BACAKLARIM İNCELSİN Diyen, Buyursun Bunu Yapsın | + karın çalışması ile

[@gamzerginss]

Evet arkadaşlar hepimiz bugün Ergin hocanın emeklerinin karşılığını verelim. İzlenme, beğeni ve paylaşma rekoru kırdıralım hocamıza. Herkes videoyu beğenip, sosyal medya hesaplarında kanalı ya da hocamın videolarını paylaşırsa daha çok kişiye ulaşır. Bizler için zaten hep en iyisini yapan bu adam daha da iyilerini yapar. Bunu hepimiz biliyoruz. Hocam seviliyorsunuz ❤️

[@erginkirbac]

Böyle güzel düşünen, desteğini esirgemeyen sizin gibi güzel yürekli insanlar iyi ki varlar :) destek sizden, yeni videolar da benden olsun :)

[@gamzerginss]

@@erginkirbac asıl siz ve eşiniz iyi ki varsınız hocam. Ben elimden geleni yapıyorum emeğinizin karşılığını vermek için, dilerim herkes böyle düşünsün. Severek takip ediyorum ve çok sıkı takipçinizim. ❤️

[@dilekagbulut5833]

Hocam merhabalar ben de sizin videoalrınz sayesinde hem kilo verdim hem inceldim emeğiniz ve hakkınız büyük iyi ki varsınız ❤👏👏🙏

[@guldenozpamuk9473]

Ergin Hocam bu seti ilk fırsatta deneyeceğim. Sıklıkla dört dakikalık videonuzu yapıyorum o bile haftada iki kilo verdiriyor. İyi ki varsınız. Sizleri çok seviyoruz çok güveniyoruz. Beni motive eden tek hesap sizsiniz biliyorum ki sizinle sağlıklı ve hızlıca toparlarım...🙏🏽🧿😇

[@nurhankosku1068]

Bende güzel kilolar verdim ergin hocamin sayesinde spor nasıl yapılır öğrendim uyguladım soran herkese ergin hocayı takip etmelerini öneriyorum mutlaka izleyin yapın çok fark edeceksiniz diyorum tabi ilk etapta zor geliyor onlara ama yaptıkça anliyorlar ne kadar faydalı olduğunu teşekkür ediyorum tekrar tekrar

[@senanurtaskent5006]

Videonun iyi yanı: bacaklarınız azer bülbül gibi titrediği için yerinizden kalkıp mutfağa atıştırmaya gidemiyorsunuz böylelikle kilo vermiş oluyorsunuz. Harika

[@bellaringtone7767]

Hahshdhshahsh

[@serapdundar4757]

🤣🤣🤣

[@Duygu_candan]

Ölüyoğm

[@Duygu_candan]

Help help

[@iremm6308]

Ya naptın Sena :Dd

[@hanifenurkarapazar296]

15+17+20 derken birden ezan okunmaya başladı sandım ki selâm veriliyor ama videolar bitince o verdiği his herşeye değer iyi ki varsınız hocam🙏🏻

[@yagmurdurmaz3242]

ay sandım ki selam veriliyor kısmına aşırı güldüm HAHAHAHAHAHHASHHWJSHWDNHAMDJSFMJAHAHAJSJSNDHSAHAH

[@nihalkarapnar491]

Bacağım incelemeden koptu tşk şekercim😂😂✌🏽

[@merveaydn2923]

Ne hasta bekler sabahı ne taze ölüyü mezar bizim bu videoyu beklediğimiz kadar, beğenin paylaşın lütfen 💪🏻😁

[@hulyaakova4534]

Hocam diyet ve sizin sporlarinizla 30kilo verdim artık korumaya geçtim teşekkürler

[@erginkirbac]

Ooo süpersiniz, cnı gönülden tebrikler :)

[@nurhankosku1068]

Tebrik ederim harikasınız

[@hulyaakova4534]

Teşekkür ederim

[@_HACKER1_]

