ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන්න මේ ආහාර ගන්න EP05 | Keto | Sinhala Medical Channel | ඔබ නොදන්න මෙඩිසින්

[@SanaSa-xt2kd]

Unexpectedly I got to watch your video today I have seen many videos related to keto in english and tamil but they said the same thing so clearly in any video without taking a note a very clear video thank you very much for your post and keep it up my heartiest wishes. thanks

[@DharaniS369]

ඩොක්ටර් බර වැඩි කර ගන්නත් උපදෙස් දෙන videos ටිකක් දාන්න. (මම කන්නෙ බිත්තර විතරයි. එකත් අඩුවෙන්. අනිත් කිසිම මස් මාලුවක් කන් නෑ).ස්තූතියි.

[@kamilakamumilla5355]

තව තවත් දැනුවත් කරන්න.ස්තුතියි

[@chandrikapriyadarshani5947]

ඔබ තුමාට ස්තූතියි වෙන්න මාස දෙක කට මාගෙ kg 5 ක් අඩු වුණා මට නම් මදි වගේ මම දවසට 1 පාරයි කන්නෙ සිනි පිටි කිරි කිසිම දෙයක් කෑවේ නැහැ ඉතින් මාසෙට 2 500 kg මදිද ඩොක්ටර් දෙන් මාගෙ බර 67 i

[@SinhalaMedicalChannel]

විවිධ පුද්ගලයන්ගේ බර අඩු වීම වෙනස්. ඔබගේ බර අඩු වීම සාමාන්‍යයි.

[@udaramasinghe3825]

Usa keeyada?

[@jesmila60]

Really useful tip. Pls send a diet to loose at least 05 kgs a month...

[@kumaraps3161]

Doctor homona gataluwak thiyen ganu lamayekuta me diat ek gaththata prashnayak nadda??????

[@nicholfernando8574]

is it ok with green apple and coffee with cream if I take during eating window

[@kalumdehigaspitiya4906]

Keep it up doc.... U r really helping the public out here 👍👍

[@sidathkolitha1016]

Chest එකේ අදික ලෙස මේදය තැම්පත් වීම ගැන සහ එය මග හරාවා ගැනීමට පිලියම් සදහන් කල හැකිද???

[@udaramasinghe3825]

Mn dnn wedihata nm chest eke fat 1 adu karnna wenama exersices na . Full body ekema fat 1 adu karnna cardio exersices karnna example - jogging. . Ethkota chest fat 1th shape eke adu wenawa. Eth adu wenne nathuwa chest eke godak fat 1 kiynne gynecomastia kiyna 1ka. Ekata nm dn serguries tiynawa. Government hospitals walath tiynawa . Private krnawa nm 100,000 edan udata wage .

[@azcreations4395]

apita plan kerela ehma ain krnna bha api workout keraddi ape anga thamai thireneya krnne kohenda fat lost wenne kiyela

[@suramyapeeris3703]

ඩොක්ට මම වයස 52 කෙනෙක් නමුත් මට වයස 49,,බර 72ක් තිබුණි ඒ කාලෙ මගෙ බඩෙ ගර්බාසෙ ගෙඩියක් තිබිලා ගර්බාසෙ අයින් කරා ඉට පස්සෙ මගෙ බඩ ගොඩක් වැඩී උනා බර 89,උනා අනෙ මට මෙහෙම උනෙ ඇයි ප්ලිස් පිලිතුරු දෙන්න,,,

[@123perera8]

Doctor, පොල් කෑවාට කමක් නැද්ද? (මැල්ලුම් වලට, කොළ කැද වලට එහෙම එකතු කරාට කමක් නැද්ද?)

