Ischias Übungen ➡️ 4 Übungen gegen Ischiasschmerzen ✅ Soforthilfe

[@jessicamehrbreier8674]

Jeder der diese Schmerzen kennt weiß wie gut es tut wenn diese mal nicht sind diese Übungen helfen sofort ich fühle mich gerade echt entspannt

[@BirgitSaßmannshausen]

die Übungen ist Echtzeit und die Vielseitigkeit der Bewegungasabläuf sind super! Angenehme Stimmlage und Tempo! Sofortige Linderung ist zuspüren - Hammer!

[@Niels_-rw4qc]

Ich bin jung und habe seid Jahren starke Schmerzen, diese Übungen helfen mir sehr gut !

[@nikilietz]

Fr?

[@gnjk676]

Bin 21 Jahre alt und hab seit Wochen mit diesem Nerv zu kämpfen. Danke für das Video, wird sofort abgespeichert und täglich eingearbeitet!🙏

[@vinnie1827]

ich auch. War ne Woche krank und lag sehe lange. Seitdem kamen sie. Wenn ich stehe und gehe ist alles in Ordnung, aber sobald ich liege und Sitze, ist es richtig schlimm. Wie ist es bei dir?

[@atari4763]

@@vinnie1827 war bei mir anfangs genauso. Mittlerweile tut alles weh aber wenn ich lange laufe geht es ganz langsam weg. Weiß langsam nicht mehr was ich noch tun soll 😅

[@SumeyyeErdinc-kw2yv]

Die Übungen sind echt spitze, vielen Dank! Habe schmerzgeplagt nach Übungen gesucht und nun nach diesen Übungen gehts mir deutlich besser :)

[@simonrech3619]

Wirklich vielen vielen Dank, durch eure Übungen hatte ich deutlich weniger schmerzen und konnte mich wieder frei bewegen :)

[@Ergotopia]

Hey Simon! Wirklich schön zu hören, dass die Übungen Dir helfen konnten. LG

[@ted-8643]

@@Ergotopia ć

[@salvatorebattaglia8830]

Seid dem ich regelmäßig die Übungen mache habe ich keine Probleme mehr mir geht's gut mache die Übungen 2× am Tag Noch mal Danke die Übungen sind mega ❤😅

[@BGluck-cj5bu]

Danke. Hat mir sehr geholfen. Habe trotz Schmerzmittel sehr starke Schmerzen. Die Übungen brachten sofortige Entlastung.

[@Ergotopia]

Das freut uns wirklich sehr zu hören! 💙🙂 Danke für Dein Feedback.

[@Wenico1848]

Diese Übungen habe ich täglich im Urlaub gemacht in Verbindung mit einer stehenden Übung von online Physiotherapie - einfach super dargestellt von Beiden und sehr hilfreich. Darauf kann man aufbauen, ich bin nahezu schmerzfrei.

[@jookaa8594]

Einfach nur Mega. Hatte bis zu diesen Übungen richtig starke Schmerzen und nach dem ich sie gemacht habe ist es spürbar besser geworden. Vielen Dank euch beiden .

[@Metzita27]

Ich finde die Übungen sehr effektiv und deine Stimme sehr angenehm. Ich tue damit was gutes für mein Körper und komme in einen ruhigen fast meditativen Zustand. Vielen Dank dafür!

[@mr.hakawati2154]

Heirate ihn doch

[@vivianmorani5375]

Ganz toll erklärt. Es schmerzt schon die Übung zu machen aber danach ist es bedeutend besser. Ich mache diese Übung sehr langsam und halte die Stellung etwas länger. Man merkt richtig wie sich der Rücken streckt. Vielen Dank

[@sarasharfo6648]

BIN 22 und habe unendliche viele Rücken probleme die übung hat mir sehr geholfen, danke sehr

[@Manu-ru8uu]

Habe es heute zum ersten Mal gemacht, es entspannt echt , Danke 👍

[@egalwas7998]

Übungen 1-3 haben mir sehr geholfen. Dazu noch faszienübungen und Brustaufdehnen haben mir sehr geholfen.