@@hulyaakova4534 *Ayakta 👏👏👏lıyorum sizi!* 👍👍🤗❤️

[@asinakarakaya1881]

Maşallah 🧿

[@burcudemir9998]

Ergin hocanın videoları ile tanışıp, çalışmalara başlayınca gelen ben bugüne kadar egzersiz diye ne yapıyormuşum hissiyatı ve ciddi anlamda karşılığını alınca verilen emeğin,hocaya duyulan şükran der susarım🤗

[@mervet9243]

Keşke videolarınızı sonsuz kez beğenme hakkım olsa sırf bu emeklerinize teşekkür etmek için lütfen izleyen arkadaşlar bi zahmet beğenin hocamız o kadar uğraşıyor elinize emeğinize kasınıza ailenize sağlık 💪🏼

[@erginkirbac]

çok çok teşekkürler :) beni anlayan insanların olması çok mutlu edici :)

[@serifecatal118]

evet bir ergin kırbaç hayranı olarak şunu söylemeliyim ki harika bir video 3 aydır neredeyse bütün videoları yaptım tesettürlü olmam dolayısıyla herkes yaptığımın ne gerek olduğunu savunsa da ben aynaya baktığımda gördüğüm çıkan karın kaslarımla ve ergin hocam sizinle gurur duyuyorum iyiki varsınız. artık favori videom budur.

[@haticebasturk6932]

Hangi videoları yaptınız ve ne kadar sürede bu sonucu aldınız

[@ekremfatihaydn8438]

Tesettürlü olsan evde kendinle ve eşin varsa onla baş basasin sizi cekemeyenlerdir onlar bayanım bu arada bende tesettürlüyum ve anneyim ne olmuş yani catlasinlar😂

[@kubraatas4983]

bütün ülkeye mekikle göbeğin gitmeyeceğini öğrettiniz, sırada incelmeyen bacak kalmasın 🥳 teşekkür ederiiizzz

[@enharinaltekin4147]

3 senedir reformer yapmama rağmen video sonunda dizlerim titredi ama neyse ki iki tekrarla bitirdim. Bununla da kalmadım cevremde bacaklarından şikayet eden kim varsa yolladım videoyu hayır sevap olsun 🤲🏽😝 velhasıl hocam bin kere layklasam videoyu bu hak ödenmez çok teşekkür ederim kendi adıma

[@haticep.7344]

Tam da spor rutini oluşturup bacak inceltmeyi düşünürken videonuzun gelmesi HARİKASINIZ HOCAMMM

[@fatmabirkan3033]

1 haftada bu video sayesinde ve zaten diyet yapiyorum 2 cm inceldi bacaklarım 🤩 ergin hocam sana ne kadar teşekkür etsem azdır 🙏🏾

[@busezulal2990]

her gün uyguladınız mı bu videoyu acaba

[@yasemindemir1751]

Sadece bu videoyu mu yaptınız yoksa başka videolardan da yaptınız mı?

[@serpilbaydag2758]

merhabalar. sadece bu video ile mi

[@idillo]

Sonunda esnemeyi unutmazsanız gerçekten güzel bir workout

[@youtubeunhanimefendisi]

Güncel kilo: 97 Bütün videolarınızı yapacagım programa koyup sonucu yazacağım ❤️

[@reyhanaktas5495]

Sonuç

[@semrasahin2490]

sonuç ne hanfendiii

[@youtubeunhanimefendisi]

Sonuç 2 ayda -17 kg fakat görenler yarın kaybolmuş diyor :)

[@emineaktas2478]

Biri gelip beni yerden kazıyabilir mi lütfennnn ........ Bu neydi böyle Ergin Kırbaç ellerine sağlık...

