HIIT CARDIO | YAĞ YAKAN | METABOLİZMA ATEŞLEYEN 😎

[@BestMomentsYEK]

Hocam 23 dakikalık başla bitir ile bu videonuzu ardı ardına yapıyorum. Size katkılarınızdan dolayı teşekkür ederim. 15 gün oldu farkına vardığım şeyler var. Daha da devam edicem hocam. Çok saolun.

[@mervet9243]

Hocam hocaam tekrar böyle çalışmalar yüklemeniz beni çok sevindirdi dilerim bu camiada artık hak ettiğiniz değeri görürsünüz seviliyorsunuz eşinize ve siz ❤️❤️❤️❤️ arkadaşlar lütfen beğenin hocamıza bi teşekkür olarak gereğini yapalım 💪🏼

[@nurhankosku1068]

Ohh be en sevdiğim bekliyorum .bugün dinlenme günümdü ama dayanamayacam hemen hazırlanıyorum teşekkürler hocam

[@munireduluklu9530]

Hocam elinize emeğinize sağlık bizlere karşılıksız sunduğunuz bu imkanlar için çok sağolun Allah razı olsun🤲

[@erginkirbac]

Faydası oluyorsa ne mutlu💪🏻😎

[@seymayigit9231]

@@erginkirbac fayda ne kelime hocam 🌺 15 ve 17 dk lik videolarinizla kilo verdim hamile kaldim anne olmama vesile oldunuz şimdi toparlanma zamani 🦋

[@ozlem9747]

4yıl once sizin vıdeolarınızla başladım evde spor yapmaya mukkemel sonuçlar aldım iyiki varsınız

[@nuraygunerozer6854]

Hocamın her paylaşımı altın değerinde… Karın bacaK ağırlıklı muhteşem antrenman. Emeklerinize sağlık hocam. Ailecek çok seviliyorsunuz 🌷🌷

[@erginkirbac]

çok çok teşekkürler. 😎✊🏻

[@imrenyuzbasaydn6920]

İzlemeden önce beğenmek🤩🤩 harika bi çalışma olmuş emeğinize sağlık hocam 👏👏👏

[@gonulkardesoglu4193]

Bu dünyanın basına gelen en iyi şey sizsiniz hocam emeginize sağlık 🤲

[@erginkirbac]

ya çok teşekkürler 😎✊🏻

[@csbceyda]

12 dk karın + 13 dk kalça basen + 18 dk hiit:) toplam 45 dk 319 kalori, ortalama hr 130:) teşekkürler Ergin Kırbaç👌🏻🤌🏻👏🏻

[@erginkirbac]

Daha ne olsun💪🏻😎

[@ozlemoz.14]

45 dk 319 kalori 😭😭😭 3 dakikada 400 kalori aliyoruz vermek icin 1 saat ter dokmemiz gerekiyor 😭😭

[@yenilezzetler4499]

Kalça basen olan hangisi acaba??

[@fatmaalakus3730]

@@ozlemoz.14 sadece kalori olarak bakmayın metabolizmanızı ateşliyorsunuz istikrarlı şekilde yaparsanız beslenmeye de biraz özen gösterip protein ağırlıklı beslenir rafine şekerden uzak kalırsanız kalori hesabı yapmadan çook güzel incelirsiniz 🤗denendi

[@csbceyda]

@@yenilezzetler4499 ergin kırbaç sayfasında var. Son eklediği videolarda😊

[@nrcn84]

Bize hem antrenman hazırlıyor,arkasından müzik ekliyor, süreleri ekliyor bu hoca bize daha ne yapsın 💪❤️harcadığı zamanin hakkını verelim 🙏can hocam cannnnnn

[@aytentutus3511]

katılıyorum

[@kurabiyecanavar9505]

Çok doğru zaman, müzik,emek çok. Allah güç kuvvet versin

[@sinankilic1345]

Sda0

[@arzuatakan7761]

Eline emeğine sağlık hocam, seninle çalışma şansı yakalayabildiğim için hep çok şanslı hissettim kendimi. Yine çok güzel bir çalışma. Ne büyük nimetsin kıymetinizi bilene. Mehtap hocama da size de kocaman sevgiler Ergin hocam 🙏🤗

[@erginkirbac]

Çok çok teşekkürler Arzu hanımcım. Sizin gibi azimli insanlarla çalışmak benim için zevkti 💪🏻 iyi ki varsınız

[@BerrakEroglu]

