EP116 「標準動作！？」

[@黃至岑-p3y]

今天看到瓊瑤過世，她親筆遺書的全文，裡面有一段「當人老了，都要經過一段很痛苦的『衰弱、退化、生病、出入醫院、治療、不治』的時間，這段時間，可長可短，對於必將老死的人，是多大的折磨！」我看到那個「都要」時心裡蠻難過的，可能還有很多人跟她一樣，認為衰弱是一個無可避免的現象，但其實不是！我們有很大的機會跟時間可以逆轉！我就想到何老師你們一直在這方面的努力付出，這真是一段艱難的過程，很謝謝何老師你們走在前端引領我們。

[@賴文茹-y1w]

人會死 衰 病 是事實

[@samlee6601]

感謝一直產出優質節目！

[@monstertraining]

@@samlee6601 謝謝你😊

[@無名氏-l1c]

越了解動作就不敢說有標準答案。就算是用相同的cue、有相同活動度的同一組動作，兩個有不同肢段比例的人都會出現外觀完全不同的動作

[@怕今生是朕-t2f]

這一集對我而言太太太重要了，我重複聽了4次，跟我尋求答案一致同意！尤其當我扛大重量時那些分配肌肉我真的無法分辨什麼屁股跟腿，我都有感啊！規律訓練後就算徒手做的事情我也是可以感受各部位的感覺啊，怎麼分開，我不會😂

[@xuan1743]

非我族類說的真好，真的很多人因為他人想法與自己不同時，第一時間是指責，而不是試著了解不同層面的事。

[@timbochiu2860]

謝謝兩位的努力推廣，真的非常受用，也有買何博士的書參考

[@asd-gc2kq]

本身也是教練，看著網路上有些人用以偏概全的論述來宣揚他的專業，老實說有些看了真的會覺得憤怒，還包括那些隔沒多久就重新出現的震震機、氣血機、電電機之類的，業者、代言人紛紛出來宣揚打廣告，綜合網路上流量為王的環境，這些東西讓我們這種推廣肌力與體能的從業人員變得的「很難做事」，我內心甚至有時候都會偏激的想這些人可不可以不要出來搗蛋，多少人因為這些似是而非的資訊錯過了好的訓練機會 多多少少可以理解為什麼看了短影音之類的會感受到忿怒，更何況還要經營一個品牌真的十分不容易，辛苦了

[@qinsheng1227]

不要憤怒，請你們喝咖啡xD

[@ckwatch1980]

薩古魯：要保持快樂的秘訣是什麼呢？不要跟笨蛋爭論。 民眾：我覺得不是耶！ 薩古魯：嗯！你說的沒錯。

[@黑市-s4t]

訓練動作對不對那些都不是重點，最主要是觀念跟要什麼，健身市場會流下來的人真的不多，畢竟現在網路這麼發達，一堆網路用嘴巴健身的一堆，跟不用說周圍的人，有一個會好好訓練自主思考的都是稀奇

[@牆角康納]

聽著聽著我就想去報名怪獸訓練中心的課了❤

[@jkai716]

23:50 我有買，推一個👍

[@aikawaaii]

筆記： 重量加重的過程中需要重新掌握技術

[@無名氏-l1c]

這真的很重要。20公斤跟200公斤不可能是完全一樣的動作，光重心就不同了

[@jwang0801]

何老师纹身贴掉色了😁😁😁

[@weschan2005ify]

正呀❤😂🎉❤❤😂🎉wow😂😂

[@rickemi747]

期待若干年后，老师来大陆演讲

[@rambokriquelme7753]

以前何老师好像去过上海体院

[@TheXbox3600live]

你提出了一個很有意思的觀點，但很不幸的，我的肌肉比較大！

[@wowdago690]

許願 何博 錄一集如何選擇教練❤

[@Lypeidanuanlanng]

還好有去一次買完三本老師出版跟審定的書,想預購下一本書

[@jingfenglu474]

原來是練得地方和主導的肌群不同，受教了，其實都可以

[@EDEN-gb3rm]

想請問如果要用跳繩規劃能量系統的課表，會有什麼建議嗎？

[@錢不少-p7s]

请问，做哪些动作可以取代仰卧起坐，从而可以更好地训练腹肌又不会伤害腰部？ 仰卧起坐会带来哪些运动伤害？ 谢谢！ 该如何与你们建立联系？😊

[@重名]

物理治療師：😡

[@無名氏-l1c]

27:55 完全沒印象是誰說的。我只想說我好幾次想靠Ai找名言的出處都沒成功過😢

[@huangkee6004]

我會猜是胡適說的

[@Joe-i2j7r]

我自己是不會找練得不怎麼樣的教練來教，就如同你不會找個胖子來教你減肥ㄧ樣，教練的理論永遠只會出現在他自己的肌肉上，至少我是這樣認為。

[@harrisjoe2768]

我找過拿卡的教練 結果我也覺得不太會教 只會一直塞菜單塞怎麼吃 卻沒有辦法針對學生工作或作息調整 然後我恢復不過來就受傷了😂

[@jasminezhuo]

会练不等于会教

[@frankhuang9568]

今夜一定好眠😊😊😊🎉🎉🎉

[@harrisjoe2768]

全台灣最壯的警察還有在比賽嗎？

[@NickSun1114]

頭香