[@inciyank1609]

Hocam allah aşkına kol inceltme egzersizleri de koy ya :(

[@maskepugb9032]

Kol ne

[@iremtargaryen]

2 gün önce başladım güncelleyeceğim zamanla mükemmel bi video

[@gonulgirgin3327]

Hocaaaaaaammmmmm büyüksün ölmeden şu videoyu da yükleyin yaaaaa helal olsun sana 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@songulbayrakdar9608]

kahvemi içerken bekliyorum😍 tüm vücut çalışıp peşine ekliyeceğim😎

[@songulbayrakdar9608]

ve bitti 🎯

[@hulyaazazi1914]

Sonlara doğru hareketleri biraz değiştirmiş olabilirim😅 süperdi teşekkürler

[@hulyaaktepe5083]

İster istemez değişime uğruyo hareketler😊

[@sevvalgrgz9721]

Sürelere tam uyamadım, bazı hareketleri bacaklarım acıdığından dolayı yapamadım. Siz neymişsiniz be ergin hocam. Daha yeni başlayıp şu hareketleri yapana helal olsun vallahi...

[@tam1gunes197]

Akşam işten gelince doğrudan videonun başına geçerim ama bunun heyecanını tüm gün yaşarım 😂💪✌

[@ozlemdemirel6223]

Bomba ötesiydi 💪 ertesi gün yürürüz umarım😅Teşekkürler güzel insan

[@Merveakat]

Ben dün bütün bilgilendirme videolarınızi izledim Notlarımı aldım uzun zamandır düzenli spor ve diyet yapıyorum hocam dün farkettim ne kadar çok hatam varmış 20 kg gitti sporumun sonuna ekliyecegim videoyu 🥰❤️

[@erginkirbac]

harika bir başarıya imza atmışsın, canı gönülden tebriklr :)

[@ebrua8214]

Kahvemi içtim geldim önce like butonuna sonra play tuşuna basıyorum hadi bakalıııııııım

[@medinekesici3484]

Sabah sporumu ac karna yapmak icin 15 dk lik videonuzu acarken gördüm yeni videoyu.Sporun sonuna eklerim diyenlere sasirdim kaldim.Ben 15 dk.nin sonunda surunuyordum cunku.Kalbim beynimde atarken..Bunu da yarin denerim,tesekkurler hocam.Sayenizde 1 ayda 6 kg verdim ama 15 vermisim gibi inceldim🤗

[@yasemindemir1751]

Neler yaptınız peki?

[@Melikevedigerleri]

@@yasemindemir1751 Ergin hocanin tüm soylediklerini.Videolarini izleyin

[@gamze5687]

Hangi videoları yaptınız

[@Melikevedigerleri]

@@gamze5687 tek video.15 dk yag yakici

[@vahsenn9859]

ben böyle bi çalışma görmedim kan ter içinde kaldım resmen iyi ki varsınız hocam teşekkürler

[@melek.iba1]

Çok iyiydi hocam bi sizde bir de ege fitness de bu kadar terleyip yanıyorum. 1.gün bitti her gün gelip yazicam inşallah güzel bir sonuç alırım. 2.gün✔️ 3.gün✔️ 4.gün✔️ 5.gün✔️ 6.gün✖️ 7.gün✖️

[@basak7338]

Nasıl gelişme varmı?

[@melek.iba1]

@@basak7338 başka bir yerden de karın egzersizi yapıyorum bacağımda bir incelme yok ama sıkılaştığını hissediyorum bence bir hafta dolunca 1 2 cm incelir.

[@basak7338]

@@melek.iba1 evet bende öyle düşünüyorum. Peki güçlendiğinizi şimdiden hissettiniz mi? Bende bugün başliycam

[@melek.iba1]

@@basak7338 eğer spor geçmişiniz yoksa sizi zorlayabilir ama alışkınsanız kesin deneyin ilk 2 3 gün ağrı oluyor ama sonradan insan kendini iyi hissediyor.