[@awanthinelum6269]

කීටෝ වලදී පොල් කන්න පුලුවන්

[@shashini0423]

කැරට් හා බීට් ජූස් බිව්වාම මහත් වෙනවද doctor..🥺

[@nimsaranayanajith9184]

ඩොක්ටර්ව දැක්කම බැලුව කොහෙද දැකල පුරුදු කියල බලද්දි මේ දිනේශ් අය්ය එක්ක travel යන ඩොක්ටර්නේ🤭🤭

[@buddhikamadushani8067]

ඩොක්ටර් මගෙ උස 151cm.බර64kg .මම බබාලා දෙන්නෙක්ගෙ අම්මා කෙනෙක්.බර අඩු කර ගන්න කොතරම් උත්සහ කලත් මං අසාර්ථකයි .ඒ වගේම මේ බර 64 සීමාව ඉක්මවා යන්නෙත් නැහැ පහසුවෙන් . මට බර අඩු කර ගන්න ඔබෙන් උපදෙසක් අවශ්‍යයි.

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබට අසනීප මොනවත් නැතිනම් intermittent fasting ක්‍රමයෙන් පටන් ගන්න පුළුවන්.

[@DineshGunathilaka-z1l]

Many side effects...like keto rashes.....keto flu...don't do . balance diat is the best one and exercise 45 min.For the best medicine for keto rashes is use much carbohydrates . Thanks

[@m.b.m.asumanasena2505]

Doctor fasting time ek mun ata withrk kewata kamak nadda bath kanne nthuwa

[@misscurly8479]

Loose skin ගැන වීඩියෝ එකක්

[@donasatharasinghe9523]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබගේ වීඩියෝ වලට. කීටෝ ඩයට් එකේ ඉන්න කොට මොන වගේ කිරි ආහාර ගන්න පුලුවන් ද. Fresh milk , cheese , cream ok ද.

[@SinhalaMedicalChannel]

Fresh milk එතරම් සුදුසු නැහැ. Cream පුළුවන්. Low sugar චීස් පුළුවන්.

[@pabaluyashodara5967]

@@SinhalaMedicalChannel ආමන්ඩ් මිල්ක් පුළුවන් ද

[@malaniamaratunga9672]

බොහොම ස්තුති ඩොක්ට

[@achiwideshika0636]

අනේ ඩොක්ට මගේ බඩ එල්ලා වැටෙනවා.මාසකින් බඩ අඩු කරගන්න විදිය කොහොමද 🥺🥺

[@tharindurupasingha6072]

ඔයා සාර්ථක වුණාද 🥺

[@AbeljenowPerera]

Matath thiynne oakamai

[@kavindabuddhi]

plateau kadana eka gena aniwaryenma kiyanna Dr. ethakota bara adu wenne nah needa? monada karanna oni eekata?

[@jinalilk1525]

බොහොම ස්තුතිය වෛද්‍යතුමනි🙏

[@kanishkadevinda1048]

කොලෙස්ටරෝල් තීන කෙනෙක් කීටො කරම ගැහුවක් වෙනවද

[@nalikakothalawala22]

Doctor mama thyrocxin75 gannawa. Mema kramaya mata sudusuda. 8pm to 12noon fasting nam ma thyroxin gathauththe keeyatsda. Obathumata sthuthii.

[@nadeeshanishayama5417]

Doctor aya diabetics sambandawa katha karanne nadda

[@NadeeraWickramage-uy9ed]

Mata kolestrol thiyenawa ethakota me kito dirt anugamanaya karana eka kamak nadda

[@prasannakumara1259]

Dr mage age Sini mattama hitapu gaman adu wenawa mn dan mahathai mata hithenawa mn kana kamawala sini thel wela thampath wenawada kiyala

[@UniverseCricket-kf2jq]

oy krma 2ken mokk use karath sarirayata ahithakara balapamak wenawad

[@rmsumith2794]

Docter mage bara 99 .mona karath adu wenne. Na.. wilube amaruwath hadenawa. Monada karanna oni. Pll

[@SinhalaMedicalChannel]

බර අඩු කරගැනීමට ඔබ දැනට කරලා තිබෙන්නේ මොනවාද?

[@danuaththanayaka9873]

උදේට බිත්තර 2 යි ,රෑට බිත්තර 2යි තම්බලා කාලා දවල්ට විතරක් බත් කෑවට කමක් නැද්ද .

[@SinhalaMedicalChannel]

කමක් නැහැ.

