Hocam 23 dakikalık başla bitir ile bu videonuzu ardı ardına yapıyorum. Size katkılarınızdan dolayı teşekkür ederim. 15 gün oldu farkına vardığım şeyler var. Daha da devam edicem hocam. Çok saolun.
@mervet92432 жыл бұрын
Hocam hocaam tekrar böyle çalışmalar yüklemeniz beni çok sevindirdi dilerim bu camiada artık hak ettiğiniz değeri görürsünüz seviliyorsunuz eşinize ve siz ❤️❤️❤️❤️ arkadaşlar lütfen beğenin hocamıza bi teşekkür olarak gereğini yapalım 💪🏼
@nurhankosku10682 жыл бұрын
Ohh be en sevdiğim bekliyorum .bugün dinlenme günümdü ama dayanamayacam hemen hazırlanıyorum teşekkürler hocam
@munireduluklu95302 жыл бұрын
Hocam elinize emeğinize sağlık bizlere karşılıksız sunduğunuz bu imkanlar için çok sağolun Allah razı olsun🤲
@erginkirbac2 жыл бұрын
Faydası oluyorsa ne mutlu💪🏻😎
@seymayigit92312 жыл бұрын
@@erginkirbac fayda ne kelime hocam 🌺 15 ve 17 dk lik videolarinizla kilo verdim hamile kaldim anne olmama vesile oldunuz şimdi toparlanma zamani 🦋
@ozlem97478 ай бұрын
4yıl once sizin vıdeolarınızla başladım evde spor yapmaya mukkemel sonuçlar aldım iyiki varsınız
@nuraygunerozer68542 жыл бұрын
Hocamın her paylaşımı altın değerinde… Karın bacaK ağırlıklı muhteşem antrenman. Emeklerinize sağlık hocam. Ailecek çok seviliyorsunuz 🌷🌷
@erginkirbac2 жыл бұрын
çok çok teşekkürler. 😎✊🏻
@imrenyuzbasaydn69202 жыл бұрын
İzlemeden önce beğenmek🤩🤩 harika bi çalışma olmuş emeğinize sağlık hocam 👏👏👏
@gonulkardesoglu41932 жыл бұрын
Bu dünyanın basına gelen en iyi şey sizsiniz hocam emeginize sağlık 🤲
45 dk 319 kalori 😭😭😭 3 dakikada 400 kalori aliyoruz vermek icin 1 saat ter dokmemiz gerekiyor 😭😭
@yenilezzetler44992 жыл бұрын
Kalça basen olan hangisi acaba??
@fatmaalakus37302 жыл бұрын
@@ozlemt.14 sadece kalori olarak bakmayın metabolizmanızı ateşliyorsunuz istikrarlı şekilde yaparsanız beslenmeye de biraz özen gösterip protein ağırlıklı beslenir rafine şekerden uzak kalırsanız kalori hesabı yapmadan çook güzel incelirsiniz 🤗denendi
@csbceyda2 жыл бұрын
@@yenilezzetler4499 ergin kırbaç sayfasında var. Son eklediği videolarda😊
@nrcn842 жыл бұрын
Bize hem antrenman hazırlıyor,arkasından müzik ekliyor, süreleri ekliyor bu hoca bize daha ne yapsın 💪❤️harcadığı zamanin hakkını verelim 🙏can hocam cannnnnn
@aytentutus35112 жыл бұрын
katılıyorum
@kurabiyecanavar95052 жыл бұрын
Çok doğru zaman, müzik,emek çok. Allah güç kuvvet versin
@sinankilic1345 Жыл бұрын
Sda0
@arzuatakan77612 жыл бұрын
Eline emeğine sağlık hocam, seninle çalışma şansı yakalayabildiğim için hep çok şanslı hissettim kendimi. Yine çok güzel bir çalışma. Ne büyük nimetsin kıymetinizi bilene. Mehtap hocama da size de kocaman sevgiler Ergin hocam 🙏🤗
@erginkirbac2 жыл бұрын
Çok çok teşekkürler Arzu hanımcım. Sizin gibi azimli insanlarla çalışmak benim için zevkti 💪🏻 iyi ki varsınız
@BerrakEroglu2 жыл бұрын
Alarmlar kuruldu, heyecanla bekliyoruz 🤩🤩🤩
@eminedaglbayn98642 жыл бұрын
Efsane olmuş hemen yapılıyor ve geçiliyor💪🌸🤲Allah razı olsun emeğinize sağlık 💐
@kbraay2 жыл бұрын
Heyecan doruktaa dört gözle bekliyoruuzz💪😎
@minimini72402 жыл бұрын
