¿Eres ECTOMORFO y quieres ganar masa muscular? Revelando Secretos de los Profesionales

[@bryanaguilaraguila9049]

Soy ectomorfo, llevo 3 meses en el gimnasio (2 tomando proteína para ganar masa) y eh aumentado ya un poco más de 2 kilos. No pienso rendirme. Animo a todos

[@jolual27]

qué proteína? (nombre)

[@rodrigoaja2834]

Jose Luis en ves de comprar prote come mas te ayudara mucho pero ps si eres de baro puedes aser de todo

[@angelsaidferreira5193]

Bryan Aguilar Aguila te vas a poner gordo

[@irock300]

Amigo yo lleve casi 3 meses y subí como 10 kilos, de 60 a 70 a prox y en efecto hacia ejercicio cortos y muy pesados con una dieta muy abundante en proteínas, ejemplo ponerle atún a casi todo lo que comía y un licuado bien cargado de proteína:leche en polvo,avena, huevo, plátano,una taza de proteína, miel natural y agua. Después del ejercicio. Suerte

[@goodtrip7377]

José Ismael De Santiago Diaz sobre eso del licuado te lo tomas despues del entrenamiento y de desayuno?

[@josevalentinnoyabarrientos3942]

-Superávit calorico(coner mas calorias que las que quemas) -Entrenamiento pesado con sobrecarga progresiva. -entrenar todo los musculos. Especificamente gluteos y pantorillas. -comer alimentos altos en proteina. -entrenar 4 a 3 veces por semana, diferentes tipos de musculos cada sección. -despuees de tu entrenamiento come hidratos de carbono como el camote, yuca, papa hervidos. Esto repondra tu glucogeno y podras aprovechar el anabolismo. -duchas frias: mejorara tu circulación y reparación de tejidos. - ayuna -duerme bien -ejercitate temprano mientras mas temprano mejor y mas efectivo - y el mas importante ten disciplina.

[@maurodamiansolizflores607]

Seria bueno que hubiese un grupo de ectomorfos. En el cual nos motivemos, mostremos avances y progresar conforme pase el tiempo... ://

[@ismaelhernadez4302]

Si 😐

[@belenserra458]

Y si lo hacemos?

[@ivandominguez480]

Seee

[@ivandominguez480]

Uno de WhatsApp

[@maurodamiansolizflores607]

Ya existe un grupo

[@dark00andre41]

soy hectomorfo y llevo 1 año en el Gym y 3 con ganador de masa y e subido más de 10 kg, no se rindan!

[@valeriadiaz5909]

Hola pues pasa unos tips porfis me confirmó con. Subir 5 kg y mantenerlos ya que tiendo a perder peso muy rápido

[@sub-espanol6584]

DARK00 ANDRE igual yo

[@raynorpro8062]

dime la verdad te enchufaste asteroides

[@juanmanuelsuarezmoreno3109]

Yo llevo menos de 2 meses en el Gym y gracias a una buena alimentación y dedicación he aumentado mas de 4 kilos, soy ectomorfo, tengo 19 años y ahorita mido unos 72 kilos.

[@krakenertt7850]

y ahora subiste 10 mas no ?

[@jaimemontoyavazquez9043]

Yo también soy ectomorfo, llevo como 2 meses entrenando con objetos que yo hago (hice una pesa de 10 Kg aprox con una roca y dos galones de agua) y cosas así, el caso es que el año pasado pesaba 46 kg y no podía subir de peso (tengo 15 años y mido 1.65 aproximadamente) y hace poco me volví a pesar y me llevé una gran sorpresa, pesé 50 kg, esto me motivó a entrenar más y a seguir usando mi creatividad para crear objetos que sirvan para el entrenamiento

[@Leo-yc3pf]

Animos bro con fuerza de voluntad todo se puede

[@adhielmardini4836]

Bro y cómo es tu dieta?

[@santiagoparracarlosdavid5636]

Yo también tengo 15 años estoy intentando subir de peso, ya que estoy bien piche flaco. apenas llevo una semana mido 1.60 y peso 36 kilos, :"( Es mi primera samana )":

[@EiXaRaNat]

Amigos, están demasiado jóvenes. Mejor hagan deporte, dejen las.pesas cuando ya no crezcan

[@matiascardozo8601]

Yo nose si estoy bien😅,peso 60kg pero mido 1.73

[@alidavid664]

yo soy ectomorfo, llevo 6 meses y medio y he subido alrededor de 5kg y casi nada de grasa. Vamos por mas!

[@zacariadahbani2887]

Me podrías dar algun consejo amigo?

[@alidavid664]

Desayuno:4 huevos, 1 taza de arroz, 2 tortillas, 1 lata de atun en agua, 1 vaso de leche ,1 fruta Colacion: 1 lata de atun, 1 fruta Comida: Libre pero en gran cantidad Colacion: 1 fruta y algo de comida chatarra (papas fritas, cocacola, dulces, etc) Cena: 250gr de pechuga de pollo, 1 taza de arroz blanco, 2 tortillas, 1 fruta y si puedo comer algo mas como galletas o pan, lo hago Rutina de 8-10x4 con pesos que hagan que te realmente te esfuezes y mucha agua

[@jorgequintanilla2572]

un consejo porfa!