Alarmlar kuruldu, heyecanla bekliyoruz 🤩🤩🤩

[@eminedaglbayn9864]

Efsane olmuş hemen yapılıyor ve geçiliyor💪🌸🤲Allah razı olsun emeğinize sağlık 💐

[@kbraay]

Heyecan doruktaa dört gözle bekliyoruuzz💪😎

[@minimini7240]

Hocam öff diyorum harikasınız sağ olunn 🥳

[@tugbasar3940]

Harikasınız hocam en çok istediğim videoydu 👍emeğinize sağlık

[@merveorhan9244]

Ben bu zamana kadar cardio yapmamışım sanırım harika terletti! 🥲🤩hocam lütfen evde çalışabileceğimiz dumbell antremanı da yükleyin 🙏🏻♥️

[@eminbakirci]

Bayram sabahı gibi şuan heyecanla bekliyorum 😀

[@sukran4405]

Emenize sağlık hocam once sizin vdolar sonra koşu yapıyorum ramazanda iftar öncesi kardiyo sonra vdo planladim eşine selamlar

[@emineylmaz4176]

Heyecanla bekliyorum hocam 🙌 💞

[@zehraozbek2137]

Özlenmişş🥳 Cok tesekkur ederiz 🙏

[@fatmaipektel9295]

Nefes aldırmayan muhteşem bir hııt hocam eline emeğine sağlık kuru yer kalmadı sayenizde😂😂😂

[@iremcengiz2323]

Felakett bir video olmuş kalbim disarda hissediyorum resmen çok zorlandım ama hergun yapmayı denicem sonuçları iletirim 😍

[@aylinbakir5912]

Sonuç

[@kubrakzlaycoban6866]

Sizi yıllardır takip ediyorum efsanesiniz hocam ben pek sevdim bu videoyu emeğinize sağlık

[@ipekmncr9117]

Super super vallah hocam iyiki yolladiniz bu atesleri biz de harladik enerjiyi yaktik sayenizde yağları iyiki sizinle tanistim ve calistim dogum kilolari sayenizde gidiyor 😃 2 set bu minnos ardindan bir set karim yapildi daha ne olsun

[@fatmasahin2925]

Tşkler hocam, emeğinize sağlık süper bir antrenman olmuş ❤️

[@h...3955]

Allah razı olsun hocam 😊🤗

[@elifinisiltilidunyasi]

Harika olmus emeklerinize saglik , sabah yapildi bile

[@crazyman69]

Hocam daha önce hiçbir kardiyo entremanı beni bukadar zorlamamıştı ama bu antreman beni yağlanmış mr olimpiyaliya döndürdü bravo 🔥

[@Yuxel20]

Yandi buralar 💥💥💥

[@nurayb1400]

Harikaaaa Ergin hocam yapmışsınız yine yapacağınızı saniye ayarına kadar düşünmüşşünüz🤩 emeğinize sağlık 🙏🏻🙏🏻son 3 videoyu hemen yaptım 🤸‍♀️😎

[@erginkirbac]

siz de haikarsını 😎✊🏻

[@cerenonal2550]

Teşekkürler hocam. Süpersiniz

[@fundasimsat9608]

Ergin Kırbaç ile yeni bir zirve daha... 🧡🧡💯💚

[@ozlemdemirbay1527]

Emeğinize sağlık hocam, siz yokken buraların tadı yok. Güvenilir insanlarla spor yapmanın keyfi başka 😎

[@erginkirbac]

Çok teşekkürler 💪🏻😎

[@seymayigit9231]

@@erginkirbac Hareketlerin zorluguuu Oldu kilo boşluğuuuu Kilolara fısıldayan adammmn Yaktı biziiii 👍😇 Yaktı biziiii Yaktı biziiiii Kilolara fısıldayan adammmn Yaktı bizi 👏👏 Her yanma böyle olsa hepimiz 36 neden oluruz emeğinize sağlık 😊

[@meryemdemirci8131]

Emeğinize sağlık hocam.. çok teşekkür ederiz🙏

[@PmTommybhnb]

Harika bir video olmuş günlük 5 video yapıyorum az zamanda değişim fark ediliyor ergin hocam sağolsun ♥️♥️♥️🙏🙏🙏

[@ozlemoz.14]

Valla bravo. Ben bunu yaptim arkasina bacak yapcam ama nasil yapcam diye karalar bagladim siz 5 video yapionuz. Helal

[@rukiyearcan1390]

Önce kalca -bacak- karın hareketini yapıp en son bu videoyu yaparsanız daha iyi olur sizin için .