[@sahanpp1]

Oarts වගේ හොද නැද්ද ... 🤔

[@oshithaweerasinghe3368]

Kito diet hari intermittent fasting hari wayas bedayak nathuwa karann puluwan d

[@umayaumaya2237]

Doctor mage bada ella wetenawa e wagema mata kettu wenna ona e gana upades tikak ona oba uthumata budu saranai.

[@sjiwakumari1261]

Ane dokta mage duwage wayasa aurudu 17 bara 54 eyata kakul kakkumak hadila agili walaha ewata ridenawalu eyata bara adu kara ganna kiuwa dokkta ikmanin baraadu kara ganna vidiyak kiyanna ko

[@SinhalaMedicalChannel]

ලඟම රජයේ රෝහලේ පෝෂණ සායනයට පෙන්වා අවශ්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.

[@uchiniimesha551]

Bath kanna hodanema nadda meka krnkota

[@fathimarusdha6835]

Dr Mn keto karanna patan gatta mata taerod thiyenawa eka prasnayak weida TWA vitamin unata athi weida

[@SinhalaMedicalChannel]

දීර්ඝකාලීනව කරනවානම් සම බර ආහාර වේලක් ගන්න ඕනේ.

[@gayaniperera1675]

Anga adu karaganda kochchara kalayak keto diet plan eka karanna oneda doctor.

[@malasubasinghe9904]

කැද පොල්කිරි වලින් කමක් නැද්ද?

[@theworker3497]

Mama gynacomstia thathwaye inna kenek surgery ekakta yanawanm hoda hospital ekak mokadda doctor,,

[@harshajbandara2672]

නියමයි

[@gayaniperera1675]

Doctor keto diet karaddi carrot juice bonna honda nadda. Low carbs ahara tikak kiyannako doctor. SGPT level eka 54k thiyeddi keto diet plan eka kalata kamak nadda doctor. SGOT level eka nam normal. Me thathwaya fatty leverda doctor.

[@bandaranayake441]

සර් මම දැන් මාස 2ක් උදේ පාන්දරට පැය 1 හමාරක් දුවනවා..හවස පැයක් යෝගා කරනවා...දැන ඇගට සැහැලලූයි....මම බත් කන්න දවස් 3කට සැරයක්...ඒක කමක් නැදද

[@SinhalaMedicalChannel]

Ok

[@nandanarupasinghe3084]

Keto method එකේදී වේල් 3ම කන්න පුලුවන්ද? නැත්නම් 8, 16 ෆාස්ටින් method ekath ekkada කරන්න ඕනේ?

[@SinhalaMedicalChannel]

ක්‍රම දෙකටම කරන්න පුළුවන්.

[@divanichethana1782]

Orslim tablet eka hodada

[@ruwanchandrakumar9260]

ඔබව සම්බන්ධ කර ගතහැකි දුරකථන අංකයක් තිබේද

[@jesinthakumary1966]

Thanks.docter

[@dinushan2128]

Kochara kalayak yayid

[@sandujayasinghe1653]

Great good job

[@nayanadamayanthi6108]

Docter kito kane gaman idela hitila bath chuttak kavate කමක් නැද්ද

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔව්. කන්න පුළුවන්.

[@sranathunghe4546]

පේර කන්න පුළුවන්ද ඩොක්ටර්

[@thimiranimsara2727]

Man godak mahathi ane kettu wenn monaw hari kiyanna

[@SinhalaMedicalChannel]

කෙට්ටුවෙන ක්‍රමය තමයි මෙම වීඩියෝ වලින් පෙන්වලා තිබෙන්නේ. ඔබට තේරුනේ නැති දෙයක් තිබෙනවානම් අහන්න.

[@supunchandima798]

ගංජා වතුරට දාල බිවුවම හොදයි කියන කතාවෙ විද්‍යාත්මක පැත්ත මොකක්ද

[@isankamadushan4365]

doctor multi vetamin gena vidio ekak karanna

[@lasithwanigathunga3993]

ඩොක්ටර් කීටෝ ඩයට් වලින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වෙනවද?

[@sankalpa647]

පැලවත්ත කිරි බාවිතා කලාට කමක නැද්ද..ඩයට් එකෙදි..

