctor]

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[@동희정-c8s]

원장님 아녕하네요 엉덩이 통증 치료받고싶은데 부산지역 병원추천해주시면 감사하겠어요 부탁드립니다~~

[@Best_AK_Doctor]

병원 추천은 따로 안하고 있습니다. 기본 검사에 안나오는 기능적 문제는 골반틀림을 고려해 봐야 합니다. 연세신통 골반을 검색하시면 됩니다