[@nrcn84]

Geliyor gelmekte olan ❤️😍🙏💪can hocam hiç kıyamaz bize 🙏😍🔥

[@ebrucicek615]

Hocam mükemmel bir video maaf etti bacaklarım yanıyor çok teşekkürler 😍

[@ElifKul-m2s]

Bu kadar kisa zamanda onca ter damlasi🤐Kalbim duracakti ergin bey hocam😄Etkisi inanilmaz 3. haftamdayim 1 beden inceldim gitti.Kutur kutur eriyorum:)

[@gizemurkmen458]

18 dk hiit cardio+14 dk kalca basen yaptım, ambulans cagirdim nabzimi normale dondursun diye 😀 yaktin bizi hocaam ❤️‍🔥

[@sra6847]

Faydasını gördünüz mü kalça basen videosunun

[@arzukerpic9490]

Her hareketi bire bir yapamasakta alışana kadar devam olacak inşallah 👍🏻 emeklerinize sağlık 🙏🏻

[@tugcekulahc4806]

Resmen özlemişim ya böyle kavurucu hareketleri. Bacaklar aleeevvvv 🔥🔥🔥🔥

[@pinardikmen5544]

Birazdan yapıştırıp geciyorum hocam,emeklerine saglik🙏🏻👊🏻

[@gurseldemirci3861]

Slm hocam sizi takip ediyorum çok sagolun Allah razı olsun sizden 💯💣💪

[@gamzeercan8188]

Yine harika olmuş hocam kan ter içinde kaldım 🌝

[@erginkirbac]

Oh oh süper o zaman💪🏻😎

[@feridesaglam2258]

İki gündür yapıyorum anlatım çok iyi 👍

[@esrakucukpnar7235]

Gelmiş pazar nesesi 💪 yapilsin videolar gitsin yaglar

[@seyhanaydntatl3397]

Böyle videolar devam.etsin hocam super

[@asyaylmaz6621]

Kahve içip hemen yapıyoruz hocammm💛💪🏾

[@fatmaalakus3730]

Muhteşemdi👏👏👏rutine eklendi❣️

[@semanurcoban7312]

Süper olmuş hocam emeğinize sağlık teşekkürler:)

[@esraylmzclskn]

şahane olmuş..

[@gulnuryldz1421]

Ter su içinde kaldımmm tek bir kez yaptım. Bence videoyu başa alıp 2 kez yapilabilirr muhteşemmm👏👏👏

[@erginkirbac]

yap geç 😎✊🏻

[@planetoflyrics]

Elinize emeğinize sağlık olsun hocam 🙏 teşekkürler 😊

[@kubrakubra6861]

Kahveleri içtik geldik hocam hemen yapıyoruz

[@efendiefendim3810]

Çok iyi hemen yapıyorum teşekkür ederiz hocam emeğinize sağlık

[@gulcincayl8050]

👏👏👏Emeğinize sağlık.

[@songulbayrakdar9608]

Yansın yağlar🔥

[@aycaaltuntas6421]

Yağ yakıcı videoların hastasıyız 🤤

[@erginkirbac]

Bilmem mi🙃

[@gokbenalim2742]

Çok teşekkür ederim ellerinize emeğinize sağlık 🙏👏

[@erginkirbac]

😎💪🏻

[@tulaytasdan4589]

Ayyy yeni video gelince yeni kıyafet almışım gibi hemen denemek istiyorum 😁 dünkü videolarınızı da hemen yaptım hocam bunu da yapacağım 👍🏻 çok kalp size ❤️❤️

[@erginkirbac]

💪🏻😎

[@elifsakall1057]

Hiç mecalim yokken kendimi zorlayıp videonuzu açtığımda ben bunu bitirebilecek miyim dedim kendi kendime o kadar bezmişlik var üzerimde..."yap geç takılmayın" diyorsunuz ya ne ara bitirdim egzersizi farkında değilim 😂 bu beni kesmedi bi kaç videonuzu daha yapicam 😁 iyi ki Ergin hoca 💪🏻

[@erginkirbac]

çok çok teşekkürler, sizler de iyi ki varsınız :)

[@mehtapay9927]

Çok güzeldi.Tesekkurler

[@mined.5151]

Beklenen video geliyooor 🥳 düzenli hayata bir geçiş yapılsın

[@funda9946]