[@risaysir4890]

her gün once kosu bandi interval ısınma sonra sizin 2 video sonra eliptik interval ve esneme 70 dk en az spor sabah ac karnina afiyetle yapiliyor :) bizi zorlayici tum vucut egsersizi 30 dk uzun uzun olsaaaa parkta yaptiginiz 15 dk hit videonuz favorim en zorlayicisi benceee

[@selmarufati]

kanalinizda favori videom diyebilirim haftada 3-4 kere yapmaya calisicam

[@sevgibir3775]

3 gündür yine spora başladım sizinle baya hamlamıs bacaklarım ağrıyo👾

[@trkbenmerve]

12 dakika da 70 kalori bugünlük devam edemeyeceğim değilse yarın yataktan kalkamayacağım ama yarın devamına da zorlayacağım teşekkürler çok iyi video her gün birer video yapalım amin

[@s.dk.9027]

Beden ölçümü yapmayı pek beceremiyorum ama başlangıç kilomu yazarak Ergin hocamın hem bu videosunu hem de bacaklar için hazırladığı videoyu -onlara ek olarak birkaç antrenman daha- yapacağım. 03.06.2021-Antrenmanlara ve düzenli beslenmeye tekrardan başlayacağım tarih. Boyum: 1.71 Başlangıç Kilom: 75 (birkaç kilo vermiştim ama onu da aldım...) Yorumumu beğenip bana destek olursanız bir ay boyunca her hafta kilomu güncelleyeceğim. Motivasyon açısından hem bana hem de bu yola girecek arkadaşlara da destek niteliğinde olacağını düşünüyorum.

[@enslaynia6755]

Sonuç nedir

[@eceokcu9725]

Varmi bir gelisme

[@irmak2481]

Gelişme?

[@nisacicek5967]

Ee noldu 3 hafta olmuss

[@yagmur964]

Arkadaslar bununla beraber chloe ting videolariylada zayiflaya bilirsiniz

[@BerrakEroglu]

Tamamını yaptım bitti fakat kendime gelemedim hâlâ 🥺 bomba bir program olmuş hocam çok teşekkür ederim 💪🏻💪🏻

[@erginkirbac]

tebrikler :) işinize yaradıysa ne mutlu :)

[@mezuntayfa2191]

Beyenmenize gerek yok ben zaten hatırlarım 1 hafta bu videoyu yapacam Eylem abacı gobek videosu yapacam ve sonucu size yazarım. Sag bacak 71 cm Sol bacak 71 cm 1.gün= yapıldı kaslarım baya yandı "Güzel" spor hayatım olduğundan yapmakta cok zorlanmadım. 2.gün= yapıldı , fakat yorucu geçmesine rağmen pes etmek yok. 3.gün= yapıldı, yalnız ders çalışınca sandalyede oturmak baya rahatsız edici bacaklar çok ağırıyor. 4.gün= yapıldı, tam gaz devam kas ağrılarım azalmaya başladı hatta bu bacak antremanı bana az bile geldi. 5.gün= yapıldı, pes etmek yok. Sonuç 5 günde sağlıklı beslenmeyle 69 cm oldu bacaklarım size tafsiye ederim Arkadaşlar aslın da programımı bırakmayacaktım fakat sınava çok az kaldı ve spora ayıracağım 1 saati derse ayırmam lazım. GÜNCELLEME::: Arkadaşlar yarıda bırakmak bana göre olmadığı için 6 gün boyunca hergün akşam yemeğınden 1saat sonra yaptım haftada bir gün dinlenme olduğu için 7.günü yapmadım veeeee sonuç Sol bacak : 68 den 67 ye düştü Sağ bacak : 69 dan 67 ye düştü. Bence çok iyi kötü diye düsünmeyin ne bekliyorsunjz haftada 5 cm incelme filanmı küçük küçük adımlarla hedefe varacaz.😊

[@yagmur964]

Inceldimi bacaklar

[@mezuntayfa2191]

@@yagmur964 Evet inceldi fark ediliyor bugün pantolonumun içindee rahattım ve senin için ölçüm yaptım 69 çıktı.

