Lumboischialgie - Häufige Symptome, Ursachen & Übungen gegen Deine Beschwerden!

[@gkfan2399]

Vielen herzlichen Dank für diese äusserst nützlichen Übungen, ich litt schwer -- seit ich täglich übe sind meine Beschwerden weg. Alles Gute für Sie und nochmals Dank

[@Ludwig.Schmitt-Bamberg]

Hallo und herzlichen Glückwunsch. Wie lange hat er bei Ihnen gedauert, bis Sie schmerzfrei waren?

[@vee3539]

Regelmäßige Bewegung Übungen sind wirklich hilfreich vorallem langfristig aber wenn man dann in stressphasen kommt und nicht mehr regelmäßig dazu kommt, kommt der Schmerz zurück 😕

[@triggerdigga5682]

@@vee3539 richtig fies ist das. Hab nunmehr als drei Jahre Probleme, bin viermal zu Boden gegangen und konnte mich mehrere Stunden nicht bewegen, das wünsche ich niemandem. Deswegen immer und sei es noch so schwer Zeit dafür zu finden Übungen machen, das muss ich mir immer wieder sagen, ich bin 38 und möchte den Spaß am Leben nicht verlieren.

[@MTBeginner24]

Also von schwer leiden zu weg? Ich glaube diesen YT Kommentaren einfach nicht mehr…

[@y.p.735]

Hallo an alle, ich möchte aus eigener Erfahrung noch eine oft vergessene Ursache für eine Lumboischialgie hinzufügen, nämlich eine Wurzeltaschen bzw. Tarlovzyste im Lendenwirbelbereich. Äußerst schmerzhaft und mit genau den erwähnten Symptomen. Diese können nur durch ein MRT diagnostiziert werden. Wünsche allen Schmerzpatienten gute Besserung und baldige Schmerzfreiheit❤❤❤

[@bobpage962]

Tolle Übungen, sehr gut und auf ruhige Weise erklärt. Danke dir. Habe die Beschwerden, inklusiven Taubheit, seit beidseitigen Hüft OP. Und das erst mit 44 jahre jung. Das traurige,keiner hat mir bis heute wirklich geholfen. Soviel zu heutigen schulmedizin.

[@Nae641]

Geht mir genauso bin 44 und wegen diesen Schmerzen seit 4 jahren täglich Opiate, Orthopäde zeigte mir übungen auf you tube das war es dann. Hausärztin sofort tabletten sonst keine Behandlung, für Physiotherapie musste ich mich selber stark machen. Eine Kur wäre wohl gut aber das wollen die mir nicht genehmigen, Hauptsache die fahren alle ihre Bonzenautos, ich kann nämlich nicht mehr richtig arbeiten, aber das glaubt mir auch keiner!

[@bobpage962]

@@Dima210x Hi, tut mir echt leid das du auch betroffen bist. Und leider nein, es ist nicht besser. Das starke Schmerzmittel, was ich nähme hilft nicht mehr. Die Rezeptoren sind nur dadurch, nach solange Einnahme durchnander. Was besseres, gut verträglich und nicht so schnell, zu abhängig führend. Wie Vicodin, gibt's hier leider nicht. Viele Grüße. Und halte durch. Obwohl ich selbst weiß, dass es nicht so einfach ist.

[@Alex-si5iq]

Gehen Die zu einem guten Osteopathen. Mich hat einer richtig gerettet.

[@maniepenny6280]

@@Alex-si5iq In welchem Fachgebiet sollte sich der Ostheopath/in denn vertieft haben. War schon bei mehreren, bisher hat mir niemand weiterhelfen können.

[@Alex-si5iq]

@@maniepenny6280 Osteopathie wirkt ganzheitlich. Soweit mir bekannt ist, gibt es in der Osteopathie keine Gliederungen von Fachgebieten.

[@wolffoerster9797]

SUPER erklärt ! Alles wirklich wichtige drin ! Funktioniert ! DANKE !!!

[@nadinebernstein3095]

Ganz tolle Übungen. Gerade die ersten 2 haben mir gezeigt das ich für diese Stellen mehr Übungen durchführen muss. Danke vielmals🤗👏 irgendwie kommen die Videos von euch immer zur richtigen zeit😂 macht weiter so💪

[@rathgeberbarbara9851]

Ergotopia ist einfach klasse 👏. Vielen Dank für die gut erklärten Videos.

