ERGOMETR - Jak poprawnie wiosłować - Część #1

[@magorzatajurys485]

Jestescie fantastyczni. Bardzo rzetelni, kopalnia wiedzy!

[@ADTrening]

Dziękujemy Małgosiu ;)

[@adamniebo9935]

@@ADTrening czy mógłbyś polecić ergometr do ćwiczeń w domu. Nie chcę mega taniego sprzętu ale tym samym nie chce przeznaczać niewyobrażalnie dużej sumy. Mógłbyś ewentualnie polecić model lub markę wartą zakupu ?

[@karolhiszpan2418]

Fajnie, że są takie materiały... bardzo zainteresował mnie temat treningu na wioślarzu i powiem szczerze, że jak na lekarstwo jest w internetach opisów treningów oraz poprawnej techniki ich wykonywania. Jak dla mnie Panowie wielki plus zreszta kanal subskrybuje od dawna Pozdro!

[@skraburski]

jest duzo po angielsku. Zobacz np Dark Horse Rowing

[@boniaspds1636]

Ergometr najlepszy możliwy rodzaj treningu, sam jestem wioślarzem i bardzo polecam

[@piotrlisiak7205]

To wbijaj do POLISH INDOOR ROWING TEAM..na FB ale przede wszystkim na Concept2.com..zapraszamy :)))

[@masloman6534]

3:45 zaczynają gadać o technice

[@bartolacci87]

Dobrze ze mówisz bo nie da się słuchać początkowego pierdolenia

[@kubamaecki8398]

Bardzo dziękuję za ten profesjonalny i świetnie opracowany materiał. Wasz kanał to świetna kopalnia wiedzy merytorycznej oraz praktycznej. Trzymajcie tak dalej.

[@ADTrening]

dziękujemy za miłe słowa! :)

[@Utoplec1]

A gdzie obiecane nastepne filmy?

[@marcinszywala8769]

super materiał! Czekam niecierpliwie na kolejne. Czy ćwiczenie na ergometrze pomaga na wzmocnienie pleców przy dyskopatii lędźwiowej czy też nie powinno się na nim ćwiczyć przy takim schorzeniu?

[@MsNuendo]

Super materiał.Robię interwały na ergo i dobrze wiedzieć,czy właściwie to robię :-)

[@janzorba2824]

4:08 to jest 90 stopni?

[@markwatney7033]

Czekam na drugą część. Mam również pytanie. Kiedyś maiłem podejście do ergometru - trenowałem interwały. W końcowej fazie ruchu jest odchylenie do tyłu i na końcu przyciągnięcie drążka do mostak. Jak robić właśnie to odchylenie aby nie nadwyrężyć "dolnych" pleców ? Czy może wiosłować na początku bez odchylenia na prostych plecach ?

[@janeknowacki3458]

Ciekawa sprawa. Na siłowni gdzie trenuję jest takowe urządzenie ale szczerze mówiąc to nie wiedziałem jak się za nie zabrać ;p. 90 % brzmi zachęcająco.

[@JunkyYo]

Dużo fajniej się na tym pracuje niż np na rowerku czy bieżni polecam

[@Bahdad1]

Dziekuje za informacje ,naprawde wazne info ale ta muzyka tle strasznaaaaaaaa

[@zhu7860]

Dlaczego to tak lekko działa ? , nie widzę żadnego oporu, gdy przyciąga do siebie tę linkę, on się rehabilituje ?

[@pawmal1988]

Moze dlatego, że skupia się na technice.

[@elemelek040995]

eee tam , fajne ale ... Martwy Ciąg!! :D

[@piotrlisiak7205]

Tak.. Szczególnie cardiovascularnie😉

[@Travis-wv1pb]

Dobry materiał pzdr

[@ADTrening]

dzięki Marcel, piona! :)

[@Dilorian2009]

Jak ćwiczyć mówi od 3:46

[@paulinawoja9901]

Witam serdecznie Ile kcal można spalić na takim wioślarzu?

[@ADTrening]

U każdego to jest inna liczba

[@matwit91]

Jak sobie poradzic z bólem pleców? Ktos tego doswiadcza?

[@mikip2121]

Jest kilka możliwości. Nie wiosłuj codziennie tylko 2 dni wiosła i dzień przerwy itd. Druga sprawa jak nadal czujesz ból to możliwe że szarpiesz i nie robisz tego płynnie. Trzecia sprawa zaczynaj na małej mocy ciśniesz 10 minut a potem możesz na pełnej mocy ale znowu pilnuj płynności żeby nie szarpać. Miałem tak samo teraz jak robię przerwy to problemu nie ma, zimą po dwa dni 50-60 minut potem dzień przerwy i nic mnie nie boli. Jeśli zaczynasz przygodę z wiosłami to po 10-15 minut dziennie nie więcej moim zdaniem i ostrożnie z siłą.

[@PolonusMedia]

Serdecznie Pozdrawiamy :)

[@sferro1374]

Dopiero co Was subowałem a już chce mi się uciekać. Macie dużo wiedzy, sporo materiałów, ale.. Interesują mnie ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, ale znaleźć u Was kontynuacje tego filmiku jest praktycznie niemożliwe. Popracujcie nad linkowaniem tematycznym, bo będziecie niepotrzebnie tracić widownię.

[@ADTrening]

nie ma kontynuacji dlatego nie jest podlinkowane ;)

[@sferro1374]

@@ADTrening szkoda, bo jak widzę w tytule "część #1" to szukam kolejnych 😉

[@ADTrening]

Miały być ale wiesz jak jest, życie ;)

[@physiotherapist_mari0]

czy powinniśmy się garbić tak jak ten Pan na filmiku?

[@wojciechsadan7699]

tak

[@piotrlisiak7205]

Ten "Pan" na filmiku to reprezentant Polski z Mistrzostw Świata w 2007 i "raczej" wiosłuje optymalnie.. oglądać i chłonąć :)))

[@janzorba2824]

Co to jest rękojeść mostka O_o ??? 4:55 lekko odchylony? 45 stopni....lekko.

[@magorzatajurys485]

Tam gdzie jest gora mostka, ponizej linii obojczykow

[@jarosawurbanski2267]

@@magorzatajurys485 Rękojeść - część ręcznego narzędzia, przyrządu, instrumentu, broni ręcznej itp. służąca do uchwycenia i pewnego trzymania całą dłonią w celu posługiwania się danym urządzeniem.

[@sferro1374]

@@jarosawurbanski2267 pl.m.wikipedia.org/wiki/R%C4%99koje%C5%9B%C4%87_mostka

[@tenma5497]

szkoda że ta technika wiosłowania jest nieprawidłowa

[@justynamayska3102]

😂😂😂

[@alban4pe]

Najpierw typ mówi ze ma być kat zgięcia kolan 90 stopni a potem cisnie do samych pięt.......

[@mateuszoka1811]

kąt 90 stopni jest przy pozycji startowej, do samych pięt dojeżdzasz przy każdym kolejnym podjeździe

[@pantrener5261]

U lala. Zapraszam także do mnie na Ergometr! P.S TEŻ SIE GARBIE

[@januszkanciano1385]

Gówno się zna

[@kakcibaza4432]

XD