[@yagmur964]

@@mezuntayfa2191 ya tsk ederim benimki de hala 57cm

[@esra2639]

Tebrik ederim 💘 her gün sadece bu videoyu mu yapıyorsun, yani hep aynı mı oluyor (bacak için)

[@mezuntayfa2191]

@@esra2639 Teşekür ederim Evet hergün düzenli bir şekil de bu videoyu yaptım 4. Günde artık kasların alışıyor😊

[@Bb.2309]

Sagolun hocam artık yürüyemiyorum 11 aylik bebeğimle emekliyoruz

[@Magnolia84]

Daha izlemeden beğenenler emeğinize sağlık hocam !👏🏻👍

[@my.3004]

Görür görmez geldim denedim, yine mükemmel bir çalışmaydı. İnanıyorum emeğin karşılığını alacağız 💪🏻

[@erginkirbac]

tebrikler :)

[@canancetin8509]

Afyon mermeri olması gerekiyordu videonun adının ne zamandır bekliyorduk tşk ederiz amme hizmetleriniz içi n🥳👍

[@ilaydaayloglu2932]

45 dakikalık kardiyo antrenmanımdan sonra bu videonuzu düzenli olarak yapacağım hocam. Emeğinize sağlık, sonsuz teşekkürler 🤩🙏

[@seymasag5503]

2 haftadır gün aşırı yapıyorum ilk zamanlar hepsini tamamlayamıyordum şimdi son iki hareket hariç hepsini yapabiliyorum zamanla tüm hareketleri kolaylıkla yapcam eminim ve gözle görülür incelme var kendime özgüvenim geri geldi çok teşekkürler ergin hocam

[@Melys99]

Merhabalar, kaç cm gitti acaba? bir de sadece bu videoyu mu yapıyorsunuz?

[@aynuraltnoz5744]

ne kadar inceldi?

[@nursahucar6750]

Çok çok iyisiniz bir youtupe kanalı ancak bu kadar faydalı olabilirdi çok teşekkürler

[@painter499]

Hocam video çok yararlı, çok güzel olmuş elinize emeğinize sağlık. Naçizane bir önerim olacaktı yalnızca. Hareketlerin sürelerini gösteren üst ya da alt köşede bir sayaç olması bence hoş olabilir. Hareket 30 sn ise 30 dan geriye doğru gösteren bir zamanlayıcı. Video için teşekkür ederiz 🧡

[@nisacicek5967]

Evet cok haklısın keske sayac olsaydıııı

[@beyzanurgozalan34]

Sonunda beklenen geldi . İki gündür üst üste yapıyorum inanır mısınız etkisini gördüm . Teşekkür ederim hocam .

[@yagmur964]

Ise yaradimi ama ben 3 gundur yapiyorum hic bisiy olmadi

[@beyzanurgozalan34]

@@yagmur964 şöyle yanında ek spor yapıp yürüyüşle de desteklersen daha etkili olur bir de bacak diğer kas gruplarına göre daha zor oluyor kadınlarda maalesef ki

[@yagmur964]

@@beyzanurgozalan34 malesef🤦‍♂️

[@Melys99]

@@beyzanurgozalan34 merhaba, acaba kaç cm eridi? basenlerinizden de gitti mi?

[@beyzanurgozalan34]

@@Melys99 hiç ölçmedim fakat sıkılaşma oldu kesinlikle eğer düzenli yaparsak yılmadan kesin sonuç alırız

[@hicofido]

İşşşteee beklediğimiz video. Ağlıyorum şu an :')) Thank you Ergin hocaaaaam

[@zuhalnen7712]

27 dakikalık program sonrası bunu yapıcam süper 💪🏼

[@Pinkflamingo777-r5o]

Şu an izlerken ne kadar zor olabilir ki diyorum 😜kolay görünüyor....Ama denedikten sonra yine yorum yazacagimdir🤗