[@baumkuchenspitze1830]

Danke danke dank!! Diese Übungen bringen einfach sofort eine Linderung!!! ❤

[@Talesia777]

Finde diese Übungen ja super aber was man bedenken sollte zu zeigen wie man am besten in diese Übungen kommt und diese am besten auflöst. Gerade bei Ischias ist Rückenlage und dann noch Beine bewegen extreeeeeem schmerzhaft und ich überlege mir zweimal ob ich so eine Übung mache weil ich garnicht weiß ob ich wieder aufstehen kann danach. Wäre super wenn man einmal sehen würde wie man korrekt und entlastend diese Übungen mit rein kommen und auflösen von Anfang bis Ende durchführt :)

[@Retrofreak73]

Das sehe ich genauso. Die Dame, welche die Übungen demonstriert, wird wohl schmerzfrei sein. Ich kenne diese Übungen schon lange, aber wenn ich akute Schmerzen habe, kann ich diese fast gar nicht ausführen! Eine Reaktion wäre toll...

[@Digitalcurios]

Danke die Übungen haben mir sehr gut geholfen mein Schmerzempfinden zu lindern

[@henriettehaferland9132]

Weiß jetzt schon wie weh die Übungen tun werden- weiß jetzt schon und freue mich die Schmerzen werden schneller vergehen - hatte das Ganze schon mal und natürlich gern vergessen, nachdem es mir wieder gut ging

[@Deluxechiller]

Jo bin 35 nie was damit zu tun gehabt aber auf einmal starke schmerzen seid tagen danke fur das tolle Video wird jetzt morgens und Abends gemacht

[@shenox1135]

Da die erste übung so gut wie unmöglich war am Anfang meiner schmerzen hab ich die im sitzen gemacht (mit einem geraden Rücken so weit es geht nach vorne beugen bis) und danach hatte ich innerhalb 1-2 tagen fast wieder meinen normalen Alltag erreichen können, dachte ich lasse die info mal hier, da es sehr einfach aus dem sitzen heraus geht und man sie dadurch immer mal wieder machen im Alltag ausführen kann.

[@ma_pearl6625]

Gut zu wissen 😊👍🏻

[@penelavear3253]

Simone Rech, man geht einfach vorsichtig und langsam in diese Übungen rein und beendet sie genauso. Das sind Dehnungsübungen die tatsächlich sehr gut tun.

[@anneshadowmattern8423]

die liegende Taube hilft!! da ich sehr beweglich bin, brauchte ich eine Übung, die auch bei mir wirkt!! SUPER!

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr!

[@sabinewicklein4496]

Ich kann diese Übungen nur jedem empfehlen trotz starker Schmerzen. Ich habe eine Foramenstenose und Skoliose im Lenden- und Brustwirbelbereich. Die linke Seite ist unbeweglicher als die rechte. Ich mache 3x/Woche Training (REHASPORT, YOGA und Krankengymnastik an Geräten). Außerdem Physiotherapie und Osteopathie. Trotzdem erwischt mich immer wieder der Ischias. Gestern bin ich Fahrrad gefahren, heute morgen wie steif aufgestanden, konnte mich aufgrund des sehr starken Ischiasschmerz kaum bewegen, konnte kaum mein Slip anziehen, weil ich das linke Bein nicht heben konnte. Nach Routinebewegungen und diesen Übungen trotz starker Schmerzen ging es wieder besser. Ich werde sie heute 3x machen und mehr Laufen (langsam) und Liegen. Stehen und langes Sitzen eher vermeiden. Das wird schon wieder. Vielen Dank an euch😊.

[@omegaman2000]

Danke für die Übungen.. Hat mir sehr weiter geholfen.. 👍👍👍👍👍👍👍

[@Baldinoification]

Endlich leichtere Schmerzen! Danke für dieses Video. Ich baue die Übungen in meinen täglichen Plan ein 🤜🏻🤛🏻 thx

[@lydiakollbach7081]

Euer Video hat mir super geholfen. Vielen Dank 🍀

[@manud.6655]

Habe zur Zeit wegen Corona Probleme. Übungen helfen richtig gut auch, wenn man die Übungen bei akuten Schmerzen noch nicht so weit dehnen kann. Der Effekt macht sich am nächsten Tag bemerkbar und es wird immer besser. Danke für das tolle Video!

[@fwellert1]

Nett und sachlich erklärt- Danke!

[@kerstinglael9902]

sind alle Übungen auch bei Skoliose geeignet??

[@MrMeiner1ner]

Vielen Dank, daß Ihr Euer Wissen teilt...

[@matteomeiners7480]

Danke, ihr habt mir den Tag gerettet !

