Ep4. Comment éviter la phase de compensation (et la prise de poids qui va avec) ?

[@Brutaltacos]

Merci pour cette vidéo ! Quelle est la différence entre rapport à la nourriture et comportement alimentaire ? Peut-être que ça mériterait une vidéo d'ailleurs ! ☺️

[@CindyGagnol]

De rien 😉 oui c’est prévu 👌

[@msrislammylife]

Hello! Merci beaucoup pour tes vidéos elles m'aident énormément! Je suis en pleine guérison (anorexie) mais c'est pas facile. Je songe à souscrire à ton programme serenite mais je me demandais si lorsqu'on a la faim extrême on pouvait aussi éviter la prise de poids ? C'est cette malheureusement cette phase qui fait que je suis en pleine rechute et que j'ai de nouveau envie de perdre du poids et de la mauvaise façon. Je fais de nouveau n'importe quoi. Que me conseillerais-tu dans ce cas s'il te plait😢? Je te remercie d'avance

[@CindyGagnol]

Hello 👋 je pense qu’il est important de garder en tête que lorsqu’on a vécu des restrictions extrêmes dont on essaie de sortir et qui nous ont conduit à perdre du poids, le poids va par le suite remonter c’est indéniable. Vis à vis de ton poids ton objectif finalement ça serait de faire en sorte de le stabiliser à un moment ou un autre même si tu ne pourras pas éviter la prise de poids. Commence par travailler sur ton comportement alimentaire et ensuite commence à enlever des règles de restrictions au fur et à mesure

[@msrislammylife]

@@CindyGagnol merci énormément pour ta réponse 🙏 justement j'ai repris du poids et cette faim me fait peur. Je ne veux pas prendre plus de poids donc je ne mange pas encore totalement à ma faim. Je vais travailler là dessus tu as raison. Merci beaucoup 🤍

[@VL2599]

Bonjour, la seule chose que je fais encore c'est manger devant la télé, pour l'instant je n'y arrive pas car ça me détend et tant pis si je mange plus, du coup je me dis que finalement peut être que je ne suis pas à mon poid d'équilibre ?et l'autre problème que je rencontre c'est que je me vois toujours avec mes 13 kg de plus.

[@CindyGagnol]

Coucou en effet il est possible que tu ne sois pas à ton poids d’équilibre ou peut être dans la fourchette haute si tu as des difficultés à manger en conscience. Essaie pour commencer de voir quel type de disctrations visuelles te déconnecte le moins pour privilégier celles là

[@lempica2367]

Comment travaille t’on sur le rassasiement Merci pour cette vidéo ❤

[@CindyGagnol]

Je ferai un autre épisode sur le sujet 😉

[@Daruko_lap]

J ai besoin d'aide...ça fait deux mois que je n'arrete plus

[@CindyGagnol]

Hello, je t’invite pour commencer à suivre mon conseil à la fin de la vidéo et de refermer les vannes pour ne plus que te concentrer que sur un seul aliment et de les réintégrer ensuite un par un 😘 courage à toi

[@MarieCharlotte28]

Je ne comprends pas bien la différence entre le rapport à la nourriture et le comportement alimentaire... c'est pas la même chose ?

[@CindyGagnol]

Non mais je vais faire un épisode là dessus du coup car vous êtes plusieurs à me faire la remarque 😘