[@Conny2106]

Im Liegen und im Sitzen sind die Schmerzen unerträglich. Im Stehen und im Gehen sind die Schmerzen wie weggeblasen. Darum bin ich viel spazieren gegangen, viele Bergauf und Bergab Strecken, und hab so die Bein und Lendenmuskulatur trainiert. Bei deiner Übung, kam ich nicht mehr in die Höhe und war sehr schmerzhaft. Das Spazieren gehen hat mir geholfen, bin in einer Woche, war der Schmerz weg.

[@elfriede61]

Vielen Dank fürs Erklären und die tollen Übungen😙

[@ritchyi1563]

Habe gerade dein Video gesehen. Sehr informative und gute Übungen. Probiere ich auf jeden Fall aus. Danke dafür und schönen Abend noch.

[@hansseidel3884]

Vielen Dank für Dein Video. Tolle Arbeit. Klasse gemacht. 👏🏻🤝👍🏻🙏🏻

[@Kitakaty]

Ü mü

[@Kitakaty]

LOL LL

[@blaubobikEG]

Habe gerade das selbe Problem und warte schon 2 Wochen auf den MRT Termin! Kann mir morgens nicht mal die Socken anziehen oder zum Stuhlgang auf die kloschüssel runter. Nach diesen Dehnübungen geht es meistens besser und ich kriege den Tag bewältigt.

[@Ergotopia]

Schön, dass wir Dir mit den Übungen ein bisschen helfen können. Wir wünschen Dir eine gute Besserung und schnelle Genesung! Beste Grüße 🙂

[@patrickbleeser980]

So geht es mir auch . Autofahren geht absolut nicht ,Gesäß schmerzt einseitig und das zeigen im Oberschenkel ist echt brutal 😵‍💫

[@blaubobikEG]

@@patrickbleeser980 Bei mir ist es jetzt fast komplett weg! Obwohl mir Operationen verordnet worden sind habe ich es abgelehnt. Ich habe jeden Tag 3 bis mal 4 Dehnübungen gemachen und viel wandern. Stück für Stück wurde es dann besser. Mit viel Selbstdisziplin kriegt man es alleine gut in den griff.

[@patrickbleeser980]

@@blaubobikEG das ist doch gut :) Ich Ware heute dann im MRT und plötzlich standen 2 Chefärzte bei mir und meinten um eine Op kommen wir nicht drum rum weil Zuviel aus der Bandscheibe raus ist und das die Wurzel des Nervs schon schädigt . Sie aus als hätte ich ein Traube zwischen Nerv und Wirbel ,ohne Tilidin 150 könnte ich nicht mal mehr aufs Klo

[@blaubobikEG]

@@patrickbleeser980 Ja so war das bei mir auch und dennoch habe ich mich gegen eine Operation entschieden! Ich hatte Neurologisches versagen im rechten Fuß! Taubheitsgefühl und ich konnte kaum auf den Zehnspitzen (Fußsenkerschwäche) stehen weil kraft Verlust so enorm war! Gleichzeitig bekam ich noch eine leichte Impotenz. Ich hatte einfach keine vollständige Erektion mehr. Habe lange überlegt mich unter das Messer legen zu lassen aber habe es vom Bauchgefühl trotzdem sein lassen. Aber jeder sollte selber frei entscheiden dürfen. Ich konnte durch viel Gymnastik und wandern jeden Tag alles wieder selber hin bekommen. Ich wünsche gute Besserung

[@robertgaehler4834]

Die Übungen haben mir gut getan. Herzlichen Dank.👍

[@valentinazitzelsperger2260]

Eichfach Super!!! Danke ❤

[@michaelregitz1168]

danke , verständlich erklärt !

[@psionic6126]