[@Ergotopia]

Wie schön, dass wir Dir mit diesem Video helfen konnten!🙂

[@dasstreichholz3042]

Super Video, toll erklärt Vielen Dank Manchmal hat man nicht so genau sehen können was Frau Mammana für Übungen vormacht, da Ihre schwarze Hose zum Teil mit der ebenfalls schwarzen Hose von Herrn Hüftle, sowie dem ebenfalls eher dunklen Boden verschwommen ist Vielleicht beim nächsten mal Hosen in unterschiedlichen/ kontrastreicheren Farben wählen Ansonsten super

[@karinaschrulle4914]

das sind ganz tolle u hilfreiche übungen.ich habe ständig ischiasschmerzen.mit den übungen wurden sie deutlich weniger.vielen lieben dank :)

[@Ergotopia]

Hallo liebe Karina, wir freuen uns, dass wir Dir mit den Übungen helfen können! 🙂

[@ilkamai6942]

Liebes Team von Ergotopia, es ist natürlich toll, dass solche Videos online gestellt werden wenn man bedenkt wie schwierig es ist als gesetzlich Versicherter einen Termin und Zeit beim Orthopäden oder Physiotherapeuten zu bekommen. Und dann muss man noch intuitiv den oder die "Richtige" finden. Allerdings finde ich es bedenklich, dass überhaupt nicht auf die vielen, vielen Kommentare eingegangen wird in welchen darauf hingewiesen wird, dass die Übungen bei akuten Schmerzen kaum oder gar nicht durchführbar sind und ob man sie dann aus Ihrer Sicht überhaupt durchführen sollte oder eher davon abgeraten wird. Oder eben Hilfestellungen wie man ohne grosse Beschwerden in die Position kommt. Das wäre auch hilfreich für den Alltag insbesondere welche Bewegungen man auch ggf. vermeiden sollte. Denn wie man sieht scheint das "Modell " keine Beschwerden zu haben in die Rückenlage zu kommen die Menschen mit Ischiasschmerzen an die sich ihr Video wendet aber scheinbar schon. Deshalb wäre eine Reaktion auf die Kommentare ein echter Mehrwert. Ggf. finden sich Informationen auch in ihren anderen Videos die ich mir ansehen werde. Dank in jedem Fall trotzdem für das Video und viele Grüße

[@Ergotopia]

Danke für Deinen ausführlichen Kommentar und Dein ehrliches und gut gemeintes Feedback! Das wissen wir wirklich zu schätzen. Es gibt Zeiten, in denen erhalten wir sehr viele Kommentare und kommen, obwohl wir uns große Mühe geben, mit der Bearbeitung manchmal nicht hinterher. Aktuell versuchen wir alle neuen Kommentare zu bearbeiten. Dein Einwand, dass sehr stark von Schmerzen geplagte Menschen Schwierigkeiten haben, überhaupt erst in die Position in der Rückenlage zu kommen, ist vollkommen richtig. Allerdings können wir hierzu keinen allgemein gültigen Tipp geben. Wenn zwei Menschen die gleiche Diagnose, in diesem Fall eine Ischialgie, haben, können sich die Schmerzen trotzdem unterschiedlich anfühlen und unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Die Übungen, die wir zeigen, helfen nicht jeder Person gleichermaßen. Das Gleiche gilt auch für Tipps für zum Beispiel einen möglichst schmerzfreien Weg in die Rückenlage auf die Matte. Meistens ist man jedoch gut beraten, wenn man versucht, sich auf das eigene Körpergefühl zu verlassen. Man kann ruhig mal etwas ausprobieren und so herausfinden, was für einen selbst funktioniert - aber auch das gilt nicht ausnahmslos für Jeden. Unsere Videos sollen kein Ersatz zu einer ärztlichen Beratung oder einer Therapie darstellen. Diesem Anspruch kann kein Video entsprechen. Im Zweifel empfehlen wir einen Besuch beim Arzt oder bei einem guten Therapeuten, der die Möglichkeit hat, den einzelnen Mensch genau zu betrachten und ihn auf der Suche nach einem passenden Weg unterstützt. Vielen Dank nochmal für Dein Feedback, wir nehmen es auf und versuchen aktuell auch möglichst alle neuen Kommentare unter unseren Videos zu beantworten. Wir hoffen, wir konnten Dir ein bisschen helfen! Beste Grüße! Tina 🙂

[@Tina-Prachtmeer]

Die Übungen haben sehr gut getan danke

[@wastaugts3403]

Ein super Video 👍, danke dafür! Nur eine kleine Anmerkung: ich hätte die letzte Übung als Erste gezeigt, am Anfang konnte ich fast nur die ausführen.