[@newstylez9029]

David Lopez oie bro tienes facebook para unos consejos?

[@danielchevere7034]

David Lopez como dice en el video la comida chatarra no te ayuda en nada amigo.

[@stephenhawking1200]

Soy pobre y no puedo estar comiendo a cada hora. Creo que sere un flaco por toda la vida :(

[@gabrielcaire9353]

Stephen Hawking no hace falta gastar mucho con una bolza de arroz q esta 40 pesos creo y con un kilo de pollo q esta masomenos un poco mas al dia y unoa dos huevos ya creces

[@gabrielcaire9353]

Stephen Hawking y deps puede comer una banana pizada con azucar y listo

[@jeniayalasilva742]

Stephen Hawking jajajaja te entiendo 😂💔

[@neythanruizvillalta6873]

jajajaja somos 3 😂

[@hectorgutierrez3747]

Ya somos 4

[@pedrof9903]

yo soy ectomorfo el máximo peso que alcance sin tomármelo en serio fue 63kg y ahora que me tomo los entrenamientos en serio voy por los 68,7 todo es dedicación animo!!

[@francohuaro5331]

pedro f y ahora como va?

[@ztevenmoreno9573]

hola cómo vas

[@daniskate3856]

Jhon steven Castaño moreno si sigues preguntando A las personas si les funciona o no perderas tu tiempo Mejor Ponte a hacer la rutina Por tu cuenta Y Listo Aprovecha que estamos en Vacaciones bueno si eres Adolescente Si eres adulto y tienes oficio Pues Date unos Tiempos Y listo Animos!

[@935giovany]

Echale ganas ten paciencia yo pesaba eso yo ya estoy en eso 68kgs q son como 149lbs y quiero llegar a 170lbs

[@anthonyenrriquez7765]

Pero pon tu receta pe egoista ayuda ps cual es tu dieta yo en verdad quiero subir de peso

[@TheMAU300]

Hola amigos soy el típico chico ectomorfo que no estaba agusto con su cuerpo y pensaba que era imposible hacer un cambio, pero hace 2 meses decidí cambiar definitivamente mi Vida, empecé a alimentarme bien, hacer ejercicio (crossfit) mido 1.82 y pesaba 66 kilos, ahora modo 1.82 y peso 71 kilos, si se puede amigos tan solo hay que ser constantes y no desesperarse si no ven resultados rápidos yo los vi hasta el mes y medio

[@camilocastillo3945]

Deberías crear una guía de comidas como que hacer al desayuno, media mañana, almuerzo y así

[@edgardanieljaradehonor3641]

Ectomorfo una bonita manera de llamar a los flacos o huesitos como yo Fuera de broma si funciona pero en mi caso sigo igual en los brazos , pero glúteos ya tengo crakssssss , but yo quería atraer mujeres y atraje lo opuesto

[@claudespeedgames3607]

Jajaja

[@fernandoguzman1961]

Jajajaj sad

[@leonardoabraham3856]

HHahaha atrajiste gays bro lol

[@demonking4883]

Tal vez no sepas pero las nalgas no es algo que los hombres queramos que aumenten. Las piernas sí.

[@dannavalentinaandrade1594]

Ame tu comentario 🤭 Jajaja 😬

[@user-pd5sh1ze2z]

2:04 Es ectomorfos y pusiste endomorfos, confundirias a cualquoera que no sabe del tema

[@moisesortega1463]

Cómo Por Ejemplo A Mi Estaba Perdido

[@danielchevere7034]

así que la clave está en comer cada 3 horas

[@newstylez9029]

Molsain95 cuantas veces al dia comes brother?

[@yourbeax7210]

y cada 3 horas que comes? osea aparte de las 3 comidas del dia entre esas 3 que tipo de cosas comes?

[@gabrielcaire9353]

Daniel chevere enrealidad no la clave es comer bastante y aser xomidas gigantes solo 3 veces al dia

[@gabrielcaire9353]

Daniel chevere pq si comes cada tres horas estas acelerando el metabolismo y ademas no comes demaciado pq te llenas nose i me entiendes

[@rokiz8130]

+Gabriel si lo ideal es comer 3 veces al dia asi te aumenta la testosterona y la hormona del crecimiento y mantenerse con hoja de coca

[@elcaminodelexceso1545]

Hasta hace poco me suscribí al canal. Pero este man realmente estába adelantado en el tiempo de realizar el video. Actualmente mucho youtuber expertos en el tema usan todos los consejos que que el teacher Aleman ya nos brindaba. Algo tarde pero excelente explicacion 👌👌

[@Joselillo-kl1hh]

en mi opinion es el mejor video sobre el tema que hay en youtube, fenomenal trabajo

[@familiaolivera542]

Yo soy ectomorfo,estuve 1 año llendo al gym y hacia las cosas mal,luego deje y volvi a comenzar haciendo las cosas bien y hasta ahora voy 3 meses y subi 6kg,vamos por los 75!

