KARIN KASLARINI ATEŞLEMEK İSTEYENLER BURAYA | Başlangıç-Orta Seviye

  Рет қаралды 74,513

Ergin Kırbaç

Ergin Kırbaç

Күн бұрын

Пікірлер: 100
@cccc8508
@cccc8508 2 жыл бұрын
Hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır. Hareketlenizle 15 gün gibi kısa bir sürede harika sonuçlar almaya başladım. Emeğinize sağlık🙏🏻
@tulaytasdan4589
@tulaytasdan4589 2 жыл бұрын
O kadar işe yaradı ki şu 12 dakikalık egzersiz anlatamam 🙏🏻 tabi beslenmeme de dikkat ettim. Bu hoca bi harika 🤩 çok minnettarım gerçekten 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗
@Cr74772
@Cr74772 2 жыл бұрын
Sabahtan beridir bunu bekliyordum bildirim geldi bende kanala geldim
@Elif.luciddreamdelluna
@Elif.luciddreamdelluna 2 жыл бұрын
Muhtesem geldi günlük rutine eklenecek destek. Teşekkürler hocam
@ceydaerdogu1370
@ceydaerdogu1370 2 жыл бұрын
Hocam koyduğunuz şu bip sesleri için çokça kalp gönderiyorum size. ❤️❤️❤️ Kesinlikle daha verimli bir antrenman oluyor.
@busenurkaya7
@busenurkaya7 2 жыл бұрын
en güzel bildiriim😍 teşekkürler Ergin hocam 🙃🙏🏻 bunu yazarken 2. bildirim geldi🤓
@sukran4405
@sukran4405 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam saat sesi koymanız çok iyi bizlere elinizden gelenin en iyisi yapıyorsunuz sizi vdo üstüne hiçbir vdo yok
@elihesenli4052
@elihesenli4052 Жыл бұрын
Azerbaycanın Gence şehrinden selam Hocam 3 aydır spor yapıyordum bi gram etkisi olmadı . Sizin sporunuza başladıktan sonra karın kaslarımın sızladığını hissettim. Bide çok şişkinlik vardı ama 4 gündür karnımın kasıldığını hissediyorum . Türkiyeden taaa Azerbaycandakı göbeği erittiyiniz için size teşekkürü kendime borç bildim . Sevgilerle hocam ❤
@haticegunay6283
@haticegunay6283 2 жыл бұрын
Çoookk tesekkurler siz bizi mutlu ediyorsunuz insallah sizde çok mutlu olursunuz 🙏🙏
@busradevran282
@busradevran282 Жыл бұрын
hocam gözünüzü seveyim bu baslangic seviyesiyse ben ölmüsüm demek ki 😂 harika bi antrenmandi emeginize saglik
@yaseminural1383
@yaseminural1383 2 жыл бұрын
Çok keyifli bir 12 dakika geçirdim emeğinize sağlık 🙏
@osmangazi2853
@osmangazi2853 2 жыл бұрын
Keyifli mi ben kac yerimden nefes aldım be
@nrcn84
@nrcn84 2 жыл бұрын
Harika bir karın antrenmani yaptım yine sayenizde can hocam 👍❤️
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
😎✊🏻
@lemanmemmedli6369
@lemanmemmedli6369 2 жыл бұрын
Mükemmelsiniz tek set asla kesmiyor devammmm
@hulyaaktepe5083
@hulyaaktepe5083 2 жыл бұрын
Teşekkürler Ergin hoca
@kurabiyecanavar9505
@kurabiyecanavar9505 2 жыл бұрын
Çok güzel. Önce izliyorum sonra yapabilirmiyim diyorum, yaş 48 diğer Videolardan 4 tanesini yapıyorum. Bunu da inşallah diyorum
@yesimoguc
@yesimoguc 2 жыл бұрын
Bugünlük yaptım geçtim, yarın yine burdayım. İyi kimizsin hocam.