[@martinwelp77]

Habe mir grade eucher Film angeschaut. Ich war bei gerstern biem Hausartz und er hat mir eine Spitze hinten rechst gepickst.Die schmerzen waren seit letzte Woche schon so stark geworden das ich kaum noch Laufen oder grade stehen konnte. Werdemal diese Übung mal machen ,wie sie es ge gezeigt haben. lg.Martin

[@magdalenafiluzup8320]

Dankeschön an Euch. Ihr erklärt es so gut.

[@uteschinke4139]

Klasse, sehr hilfreich und praxisbezogen

[@carenbecker66]

Übung 1 hat mir am Besten geholfen- kurzzeitig war der Schmerz weg

[@mr.hakawati2154]

Sehr hilfreich und gut erklärt. Vielen Dank!

[@gfhardy8962]

bei meinem akuten Ischiasschmerz können diese Übungen gar nicht ansatzweise durchgeführt werden. Das geht ja nur, wenn eine gute Beweglichkeit möglich ist

[@Ergotopia]

Hallo! In der Akutphase ist teilweise fast keine Bewegung möglich, ich spreche da aus eigener Erfahrung. Um trotzdem ein wenig die Beweglichkeit zu fördern hat es mir geholfen, Übung 1 " Der Schieber" aus diesem Video langsam und ruhig durchzuführen kzbin.info/www/bejne/hqfZfaGXbst7n6s Das hat bei mir gut funktioniert. Gibt uns gerne noch mal eine Rückmeldung, ob Du die Übung durchführen konntest. Bis dahin wünschen wir Dir alles Gute und vor allem gute Besserung :-)

[@elfriedemohrmann914]

GF Hardy u

[@wolfgangcojaniz3912]

Prima! Hilft sofort!

[@Ragnarlothbrock55]

Klasse ruhig und gut erklärt

[@salvatorebattaglia8830]

Der macht das so ruhig so enspannent einfach super 😅

[@franziskarummler2250]

Richtig gut. Vielen Dank!!

[@twitch-geraldrim6232]

❤❤❤❤ihr seit die besten vielen vielen dank

[@VA-vs4il]

Vielen lieben Dank. Es hat mir sehr geholfen.

[@angelikaarlt2144]

Guten Tag, ich habe heute zum ersten Mal Ihre Übungen so gut wie möglich mitgemacht. Ich bin zu steif,um sie so exakt nachzumachen.Ich bekomme dabei eher Krämpfe im Bein. Ich habe schon 4 Tage extreme Schmerzen ,war auch beim Orthopäde.Röntgenbilder zeigen eine leichte Abnutzung im unteren Wirbelsäulenbereich.Vielleicht haben Sie noch einen Tipp. Nichts wirkt. Weder Wärme ,noch verschiedene Übungen und auch keine Medikamente. Es ist tag und nachts unerträglich. Ich werde Ihre Übungen heute noch mehrmals durchführen und hoffe auf eine kleine Linderung.

[@pubgmix2342]

Habe seit einem Woche ishias Schmerzen versuche ich diesen Übungen auszuprobieren falls hilft melde mich nochmal trotzdem danke für das Video

[@kasa52]

Diese ubungen haben mir wirglich sehr viel geholfen.Vielen Dank.

[@aysal8935]

Vielen Dank 🙏 super Übungen, hat mich sehr geholfen.

[@kihedo3079]

Sehr gute, hilfreiche Übungen. Und sehr angenehm erklärt. Vielen Dank :)

[@boriskrause1]

Sehr gut erklärt. Ein echt tolles Video, hat mit sehr gut geholfen 👍👍👍

[@jasminamuratovic6440]

❤danke dir von Herzen!

[@AnsariMusik]

Bin sehr dankbar seitdem keine schwimmen Schwimmbad gibt es wegen Corona 😱😱😒😞😔😲🥱🥱🤧😪🤒🤒🙌Dankeschön 💎💌💎liebe Grüße

[@PianoGesang]

Nicht wg. Corona, sondern wg. den willkürlichen und nutzlosen Schließungen. Schwimmen und Sport stärken das Immunsystem und verhindern Ansteckungen. Zuhause bleiben macht krank.