[@pensamientossurrealistas7164]

¿Cómo hiciste ??? Seguiste alguna dieta y algunos ejercicios en especial

[@raynorpro8062]

a la mierda un alemán hablando español perfecto, gracias por tus conocimientos ahora ya se que hacer saludos bro.

[@razielcorrea7064]

Ya estoy esperando el de Mesomorfo!! 💪💪💪 Otra cosa, no te encuentro en instagram Mauricio, busco "Fitonica" y nada.. Saludos desde Argentina!

[@gabrielledesma2939]

Me sirvió mucho, ahora a empezar el gym y seguir tus consejos tengo 17 años y ya quiero cambiar físicamente porque mi cuerpo no es algo que me guste mucho

[@emanuelbadie]

Lamentablemente no todos somos expertos en nutrición, necesitamos más videos que digan explícitamente que alimentos son proteínas, qué alimentos son carbohidratos fibrosos, qué alimentos son carbohidratos almidonados, etc...

[@ectomorphuss]

Hay un error. Hablas del ectomorfo y en "la pizarra" te sale endomorfo. En la mini imagen de portada también aparece; puede llevar a confusión.

[@eduardoratto4037]

Un descuido de la producción del vídeo.

[@victtor474]

No sé si es normal, (a lo que he visto en varios comentarios), hace unos 9 meses entrenaba en GYM por qué soy muy flaco, solo llegue ha entrenar 1 mes por lo del colegio (edad 14 años altura 1,52 m en ese entonces, peso 35) subí en un mes 2.5 kg de puro musculo (37,5) kg y media 1,59 m total yo dije que no era para tanto... Ahora peso 40 kg y mido 1,63 m creo que el GYM en ese mes, ayudo demasiado, muchísimo a mi crecimiento en general 😏😏 ok,no. Mi recomendación es que si eres ectomorfo vayas al GYM comas mucho duermas mucho y entrenes duro. En ese mes mi crecimiento equivalía a 1-2 años sin entrenar, y yo lo hice en un mes. Eso me dijo el doctor. Ahora que se acaban las clases en un mes, volveré al GYM 😝 les avisaré mi progreso :v Estoy seguro que nadie lo leyó completo... Si lo leíste completo, comenta: Lo leí completo :v

[@TheMonsterCraftXD]

VTDAK lo lei completo

[@-AndreSs]

@@victtor474 tengo tu caso , tengo 14 y peso 41 kg :''u

[@ezequielacosta1448]

Empezaste el gym?? Como te fue. Yo tmb empecé ahora y quiero saber cuanto voy a cambiar y en cuanto tiempo. Saludos

[@saraypadierna2800]

Jajaja tengo 22 y peso 48 mido 1.63 🤣

[@KarenMartinez-hr2ln]

Jajaja yo si lo leí completo

[@Anoukacosta]

En el minuto 2:20 dices "Eres ectomorfo si..." y pone escrito "Eres endomorfo si...". ¡Buen vídeo! Saludos

[@ZaniikGamer]

Fue un pequeño error que resaltó en su vídeo desgraciadamente, pero se entiende el mensaje.

[@angeldavila4739]

La gente para detectar el mínimo error es muy buena

[@CARLOSMARTINEZOFICIAL]

Hola mi Mauri me he vuelto fan de tus videos y eso que apenas he visto pocos, me gustaría Ganar peso ya que soy ectomorfo y por más que como no he podido ganar peso, o masa muscular, entonces que es casina, por eso de alimento antes de irse a dormir, y también que es lo que debo de comer ya que como 3 veces al día a veces alguna fruta principalmente sopa pechuga empanizada 1 o 2 tortillas y agua natural a veces con un poco de limón. Y pan dulce por la mañana o noche a veces un poco de atole de arroz o por la mañana o noche.

[@ajedrezconsantiago8782]

Tengo 17 y soy ectomorfo me gustaria mucho ganar masa muscular pero como solo dos veces al dia me levanto hago ejercicio no como nada tengo qje esperar hasta mas tarde para comer mi primera comida despues de 6 o7 horas como mi otra comida que es solamente te con pan y esa es mi vida estoy cansado y lo peor es que tengo una voz en mi cabeza que me dice entrena se puede lograr y otra voz que me dice estas entrenando al vicio no vas a ganar masa muscular con tu alimentacion eso imposible Esta pobrezame esta matando y lo peor de todo es que se exactamente como entrenar solo me gustaria poder tener una buena alimentacion y con eso me conformaria para los que lean esto y si tengan una buena alimentacion aprovechen que no todos tienen ese lujo 😢😢😢😢😢

[@angeelrojas6622]

Soy hectomorf y estoy gordito de la cara ósea wtf

[@grupoeliezer9092]

XD!

[@Dias-mt8ul]

lo mismo me suele suceder a mi :V la cara y el abdomen pero después nada, ni brazos, piernas, absolutamente me preocupa :P

[@cesarmiguelgudinosalazar2844]

Oye Sheamus ntcs bueno yo tengo ese mismo problema de acumulación abdominal pero de extremidades delgadas y estoy haciendo por lo general 4 series de entre 10 a 15 repeticiones con algo de peso pero bueno estoy apenas empezando (2 meses en el gym), ¿debería meterle más cardio a la zona abdominal o qué puedo hacer para bajar esa zona y aumentar masa en mis extremidades?