[@kalindubakinigahawela3159]

ඇයි වතුර බොන්නේ නැත්තේ.කිරි වලින් මිදෙන්න.

[@anushipriyadarshani9730]

Rata inna kenek kohomada bara adu kara ganne monawada ganna ahara

[@RoboRoc]

ඩොක්ටර් මම අක්මාවේ තෙල් වලට බෙහෙත් ගන්නවා මගේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය 480 තිබුනා මට මේ කීටෝ කියන ක්‍රමය සාර්ථකද මගේ ශරීරය අඩු කර ගන්න

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබ වැනි කෙනෙක් වෛද්‍ය උපදෙස් යටතේ keto ගන්න ඕනේ.

[@nihalwane9515]

How many eggs per day and for a week. Pls.is yougurt ok

[@pushpairang7647]

ඩොක්ටර් කිටෝ ඩයට් එකෙදි අක්මාවෙ තෙල් ඇතිවිමට බලපානවද,,

[@SinhalaMedicalChannel]

නැහැ. Keto ගන්න ගොඩක් අයගේ අක්මාවේ මේදය ඉවත් වෙනවා.

[@nuwanpathirana3350]

Doctor plzz mahath wenna vidihak video ekka dannko plzz .. vitamin gattha.. monawa kawath .. biuwath wadak naa aga kettu wenawa enna enna

[@udaramasinghe3825]

Dawsata kana meals 3 magarinnama epa . E athare Peanuts , Avocado ,peanut butter nitharam kanna . Mn 5kg wedi karagatta within 3 months

[@sithmalk]

Dr. I need to know what kind of foods can eat for vegetarians(except eggs) as Keto diet?

[@SinhalaMedicalChannel]

Low carb vegetables, avocado's, nuts, seeds, tofu, cheese, heavy cream, soya meat etc

[@sithmalk]

@@SinhalaMedicalChannel Thank you, Any fruits that can be edible?

[@SinhalaMedicalChannel]

@@sithmalk avocado, star fruit, berries, tomatoes and olives.

[@thilinasampath741]

Doctor kolakenda wala thiyena pol kiri nisa insulin level wedi wen nedda?ketosis walata apu bawa Chek karana machin ho strips lankawe thiyenawada ganna?

[@mithilagalagoda7444]

Thank you so much dr

[@SinhalaMedicalChannel]

Welcome 😊

[@gihannawarathna3304]

Doc what about sunflower oil

[@SinhalaMedicalChannel]

It's bad for heart health.

[@madushikagamage3594]

Dawalta rata plan ekak kiyanna docter

[@fathimahassan3150]

Very happy to notice that you have come up with healthy eating habits/Keto diet to our fellow Sri Lankans. Keep up the good work. I wish if you can have live programs on TV channels to educate people of right way of eating weekly or bi-weekly. Diabetese is a diet disease. I am sure you would have heard of Dr. Jason Fung in Canada who is treating Diabetic patients with low carb diets and many are out of medication. If you could develop a low carb diet using vegetables and meats available in Sri Lanka will be better rather than showing photos of broccoli and cauliflower which is not easily available for common man.

[@SinhalaMedicalChannel]

Thanks.

[@chathuminagayanath5400]

Thanks doctor 😀👍👌👌

[@viduradilshan8060]

Doctor කුරක්කන් පාන් හොඳයිද? උදේට

[@SinhalaMedicalChannel]

එය keto ආහාරය ක් නොවේ.

[@viduradilshan8060]

Doctor කුරක්කන් පාන් සමඟ එළවළු සලාද keto ආහාරයක් ද?

[@SinhalaMedicalChannel]

@@viduradilshan8060 ඔබ ගන්නා කුරක්කන් ප්‍රමාණය සහ එළවළු වර්ගය අනුව එය වෙනස් වෙනවා.

[@viduradilshan8060]

@@SinhalaMedicalChannel thanks doctor

[@sudarchanikasthuri3712]

Fresh milk hoda nadda

[@SinhalaMedicalChannel]

Fresh milk කීටෝ ආහාරයක් නොවේ.