Ich habe mit nur einer Übung den Schmerzen Lebewohl gesagt! Ich hatte einen beginnenden Bandscheibenvorfall (Prolaps). Mein Arzt schickte mich zu einer Physiotherapie-Praxis und dort machte man tatsächlich alles falsch. Anstatt die Ursache für die starken Spannungen im Bereich der Lendenwirbel zu finden, versuchte man vom Schmerz weg zu arbeiten (Beine anwinkeln etc.), also genau jene Haltung, die erst dazu geführt hat. Denn durch meinen Job sitze ich sehr viel und sorge so für Druck auf die Lenden. Erst ein YT Video zeigte mir die Wahrheit. Es gibt Bänder, die sich vom Oberschenkel , über die Leiste bis in den Bauch erstrecken. Genau diese Bänder verkürzen bei sitzender Position. Wenn das passiert hält nichts mehr gegen den Druck auf die Lenden. Man muss sich es so vorstellen als wenn 2 Menschen am Tau ziehen. Solange sie gleichstark sind, bleibt das Tau straff. Wenn jedoch einer geschwächt ist, dann verschiebt sich das Gleichgewicht . Alle Bänder und Muskeln in unserem Körper müssen der Belastung direkt entgegen angesteuert werden, nicht weg vom Schmerz, sondern hin zum Schmerz. Die Übung die mir geholfen hat war der "Ausfallschritt". Am Besten macht man das mit einem Stuhl oder an der Sofakante. Das rechte Bein mit dem Knie auf die Kante und das linke Bein auf dem Boden. Jetzt mit dem linken Bein weiter nach vorn gehen und das rechte Bein nach hinten verlagern. So weit es geht runter gehen und den Rücken und Rumpf gerade halten. Dadurch streckt sich genau dieses Band das die Stabilität für den Lendenbereich bringt. Das kann man auch bei akutem Schmerz machen und hilft sofort.

[@gudrunbernauer2231]

Was ist ein YT Video? Kannst du einen Link schicken?

[@gudrunbernauer2231]

Fuss auf die Kante oder Knie? Kannst du die Übung nochmals anders beschreiben?

[@psionic6126]

@@gudrunbernauer2231 Oh Hallo. Irgendwie hat mir KZbin keine Nachricht angezeigt, weshalb ich erst jetzt antworten kann. Suche Sie mal nach der Übung "Ausfallschritt". Das ist schon alles was Sie wissen müssen. Ich habe das mit der Kante erwähnt, für Menschen die auf Grund ihres Gewichtes oder Situation keine hohe Belastung ertragen. Also würde man das Knie auf die Kante legen (Man stützt sich direkt auf dem Knie ab, setzt das andere Bein auf den Boden und geht damit immer weiter nach vorn, während das Knie auf der Kante bleibt und langsam nach hinten gedehnt wird.

[@sabinerose6036]

Mit den knien und Bein rechts links war wohl ein verwechsler

[@Ludwig.Schmitt-Bamberg]

Dankeschön, sehr gut erklärt 👌

[@egonaollo3024]

Hallo, seht gutes Video. Habe rechtsseitig unter dem Zehen und Fußball Taubheitsgefühle. Beim Radfahrer keine Probleme aber beim Sitzen deutlich . Bandscheibenvorfall oder Ischias-Nerv sind das Problem ???

[@Ludwig.Schmitt-Bamberg]

Bei mir ist es links und dauert noch an 😫

[@micakowa6823]

Hatte ständig Ischias Beschwerden einmal beim foc eingerenkt endlich schmerzfrei geworden mach Monaten wider und der doc hilft es wieder weg zu bekommen.

[@Ergotopia]

Wir wünschen Dir weiterhin eine gute Besserung! Liebe Grüße! 🙂

[@brigitteludwig4572]

@@Ergotopia 😀🙏😀

[@raharachillout8763]

Sehr schön erklärt

[@Ergotopia]

Vielen Dank! 🙂

[@Alien942]

Hab ich wahrscheinlich auch... Genau die Schmerzen habe ich. Ich habe beim Yoga Probleme bei Übungen mit ruckartigen Bewegungen. Die lasse ich dann bleiben.

[@simonfrank9897]

Übungen und Maßnahmen wie aus dem Lehrbuch, mit einer Modell Athletinn. In der Praxis leider mit Menschen und ihren Beschwerden so nicht durchführbar.

[@wazzap500]

Ich empfinde die Dehnung von Hüftbeuger und unterer Rückenmuskulatur als angenehm.

[@casandramorgen8185]

Dankeschön 🙋‍♀️

[@marenneumann9170]

Hmm bei der übung im liegen komm ich weder mit dem körper noch schultern ider dem angewinkelten knie auf den boden. Heisst das trotzdem immer probieren?wird das dann besser das ich es irgendwann schaffe?bei mir haengg alles in der luft😢

[@sonamayer6148]

Herzlichen Dank

[@Ergotopia]

Sehr gerne! 🙂

[@freds.7596]

Das lig sacrotuberale ist eine häufige Ursache von tiefen rückenschmerzen. Die Bänder vom isg müssen einwandfrei funktionieren...