[@MsKillerPies]

César Miguel Gudiño Salazar mira en adicto al fitness ectomorfo con panza ahi esta tu solucion ,amigo

[@robertoestropajo3481]

jajajaja

[@ignaciorebolledo1215]

en la miniatura dice endomorfo

[@ysabelemmott8018]

Ignacio Rebolledo en realidad dice : endoformo :D

[@alezlod5448]

Ysabel Emmott en realidad dise ectoformo

[@heavyfuckingmetal8291]

Ignacio Rebolledo jaja

[@zundercoc3425]

Ignacio Rebolledo pone endoformo :v

[@jiam5902]

Ya pero es ectomorfo

[@zhader.6443]

Nada me puede salir bien, todo me sale mal y encima soy ectomorfo. :(´

[@cobrak5547]

Muchas gracias, me enteré ayer que era ectomorfo pero quería saber si puedo o no ganar peso y tu video me sirvió :d

[@davidmolina7804]

Por esperiencia, soy ectomorfo , 32 años 65 kilos 3 años en el gym, mi unica forma de engordar es llendo al gym , llege a pesar 72 kilos antes de verano y queria definirme un poco , suprimi los hidratos y las grasas de mi dieta y pense en machacarme un poco mas en el gimnasio, todo por no informarme bien, en 4 meses baje de los 72 a las 63kg , he perdido mucha masa muscular y no entendia el porq si comia muchas protes e iba al gym , hasta que me llegue a preocupar y me puse a informarme correctamete, cambie dieta subi la ingesta de hidratos y baje las horas de gym y todo a vuelto a la normlidad en poco tiempo he subido 2 kilos de peso y me vuelvo a ver con los musculos mas hinchados, con todo esto quiero decir que os informeis bien y aprender a escuchar a vuestro cuerpo, cada uno es un mundo, no os dejeis llevar porq lo que hace el resto que es lo que me paso a mi...nuestro cuerpo es diferente , nos cuesta mas ganar masa muscular que al resto, hay que tener mas paciencia para vernos algo grandes pero la ventaja es que podemos comer casi de todo jeje. un saludo , paciencia y animo

[@avrilz.garciaflores5384]

Mido 1.64 y peso 44 kg Ayuda! 😁

[@tioeddyelchancho7889]

1.85 y 61 kg yo si que ando jodido :'vv

[@charmita122]

Yo 1.67 y peso 43 kg

[@JoseLuis-oe1kk]

1.75 y 53kg

[@dilansuki9772]

Jaja yo mido 1.63 y peso 53 :(

[@Ulisesin]

Andamos para la madre 1.80 peso 62

[@PrOofeTaSs]

Una pregunta... Primero debo ganar bastante volumen para recién poder hacer ejercicio ? Puedo comer bastante y hacer ejercicio al mismo tiempo ?

[@kevinsevenfold]

lo que sea pero hazlo !! ....

[@oscarmv6321]

Giian G. si eres ectomorfo y estas muy flaco lo mas recomendable es ganar volumen primero, eso si, come mucho pero come bien, no comas tantas chucherias, puedes darte el gusto de comer algun dulce de vez en cuando pero no siempre porque si no engordaras de manera brutal, alimentante bien, descansa o duerme bien y entrena inteligentemente, eso es todo.

[@PrOofeTaSs]

Gracias

[@ricardozapata1268]

Giian G. k

[@nyko510]

mal amigo! se come y se sube peso a la par que entrenas en el gimnasio :)

[@Rangel_MX]

Todo bien todo Bien... Pero Se te olvida un Dato importante que a todos los que queremos esto preocupa.. No todos Tenemos ni el Tiempo ni los Recursos para acerlo como dices... Por Ejemplo la Mayoria Estudia o Trabaja y Su Alimentación siempre es Pequeña o Desbalanceada... A esto que Devemos de acer? PD. Soy Ectomorfo y Estudio 1.72 y 60 Kilos

[@tlacuacheveloz1970]

X2 amigo

[@Rangel_MX]

@UnwisestAunt 14 Eres delgado por eso...

[@Erick12984]

Hace ya unos 14 meses que vi este video y subi 10 kilos muy bien, ya solo me toca mantener el cuerpo y listo...., gran video

[@derickyesidparadaaramendis8830]

Excelente vídeo Mauricio se nota tus conocimientos y la forma de explicar igualmente muy bueno, saludos desde Colombia

[@gamerGamer-ur1gq]

Creemos un grupo de whatsasp pilas para aconsejarnos

[@elvisfr286]

Quien se anota)???

[@josu6435]

yo

[@jeissonmendez142]

✌

[@zahidcalderonruiz2903]

Valla, yo me enlisto!