[@bawanthachamodya5498]

Doctor kito dayat ekata wayasa balapanavada

[@SinhalaMedicalChannel]

වයස කීයද?

[@nishanidineshika2805]

Happpy to say wooooow docter good job

[@dewindakanishka9127]

කොලෙස්ටරෝල් හැදුන කෙනෙක්ට මේක හොදයිද....

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔව්, නමුත් වෛද්‍ය උපදෙස් අනූව කිරීම සුදුසුයි.

[@rashmijayawickrama646]

Doctor , mama 13 hours fasting edala mama morning nagitta gaman ma hisbade enna kota lemon and honey mix karala bona kota 13 hours fasting karana eke result ekak nadda e kiyanne ekan mama thawa fat wenawada mama mokada mama 13 hours fasting kalath hisbade mama honey and lemon mix karala bona nisa

[@SinhalaMedicalChannel]

එම වෙලාවට low carb vegetables ටිකක් ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි. Fasting කාලය පැය 16 ට වත් වැඩි කරන්න පුළුවන් නම් ඔබගේ ප්‍රථිපල ඉක්මනින් ලබා ගන්න පුළුවන්.

[@sanjeewathilakarathne9173]

Mta dwlatai ratai plan ekka kiynko

[@sandrachristine496]

Yes I also need to reduce my weight please advise me

[@nadeekakumara4237]

Docter gastik tiyanava noka idala aul vaida.

[@SinhalaMedicalChannel]

kzbin.info/www/bejne/eZzPlGt7qMxoosk

[@kavishka5542]

Keto diet waladi cholesterol level aka wedi wenawadaa.. Aekat mokada karannee

[@chamaraekanayake4948]

Colestarool adikawa thiyana ayata meka hodada

[@SinhalaMedicalChannel]

එය ඔබගේ cholesterol වැඩිවීමට බලපාන හේතුව අනුව වෙනස් වෙනවා.

[@mohammedfahad7799]

Hi

[@kumudugunarathna5866]

මමත් fasting එකක් කරනවා සවස 5 ඉදන් රාත්‍රි 9 වෙනකම් ආහාර වෙනදා විදියටම පුරුදු පරිදි ගන්නවා මුලින් සතියකට 4k ක් අඩු වුනාට දැන් අඩුවෙන එක නතර වෙලා තාමත් මම ඒ විදියටමයි කන්නේ මම මේ ක්‍රමය වෙනස් කරන්න ඕන ද

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබගේ උස සහ දැන් බර කීයද? Fasting සිටින වෙලාවෙදි ගන්න ආහාර මොනවාද?

[@kumudugunarathna5866]

@@SinhalaMedicalChannel මගේ උස අඩි 5 බර 63k ට තිබ්බේ දැන් 58k මම කෑමට ගන්නේ බත් එලවඵ මාඵ ඔබතුමා කියපු විදියේ කෑම පිගානක්

[@manusanju9720]

@@SinhalaMedicalChannel😊

[@dileeshinawodya1785]

Doctor oya neda dinesh ayyath ekka awidinna yanne?

[@buddhikamadhushani7252]

Doctor mge bara 70kg k thiyenwa.plz mtath bara adu kra gnna keto recipe kyla denna

[@thilinaekanayaka8269]

ෙකට්ටුවට හිටියා ඇති දැන් මහත් ෙවන්න පුලුවන් ක්‍රම ටිකක් ගැන video ටිකක් කරන්න පුලුවන්ද doctor 🙏🏻

[@nuwanpathirana3350]

Eka attha bro

[@udaramasinghe3825]

Dawsata kana meals 3 magarinnama epa . E athare Peanuts , Avocado ,peanut butter nitharam kanna . Mn 5kg wedi karagatta within 3 months

[@thilinaekanayaka8269]

@@udaramasinghe3825 thank yu 😇

[@calistafernando1713]

කියන දෙයක් ජනතාවට තේරෙන්න කීවොත් හොදයි

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබට තේරුනේ නැත්තේ කුමක්ද?