[@anikoolah4414]

Danke

[@ladygaladriel6391]

Die kräftigung macht man aber nachdem die beschwerden vorbei sind oder Denn das tut höllisch weh

[@nadianalitova5704]

Danke 👍

[@Ergotopia]

Gerne 🙂

[@claudiahesse6477]

Könnte es auch eine Lumboischialgie sein wenn es nicht in die Beine strahlt? Beim Versuch aufzustehen, krampfen Gesäß und LWS-Bereich extrem.

[@Ergotopia]

Liebe Claudia, für eine Diagnose frage Deinen Arzt oder Physiotherapeuten. Schmerzen im LWS-Bereich können viel Ursachen haben und sind sehr unterschiedlich. Wir wünschen Dir eine schnelle Genesung! Liebe Grüße 🙂

[@helgakupke938]

98

[@helgakupke938]

@@Ergotopia 0⁸

[@vee3539]

Ich glaube schon. Ich hab es auch so!

[@mathiasfeckler1187]

ich habe zwar keine lumboischalagie aber ich machetrotzdem die übung mit anderenÜbungen , weil ich rückenschmerzen manchmal habe.

[@mariaroth8251]

Habe seit kurzem zunehmend Kribbeln im rechten Fuß, meistens beim Sitzen und vor allem beim liegen im Bett. Kann daher nicht schlafen, werde alle wenige Minuten aus dem Schlaf gerissen. Gehören die Symptome auch in die hier besprochenen Beschwerden? Auch evtl. mit den gezeigten Übungen behandelt? Rückmeldung wäre toll!

[@Ludwig.Schmitt-Bamberg]

Hallo, habe die Beschwerden linksseitig. Nach 4 Wochen und diversen Übungen konnte ich wieder durchschlafen.

[@maranatha7333]

Mir wurde vor über zwei Monaten mein Fahrrad gestohlen, bin leidenschaftliche Fahrradfahrerin. Nun hab ich endlich ein neues, war nicht so einfach eins zu bekommen 🤷🏻‍♀️. Aber nach meiner Radtour hab ich wieder ein leichtes Taubheitsgefühl und ein unangenehmes empfinden. Darf ich kein Fahrrad mehr fahren😔? Was kann ich tun? Ich liebe es Fahrrad zu fahren. 🙋🏻‍♀️

[@marionheld3154]

Einen vernünftigen Sattel kaufen . Bei den meisten sitzt man so ungünstig, dass genau das passiert, was du beschreibst. Es lohnt, sich beraten zu lassen

[@susanmuhlfeld8510]

Kann man das auch alles nutzen, wenn man das was ausgerenkt oder was gebrochen hat? 🤔 Man sieht es auf dem Röntgenbild.... aber ich habe noch keine ordentliche Aussage dazu.

[@a2b3c]

Könnte als Ursache eine Spinalkanalstenose in Frage kommen? (Facettengelenkssyndrom)

[@R0N1N_78]

Kann alles mögliche sein. Lass mal ein mrt machen und dann damit zum Orthopäden oder Neurochirurgen.

[@TheSamuiman]

Kann nur ein GUTER Facharzt mit MRT entscheiden, die beiden Erkrankungen liegen ganz dicht beieinander!

[@ralfj.1740]

Ich kann kaum Rückenübungen machen ohne dass die Ischiasschmerzen danach noch stärker sind.. vermutlich muss ich alles was auch nur ein bisschen wehtut einfach auslassen, nur bleibt dann nicht mehr viel übrig 🙈

[@anjameier7919]

Ich habe seit gestern vom Intim Bereich also Gefäß bis zum rechten Knie starke Schmerzen und denke immer an einen Herzinfarkt. Ich bin 29 Jahre alt. Und habe eine Skoliose. Verkümmung der Wirbelsäule. Und Morbus Scheuermann. Und habe sooo höllische Schmerzen. Und hin und wieder Schmerzen im Bauchraum.

[@nadjasimsalabim]

Kann eine akute lumboischalgie wenn man nix schweres gehoben hat und nur falsch gelegen ist und sich dann beim Sport verrissen hat auch nur ein Hexenschuss sein?

[@vor-nachname]

Wenn das bein nicht weh tut, dann ist es wohl ein Hexenschuss.

