Ep1 -1,300kg EM 24H🔥|JEJUM INTERMITENTE|EXERCÍCIO EM CASA|DIÁRIO DA DIETA|EMAGRECIMENTO EFICAZ

Olá, tudo bemm bunitas e bunitos ? Me chamo Fátima Ferreira e sou a Criadora do "Acompanhe meu Fit", e vou compartilhar com você todo o meu processo de emagrecimento! Emagreci 20 quilos em dois meses, e ajudei muitos amigos e conhecidos em off, decidi compartilhar minhas estratégias alimentares e meu dia a dia para ajudar mais pessoas!
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-7,400 KG EM 7 DIAS!|DIETA VLOG|EXERCÍCIO EM CASA|ESTRATÉGIA ALIMENTAR PRA SECAR|EMAGRECENDO EM 2024
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[@Acompanhemeufit]

Olá bunitas e bunitos tudo bem com vcs?!🩷 Espero que sim 🙏. *Se você ainda não assistiu o último vídeo anterior a esse corre lá tá bem legal* 🎬 😉. "Vlog||ESTRATÉGIA PÓS PÁSCOA||NOSSO FINAL DE SEMANA||DIÁRIO DA DIETA||COMPRINHAS DE PÁSCOA||DIA LIVRE" kzbin.info/www/bejne/oWnYqKN3nLOJZ9Usi=B9ZYuXq9-uYvSxcZ

[@susaninha3527]

Moça, essa sua xícara tem quantos ml?

[@mariaaparecidademoraes4835]

Boa tarde minha amiga linda ❤amo estar aqui com vc, estou de volta a alienação saudáveis através de vc,tem me motivado a não desistir de mim, Deus abençoe grandemente ❤❤❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Ahhhhh Ma ....😍🤗❤️❤️ Ma,que maravilha saber disso🥹💝 ... Meu maior objetivo aqui é mostrar a vocês do quanto vocês são fortes e capazes e que não precisa de muito pra gente conseguir modificar os nossos hábitos sabotadores ( somente dar o primeiropasso) . E que se agente cair agente se levanta no outro dia ainda mais fortes , e ta dudo bem .Estou muito orgulhosa de você Bunitona 💕💕. Parabéns por não desistir de lutar e cuidar de você com amor. Seguiremos com tudo na busca por saúde e qualidade de vida. Obrigada de coração pelo carinho de sempre!!🥹❤️💝

[@jessicaoliveira6038]

Atualizando meu peso de 135kg para 110 kg muito feliz ❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa 🤗 👏 👏👏👏👏🎯🎯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Bunitona Raiz focada na área!! Que orgulho de ver tamanha evolução Je...sua alegria é a minha 🥹🥹🥹❤️💝. Parabéns por esses -25kg eliminados que mulher forte,capaz e determinada você é!!! Obrigada por me permitir fazer parte da sua história 🎯❤️🔥. Juntas somos mais fortes!!! Bora com tudo Je esse ano é seu maravilhosa!!!

[@Amarilis2024]

oi flor, qual é a sua altura ? Eu também estou nessa luta, mas não é fácil pra mim tentar emagrecer

[@jessicaoliveira6038]

@@Amarilis2024 Oi flor minha altura 1.62 consegui com incentivo dessa minha lindeza os vídeos dela me motiva a vencer e difícil mas não impossível

[@jessicaoliveira6038]

@@Acompanhemeufit graça você tou conseguindo não é fácil mas vou conseguir ❤❤

[@quesianedossantosaraujo8646]

P A R A B E N S

[@greccoamaro9900]

Admiro muito tua disciplina. Teu foco, tua organização. Inspiração pra todos nós. Obrigada.

[@Acompanhemeufit]

Ahhhh😍❤️❤️❤️❤️... Gratidão pelo carinho minha bunitona linda 💝. Obrigada por acompanhar 🤗🥰. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥

[@taniasirlaniaagra8422]

Q resultado maravilhoso bunita😍

[@Acompanhemeufit]

Olá Tânia 😍❤️❤️. Pois bunitona, fui buscar o balde que eu chutei lá longe 😅😅... Obrigada por acompanhar maravilhosa!!!🤗 Um lindo final de semana pra ti!!💝

[@mirian9383]

Estou fazendo jejum de 5 dias, hoje estou completando 4. Ontem foi muito difícil, senti muita fome, hoje me sinto melhor. Com determinação todo a gente consegue. Bjs, um excelente fim de semana! 😘😘