[@Pinkflamingo777-r5o]

Ölüyorum Tanrım🥴

[@zeynepkaya929]

Hocammmmm iyi ki varsınız sizin sayenizde bacaklarım zayıflamaya başladı görenlere çokk şaşırıyor herkese sizi tavsiye ediyorumm allah ne muradınız varsa versin İYİ Kİİ SİZ HOCAMM MÜKEMMELSİNİZ emeğineze sağlık

[@elifkasrat4774]

Keşke milyon kere like atabilsem😀emeğinize sağlık hocam 👏🏻👏🏻💪🏻

[@erginkirbac]

çok teşekkürler, bu videolardaki yorum ve beğeni sayısını gördükten sonra insanların ilgisini ölçebilmek daha kolay oluyor... ilgi ve beğeniyi görebilmek adına LIKE lar çok ayırt edici oluyor,,, ona göre ilginin yoğunluğuna göre benzer videolar çekmeyi planlayabiliyorum...Eğer izleyip, beğenip, hoşuna gidiyorsa bu yapacağınz destkeler benim açımdan çok kıymetli :) güzel düşünceleriniz için çok teşekkürler :)

[@haticegok2567]

Ne çok bekledik seni bacak antrenmani teşekkürler hocam

[@mevludekubraizmirli9710]

Kardiyo antremanımın sonuna ekleyeceğim bugün anlatmaya gerek yok görüyorsunuz 👏🧿

[@mervet9243]

Düzenli antrenman yapan biriyim ona rağmen dün oturduğum yerdr bile bacaklarım titriyordu bugün 2. Kez bitirdim bu antrenmanı üzerine de bi minik hiit girdim tekrar teşekkür etmeye geldim seviliyorsunuz Mehtap Hanıma da çok sevgiler iyi ki varsınız ❤️

[@nermin6747]

Hergun mu yapmak gerekiyor acaba yeni kesfettim bende kanali

[@mervet9243]

@@nermin6747 Ergin bey daha iyi cevaplar tabi ki ama ben kendi antrenman programımı oluşturduğum şekilde ilerliyorum 🤷🏽‍♀️ mutlaka sonuna tekrar kardiyo da ekliyorum kendi düzenimce yapıyorum kısaca

[@strayanimal8607]

yararını gördünüz mü

[@mervet9243]

@@strayanimal8607 yararını aşırı gördüm ama ben üstüne hiit kardiyo ve ağırlık çalışması da yaptım hatta zamanla bu antrenmanda lunge hareketine 5 kiloluk 2 dumbellda ekledim

[@cansueylemberk1860]

Pantalonumun arasi surtunmeden yirtildi yirtilcak göbek desen aldi basini gidiyo baslamamak icin hicbir sebep yok inşallah bu girişimimi sürdürebilirim dua edin kızlar :))

[@Aylosko]

Nasıl gidiyor?

[@neslihankaraduman4912]

Ergin Kırbac videolarina 1.5 yil önce 90lı kilolarda başlamıştım bir an once başlayın 💪👍

[@cansueylemberk1860]

@@neslihankaraduman4912 suan kac kilosunuz :)

[@neslihankaraduman4912]

@@cansueylemberk1860 71 😊

[@cansueylemberk1860]

@@neslihankaraduman4912 maşallah cok iyi yapmissiniz gerçekten ben ne zaman baslasam hep yarim bırakıyorum enfazla iki hafta yapip biraktim siz haftada kac gun yaptınız

[@eminekaviyilmaz9439]

"Zalımın oğlu az insaf "😁 ölmeyipte sürünmeme değecek bir video olmuş teşekkürler 👏🤗

[@rukiyeklc4551]

Niyet ettim iç bacakta umut ışığının belirmesine 🤗 olur degil mi @ergin hocam

[@dbb3232]

😊

[@aynuraltnoz5744]

oldu mu

[@medinebulut2442]