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
işinize yaradıysa ne mutlu :)
@yesimoguc
@yesimoguc 2 жыл бұрын
Emeğinize yüreğinize sağlık. 🙏🧿
@necatiyesil6570
@necatiyesil6570 2 жыл бұрын
Hocam çok gūzel etkili bir egzersiz çalişmasi olmuş🔥 beğenerek yaptįm emeğine sağlık teşekkūrler!👍🤗😇
@cerenonal2550
@cerenonal2550 2 жыл бұрын
Tüm videolarinizi yapmış biri olarak, şu an bu 2 yeni videoya mutlu olanlar el kaldırsın 🙋
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@haceryigit4684
@haceryigit4684 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam iyiki varsınız 👏👏👏
@oznuryldrm7336
@oznuryldrm7336 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocamm çookk teşekkür ederiz 🌸
@mervenur7045
@mervenur7045 2 жыл бұрын
Hocam yine harika bir video emeğinize sağlık 😍
@fatmakarduz624
@fatmakarduz624 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam 👏👏
@neslihanyilmaz6980
@neslihanyilmaz6980 2 жыл бұрын
Süpersiniz hocam emeğinize sağlık hemen yapılacak
@csbceyda
@csbceyda 2 жыл бұрын
Teşekkürler Ergin hocamm✌🏻
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
😎✊🏻
@ozlemoz.14
@ozlemoz.14 2 жыл бұрын
8:45 sonrası sadece duruyor hareket etmiyoruz ama insanın karnı bu kadar yanar mi ya. Süper bir egzersiz olmuş hocam elinize sağlık.
@havvabahce2358
@havvabahce2358 2 жыл бұрын
Emeginize sağlık hocam çok güzel bi video olmuş
@44-Sevgi
@44-Sevgi Жыл бұрын
Bugun keşvettim sizi ve hemen abone oldum harika ve anlsilir vede etkili belli ki
@havvanurkaygsz8674
@havvanurkaygsz8674 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık izlemeden beğendim bile
@leanansiidhe
@leanansiidhe 2 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık çok teşekkür ederim
@SimgeYlcn
@SimgeYlcn Жыл бұрын
Teşekkürler ❤❤
@AYK_TUT
@AYK_TUT Жыл бұрын
süpeerrrr oldu emeğinize sağlık.
@SerkanKaya-ik7bp
@SerkanKaya-ik7bp Жыл бұрын
Tesekkurler engin hoca
@sedanalbant1839
@sedanalbant1839 2 жыл бұрын
Yanıyoruz 🔥
@deryadurak8367
@deryadurak8367 2 жыл бұрын
Tesekkürler hocam👏
@dilekaslan7168
@dilekaslan7168 2 жыл бұрын
Vayyy bip sesi 👏👏👏👏emeğinize sağlık hocam🌸
@kubraucak730
@kubraucak730 2 жыл бұрын
Hocam mükemmelsin ya💪 soyadının hakkını bu kadar veren birini tanımıyorum 😂
@nurgulgunes2041
@nurgulgunes2041 2 жыл бұрын
hocam emeğinize sağlık harikaydı
@bahtszbedevi7858
@bahtszbedevi7858 2 жыл бұрын
Hocam videolar çok iyi oldu çünkü çok yemeye başlamıştım yine😭😭😭Sizin videoları yaparken yeme isteğim beni hemen terk ediyor.Bir daha abur cubur şeyler yememeye yemin ederek yapıyorum 😂harikasınız ve seviliyorsunuz😍Son iştah bükücüsünüz hocam😂
@Ayseözdmr65
@Ayseözdmr65 2 жыл бұрын
Superdi superrr😄😄
@gulcincayl8050
@gulcincayl8050 2 жыл бұрын
👏👏👏Emeğinize sağlık.