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa que maravilha Mirian 😍👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎯🎯🎯🔥🔥❤️❤️❤️. Parabéns por tanto foco e determinação bunitona!!!Sobre a fome Tem observar se é fome ou vontade de comer,a fome física:é a necessidade fisiológica que temos de comer. Ela não é ligada a um alimento exclusivo, nem um sinal de emoção. É uma forma de suprir a falta de energia de nosso corpo com alimentos variados. Agora a fome emocional é por conta de alguma tristeza ou emoções afloradas e a vontade de comer ela vem com nomes específicos de alimentos. Observe se vc está se sentindo bem fisicamente se sim continue firme 💙. O jejum é uma linda forma de limpar nosso templo mais precioso que é o nosso corpo, essa pausa nos traz muitos benefícios a nossa saúde. ❤️ Depois me fala como foi quando vc finalizar e consumir sua primeira refeição tá 🤗😍. Haaaa pra abrir Consuma alguma refeição levinha o meu de 7 dias eu quebrei com água de coco depois de 1h consumi minha janta. Um ótimo jejum pra ti bunitona!!🤗🎉🎉🎉🎯🎯🎯🔥🔥🔥🔥❤️

[@sandranunes345]

eu tentei fazer o 24 outra vez mas passei mal 😷 deu uma dor de cabeça horrível e uma sensação de perca de consciência achei q ia morrer se você tem problema neurológico não faz j fiz uma vez e fui bem tentei duas vezes na semana pode ter sido isso 0:11

[@chaianesaraiva4725]

Bom, eu sou suspeita de falar gente, eu amo essa mulher como ela foi importante na minha perda de peso, fui de 97 para 65kg em menos de 3 meses somente com exercícios em casa jejum e uma alimentação low carb e o quanto a Fátima foi importante nessa minha caminhada sou muito grata pelo seus vídeos gratidão

[@deboramoreiradossantos7959]

Parabéns bunita arrasou no resultado,foco é isso.

[@miriamrodrigues2839]

Parabéns muito bom, eu tb fiz jejum pois uma semana de comilança de ontem pra hj , fiz jejum de 18hs e consumir dentro de minha janela 1.300 calorias com direito ao um geladinho gourmet e desinchei 1.700 em 24 hs, sigo tb no mesmo ritmo pra eliminar mais , porque a balança subiu 6 kgs.

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa Arrasou Miriam 🎉👏👏😍🤗🎯🎯🔥🔥🔥🔥🔥. Dependendo de quanto temos de gordura no corpo dentro dos protocolos de jejum na maioria das vezes queimamos ainda mais . Que maravilha bunitona você consumiu mais calorias do que no meu e queimou bem mais🔥🔥❤️, pois não estou com muita gordura acumulada. Vai com tudo maravilhosa, nesse ritmo logo menos vc estará somente na sua manutenção de peso 🎯🔥❤️. Juntas somos mais fortes!!!❤️❤️ Bora com tudo Miriam!!🤜🤛🎯

[@miriamrodrigues2839]

@@Acompanhemeufit é verdade, foi muito assim porque venho com a alimentação irregular há algumas semanas, parece que estou de TPM a várias semanas, deve ser os hormônios, depois dos 40 é barril, mas foi muito assim porque é mais enchasso, pois estava em manutenção do peso há 13 anos quando eliminei 28 kgs em 5 meses, mas no decorrer dos anos aumento assim 2 ha 3 kgs tomo um susto e volto a rotina só que dessa vez foi mais 6 kgs fiquei muito assustada ai voltei a rotina, eu era obesa a 13 anos atrás e não quero ser mais, foi muito difícil. Amo seus vídeos lindona, gosto de assistir porque me motiva a continuar com uma boa alimentação e assim manter o peso, porém agora preciso eliminar mais 4 kgs pra voltar a manutenção. Vamos lá juntos, somos mais fortes 💪 bjsss

[@allanysbelinda4453]

Parabéns bonita por nos mostrar a realidade,recomeçar é a palavra chave!💞🧡😘🍏💪

[@Acompanhemeufit]

Olá bunitona 😍💝💝💝. Gosto de mostrar a vocês realmente a realidade. Pois o estilo de vida saudável não é somente um mar de rosas.Temos muitos desafios no seu decorrer e nem sempre vencemos,mas como vc falou " recomeçar é a chave" 🔑. Vencedor é aquele que recomeça todas as vezes que forem necessário. A manutenção de peso é tão difícil e importante quanto a perda de peso,mas com constância,força de vontade e amor iremos nos manter firmes no nosso objetivo que é :saúde, qualidadede vida e nossa melhor versão!!🎯🔥❤️ Obrigada por acompanhar minha bunitona linda. 🤗😍🥰🌹🌹🌹 Juntas somos mais fortes!!🤜🤛💕

[@umanovaTaisa]

Olá bonitaa! eliminei 10 quilos com jejum e reeducação alimentar porém parei de fazer o que eu estava fazendo meu peso estacionou, vou voltar com jejum e reeducação alimentar para chegar no meu objetivo que é chegar nos 57 quilos , atualmente estou pesando 64 quilos obrigada por está aqui nos incentivando ❤❤...