[@Kevin-df1pb]

Danke das hat gut getan

[@haxhiharbuzi8680]

Super Übungen vielen Dank

[@ciamach1]

Hallo, Gibt's auch Ischiasübungen für die Leute mit neuer Hüfte? Vielen Dank

[@biggigber1927]

Mega!!! ❤

[@agger1981ttv]

Danke es hilft.

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! Lieben Dank 🙂

[@BL-eg9cl]

Gute Übungen, weiter so!

[@Melisa-denizzz]

Dankeschön

[@sonjakrause1883]

Ihr beide macht das super!! Nicht nur die Übungen finde ich gut , auch Euer Zusammenspiel empfinde ich als sehr angenehm... Passt super!! 🙋🏻‍♀️😊👍

[@privat1672]

Hallo, vielleicht kannst du mir helfen. Ich hätte eine Frage. Kann man den ischiasschmerzen haben obwohl man keine Rückenschmerzen hat? Betroffen ist mein linkes Bein und zieht nur hoch in die linke Gesäßhälfte. Ist es typisch dass die Beschwerden konstant sind oder sich je nachdem wie man liegt, bewegt verändert. Allgemein wie Äußert und sich deine Symptome? Tut bei dir das komplette Bein weh? Würde mich sehr über eine Antwort freuen.

[@feueraugex8493]

Bin 35 und habe jetzt Ischas Schmerzen. Bin in 1 Woche bei der Therapie. Ich mache gerade auch nur Dehnungsübungen, im Fitnessstudio. Nach Privattraining mit Trainer. Versuche gerade den Balanceakt zwischen Heilung und Arbeit (Lager).

[@Ergotopia]

Schön, dass Du das Problem angehst und aktiv etwas gegen Deine Beschwerden tust. Wir wünschen Dir eine schnelle Besserung. Beste Grüße! 🙂

[@feueraugex8493]

@@Ergotopia vielen Dank

[@zoemusicofficiaI]

Ich kann seit 5 Monaten keine 10 Schritte ohne schlimme Schmerzen laufen, ich hoffe die Übungen helfen!

[@monicapeery4615]

Ich auch. Nur mit Stick.

[@suek.3359]

Das sind Übungen, die ich noch nicht mal ohne Schmerzen hinbekomme. Wenn ich so gelenkig/ beweglich wäre, hätte ich sicher keine Ischiasprobleme....

[@cathleendrechsler341]

Super Übungen der Schmerz war deutlich weniger

[@pamelaanibri5298]

Super video

[@urskoenig3978]

Ja , ist super!

[@codenumber1322]

Vielen dank gott segne euch

[@12Zarathustra]

Danke. Kann ich gerade mal gebrauchen. Gibts noch mehr?

[@KarinSchmit]

Danke!

[@sba4904]

In wie vielen Tagen gehen die Sehr starken Schmerzen mit den Übungen weg ?

[@amigodaterra]

Bin ein Fan geworden

[@mischugo]

Super erklärt. Danke. Aber, wenn man diese Schmerzen durch einen BSVorfall (L4L5) hat, darf man dann überhaupt irgend etwas machen.... Statt OP ?

[@salvatorebattaglia8830]

MACHE DIE ÜBUNG 2 MAL MORGENS UND ABENS HABE IM UNTEREM RÜCKEN SCHMERZEN VIELEICHT MUSKELKATER FINDE DIE ÜBING RICHTIG GUT 😮

[@wernergunther7050]

Sehr gut

[@umutkarakoc5601]

Wie oft oder wie lange soll man das machen oder dehnen jeder Übung ? Soll man das jeden Tag machen oder wie oft sollte man die Übungen machen ? Wäre lieb wenn Sie antworten 👋🏻

[@mateofront]

Liegende Taube super Übung hilft wirklich gut 👍

[@keule010872]

7:00 Vielleicht beim nächsten mal auch noch eine schwarze Matte nehmen. Dann kann man die Beine gar nicht mehr erkennen. Ansonsten sind die Übungen gut.

[@teaz.2741]

Danke für die tollen Übungen. Bei der Kindpose schaffe ich es einfach nicht mit dem Gesäß auf den Fersen zu bleiben und spüre ein ziehen vorne in der Leiste. Sind die Muskeln dann so verkürzt und ich schaffe es deswegen nicht?

[@bravestar2401]

Habe derzeit starke Ischias Schmerzen. Kann leider keine der Übung aufgrund der Schmerzen ausführen. Mir ist es z.B. nicht möglich meinen rechten Fuß über das linke Bein zuführen...