Hocam öff diyorum harikasınız sağ olunn 🥳
@tugbasar39402 жыл бұрын
Harikasınız hocam en çok istediğim videoydu 👍emeğinize sağlık
@merveorhan92442 жыл бұрын
Ben bu zamana kadar cardio yapmamışım sanırım harika terletti! 🥲🤩hocam lütfen evde çalışabileceğimiz dumbell antremanı da yükleyin 🙏🏻♥️
@eminbakirci2 жыл бұрын
Bayram sabahı gibi şuan heyecanla bekliyorum 😀
@sukran44052 жыл бұрын
Emenize sağlık hocam once sizin vdolar sonra koşu yapıyorum ramazanda iftar öncesi kardiyo sonra vdo planladim eşine selamlar
@emineylmaz41762 жыл бұрын
Heyecanla bekliyorum hocam 🙌 💞
@zehraozbek21372 жыл бұрын
Özlenmişş🥳 Cok tesekkur ederiz 🙏
@fatmaipektel92952 жыл бұрын
Nefes aldırmayan muhteşem bir hııt hocam eline emeğine sağlık kuru yer kalmadı sayenizde😂😂😂
@iremcengiz23232 жыл бұрын
Felakett bir video olmuş kalbim disarda hissediyorum resmen çok zorlandım ama hergun yapmayı denicem sonuçları iletirim 😍
@aylinbakir59128 ай бұрын
Sonuç
@kubrakzlaycoban68662 жыл бұрын
Sizi yıllardır takip ediyorum efsanesiniz hocam ben pek sevdim bu videoyu emeğinize sağlık
@ipekmncr91172 жыл бұрын
Super super vallah hocam iyiki yolladiniz bu atesleri biz de harladik enerjiyi yaktik sayenizde yağları iyiki sizinle tanistim ve calistim dogum kilolari sayenizde gidiyor 😃 2 set bu minnos ardindan bir set karim yapildi daha ne olsun
@fatmasahin29252 жыл бұрын
Tşkler hocam, emeğinize sağlık süper bir antrenman olmuş ❤️
@h...39552 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam 😊🤗
@elifinisiltilidunyasi2 жыл бұрын
Harika olmus emeklerinize saglik , sabah yapildi bile
@crazyman69 Жыл бұрын
Hocam daha önce hiçbir kardiyo entremanı beni bukadar zorlamamıştı ama bu antreman beni yağlanmış mr olimpiyaliya döndürdü bravo 🔥
@Yuxel202 жыл бұрын
Yandi buralar 💥💥💥
@nurayb14002 жыл бұрын
Harikaaaa Ergin hocam yapmışsınız yine yapacağınızı saniye ayarına kadar düşünmüşşünüz🤩 emeğinize sağlık 🙏🏻🙏🏻son 3 videoyu hemen yaptım 🤸♀️😎
@erginkirbac2 жыл бұрын
siz de haikarsını 😎✊🏻
@cerenonal25502 жыл бұрын
Teşekkürler hocam. Süpersiniz
@fundasimsat96082 жыл бұрын
Ergin Kırbaç ile yeni bir zirve daha... 🧡🧡💯💚
@ozlemdemirbay15272 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam, siz yokken buraların tadı yok. Güvenilir insanlarla spor yapmanın keyfi başka 😎
@erginkirbac2 жыл бұрын
Çok teşekkürler 💪🏻😎
@seymayigit92312 жыл бұрын
@@erginkirbac Hareketlerin zorluguuu Oldu kilo boşluğuuuu Kilolara fısıldayan adammmn Yaktı biziiii 👍😇 Yaktı biziiii Yaktı biziiiii Kilolara fısıldayan adammmn Yaktı bizi 👏👏 Her yanma böyle olsa hepimiz 36 neden oluruz emeğinize sağlık 😊
@meryemdemirci81312 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam.. çok teşekkür ederiz🙏
@PmTommybhnb2 жыл бұрын
Harika bir video olmuş günlük 5 video yapıyorum az zamanda değişim fark ediliyor ergin hocam sağolsun ♥️♥️♥️🙏🙏🙏
@ozlemt.142 жыл бұрын
Valla bravo. Ben bunu yaptim arkasina bacak yapcam ama nasil yapcam diye karalar bagladim siz 5 video yapionuz. Helal
@rukiyearcan13902 жыл бұрын
Önce kalca -bacak- karın hareketini yapıp en son bu videoyu yaparsanız daha iyi olur sizin için .