[@Acompanhemeufit]

Olá Taisinha ❤️❤️❤️😍. Jejum juntamente com reeducação alimentar são estratégias alimentares incríveis🎯 Você fez uma ótima escolha. parabéns por ter atingido a marca de -10kg isso mostra a mulher forte e determinada que você é 💝. Bunitona, Retorne sim falta bem pouquinho para sua manutenção de peso❤. O estilo de vida saudável tem vários benefícios, mas o único contra dele é que não podemos parar ,pois se não ou temos reganho de peso ou no melhor dos casos estacionamos. No seu caso foi ótimo pois vc somente estaciou 🤗❤️. Obrigada por acompanhar maravilhosa!!😍🥰 E vamos com tudo Taisinha na busca por saúde,qualidade de vida e consequentemente nossa melhor versão 💙. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@liliaceamaria-bt2pp]

Finalizei o Ep 1 agora, comecei pelo 2 . Deixando o like pelo conteúdo sempre perfeito. E torcendo pelos 50k de inscritos em breve. 💫

[@Acompanhemeufit]

Ahhhhh!! bunitona....❤️ Obrigada por estar sempre aqui comigo.💕 Gratidão pelo carinho e por se alegrar comigo...🥹🥹💝 O carinho de vocês é o nosso combustível pra continuar aqui buscando dar o nosso melhor ❤️. Bunitona, alegra MUITO meu coração saber que vc gosta de estar aqui comigo😍. Vocês me dão muita força do lado de cá quando me dão esse feedback... gratidão, Lilia 💝. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥

[@mariafaria1108]

Estou aprendendo muito com vc quando o número da balança sobe corro pro jejum intermitente.Da mega certo

[@Acompanhemeufit]

Olá Ma 😍❤️❤️❤️. Verdade bunitona, o Jejum é uma excelente estratégia tanto para perda de peso quanto para manutenção de peso🎯🔥❤️. Não vivo mais sem ele,pois além de vários benefícios para saúde ele controlou minha ansiedade e compulsão alimentar 💙💙. Fora que ele diminui muito nossa fome no dia a dia 💝. Parabéns por estar cuidando de você com amor bunitona 💕. Um lindo final de semana pra ti🌹. Vamos com tudo maravilhosa!! Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥

[@quesianedossantosaraujo8646]

Amei seu pratoooo

[@mariadaglorialemos1249]

Olha bonita estou maratonando seus vídeos tive mas resultados do que seguido as nutri

[@camilaandrade9445]

Lindona!!! Seria muito legal se você postasse vídeos todos os dias, nesse detox pra desinchar .. quero entrar com vc nessa!! Uma curiosidade: você não faz musculação todos os dias? Perguntando pq vejo você fazendo mais exercícios em casa.. 😊

[@MariaSantos-pr1nu]

Bom diaaaaaa Luz do dia te amo sua linda ❤você tava linda no médico a blusa é linda e eu comi muito na sexta santa e bonita ganhei 1 kg 😂😂😂😂 e tá tudo bem voltei pro foco rápido já tá tudo certo e tô muito feliz bjs sua linda ❤❤❤❤❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Bom dia bunitona linda 😍❤️❤️❤️. Você entendeu tudo 💕.Isso é estilo de vida saudável : você saber se permitir e também saber o momento certo de retornar e tá tudo bem 💙💙💙. Também aproveitei muito o final de semana prolongado bunita 🤗❤️❤️❤️. Agora só foco 🔥🎯. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛

[@tatianaoliveira6777]

Vc voltou o seu peso amiga ?

[@edileiabispo4200]

Olá bunita!!!🌷 É isso aí lindona vamos se cuidar 😊 Bunita você também pode usar erva cidreira que vc tem ai no seu quintal, essa planta também é ótima pra que tem retenção, inflamação , é antioxidante também Vc pode fazer o suco com Limão, abacaxi, maçã. Faz ai Depois você me conta Se gostou 😊 Garanto pra você que é muito bom. Bjss pra vc bunita. Aguardo o próximo vídeo.🤗😁👏😘😘

[@Acompanhemeufit]

Olá Edi 😍🤗❤️❤️❤️. Pois esses benefícios da cidreira eu não sabia, já vou começar a consumir mais ela 🤤😋,obrigada pela excelente dica !!!💕💕🤗 O suco com abacaxi, maçã 🍎 e limão 🍋 também não consumi ainda , que gostoso essa troca de conhecimentos adoro receber as dicas de vocês 🤗🤗🤗🤗🤗. Vou fazer o suco e te falo ❤❤❤. Um lindo final de semana pra ti Edi sua linda 💝. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@edileiabispo4200]

❤❤🤗🤗

[@filiperescova2270]

O básico sempre funciona!!