[@sehambako9807]

Ich habe nur die linke Seite unten mein Rücken ist mein ganze Bein linke Bein Schmerzen Nacht und Tag mit Laufen am sitzen am schlafen ich habe jeden Tag Schmerzen und keiner weißt was ist ich bin beide ortho Bett gegangen mehr mal und er hat gar nichts gesagt findet gar habe ich alles versucht die Schmerzen ist noch was soll ich machen

[@bigmeg_]

Ab wann kann man die Übungen machen? Ich hab Lumboischalgie seit über einer Woche und erst am Freitag ein Termin beim Orthopäde, beim Hausarzt war ich

[@wildwexxelhunter98]

Entspannungsübung 2, sehe ich kontraproduktiv denn es ist im Grunde genommen wieder eine Sitzhaltung, was wir Menschen ohnehin über den Tag viel zu viel betreiben. Dadurch wird der Hüftbeuger verkürzt. Ansonsten tolles Video und ein neuen Abonnent gewonnen 🍀👍

[@triggerdigga5682]

Nicht jeder sitzt den ganzen Tag aufm Arsch.

[@itsmylife1167]

@@triggerdigga5682 Die meisten Menschen schlafen sogar im Sitz Position in dem es seitlich schläft und die Beine anwinkelt. Und viele arbeiten auch 8-10 Std im Sitzen.. Daher muss Sitzen nicht unbedingt immer Faulheit bedeuten.

[@triggerdigga5682]

@@itsmylife1167 ..... hab ich ja auch gar nicht behauptet.

[@giftspritze8122]

@@itsmylife1167 nur dumme sklaven arbeiten 10 Stunden jeden Tag.

[@nicolafranz1985]

Schön bei Herrn Liebscher Bracht abgehört 😉

[@TheNoni1987]

Also, ich leide auch unter extremen Schmerzen, es ist schon so weit, zieht in den oberen Oberschenkel, Leistenbereich, hatte im Internet gelesen, sind auch Symptome.

[@rominaschmid2073]

Die bekomme ich immer wenn ich zu viel Laufe

[@Ludwig.Schmitt-Bamberg]

Bei mir kam es auch durch zu viel laufen und stundenlange Gewaltmärsche 😫

[@petrabolte38]

Rückenlage ist bei mir zur Zeit aus schmergründen nicht möglich, gibt es andere Entspannungsübungen? Ich war bereits beim Arzt habe aber erst in zwei Wochen Termin zum MRT

[@beate8077]

Ich habe schmerzen im ischiasbereich aber ni ht bis runter in das bein .bei mir strahlen die schmerzen ehr nach vorne in den unteren Bauch. Blase und Gebärmutter sind abgeklärt und viel in Ordnung. Kann der Schmerz von rücken kommen ??? Morgens schlimmer beim Laufen [ gehen ) besser.

[@suha3645]

Wärme war bei mir falsch...ich war extra im Mineralbad...und je wärmer das Wasser war...desto unangenehmer war es

[@pjeerluan06]

Also hab heute im Krankenhaus die Diagnose bekommen.Kann einfach kaum sitzen und die Schmerzen sind immer da egal was ich mache😢

[@brigitteludwig4572]

Ich habe diese Schmerzen. Meine Muskeln sind dann hart. Ist es dasselbe oder WAS ANDERS?

[@barbarella361able]

Bei der 2en Übung kann ich mit den chulterblätter nicht am Boden bleiben😎😏🤔???was tun ..wie weiter?

[@jenniferengleder2464]

Sollte man aber nicht machen wenn man schon 2 Bandscheiben op's hatte. Da die Dehnung in unteren lws Bereich nicht möglich ist!

[@sabinerose6036]

Ich habe Lws versteifung und kann und darf sie machen.. Nur die Drehbewegung lass ich weg...

[@warden2242]

Ich kriege bei Übung 2 mein Knie nicht komplett bis zum Boden ohne das meine Schulter vom Boden abhebt. Soll man da einfach einen Kompromiss eingehen und sich erst herantasten? Ich mache die Übung auf einer Yogamatte. Danke im vorraus!

[@TheSamuiman]

Ja, immer soflly auf den Körper hören, NIEMALS mit Gewalt, nur so wie es gerade geht!

[@susannamarron7604]

Ja.