[@berlinrooms51]

Genau so geht's mir auch. Unmöglich den Fuß auf das Knie zu legen und und ran zu ziehen. Es brennt höllisch. Wie soll das gehen mit den Übungen

[@mane3085]

Tja, aber das machen wenn man starke Schmerzen hat und kaum gehen kann? Als gesunder Mensch ist das kein Problem.

[@Christaz9]

Seitdem ich aufm boden schlafen mit einer Yoga matte sind alle schmerzen spurlos verschwunden.

[@carolineweitz4574]

Ich verstehe dich ebenfalls🫡, .. mach die Übungen dann ruhiger, soweit du kannst. 🤷🏽‍♀️👍🏼Ich kann auch nicht alle 😢 ..habe auch mit einer gefühlt Blockade/Stärke einseitige Schmerzen zu kämpfen.

[@marianneschwarz4958]

Schon nach dem ersten Mal üben hörte das Hinken auf. Natürlich weiß ich, dass ich am Ball bleiben muss, damit das Hinken weiterhin weg bleibt.

[@LGBTQ-NeinDanke]

Habe seit 10 Jahren immer wieder Probleme mit meinem Ischias. Als ich regelmäßig 4 mal pro Woche Rudern war, hatte ich nie Probleme. Leider geht das nicht mehr. Nun hat es mich erneut erwischt nun seit 7 Tagen. Glaube diese Übungen könnte ich im Moment gar nicht ausführen. PS: bin 32 Jahre alt.

[@anati32]

Good stuff!

[@eminekroschke1293]

Hallo geht das auch im Bett? Lg

[@ingridcaputo7868]

die "liegende Taube" bekommt mir gut - allerdings spannt sich dabei mein Nacken ziemlich an ;) - was mache ich verkehrt? :D

[@rosalielusse5289]

Hallo Wie oft und lange(Sekunden oder Minuten) pro Übung räts du mir ?

[@professorlockhart846]

Die zweite Übung ist bei akutem Ischias echt nicht zu machen, ich hab gestern fast geheult vor Schmerz 😆 Aber ansonsten danke für die Anleitung, ich versuche mich dennoch daran :)

[@sar9774]

Wie lange hatten Sie Schmerzen? Und war ihr Fuß oder zeh auch taub so wie eingeschlafen?

[@privat1672]

Hallo, Ich hätte eine Frage. Kann man den ischiasschmerzen haben obwohl man keine Rückenschmerzen hat? Betroffen ist mein linkes Bein und zieht nur hoch in die linke Gesäßhälfte. Ist es typisch dass die Beschwerden konstant sind oder sich je nachdem wie man liegt, bewegt verändert. Tut bei dir das komplette Bein weh? Würde mich sehr über eine Antwort freuen.

[@penelavear3253]

Mach Dir ein Rheumaplast drauf und dann mach langsam. Tief einatmen und beim ausatmen vorsichtig dehnen.

[@alexandervonkarnstein]

Und wie lange pro Übung und wie viele Sätze?

[@Engelchen19]

Sollte man sich bei den Übungen vorher etwas aufwärmen?

[@sabinemichler6952]

Hallo, gute Übungen,aber wenn man im Rücken versteift ist , linke Hüfte bereits operiert worden ist und im rechten Knie Arthrose hat, sind sie kaum durchführbar! Was gibt es noch für Übungen, die mir Erleichterung bringen?

[@geraldkrau2650]

bitte erklären welche seite und welcher muskel gedehnt wird

[@-Ingeborg33.]

Frage : Kann ich diese Übungen mit einer künstlichen Hüfte machen ?

[@heidrunmuller5764]

Ich habe künstliche Kniegelenke und ein künstliches Hüftgelenk. Da darf ich diese Übungen doch nicht machen. Gibt es dafür spezielle Übungen bei Ischiasbeschwerden?

[@Tony-o3k6i]

Kann man dadurch Beinschmerzen haben ? Einseitig

[@Lorddafreak1]

Wie oft sollte bzw. kann man die Übrungen am Tag machen?

[@wolfgangkunz1903]

Bei mir auch nicht, ich kann keine Übungen auf dem Boden machen, die Beugung ist eingeschränkt, auch nicht Beine übereinander. Was gibt es dann bitte? Vielen Dank Schneidersitz unmöglich.