EP 58: LÀM SAO ăn 400 GR CARB mà ít FAT | Làm sao Ăn nhiều | REFEED DAY FDOE | An Nguyễn Fitness

[@hainguyenhuy4342]

2 rưỡi đã dậy rồi, giỏi thật

[@shredan72]

Ngủ sớm dậy sớm nè 😁

[@ballen2010]

8-9h anh đi ngủ rồi :v

[@Sunotvmusic]

Cutting bị thiếu ngủ đẩy ông :))

[@vuhuan4639]

Ổng cũng không muốn đâu,chỉ là do ổng muốn hình thái cơ thể mà ổng thích

[@devilstreet3496]

Thấy idol tập ở blue sky gym nct em cũng đã đki mà idol tập h sớm quá k gặp đc 😂

[@shredan72]

Kkk hnao có duyên sẽ gặp nha 😁

[@devilstreet3496]

@@shredan72anh mua blueberry ở đâu đấy ạ có link shopee em xin với 😂

[@trungthanh9113]

anh đeo miband hả anh

[@PhapAnhTruongNguyen]

Em là sinh viên nên kinh tế còn hạn hẹp chỉ sử dụng đc thêm 1 tpbs thì theo anh dùng gì là ok nhất ạ

[@dot5186]

Tùy vào mục đích của bạn với mình thì recommend creatine hoặc dùng whey để bổ sung thêm lượng protein

[@ThuyNguyen-ir8mt]

anh an thường đi tốc độ bao nhiêu độ dốc bao nhiêu khi cardio

[@stillness1462]

Zinc anh dùng 3 tháng xong ngưng hay anh dùng cả năm luôn vậy ạ.

[@ryanphuc5829]

anh an cao 1 mét bao nhiêu mà giảm sâu thế anh ơi.tiện thể anh cho em xin info thông tin cái máy cân điện tử thực phẩm của anh với ạ.

[@shredan72]

A cao m65 e ha. Cân tiểu ly điện tử này e có thể tìm mua trên shopee đc nè

[@ryanphuc5829]

@@shredan72 vâng anh.Em phải mua về để tính calorie như anh mới được anh ạ.Em ăn linh tinh quá.Thấy các video của anh hưu ích có động lực liền anh ạ 🤪

[@giahuyduongnguyen]

A ơi cho e hỏi vì sao em tập gym, cardio mỗi cái 4 lần 1 tuần thì cân của e đã giảm từ 63kg xuống 57.1 kg mà h e vẫn tập mà thấy cân h của e lên 57.6 là thấp nhất ạ, mà cách ăn uống của e vẫn khoa học và bth nhưng h cân ko có giảm mà thậm chí nó vẫn tăng vài lạng. Mong a rep và trả lời câu hỏi của e 😢

[@shredan72]

E có thể tham khảo video này giúp a nhé kzbin.info/www/bejne/d3W9cnWNg8yBsJYsi=indXD1yx1MrRRO4Q

[@LeChinh-lu4ri]

yến mạch anh xài loại gì ấy anh ??

[@shredan72]

quaker nha

[@tringuyenthanhuc8213]

Cho em hỏi 1 dân IT cả ngày chỉ ngồi code ko vận động nhiều lắm thì sẽ cần khoảng bnhiu calo cho 1 ngày để duy trì cân nặng vậy ạ.

[@shredan72]

Cái này tuỳ thuộc vào độ tuổi và thể trạng của em nữa e nhé.

[@tu3263]

anh ơi em trả lời hết câu hỏi trong form vào group rồi mà tới lúc ấn tham gia nó k chuyển sang fb được, anh hỗ trợ e vào gr với ạ

[@shredan72]

Em ơi group nào vậy e nhỉ ?

[@shredan72]

E nhắn tin qua fanpage giúp a nhé

[@tu3263]

dạ em nhắn rồi ạ

[@hieutruong3188]

150ucga = 39g protein 50thịt =10g protein Tổng 49g chứ sao lại ra đc 63g ta😅😅

[@otophap3027]

dùng dăm bông hay thăn heo a ơi =))))

[@shredan72]

Dăm bông nha e ơi

[@otophap3027]

@@shredan72 thế ạ tại clip lúc đầu e xem a lại để thăn heo nó có 2 loại đó 😂😂😂

[@tuankien3805]

Em tưởng 100g ức gà đã là 31g protein rồi chứ nhỉ :v 250g mà có 56g á anh

[@shredan72]

100g ức gà 31g protein là ức gà đã chín e nha.

[@anhucnguyentruong7225]

anh tính marcro bằng ứng dụng gì vậy ạ

[@lakinguyenminh813]

myfitnesspal á b lên yt ổng có video hướng dẫn sử dụng rồi ấy

[@anhucnguyentruong7225]

@@lakinguyenminh813 ồ cảm ơn bạn nha

[@shredan72]

kzbin.info/www/bejne/ZpmnaKurrKuoZtEsi=yKpPPJtCXThcHt9W

[@shredan72]

E tham khảo video này nha