Dün yapamadım içimde kaldı hemen yapıyorum şimdi ve şunu belirtmeliyim ki hocam sizinle hem düzenli spora başladım hemde uykum düzene girdi. İyi ki varsınız.. Mehtap hocamdan da video bekliyorum sabirsizlikla🥰🙏💪

[@Grace_shelby21]

Yapılır geçilir 💪💪💪

[@cananarslan1274]

Teşekkürler hocamm💐

[@toptanmeva994]

Emeğinize sağlık teşekkürler hocam🙏🙏💪

[@leylamahmudqz8989]

Hocamin egzersizler oyle sihirliki, sonuna yakin, artik tukendim,yapamayacagim diyorsun, 10 dk soluklaniyorsun, yok yaw daha da yaparim deyip devam etmek istiyorsun

[@dry2dry353]

Hemen yaptım ileri seviye hııt antrenmanda gelsin kesmedi bu 😎

[@xdxdxdxd4758]

Süper olmuş hocamm öldük 💪🏼

[@eceyamen8294]

HllT seviyoruz:)

[@edacelebi5041]

sabah aç karnına kahvaltı öncesi yapılmış en güzel cardiyo çok başarılı ve çok güzel terletiyor Teşekkürler hocam 💪😍😍

[@Grace_shelby21]

Peki şarkının güzelliğine ne demeli, dinlenme aralarında dans ettiriyor♥️

[@haticeapaydn656]

Emeğinize sağlık çok güzel.

[@cerenonal2550]

Çok heyecanlı, hatırlatmaları açalım video düşer düşmez yapalım haydi kızlarssss🥰🏃🏋️🤸

[@nermindurna1574]

Emeğinize sağlık hocam 👍

[@edanurkose3377]

Yapıldııııı💃💃💃 yanıyoruuuz

[@hickimse5328]

Eyvallah hocam baya öldük😂😂😂

[@pnar496]

Ahhh şu aradaki reklamlar iyiki varr🤓🤓😂

[@havvanurkaygsz8674]

Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık

[@hanifenur833]

İzlerken yoruldum hatta yarıda bırakma hissi geldi 😂

[@sumeyyetege3572]

Bugun bu oynatma listesine basladim

[@nihancalskan7611]

Hangi kanala gidersem gideyim döneceğim kanal ERGİN HOCANIN kanalı oluyor❤

[@busracanselbayan]

Çok teşekkür ederiz hocam. ❤ yansınn erisin göbekler, yağlar.

[@gulnuryldz1421]

Bugün de yapıp geçtik, çok şükür💪

[@hulyaazazi1914]

Üçünü peşpeşe yaptım😰 elinize sağlık teşekkürler

[@ihtilalcikadin7955]

Harika değil de nesin be kralll çok terletti

[@nurocy3196]

Şimdi yaptım, geçti gitti ✌🏼 oda beni yaktı geçti 🥲

[@melahatzulfikaroglu1938]

İzlemeden beğenenler 😍🙏💯

[@erginkirbac]

😉

[@esrac.6167]

Canım Hocam canımı okumaya gelmiş 🌼😂😂

[@erginkirbac]

Ayıpsın😎😉

[@tugcesarigedik7207]

Hocam emeğinize saglık 2 set yapildı karın bacak hepsi bir arada 💪🔥🙌

[@aysizn6420]

Hocam şu an olay yerinden bildiriyorum taze yağlar yakıldı müthişşti emeğinize sağlık teşekkürler💙

[@cehennetyolu1073]

Dünkü videolar bir de bunu yapicam ve ölmemeye çalışacağım 🤣🤣🤣 hocam felaketsiniz yaaa

[@erginkirbac]

💪🏻💪🏻

[@rabiakzlkaya597]

Bunda pek yorulmadım ama tabata efsane, bununla birlikte onuda yapıyorum o zaman daha çok iyi oluyor.

[@fundaayun2795]

Emeğinize sağlık 🤚

[@seymayigit9231]

Hocaaaaaaa 👍🤣

[@merveyldz6646]

Can hoca sahalarda😇

[@erginkirbac]

😎✊🏻

[@hulyaaktepe5083]

Spor yapmanın mutluluğu

[@zehrakandemir4774]

Ben bu hocayla bir ayda on kilo vermıstı m daha sonra saglik sorunlarım oldu bıraktım ama Cok şse yaradı tekrar baslıcam