[@sotorius4380]

yo igual

[@estefanygarciamunoz5232]

Cuales son las comidas de lenta absorción a parte de lo que mencionaste ?? Xfis soy de Peru me gustan tus videos

[@jerryyuutuuber]

No eres hermano de Armin Van Buuren ¿? xD

[@QKLaMusic]

de fondo se oye progressive trance XD

[@ruperttmls7985]

Nah, el hermano de Armin es Eller, es guitarrista y hasta lo acompaña en los conciertos jajaja

[@maumetal87]

Armin es holandés jeje pero si tiene un gran parecido

[@RobertoGarcia-ps5uc]

Estuve viendo alrededor de 3 o 4 videos en el canal y en mi opinión te has ganado un suscriptor, tomare los consejos que das, más que nada para los ectomorfos, ya que soy uno de ellos xD, compre la proteina whey y también me pondré a comer bastante porque la verdad ya me harte de estar flaco jajaja. gracias por tus consejos, seguire viendo tus videos :D

[@robertiti]

Yo soy ectomorfo, estuve casi un año entrenando, pero sin ningún fin, solo por hacer algo. Los últimos 5 meses comencé a entrenar con disciplina y una rutina establecida y los últimos 3 meses comencé a tener una dieta saludable, adecuada para mi cuerpo y mis objetivos y contando calorías. En todo este tiempo perdí mucha grasa (era flaco con panza) y subí más de 5 kilos

[@francoetchever6148]

Que si no comes en tres horas catabolizas ? FALSO. Hay personas que hacen ayuno intermitente de 24 horas y no pierden nada de músculo

[@elmejortrashtalkerdetodosl6758]

para los ectomorfos si

[@juanayala4678]

el ecto se diferencia por su rapido metabolismo, ese algunos, no entra en ecto

[@gabrielcaire9353]

FranKo Etchever yo soy ectomorfo y como dos veces al dia en porciones gigantes y estoy engordando

[@Rastei]

Falso. Los ectomorfos se catacterizan por su lento metabolismo. Dejad de mal informar a la gente si no teneis los conocimientos necesarios.

[@elmejortrashtalkerdetodosl6758]

Rastei De donde sacaste esa información?

[@louisphysiqueifbb7025]

Buenos días soy louis desde colombia 🇨🇴 me gustaría saber qué método debo trabajar durante el entrenamiento y números de series , repeticiones y si los descanso por series puede ser de 30 a 40 segundo ? Gracias 💪🏻

[@jordansmith-sj2ry]

4 series de 10 repeticiones y descanso de 1 minuto por serie

[@hugolopez1904]

Soy un chico Ectomorfo, desde hace bastante tengo un ritmo de vida muy disciplinado, llevo un régimen alimenticio supervisado donde realizó de 6 a 7 comidas al día y aunque para mí es muy difícil subir de peso no consumo galletas ni dulces tampoco fumo ni consumo alcohol. No estoy mal de cuerpo soy delgado y muy marcado pero el punto es que ya estoy cansado de no llegar a mi objetivo, me cuesta mucho ganar masa muscular no logro mantenerme arriba de los 60kg :(, Quisiera poder ganar 5kg. Y para esto me están sugiriendo incluir testosterona y nandrolona inyectada, que opinas al respecto??

[@gabrielcaire9353]

Hugo Lopez lo que pasa esque haciendo muchas comidas aceleras el metabolismo y enflacas mas mi metodo lo que ago yo es comer dos o tres veces al dia pero en porciones gigantes asi subi de peso tamb soy ectomlrfo

[@gabrielcaire9353]

Hugo Lopez como te digo yo enlenteces el metabolismo y engordas pero si vas a comer 3 veces al dia tiene q ser en grande cantidad

[@franciscorodriguez2157]

Hugo Lopez yo te puedo ayudar

[@fabianchanche8938]

+Francisco Rodriguez ayuda parejo amigo, al igual q el yo soy un ectomorfo en esa situación ):

[@walitoyt4962]

Francisco Rodriguez ayuda

[@vhictorsanchez2784]

Gracias amigo voy a empezar a entrenar esta semana por dos meses seguidos haciendo buena dieta y seguiendo todos tus consejos

[@lorenzoconte4699]

Soy ectomorfo y me ha ayudado mucho lo de hacer con pesos pesados

[@sergioperezgarcia1364]

la nutrición y el entrenamiento de un ectomorfo con grasa en el abdomen que recomiendas ?!

[@mr.insanegamer1015]

Liposucción

[@emiliomdozaguz]

No comas "chucherias"

[@nunezsanchezjosealonso699]

me descriviste perfectamente :V soy ECTOMORFO :V

[@Cristoviive1]

yo como día y noche y no subo de peso pero si hago ejercicio en el gym subo muy rápido de masa muscular es firme de asi

[@luiscampos8168]

Puedes hacer un vídeo de la rutina q hay q seguir(ejercicios q hay q hacer, horario de comidas...) Un Saludo!