@nrcn842 жыл бұрын
Geliyor gelmekte olan ❤️😍🙏💪can hocam hiç kıyamaz bize 🙏😍🔥
@ebrucicek6152 жыл бұрын
Hocam mükemmel bir video maaf etti bacaklarım yanıyor çok teşekkürler 😍
@ElifKul-m2s Жыл бұрын
Bu kadar kisa zamanda onca ter damlasi🤐Kalbim duracakti ergin bey hocam😄Etkisi inanilmaz 3. haftamdayim 1 beden inceldim gitti.Kutur kutur eriyorum:)
@gizemurkmen4582 жыл бұрын
18 dk hiit cardio+14 dk kalca basen yaptım, ambulans cagirdim nabzimi normale dondursun diye 😀 yaktin bizi hocaam ❤️🔥
@sra68472 жыл бұрын
Faydasını gördünüz mü kalça basen videosunun
@arzukerpic94902 жыл бұрын
Her hareketi bire bir yapamasakta alışana kadar devam olacak inşallah 👍🏻 emeklerinize sağlık 🙏🏻
@tugcekulahc48062 жыл бұрын
Resmen özlemişim ya böyle kavurucu hareketleri. Bacaklar aleeevvvv 🔥🔥🔥🔥
Slm hocam sizi takip ediyorum çok sagolun Allah razı olsun sizden 💯💣💪
@gamzeercan81882 жыл бұрын
Yine harika olmuş hocam kan ter içinde kaldım 🌝
@erginkirbac2 жыл бұрын
Oh oh süper o zaman💪🏻😎
@feridesaglam22582 жыл бұрын
İki gündür yapıyorum anlatım çok iyi 👍
@esrakucukpnar72352 жыл бұрын
Gelmiş pazar nesesi 💪 yapilsin videolar gitsin yaglar
@seyhanaydntatl33972 жыл бұрын
Böyle videolar devam.etsin hocam super
@asyaylmaz66212 жыл бұрын
Kahve içip hemen yapıyoruz hocammm💛💪🏾
@fatmaalakus37302 жыл бұрын
Muhteşemdi👏👏👏rutine eklendi❣️
@semanurcoban73122 жыл бұрын
Süper olmuş hocam emeğinize sağlık teşekkürler:)
@esraylmzclskn2 жыл бұрын
şahane olmuş..
@gulnuryldz14212 жыл бұрын
Ter su içinde kaldımmm tek bir kez yaptım. Bence videoyu başa alıp 2 kez yapilabilirr muhteşemmm👏👏👏
@erginkirbac2 жыл бұрын
yap geç 😎✊🏻
@planetoflyrics2 жыл бұрын
Elinize emeğinize sağlık olsun hocam 🙏 teşekkürler 😊
@kubrakubra68612 жыл бұрын
Kahveleri içtik geldik hocam hemen yapıyoruz
@efendiefendim38102 жыл бұрын
Çok iyi hemen yapıyorum teşekkür ederiz hocam emeğinize sağlık
@gulcincayl80502 жыл бұрын
👏👏👏Emeğinize sağlık.
@songulbayrakdar96082 жыл бұрын
Yansın yağlar🔥
@aycaaltuntas64212 жыл бұрын
Yağ yakıcı videoların hastasıyız 🤤
@erginkirbac2 жыл бұрын
Bilmem mi🙃
@gokbenalim27422 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ellerinize emeğinize sağlık 🙏👏
@erginkirbac2 жыл бұрын
😎💪🏻
@tulaytasdan45892 жыл бұрын
Ayyy yeni video gelince yeni kıyafet almışım gibi hemen denemek istiyorum 😁 dünkü videolarınızı da hemen yaptım hocam bunu da yapacağım 👍🏻 çok kalp size ❤️❤️
@erginkirbac2 жыл бұрын
💪🏻😎
@elifsakall10572 жыл бұрын
Hiç mecalim yokken kendimi zorlayıp videonuzu açtığımda ben bunu bitirebilecek miyim dedim kendi kendime o kadar bezmişlik var üzerimde..."yap geç takılmayın" diyorsunuz ya ne ara bitirdim egzersizi farkında değilim 😂 bu beni kesmedi bi kaç videonuzu daha yapicam 😁 iyi ki Ergin hoca 💪🏻
@erginkirbac2 жыл бұрын
çok çok teşekkürler, sizler de iyi ki varsınız :)
@mehtapay99272 жыл бұрын
Çok güzeldi.Tesekkurler
@mined.51512 жыл бұрын
Beklenen video geliyooor 🥳 düzenli hayata bir geçiş yapılsın
@funda99462 жыл бұрын
Dün yapamadım içimde kaldı hemen yapıyorum şimdi ve şunu belirtmeliyim ki hocam sizinle hem düzenli spora başladım hemde uykum düzene girdi. İyi ki varsınız.. Mehtap hocamdan da video bekliyorum sabirsizlikla🥰🙏💪