[@ToobiFoods]

Nice

[@hadicoburg5590]

❤❤❤❤❤❤

[@nadinedela]

Hallo, ich habe einen Bandscheibenvorfall und habe ein MRT gemacht bekommen. Dort steht, ich habe bei L4/5 links medio-lateraler extraligamentär BSV mit deutlich Linksbetonter Duralsackkompression, vor allem Abgangskompression der L5-wurzel links. / Ich habe erst nächste Woche Freitag den nächsten Termin bei meinem Neurologen. Habe aber starke schmerzen auf der linken Seite und würde diesen gerne entgegen wirken. Habe aber gleichzeitig Angst es schlimmer zu machen. Kann ich diese Übungen auch machen oder haben Sie einen anderen Tipp für mich? Danke!

[@ralfj.1740]

Hallo Nadine! Spazieren und Schwimmen tut mir persönlich gut gegen die Ischiasschmerzen, Rückenübungen muss denke ich jeder für sich rausfinden was einem gut tut, viele Übungen machen die Schmerzen leider noch schlimmer, meine Reha war für mich eher kontraproduktiv. Einfach viel ausprobieren und auch aufs Gefühl hören. Wünsche dir gute Besserung!

[@schnulli9818]

Ich hab leider keine Wand. Bei mir ist alles voller Regale.

[@sabinebatz133]

Hab ich auch, ich denke ich werde die geschlossene Tür nutzen 😊

[@hansgutfleisch2984]

...... aber eine Tür haben alle 😂😂😂

[@Braut_der_Nacht]

Ich mache die selbe Übung immer auf einem Stuhl. Geht genau so gut

[@Conny2106]

Tür oder Kasten funktioniert auch

[@miranatill6454]

Ich lege mir eine Wärmflasche an

[@vincent3945]

Ich habe es und muss zum MRT echt doof

[@xxnisixxx]

Voll der scheiss...Es tut so weh 😔

[@vor-nachname]

@paranoella de ville Da hast du wirklich recht. Es ist höllisch. Jetzt bei mir seit 2 Wochen, 9 Tage konnte ich nicht aufstehen, laufen oder sitzen. Jetzt habe ich noch brennende Schmerzen am rechten Oberschenkel und natürlich der Rücken tut auch weh. Wie lange hat es bei dir denn gedauert und was hast du getan, also Schmerztabletten und was für eine Therapie? Manuelle Therapie, Physio oder Krankengymnastik? Danke... Gruß Michael.

[@xxnisixxx]

@@vor-nachname Bei mir wurde ein MRT gemacht und festgestellt das ich mehrere Bandscheibenvorfälle ( so wohl hws als auch bws )und Arthrose 4. Grades in der Hüfte habe. Da kann man leider nicht viel machen, ich muss Rückenbandagen tragen und Reha Sport machen um wenigens etwas die Schmerzen zu reduzieren. Ja und natürlich Medikamente.... Aber es ist schlimm wenn man nicht mal aus dem Bett alleine hoch kommt...oder wenn man sich irgendwo kurz hingesetzt hat. Aber auch der Ruheschmerz ist schrecklich, wenn man liegt. Manchmal träume ich nachts schon vor Schmerzen ich hätte ein künstliches Hüftgelenk. Und ständig knackt und knirscht es. Aber das brennen in die Beine und ins Gesäß kenne ich auch und Durchblutungsstörungen und teilweise Lähmungen.

[@vor-nachname]

@@xxnisixxx Oh weia, das ist heftig. Danke für deine Antwort. Das heisst du hast es immer noch nach u Monaten? Habe in 2 Tagen einen Termin beim Orthopäde, ich hoffe es kommt nicht all zu Schlimmes raus. Dann muß ich wohl auch zum Rehasport oder ähnlich. Die Ärzte verschreiben ja mal schnell ein bisschen Physio, aber die paar Minuten dort was die Krankenkasse zahlt, sind lächerlich. 6x20 und davon sind 10min. jeweils Bla Bla, bringt nichts, die zeigen da nur ein paar Dinge, das ist keine aktive Hilfe. Jetzt muß ich abwarten was da rauskommt genau.