[@pgutzar]

Muy buena información, soy ectomorfo pero mayor 49 años, mejore el cuerpo pero necesito masa muscular. 😕😉

[@guishe9306]

Tengo una pregunta Los ectomorfos son los que parecen muy esqueleticos? Porque yo como mucho,pero se me nota el estomago pero no mucho,y tengo las piernas con bastante masa muscular

[@picao2338]

No tienes que ser esquelético, solo si sabes que eres flaco y no engordas por mas de que comas entonces eres ectomorfo

[@saraypadierna2800]

Baboso

[@FrankRod]

Hola, soy ectomorfo... me recomiendas consumir CREATINA?

[@jairserrano9534]

Frank Rod si consumes creatina te marcarás rápido pero estarías bien flaco y cuando quieras ganar masa se te quitara la definición Mejor has como 3 meses de volumen y 2 meses de definición

[@josiasgonzalez2450]

Es buena soy ectomorfo y dure un tiempo usandola y me veo bien fisicamente

[@wilsonwolfpac889]

Soy ectomorfo pero parece que tengo anorexia mis brazos son muy delgados,estoy muy plano,pero como mucho

[@charmita122]

Soy como tu amigo

[@mauriito0192]

X3

[@justinff7647]

X4

[@danicastro8174]

Tienes razón en todo menos en lo que dices al final, puedes pasar más de 3 horas sin comer sin perder músculo, ya deben pasar 48h para que las reservas de glucógeno de los músculos se agoten. Y no perderás peso tampoco ya que lo importante no es cuantas comidas hagas al día, sino la cantidad de calorías que ingieras al final del día.

[@josesimo5457]

estoy recién empezando en el gym, apenas llevo 2 semanas, pero quiero un aumento un poco rápido, estoy dispuesto a cualquier rutina de ejercicios y a cualquier dieta

[@200694nico]

Hey soy asi, ectomorfo, hoy empiezo el gym justo ahora y queria preguntarte si las cosas que venden la farmacia que tienen calorias ayudan? galletas keratina y esas cosas que venden, porfa.

[@gabrielcaire9353]

Nicolas Damian no tomes nada te ase mal a los riniones va digo vos aae lo k kieras :)

[@jccc935]

Gabriel no tienes ni puta idea colega jajajaja

[@gabrielcaire9353]

Jonathan C jaja si tengo busca en goggle pendejo

[@marquitos8848]

Gabriel Pero te dañan solo SI no lo sabes tomar. No seas ignorante, te va a sacar mucho adelante, es una muy buena ventaja.

[@gabrielcaire9353]

ps yo tomo tambien pero no se que no es bueno se deve descansar

[@nazarenomedina7520]

Cuando se vaya el gato macri,voy a poder subir de peso

[@Безымянный-ч1г]

Jajaja cuando se vaya vamos a poder volvernos musculosos

[@isidorocasanovas9300]

Jajaja, Igual Cristina es el peor gobierno de la historia Argentina, es un gobierno socialista como el de Macri. Espert es la única solución

[@isaiasivan_]

Aguante Nico del Caño del Caño metiendo un caño en un caño ndeaaa

[@larrentsticks9928]

Pero si gana Cristina ya ni tocaras carne xd

[@isidorocasanovas9300]

@@larrentsticks9928 totalmente de acuerdo, espert es la única solución. Igual ahora a dormir que mañana juega la final la selección de basket

[@electronicfansmusic5202]

2:58.pusiste "si eres endomorfo" saas💪cuidadoo viejoooooo jajaja

[@sebastiancabrerarodriguez5833]

1.¿El trasnocho influye en la construccion del musculo , a pesar que en este tiempo se coma frecuentemente ? 2. ¿Si la digestion normal de los alimentos dura 4 horas , es necesario para los ectomorfo comer cada 3 horas para no entrar en catabolismo ? Tienes un excelente canal , felicidades , saludos desde Santiago de Cali (Colombia)

[@brayancardona5115]

Soy hectomorfo llevo 8 meses en el Gym y he subido 6 kg.. y voy por más... si se puede..

[@brandowayne5736]

Yo soy amorfo y no ando presumiendo, el cuerpo de tamarindo hahaha

[@angelalfaro6721]

brando wayne JAJAJA😂😂😂😂

[@randomuser2840]

no se que hago aqui si soy Mesomorfo xddd

[@fitonica]

TEngo un vídeo sobre los mesomorfos

[@randomuser2840]

Fitonica link porfa

[@xvictorx2953]

escribe fitonica mesomorfos y ya xd

[@daniel_5606]

eres mesomenso

[@joseberber9090]

Mensomorfo quisiste decir

[@cariitopdroza5302]

OMG Casi me tumbas los oidos 😡

[@jeckluishernandez9093]

Mido 1.85, tengo 15 años y ya llevo 1 mes en el gym, básicamente peso 60 kg y veo progreso de fuerza pero no veo progreso de masa.

[@juanmanuelsuarezmoreno3109]

Yo soy ectomorfo y gracias a los consejos de KZbin he aumentado unos 4kilos en menos de 2 meses, estoy yendo al gym.