@busrasaysal2339
@busrasaysal2339 2 жыл бұрын
Hocam videolariniz çok çok iyi müzikler gerçekten kötü. Spor yaparken hareketli insanı gerçekten gaza getiren müzikler var lütfen sonraki videolara o tür müzikler eklermisiniz çok teşekkürler ❤️❤️❤️❤️
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
Büşra belki bilgin yoktur ancak o harika müzikleri seçemediğimden değil, telife tabii olduğu için ekleyemiyorum… yoksa müzik zevkim iyidir… sen bunu videonun sesini kısıp, başka yerden dilediğin müzikleri açarak da basit bir şekilde halledebilirsin diye düşünüyorum
@busrasaysal2339
@busrasaysal2339 2 жыл бұрын
@@erginkirbac bilgim yoktu hocam nezaketiniz için çok teşekkür ederim çok sağolun ❤️ başka yerden müzik açamıyorum malesef ama videoyu indirip farklı biseyler denemeye çalışacağım iyi günler diliyorum size 💐
@zeynepk8471
@zeynepk8471 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam
@tulaytasdan4589
@tulaytasdan4589 2 жыл бұрын
Sabah uyanır uyanmaz aç karnına yapıldı ve bi karar alında her sabah yapılamaz 👍🏻 normalde zorlanırım videolarınızda bu kez çok rahat yaptım ☺️ teşekkür ederim hocam karnımı çalıştırdığınız için 😁🤪
@tulaytasdan4589
@tulaytasdan4589 2 жыл бұрын
Ay yapılamaz demişim YAPILACAK diyecektim ☺️
@sebnemkoseciritci6236
@sebnemkoseciritci6236 2 жыл бұрын
Geldi beklenen video 💪sabah 9da telefon başında bekleme sebebi teşekkürler ergin kırbaç 👍
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
😎✊🏻 nasıldı bari
@TheVatandas
@TheVatandas 2 жыл бұрын
Aranan video 🤗🤗🤗
@cehennetyolu1073
@cehennetyolu1073 2 жыл бұрын
Harika videolar hocam 🥰♥️
@asyaylmaz6621
@asyaylmaz6621 2 жыл бұрын
Hocam iyi ki varsınız... Alt bacak için de bı antrenman bekliyoruz 🐣💁🏻‍♀️
@aytachmdova
@aytachmdova Жыл бұрын
Teşekkür ederimmm 😊
@sedaterlemez4907
@sedaterlemez4907 2 жыл бұрын
Superdi 👊🏼☺️
@busraturk5021
@busraturk5021 2 жыл бұрын
Gerçekten emek çok sağolun bu hareketleri yaparsak hergun göbek gidermi tsk🤔
@anannezerov425
@anannezerov425 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler
@funda9946
@funda9946 2 жыл бұрын
Hocam siz naptiniz ilk defa aşırı zorlanmadim ama böyle mi beklicez dediğim her harekette karnim yandi resmen her sabah akşam yaparım ben bunu 💥💪👌
@deryaogretici8327
@deryaogretici8327 2 жыл бұрын
harikasınız
@cehennetyolu1073
@cehennetyolu1073 2 жыл бұрын
Hocam çok acıkıyorum sizin antremanlardan sonra neler yemeliyim ki spordan sonra bişey yersem kilo yapacak hissiyatı var 😃
@Neslihancikis91
@Neslihancikis91 2 жыл бұрын
Ben protein sütlerden tercih ediyorum beni ana öğüne kadar tutuyor bende de aynı hissiyat vardı deneyebilirsin sende
@ummugulsummol9127
@ummugulsummol9127 2 жыл бұрын
eğer amaç kilonvermekse kesinlikle hemen sonrasında yeme
@aysegul3585
@aysegul3585 2 жыл бұрын
Hocam karın hareketlerini yaparken oluşan boyun ağrısı için bir öneriniz var mı? Videonuz yine harika, çok teşekkürler.Sayaç sesi iyi olmuş.Emeğinize sağlık👏🏻👏🏻
@darkartaque9033
@darkartaque9033 Жыл бұрын
Boyun ağrınız oluyorsa hareketi yanlış yapıyorsunuz demektir boynunuza yukleniyorsunuz demek ki crunch hareketlerinde özellikle
@damlayesildag9798
@damlayesildag9798 2 жыл бұрын
Hocam videolar için teşekkürler bir sorum var ; spora başlarken saatten hangi spor türünü seçmeliyiz acaba 🫣
@kevseruzumokumus912
@kevseruzumokumus912 2 жыл бұрын
Sezaryan sonrası için de etkili olur mu bu antreman
@nalanbakrhan5898
@nalanbakrhan5898 2 жыл бұрын
Biraz pilatese benziyor ama olsun her derde deva hareketler 🐞
@kubrakarakaya3839
@kubrakarakaya3839 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@dilarasimsek9474
@dilarasimsek9474 2 жыл бұрын
hocam karın kasının hacimlenmesi için 2 set her antrenman sonuna güzelolur mu yoksa 3 set mi yapmalıyız :)) emeğinize sağlıkkk
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
2-3 set iyidit ama daha önemlisi ağırlıkla çalışmak gerekir 😎✊🏻
@dilarasimsek9474
@dilarasimsek9474 2 жыл бұрын
@@erginkirbac bu hareketleri dumbell ile yapsam peki hocam?