Hocamm aela kilo veremem diyordum sayenizde kilo verebildigimi gördüm Allah tuttuğunuzu altın etsin

[@yasaryalm209]

Hocam sayenizde 3 kilo verdim daha başlangıç devamı gelcek inşallah

[@erginkirbac]

tebrkler :) sakın hız kesmeyin madem :)

[@yasaryalm209]

@@erginkirbac eyvallah hocam saolun

[@iremhun2681]

en hızlı verim aldığım antreman olabilir. minnettarım hocaam kalça büyütme videosu da gelsin

[@sra6847]

Basenleriniz de incelme oldumu

[@altuncelik6867]

Hocam yeni sizi takip ediyorum ve 15 eylüle kadar 20 kg bermem lazım sizin sayenizde yapacam sözü seviyoruz iyiki varsınız 🥰

[@tugbacelik1042]

Son iki videonuzu arka arkaya yaptim şahane oldu gerçekten tükendim resmen ama pes etmeden bitirdim. Yeni programımda ikisine devam edeceğim. Emeğiniz için teşekkür ederim, sevgiler.

[@kardelenozer5062]

Bu hoca daha ne yapsın her istediğimizi yapıyor

[@yaseminsargol3364]

Resmen aklımı okumuşsunuz hocam. Mikemmel 💪💪♥️

[@cansutrn5153]

5li playlistiniz beni değiştiriyor günden güne. Buna da bayıldım, kombinleyeceğim💪🏾 teşekkürler

[@meryemdemirci8131]

Bugün sporuma ekleyeceğim hocam. Emeğinize sağlık.. Çok çok teşekkür ederiz.. İyi ki varsınız..🙏

[@erginkirbac]

ben teşekkkür ederim, sizler de iyi ki varsınız

[@hazelbayar678]

10 dklık tabata dan sonra 15.dakikaya kadar dayanabildim🙈 ilk kez bacak anteremanını denedim ama bundan sonra tamamını yapıcam💪🏻 emeğinize sağlık

[@melekdonmez3242]

Her gün mutlaka iki videonuzdan yapıyorum, yarın sabahta bunu yapıcam inşallah teşekkürler 🙌🏻

[@Chitirful]

Az önce antrenmani bitirdim cidden bittim bittim 😂🤗 🔥🧿 cidden perfecto 🤗👊💪

[@Papatya849]

2.günümü tamamladım Allah razı olsun hocam🥰🥰

[@aysinarin9485]

30 40 kg fazlasi olanlar icinde video lutfen 30 dk sizden guzel bir video ustune eliptik yada kosu bandi ile cilalayip bitirelim :) Ergin Hocam lutfen❤

[@iremgumus460]

çok beklediğim bir videoyduuuuu elinize emeğinize sağlık hocammmm hemen oturduğum yerden kalkıp yapmaya başlıyorum yarım saat sonra yığılıcam büyük ihtimalllll :))))

[@irmakozbil5356]

13dk yapabildim umarım diğer günler daha fazla yapabilirim :)

[@irmakozbil5356]

Bi ara sporu bıraktım ama şuan geri başladım hepsini yaptım gerçekten çok yorultuyor ama etkisi sağlam Şimdi den çok teşekkür umarım bırakmam ve iyi bir verim alırım :)

[@ebruyetisemeyen]

ramazanda iyi gidecek bir hap değil de ne teşekkürler hocam, emeklerinize sağlık🌺

[@mehtaptuzun6578]

Günaydın hocam Heyecanla bekliyorum. Teşekkürler

[@hayriyeerdag7140]

Bekliyoruz sekercim

[@Papatya849]

Bugünde tamam şükürler olsun 🥰

[@gulizguliz4109]

Hocaaam en çok beklediğim seri geldi. Günümü güzelleştirdiniz, inşallah sizde bugün en az benim kadar sevineceğiniz bir olay yaşarsınız😍

[@dbb3232]

Keşke hareketler arası saat olsaydı. Ama güzel olmuş eline sağlık

[@begumxperia5463]

Evet eski videolarda hep süreler vardı son bir kaç videodur yok.neden acaba?