[@xxnisixxx]

@@vor-nachname Im Grunde habe ich Rückenprobleme schon mein Leben lang. Mein Vater hat Morbus Bechterew und Rheuma und Arthritis eit er 13 ist, meine Mutter hat ebenfalls einige Bandscheibenvorfälle und Arthrose. Sie wird auch nächsten Monat an der HWS operiert. Meine erste regelmäßige Krankengymnastik musste ich mit ca 9 Jahren machen. Leider habe ich mir ungünstigerweise mit 17 Jahren auch noch den 5. Lendenwirbel gebrochen, was eben auch noch seinen Teil dazu beiträgt. An und für sich könnte ich gut ne neue Wirbelsäule gebrauchen 😅 Ich wünsche dir gute Besserung und drücke dir fest die Daumen dass bei dir nicht etwas allzu schlimmes raus kommt und das man deine Schmerzen gut behandeln kann. :)

[@christaoppel790]

Während dieses Videos fühle ich mich unheimlich gehetzt. Mir fehlt Ruhe und Gelassenheit. Schöner ist es immer, wenn derjenige, der die Übung erklärt sie auch selbst ausführt. Dann merkt derjenige selbst, wieviel Zeit benötigt wird, um erst einmal die richtige Position zu finden. Es gibt besser gestaltete Videos.

[@siegridlohmeier706]

Sie sollen ja auch nicht mit dem Video die Übung machen. Mann kann das Video ja immer wieder nachschauen.

[@christaoppel790]

@@siegridlohmeier706 Ich möchte die Übung aber mit dem Video machen!!!

[@christaoppel790]

Ich glaube Sie haben die Ironie in meinem ersten Kommentar gar nicht bemerkt. Es geht mir darum, dass man durchaus auch Pausen mit ins Video hereinnehmen darf und soll, denn ich möchte nicht zum Computer laufen und auf Pause drücken, damit ich eine Entspannungspause machen kann. Es wird gerade im Video gesagt, dass der Übende, falls er eine Pause benötige, dann auf Pause drücken soll. Dafür muss ich dann halt von der Matte aufstehen und das ist für Konzentration und bei der Sache bleiben falsch.

[@gwenl.3808]

@@christaoppel790 Versuchen Sie es mal mit Yogavideos. In diesem hier: kzbin.info/www/bejne/d6W0eqVphr1nprs stimmen die Haltungen zufällig fast komplett mit den oben gezeigten überein und auch die Schlussentspannung ist in voller Länge enthalten. Ich kann Ihren Einwand total nachvollziehen, auch wenn ich die Arbeit der Ergotherapeutin nicht schlecht reden möchte. Die Informationen zu den Symptomen und zu den Ursachen fand ich sehr gut und die gibts natürlich im Yoga mit Mady nicht dazu.

[@annineverdoorn4199]

lol, das ist doch nur ein wort

[@nexoDev44]

„

[@markuskuhn7494]

Seit Jahrzehnten veraltete Infos, die Autorin hat offenbar noch nie eine halbwegs aktuelle Leitlinie zum Thema gelesen. Von aktuellem Wissenstand ist in diesem Beitrag nicht einmal in Spuren etwas zu finden. Echt traurig 😞

[@Ergotopia]

Hallo Markus! Danke für den Anstoß. Das Video ist schon über 1 1/2 Jahre alt. Falls die Infos jetzt nicht mehr dem aktuellen Wissensstand entsprechen sollten, dann tut uns das leid und wird natürlich nochmal überprüft. Die neuste Leitlinie von der DGN die wir finden konnten ist von 2018. Auf Welche Leitlinie beziehst Du Dich? Sag uns doch bitte was genau nicht dem aktuellen Wissensstand entspricht: Symptome/Ursachen? Übungen/Therapie? In Kapitel 3 des Videos (ab 3:39) weisen wir auch nochmal explizit drauf hin, dass man im Zweifel natürlich immer einen Arzt und/oder Physiotherapeuten aufsuchen sollte und Therapie und Behandlung individuell abstimmen sollte (siehe dazu auch nochmal unseren Health Disclaimer in der Videobeschreibung). Es ist immer sehr schwierig allgemeingültige Aussagen zu treffen, wenn es um ein so großes Beschwerdebild mit individuellen Ausprägungen geht. In Abstimmung mit einem Mediziner in unserem Team denken wir, dass die Tipps und Infos in dem Video passen sollte, das Beschwerdebild bei einer Lumboischialgie und die entsprechende Therapie jedoch immer sehr individuell betrachtet werden muss. Wir versuchen immer bestmögliche Tipps auf der Basis sorgfältiger Recherche gepaart mit unserem Expertenwissen zu geben. Sollte uns das in diesem Video nicht gelungen sein, dann versuchen wir kommende Videos dieser Art noch besser zu machen. Liebe Grüße und alles Gute von Ergotopia

[@evelinkreis2950]

Danke