[@cc.7959]

Hola Mauricio! Yo soy ectomorfo... Mencionas no hacer ejercicio más de una hora... Mi pregunta es, más de una hora en un sólo músculo?, o se puede trabajar más de esa hora en otros diferentes músculos? O te refieres en no entrenar más de una hora en general? Gracias y saludos! =)

[@diego125able]

Deberia ser en general, ya que perdemos mucha grasa o glucosa, etc. en muy poco tiempo. Tambien soy ectomorfo. Saludos.

[@cc.7959]

diego125able... Gracias por contestarme, te lo agradezco mucho... Entonces si yo trabajo bicep y tricep, en la mañana, y por la tarde quisiera trabajar rutinas de pierna el mismo día... Lo recomiendas o no? Saludos! 👍 =)

[@diego125able]

Cuando lo haces separado, como dices tu, no deberia haber problema, ya que descanzas entre los dos entrenamientos. Yo creo que a lo que se refiere Mauricio es que no debes estar entrenando tanto tiempo de manera continua, debido a que claro, somos ectomorfos. Saludos.

[@cc.7959]

diego125able... Sí, claro... En eso tienes razón... Eso es lo que quería aclarar, ya que yo me encuentro realizando dos rutinas en un sólo día! Te agradezco me hayas respondido tú... Saludos! 👍 =)

[@raulacosta5068]

Hola soy ectomorfo y hago pierna un dia y parte de arriba otro dia. Saludos

[@ঔৣGameOverঔৣ-l3k]

Catabolismo durante la hora de sueño? completamente falso yo hago la dieta intermitente siendo ectomorfo de acá a la china empece el gym con 69kg y después de 4 meces estoy en 79,5kg entrenando una hora por dia,6 dias a la semana cenando a las 3pm y almorzando a la hora que me da hambre y batidos puff no hacen falta me hago un omelet de 8 huevos con un vaso de leche y un buen pan y hay tenes 100grs de proteína y trabajo un mismo musculo 2 veces por semana por ejemplo pecho y bicetps lunes y juegos

[@Carlospastrano1]

+Opinó a mi tambien porfa

[@francisco2867]

jonatan quintana con la yema? Porque si es asi tendrás colesterol

[@jafittnes8088]

buenas como aumentaste osea haces weider frecuencia 2

[@jafittnes8088]

cuantas comidas haces y cual tipo de rutina llevas tu

[@jafittnes8088]

torso pierna?

[@chuletakker9867]

no jodas tas re bueno

[@cuchu_9916]

Yo soy ectomorfo. Llevaba desde los 16-17 años pesando 59-60 kilos. He tenido rachas de comer mucho y otras de no comer tanto pero nunca ha variado mi peso demasiado. Llevo unos 4 meses entrenando, ahora como mucho más y más sano. He subido unos 3 kilos. Todavía me cuesta creerlo pero es así.

[@dxpresick]

Yo soy ectomorfo, comía y no engordaba, y al ejercitarme no ganaba masa. Luego comencé a comer más proteínas y más sano (arroz, pastas, papas), y comencé a realizar ejercicios de fuerza y evitar ejercicios de cardio. En 1-3 meses fueron grandes los cambios, antes era de pecho plano y con ello, ahora se me marcaron los pectorales y los abdominales.

[@jesuslopez6873]

Cuantos días a la semana?

[@panchoxxco8495]

@@jesuslopez6873 se recomienda 3, asi el musculo descansa y crece

[@arrozconleche1527]

quitate la ropa

[@Mangoo123x]

guilmer gg que gay

[@jf4925]

*guilmer gg* k riko

[@vaso3348]

guilmer gg sería buena idea

[@Mangoo123x]

vegetto ssj blue eres gay?

[@thepatrusnostor5794]

re gay eres

[@victtor474]

Te faltó decir que no hay que masturbarse, porque se pierde mucha testosterona :v

[@juliancrakv7776]

+10 lince

[@pulidho9934]

Yo pesaba 54,500 y ahora que estoy hace 1 mes en el gym aumente 4 kilos más y me falta mucho qué recorre, pero no me rendiré

[@IIinfiniteII]

Graciasssz yo soy una mujer ectomorfa,lol y me ha aclarado un pico de dudas pero es que no como proteína animal y se que necesito subir calorías , tristemente no puedo ir al gimnasio por falta de tiempo peto los hago en mi casa , me gustaría que hablaras más sobre el tema ,,gracias mi alemán favorito

[@FlorB4640]

Gracias por este video yo soy de ese tipo de cuerpo y me cuesta mucho subir de peso, asi que retomaré tus consejos, mil gracias!