[@saliyadangalla7225]

ඉස්කෝලේ ගියේ නැද්ද මීට වඩා තේරෙන්නෙ

[@dammikadamayanthi4651]

🤔🤔😊

[@madusankamadusankasameera984]

Doctor mama godak kettui mahath wenna betheth tiyenawa da

[@mr.gaming9855]

Rata keto diet gaththath paya 16 fasting inna onada.

[@kalyanifrancis1377]

Cheese kanna puluwanda

[@SinhalaMedicalChannel]

පුළුවන්

[@mohomadkanna1751]

Is it ok to eat peanuts while in keto

[@SinhalaMedicalChannel]

Yes

[@mohomadkanna1751]

Is there any specific amount ?

[@malanichandralatha2402]

Api rata kan nathuwa hitiyata kamak nadda

[@SinhalaMedicalChannel]

ප්‍රශ්නයක් නැහැ.

[@malanichandralatha2402]

Ok doctor

[@chamarypitigala6953]

Thanks heaps 🙏

[@lochanaabeygunawardena3715]

වේල් 3නම කන්න ඕනෑද

[@SinhalaMedicalChannel]

ඕනේ නම් පුළුවන්. නමුත් අනිවාර්ය නැහැ.

[@akilamgt]

Intermittent fasting nam kara kiyapu widihata. 13.5kg adu una. Dan harima bara ta awith thiyenne (height 5'7 weight 63.5kg). Dan digatama me diat eka karanna onida nathnam kaama wadi karoth aye mahath weida. Methanin ehata mokadda karanna oni

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබගේ අවශ්‍ය බරට ඇවිත් කොපමණ කල් වෙනවද?

[@ravindudilhara7050]

13.5kg අඩු වෙන්න කොච්චර කල් ගියාද

[@ruwiicraft]

Kochchara kal giyada 13.5kg adu wenna ?

[@isharamaduwanthi1605]

16/8, diat plan eka karanna kalin ape bara manala balanna awshya nedda? Saha thamange USa bara Dana teddy calculate ekata anuwa dawsata ganna awshya clry pramanaya balanna awashya nedda? Mens diat plan eka Karan Yana gmn bara pramanaya aduweemak sidu Wana nisa e e Bara anuwa ape dait plan kama plat eka hadagnna Oni neda? Answer ekak denna

[@AnilPreema]

Surs

[@prabhashwara9793]

Sir mata podi prashnayak thiyanawa.. Keto food, e kiyanne fat mainly thiyana foods gaththama, eka digest karala absorb karana long chain fatty acids liver eka haraha yanne nathuwa kelinma adipose tissues waladi reesterifies wela fat hadila thapath wenawane.. Ethakota kohomada weight loss ekak wenne? Mata therenne nathi thana thamai meka..

[@prabhashwara9793]

Carbohydrates adu diet ekak nisa adipose tissue wala thiyana fat mobiles karanna ona bawa aththa energy walata.. Eth api e wagema fat pramanayak diet eken dunnama ayemath adipose tissu wala deposit wenne nadda fat?

[@prabhashwara9793]

Hari sir.. Mata theruna.. Mekedi ape target eka insulin:glucagon ratio eka adu karaganna eka.. Ethakota diet eke thiyana fat pramanayata wada wadi pramanayak metabolise wenawa..

[@isurujayarathna221]

කොලකැද වෙනුවට වෙන මොනාද ගන්න පුලුවන්

[@ameerrashid2267]

පුන්නක්කු

[@isurujayarathna221]

@@ameerrashid2267 ai uba daily ewada kamata ganne

[@mydubia7377]

ගොඩක් ස්තුති මහත්තයා

[@imadilru5931]

මුහුණ කෙට්ටු කරගන්නෙ කොහොමද කියලා දෙන්නකෝ

[@nishutaini3678]

ඇග අඩු වෙනකොට මුහුනත් කෙට්ටු වෙනවා

[@nehaperera1280]

Dr vitamin c 500mg glutathion 500mg ,collagen keto inna kota keto out wanawada

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔව් එසේ වන්නට පුළුවන්

[@chamydayarhna5043]

Epilepsy pateint is ok..... Dis dieat

[@gaminijayagoda7441]

Dr vegitarian diet plane ekak denna