[@selinuzan9089]

Yapıyorsun bu işiiiiii👌🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@beyazuysall]

Oleyyyy yeni video.Eskilerinden sıkılmıştım hocamm :))

[@nurhayatsen2883]

Yine muhteşem bir video, bizim için yapacağınız daha ne kaldı. Uzun zamandır bekliyordum bu videoyu. Teşekkürler

[@giorgiasine5575]

Çok iyi , 20dkda efektif çözüm 👏🏻👍

[@rabiaizler6900]

20 dk gözümü korkutmuştu fakat çok iyiydi emeğinize sağlık Ergin hocam 👍🥰

[@kar-kocamutfakta1776]

Tatbik ederken yandım eridim bitttik ailecek emeğinize sağlık kırbaç ailesi 😊😊💪💪💪

[@rabiaaygun443]

tüm vücut sonrası iyi gider hocamm emeğine sağlıkkk

[@erginkirbac]

off hemde ne biçim 😁

[@guldenozpamuk9473]

Sonunda denedim ama gelin görün ki ne haldeyim... Ergin Hocam insaf hatta el insaf ilk kez bir videoyu yarıda bıraktım. Bacaklarda aslında belden aşağıda çalışmayan ve tutulmayan yer kalmadı...Teşekkürler ama perişan oldum biline. Ha bu arada o kadar ham değildim. Sevgiler. İnsaflı bir çalışmada buluşmak üzere....:)

[@اغاني-د5ه]

21.05.2021 tarihten itibaren yapmaya başlicam 1 ay sonra size dönerim inşallah işe yarar

[@simgecifci3376]

Devam ediyor musun

[@اغاني-د5ه]

@@simgecifci3376 evet

[@simgecifci3376]

Nasıl değişim oldu mu kaç cm inceldin

[@اغاني-د5ه]

@@simgecifci3376 hic bir gelisme yok 1 ay tam olaral yaptiktan sonra tartilicam ve geri donerim

[@اغاني-د5ه]

@@simgecifci3376 1 cm inceldi sadece

[@gokbenalim2742]

Çok teşekkür ederiz bunu bekliyorduk. Allah razı olsun herşey gönlünüzce olsun. Sıra bizde yapalım bakalım🥰

[@tugceeroglu2076]

Hocam her videonuz mükemmel incelsin bedenler bacaklar hadiiii👍🏼👍🏼

[@ozlemkose7120]

Nihayet Ergin Hocam gözleye gözleye gözümden oldum ☺️☺️

[@ozlemarslan8102]

Heyecanla bekliyoruz 😍

[@goncagulkaya6892]

En çok beklediğim videoydu tesekkurler hocam

[@neclademirciler2777]

Hemen yapılıyor ergin hocam 🙏👏

[@hasretklc_g1]

İşte beklediğim videoooo 🥳🥳🥳

[@iremseyhan8955]

Kahvaltı yapmış bulundum akşam yemekten önce deneyelim bakalım yapmadan bile beğenileri ateşledim✌🏼✨

[@ziynetarmagan4045]

Önce izledim sindirdim şimdi sıra yapmaya geldi🥳 Mehtap hocamla çok aşırı harikasınız hocam🤩🤩🤩

[@sedakaracan7693]

Süperdi, bütün videolar süper ötesi cok tesekkür ederiz emekleriniz icin

[@guldenaltntas3419]

Çok teşekkür ederim 🙏 harika bir çalışma oldu 👍

[@gulhanmpolatyilmaz1113]

Ay süper hep beklediğim video🙈

[@haozamantamam4106]

4 dakikalık videonun üstüne bunu 15. dakikaya kadar yapabildim yarın yürüyebileceğimi sanmıyorum