@ozgekaya2555
@ozgekaya2555 2 жыл бұрын
Bu adam daha ne yapsın? Yap geç👊🏻
@nrcn84
@nrcn84 2 жыл бұрын
Can hocam yaaaa
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
😎💪🏻
@nrcn84
@nrcn84 2 жыл бұрын
@@erginkirbac hocam harikasınız yaa dm den size son halimi gönderdim.paylasmis olduğunuz videolar bilgiler o kadar kıymetli ve özel ki benim için anlatamam 😍💪sizi çok seviyorum Kırbaç ailesi ❤️❤️💪❤️
@Seydapzr
@Seydapzr 2 жыл бұрын
Mükemmeldi hocammm karın kaslarim uzun zamandır bu kadar yanmamisti 💪🔥
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
Oh oh sevindim 😎💪🏻
@zehrasengoz9506
@zehrasengoz9506 2 жыл бұрын
Chole ting ın karın egzersiz programından sonra hareketleri yaparken ee bu kadar mı yani demekten kendimi alamadım ama işe yarıyor 👍🏻😅
@mihribankucukyldz847
@mihribankucukyldz847 2 жыл бұрын
Ef sa nee 💃💃
@bahtszbedevi7858
@bahtszbedevi7858 2 жыл бұрын
Bir de hocam benim en sevdiğim videonuz 3-5-7 videonuz.O videonuz efsaneydi lütfen tekrar yükleyin hocam .Ben onunla 15 kilo verdim .Bir de 4 dakikalık Tabata videonuz vardı ikisini birleştirince efsane oluyordu .Lütfen yükleyin hocam🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍
@ezgicoban2890
@ezgicoban2890 2 жыл бұрын
Link atar misiniz???
@denizsevinc1624
@denizsevinc1624 2 жыл бұрын
@@ezgicoban2890 tekrar yükleyin dediğine göre silinmiş
@elifsulun3378
@elifsulun3378 Жыл бұрын
🎉🎉❤
@haticeyucel4440
@haticeyucel4440 2 жыл бұрын
Karin kaslarini belirginlestirirken sıklaştırır mi peki
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
Aynı şey aslında🙃
@sumeyyebulut9353
@sumeyyebulut9353 2 жыл бұрын
🤜🏻🤛🏻
@ozlemonerportekız
@ozlemonerportekız 8 ай бұрын
💪👊🏻
@ozgekaya2555
@ozgekaya2555 2 жыл бұрын
Biliyorsun bu işi nedir bu ya -6 kg üzeri cila oldu emeğine sağlık seninle -6 kg gitti üzerine bu şifa gibi geldi emeğine sağlık
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
sende az değilmişsin yani 😎✊🏻
@aysenurr.x
@aysenurr.x Жыл бұрын
hocam mola yok mu
@tubakacmazoglu1117
@tubakacmazoglu1117 2 жыл бұрын
Yandimm yandimm hocam emeklerinize sağlık bu nasil bir karin yakmakti 👏👏👏👏👏
@erginkirbac
@erginkirbac 2 жыл бұрын
karın yakmak bizim işimiz 😎✊🏻
@kerimanaksahin3850
@kerimanaksahin3850 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim artık çok güzel istiyorum çünkü Kemiklerim kırıldı
@denizsevinc1624
@denizsevinc1624 2 жыл бұрын
Sigara yaktım efkarla izledim.
@denizsevinc1624
@denizsevinc1624 2 жыл бұрын
Aşırı zor
@busrayaylac1898
@busrayaylac1898 2 жыл бұрын
Hocam harikasınız emeğinize sağlık 👏
Karın kaslarını çıkartmak isteyen yapsın | Killer Six Pack Workout
11:27
Daha önce böyle YAĞ YAKMADINIZ! | 3-5-7 Min FatBurn Workout!
17:52
Ergin Kırbaç
Рет қаралды 657 М.
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
GÜNLÜK YAPILABİLECEK TEMEL EGZERSİZLER
10:44
Ergin Kırbaç
Рет қаралды 37 М.
Yağ Yakmak İsteyen TABATA yapsın! | Az Zaman, ÇOK KALORİ!
11:34
Ergin Kırbaç
Рет қаралды 409 М.
10 MINUTE FAT BURN WORKOUT | NO EQUIPMENT
10:57
Ergin Kırbaç
Рет қаралды 47 М.
5 Günde Nasıl KİLO VERİRSİN?
6:39
Ergin Kırbaç
Рет қаралды 67 М.
Cardio EFECTIVO para Quema Grasa para Adelgazar Rápido
11:44
gymvirtual
Рет қаралды 9 М.