@Grace_shelby212 жыл бұрын
Yapılır geçilir 💪💪💪
@cananarslan12742 жыл бұрын
Teşekkürler hocamm💐
@toptanmeva9942 жыл бұрын
Emeğinize sağlık teşekkürler hocam🙏🙏💪
@leylamahmudqz89892 жыл бұрын
Hocamin egzersizler oyle sihirliki, sonuna yakin, artik tukendim,yapamayacagim diyorsun, 10 dk soluklaniyorsun, yok yaw daha da yaparim deyip devam etmek istiyorsun
@dry2dry3532 жыл бұрын
Hemen yaptım ileri seviye hııt antrenmanda gelsin kesmedi bu 😎
@xdxdxdxd47582 жыл бұрын
Süper olmuş hocamm öldük 💪🏼
@eceyamen82942 жыл бұрын
HllT seviyoruz:)
@edacelebi50412 жыл бұрын
sabah aç karnına kahvaltı öncesi yapılmış en güzel cardiyo çok başarılı ve çok güzel terletiyor Teşekkürler hocam 💪😍😍
@Grace_shelby212 жыл бұрын
Peki şarkının güzelliğine ne demeli, dinlenme aralarında dans ettiriyor♥️
@haticeapaydn6562 жыл бұрын
Emeğinize sağlık çok güzel.
@cerenonal25502 жыл бұрын
Çok heyecanlı, hatırlatmaları açalım video düşer düşmez yapalım haydi kızlarssss🥰🏃🏋️🤸
@nermindurna15742 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam 👍
@edanurkose33772 жыл бұрын
Yapıldııııı💃💃💃 yanıyoruuuz
@hickimse53282 жыл бұрын
Eyvallah hocam baya öldük😂😂😂
@pnar4962 жыл бұрын
Ahhh şu aradaki reklamlar iyiki varr🤓🤓😂
@havvanurkaygsz86742 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık
@hanifenur8332 жыл бұрын
İzlerken yoruldum hatta yarıda bırakma hissi geldi 😂
@sumeyyetege3572 Жыл бұрын
Bugun bu oynatma listesine basladim
@nihancalskan7611Ай бұрын
Hangi kanala gidersem gideyim döneceğim kanal ERGİN HOCANIN kanalı oluyor❤
@busracanselbayan2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz hocam. ❤ yansınn erisin göbekler, yağlar.
@gulnuryldz14212 жыл бұрын
Bugün de yapıp geçtik, çok şükür💪
@hulyaazazi19142 жыл бұрын
Üçünü peşpeşe yaptım😰 elinize sağlık teşekkürler
@ihtilalcikadin79552 жыл бұрын
Harika değil de nesin be kralll çok terletti
@nurocy31962 жыл бұрын
Şimdi yaptım, geçti gitti ✌🏼 oda beni yaktı geçti 🥲
@melahatzulfikaroglu19382 жыл бұрын
İzlemeden beğenenler 😍🙏💯
@erginkirbac2 жыл бұрын
😉
@esrac.61672 жыл бұрын
Canım Hocam canımı okumaya gelmiş 🌼😂😂
@erginkirbac2 жыл бұрын
Ayıpsın😎😉
@tugcesarigedik72072 жыл бұрын
Hocam emeğinize saglık 2 set yapildı karın bacak hepsi bir arada 💪🔥🙌
@aysizn64202 жыл бұрын
Hocam şu an olay yerinden bildiriyorum taze yağlar yakıldı müthişşti emeğinize sağlık teşekkürler💙
@cehennetyolu10732 жыл бұрын
Dünkü videolar bir de bunu yapicam ve ölmemeye çalışacağım 🤣🤣🤣 hocam felaketsiniz yaaa
@erginkirbac2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@rabiakzlkaya5972 жыл бұрын
Bunda pek yorulmadım ama tabata efsane, bununla birlikte onuda yapıyorum o zaman daha çok iyi oluyor.
@fundaayun27952 жыл бұрын
Emeğinize sağlık 🤚
@seymayigit92312 жыл бұрын
Hocaaaaaaa 👍🤣
@merveyldz66462 жыл бұрын
Can hoca sahalarda😇
@erginkirbac2 жыл бұрын
😎✊🏻
@hulyaaktepe50832 жыл бұрын
Spor yapmanın mutluluğu
@zehrakandemir47742 жыл бұрын
Ben bu hocayla bir ayda on kilo vermıstı m daha sonra saglik sorunlarım oldu bıraktım ama Cok şse yaradı tekrar baslıcam