[@aldebarandraw3819]

Por fin el video que tanto estaba buscando!!!! y que buena explicacion

[@juniorchavezdavila2882]

Soy ectomorfo... Estuve en el gym 3 meses ..mi cuerpo se marco totalmente se me notaba un poco el esfuerzo ...hace 1 mes que lo deje porque no puedo alimentarme bien

[@tomykarras6813]

Hola Mauricio soy de argentina y me considero un ectomorfo, desarrolle una buena base a lo largo de mis entrenamientos puedo marcar fácilmente pero por más que entreno y coma como una dieta mis piernas y brazos no crecen tengo buena base de espalda y pecho y bastante fuerza en bíceps y tríceps el problema es que no crecen me podrías dar tu opinión la agradecería mucho. Gracias

[@onceagainmatt]

Gracias Mauricio muy buen vídeo soy fan de tu canal

[@andyjosephmartinez1366]

Yo también soy ectomorfo, llevo 2 años en la calistenia alimentándome adecuadamente y descansado adecuadamente todo se puede lograr con dedicación y disciplina

[@davidlagos270]

Sería buenos ver los planes de nutrición para los ectomorfo, sería un gran video

[@lautarourieluri4600]

EXCELENTES TUS TRABAJOS, ahora podrías brindarnos información para musculación para hombres a partir de los 50 años? rutinas, suplementación, y toda información que consideres importante a saber. gracias

[@sebastiantamara9885]

Yo tambien soy ectomorfo y en 8 meses he subido 15kg con mucho esfuerzo tengo 16 años

[@anthonyvalencia3354]

Gracias Excelente!! Video muchas gracias saludos un fuerte abrazo gracias me ayudó mucho! Gracias

[@ezrazuniga1705]

Soy Ectomorfo y quiero hacer biceps y triceps en casa, empecé a correr pero no estoy seguro si estoy haciendo un buen trabajo.

[@pedrocuellar4055]

Disculpa yo me desespere por ganar peso rápido y me dañe el Colón a hora como con más cuidado. Pero quiero saber más a detalle la porción a decuada dependiendo la estatura yo soy una persona muy bajita. Si me puedes dar un tipa lo agradecería mucho. Gracias.

[@rikitorres3823]

Necesito una persona que esté ahí siempre para ayudarme en mi día a día

[@estilo410]

Tu puedes ser esa persona.

[@luciumeagle]

Cuántos años de estudio de español tiene?? Es excelente, el mejor que escuché en (sin exagerar) toda mi vida.

[@juliovallejosjulca8907]

Soy ectomorfo..cuantas veces debo de entrenar en el Gym??

[@gebermonges2880]

wow conseguí mi cuerpo gracias a ti por tus videos te lo agradezco mucho gracias encerio.

[@DanAlvarez1990]

Era endomorfo, con mucha grasa en la barriga, de cintura muy ancha y hombros estrechos, me costaba un mundo bajar de peso, y mi dieta era sumamente estricta, ahora estoy delgado y me cuesta subir de peso, en 3 meses entrenando y comiendo bien he aumentado 3kg me parece bien considerando que me cuesta mucho aumentar masa muscular.

[@juandanielgonzalezcelaya]

ganaste un fan mas! me gustan mucho tus videos

[@ricardoamado5856]

Soy Ectomorfo. Llevo 2 mes de duras rutinas en el gym 💪🏼 y quiero aclarar que sin proteínas no hay masa muscular buena alimentación proteína luego del entrenamiento y aumento 1,8 kilos por semana.

[@kevinfelix1780]

Soy ectomorfo con un poco de mesomorfo y llevo unos 6 meses entrenando con mi dieta personalizada por mi Nutriciónista, y no he conseguido absolutamente nada..

[@ulisesjosecarol2711]

Yo cuando dejo el gym peso entre 58 y 61 kg cuando vuelvo ( despues de entrenar por meses ) peso 72kg mido 1.78cn Empese a subir de peso de forma mas rapida cuando comia pescado y carne de baca a diario... yo simpre entrene al limite ( salgo cuando faltava por trabajar o estudiar ) cargaba haciendo 4 serries de 10 ... les digo que con esfuerzo se puede subir de peso ... todabia ahora con la caurentena sigo rebuscandomela ahora levato piedras de concreto que pesan entre 10 y 22kg lo feo es que no tengo dinero (guita) para comer tanta prote como antes y estoy pensado como seguir adelante

[@maxihuino]

Me ha gustado mucho me ha ayudado mucho, ahora hay que ponerlo a prueba ;)

[@idanito9460]

Llevo un mes y ya subí 5 kilos gracias!!!!

[@SANov61]

Yo soy ectomorfo y de verdad que la paso muy mal... Por suerte empecé el gym hace casi 2 meses ya. Me sentí identificado con eso que dijiste de la envidia... Lamentablemente siento envidia por los mesomorfos...

[@simplespli1]

Hay que tomar en cuenta lo que son las tiroides también en el momento de ganar peso

[@tomasbarrazacastillo6671]

Hola creo que soy hectomorfo soy delgado al momento de comer alimentos me siento completamente satisfecho de hecho consumo demasiado poco de hecho soy muy activo pero lo que me compleja es que como muy poco en el día y no se cómo aumentar más mi apetito..

[@enzomatias6495]

Soy ectomorfo, pesaba 53 hace 2 años. Empecé el gym y estoy en 57. Ahora empecé con ganador de peso. Vamos a ver que pasa. Lo bueno que llegué a 61 una vez; se puede gente!

[@stemen2906]

En 2 años subiste 4 kilos?

[@enzomatias6495]

@@stemen2906 si! A veces peso 60, pero ando entre 57 y 60. Se nota muchísimo mi cambio corporal, pero quiero llegar a 70