[@quesianedossantosaraujo8646]

Estavamos imaginando isso 😊😊😊 tou pensando em passar 3 dias com apenas suco verde amo se eu fizer mesmo falarei aq pra vcs😊😊😊

[@tatianaoliveira6777]

Amiga me dá dicas para o café não fica tão amargo?já tentei com canela não achei tão bom😊

[@Acompanhemeufit]

Olá bunitona 😍😍❤️. Café eu consumo qualquer marca, porém ele precisa ser fraco ,pois não consigo consumir Café forte não desce sabe 🥲. O café mais pra fraco eu consumo de boa e hoje em dia acho gostoso, pois aprendi a amar o sabor do café ☕️💕. O seu café é forte ou fraco?

[@lelalira19]

Estou chegando nas 48hs, estou tentando chegar aos 5 dias, máximo que consegui foram 3 dias. Vim ver seus vídeos pra me fortalecer.

[@quesianedossantosaraujo8646]

Nossa quanta canela no café 😮 , eu fazia isso e hoje sou grata a Deus pelo livramento,,só em lembrar me emociono. Por um bom tempo fiquei com trauma até do cafe 😂😂😂😂 e nem tomo direito eu tomo 2 dedos de café e acrescento água ( chá café 😊😊😊😊)

[@susaninha3527]

Eu amo canela...uso no whey Tomo ele 2 x ao dia😋😋😋

[@anjinharhacker]

❤❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa 🤗 ❤️❤️. Obrigada por acompanhar maravilhosa 💝. Um lindo final de semana pra ti bunitona 🌹🌹. Estamos juntas!!🤜🤛🎯🎯

[@raquelcristina8139]

💖💖💖💖

[@Acompanhemeufit]

Obrigada por acompanhar maravilhosa!!🤗😍 Estamos juntas!!🤜🤛💝

[@elidareginacezarmonteiromo5096]

❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa bunitona na área ❤🤗😍. Um final de semana lindo pra ti Eli💝. Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@quesianedossantosaraujo8646]

Eu faco o de 16 mas sempre vai pra 17 kkkkk , fiz um mes hoje nao farei direito ja fiz minha última refeição as 16hr e as 20 tomarei um suco verde 😊 ja elimwi 3 kg estou mil maravilhas

[@AdrianaSantos-ci5ee]

O que vc fez com as suas roupas de antes?

[@regianegoncalves6399]

Você tem quanto de altura e já chegou no seu peso ideal

[@sueniteofilo3839]

Como é ruim essa oscilação de peso ne, eu fiquei assim depois da Pascoa tbm 😂 o jeito é sempee voltar pro foco, nao tem pra onde correr kkkkkk

[@Acompanhemeufit]

Nem fala Su ....🥲😭 Como falo sempre a manutenção de peso é tão importante e difícil quanto a perda de peso... Vc falou tudo o segredo é não chorar e sim vender lenços 😅😅. Correndo na frente do prejuízo sempre que agente se permitir 🎯🤜🤛. Su,Isso nos mostra que o estilo de vida saudável deve ser um estilo de vida e não por um período. Se não ganhamos o peso que tínhamos na velocidade da luz. Bora com tudo maravilhosa!!🤜🤛 Su,Totalmente sem freio !!🎯🔥🔥🔥❤️

[@tatianaoliveira6777]

Amiga vão fazer um de 72 horas comigo nunca fiz só faço 24 e 48 .

[@Acompanhemeufit]

Claro que sim❤️🤗😍. Tem um tempinho que não faço 72h ,mas vou me organizar pra fazer 🎯🔥❤️. Esse ano de 2024 quero muito fazer um jejum prolongado, mas não sei se vou conseguir fazer tem 1 ano do meu último prolongado ... Mas ,Quando eu for iniciar vou avisar lá no instagram tá ok 😃😉❤️❤️❤️. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯 Bora com tudo Tati!!💕

[@tatianaoliveira6777]

Essas inflamações foi só da páscoa amiga ?

[@Acompanhemeufit]

Tati ❤️.Tem 2 meses que não me pesava então não tenho essa precisão ,mas eu tive mais de 5 dias livres🥲... Agora desinflamar e tirar toda essa retenção!!🎯🔥❤️

[@renatamonteiro8098]

Se eu fazer um jejum desse eu morro fico muito fraca

[@Acompanhemeufit]

Olá Rê 😍❤️❤️❤️. Pois o jejum intermitente é algo realmente muito sério. Tem pessoas que precisam de liberação médica para iniciar caso tenha algum problema de saúde 💙. Você fazendo Alimentação saudável, exercícios e buscando bons hábitos já estará cuidando da sua saúde ,buscando qualidade de vida e consequentemente sua melhor versão 💕😍💝. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥

[@jenniferlacerda4898]

❤❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Olá maravilhosa ❤️ 😍. Obrigada por acompanhar 💕🤗.