Schmerzen in der Hüfte? Effektive Übungen zur Entspannung und Verbesserung der Mobilität

[@ulli4100]

Tolle Übungen, bei der letzten hatte ich so meine Schwierigkeiten mit Knie und Hüfte, die ging gar nicht, alle anderen gingen super. LG aus Wien, Ulli

[@Badrone87]

Hy! Hab euch erst vor Kurzem entdeckt und bin begeistert 😊 Ihr seid ein tolles team ❤ Mega sympathisch, tolle Ausstrahlung, macht auf jeden Fall weiter so, einen glücklichen Abonnenten habt ihr jetzt mehr 😊

[@Ergotopia]

Vielen Dank! Wir freuen uns, dass wir Dich mit unseren Videos unterstützen können! Herzlich willkommen auf unserem Kanal! 😀

[@kenny408]

Ich werde es später zu Hause mal ausprobieren und die Einheit vor die Yoga-Stretch-Übungen setzen. Hoffentlich lindert es die Schmerzen zukünftig. Danke für das Video, ist sehr gelungen!

[@Ergotopia]

Unbedingt! Viel Spaß beim Training 🙂

[@tanjas.2435]

Interessante Übungen, da sieht man Mal wieder, wie ungelenkig die Hüfte sein kann, meine zumindest. Das Tempo war etwas zu hoch. Eine Übung war beendet, da wurde schon die neue erklärt und ich musste erstmal gucken, in welche Position ich mich bringen muss. Sonst super 👍

[@JessicaSchaumann]

Tolle Übungen! Kurz und knackig, toll erklärt. Nach dem ersten Durchgang waren meine Schmerzen, die ich seit Wochen hatte, schon deutlich zurückgegangen. Ich werde dran bleiben und hoffe, dass ich sie los werde. Von mir 👍. Was das Tempo angeht, ja, ist etwas flott, aber ich halte das Video dann eben kurz an. Kein Problem.

[@horstmussner3380]

Einmal erst gemacht, aber hat schon gut getan. Werde dran bleiben!

[@Ergotopia]

Super! Weiterhin viel Erfolg beim Training 🙂

[@ranjagroth8228]

Wirklich gut!

[@karinschaefer5120]

Bei "Lying Hip Rotation" kracht es ordentlich im Gelenk. Alle anderen Übungen sind gut auszuführen. Super Video, gehört jetzt zu meiner Routine.

[@dasterixdasterix2456]

Tolle ÜBUNGEN, Dankeschön. Beim nächsten mal werde ich die wiedergabegeschwindigkeit halbieren, dann passts😂

[@norarexhepi1563]

Dankeschön 🥰

[@monikakolacny3233]

Die Übungen waren echt super! Die Übungen waren aber zu schnell hintereinander. Ich bin kaum mit gekommen. Ich bin das Tempo von Nina gewohnt. Aber sonst echt Klasse. Werde ich öfter mit einbauen.

[@kenny408]

Oben rechts im Video ist ein Symbol für die Einstellungen, dort kann man die Wiedergabegeschwindigkeit anpassen.

[@Japanlachssammler]

Top Übungen

[@giselahildebrandt6355]

Die Übungen waren sehr gut zu schaffen. Ich hätte mir nur zwischen den einzelnen Übungen etwas mehr Zeit gewünscht, um die Position zu wechseln.

[@norajones6153]

Du bist so schnell, wenn ich dann erstmal verstanden habe wie ich mich positionieren und was genau ich muss, ist die Übung auch schon wieder vorbei. 😢

[@ismailustundag420]

Sehr hilfreich 🎉

[@janhuebner9117]

Super Video und super Übungen. Aber zwischen dem wechsel der Positionen wären ein paar sekunden mehr Luft gut gewesen.

[@nadinebecker1910]

Vielen lieben Dank! Gleich wird es nach gemacht!!Ihr seid toll❤!

[@xssyk1403]

Dankeschön für ein so hilfreiches Video🙏 Würdet ihr vielleicht Mal ein Bauchmuskeltraining nur im Sitzen kreieren? Das wäre toll und sehr sehr hilfreich 🙏

[@Ergotopia]

Gute Idee! Das notieren wir uns! 😀

[@artnermanfred6301]

Die 90/90-Position geht gar nicht, den Fuß Krieg ich dabei nicht hoch.

[@WinonaKremb]

Bei der ersten Übung (lying hip Rotations) knackt es bei mir bei jeder Drehung, ist das normal? 😅

[@petrapreu9732]

Hallo, ich fand die Übungen klasse. Fühlte mich nur ein wenig gehetzt 😅

[@davidsagrebelny5092]

Was bedeutet wenn der Knacks vor der Übung

[@reginablickle4177]

Kann ich die Übungen auch mit Arthrose Grad 4 im Hüftgelenk machen ??? Liebe Grüße

[@kenny408]

Versuch's doch.

[@EvaSchmädicke-Stahl]

Wenn ich so beweglich wäre, bräuchte ich keine Übungen. Für Sitzarbeiter nicht geeignet. :(

[@elisabethdobernigg7275]

Tolle Übungen aber viel zu hektisch😮

[@norarexhepi1563]

👍

[@andrekempe113]

Was soll das denn, so schnell kann man gar nicht die Position wechseln um die Übungen ordentlich zumachen!!!!