Aerobic Dance Workout ➡️ Schnell Fett verbrennen mit Spaß!

[@adelheidpatzer7917]

Topp, Super! Gerne zu jeder Tageszeit, Dankeschön für die Bewegung...

[@carmenkoziol6394]

Das habe ich gesucht, ab morgen früh geht's los. Das ist mein perfekter Start in den Tag.

[@asierlanchodiego7203]

Aerobic Übungen morgen nach dem Aufwachen??? Jawohl!!! ♥️🤗🇩🇪🙌

[@ulli4100]

Super, das richtige um den Kreislauf in Schwung zu bringen, danke. Lg Ulli

[@michaelamuller9069]

Für mich persönlich nutze ich das Programm. Dankeschön

[@NoName-hc4sb]

Mir gefallen eure kurzen Videos. Ich würde dieses Video tatsächlich als Bewegungspause mittags nutzen. Lasst Euch nicht von den ganzen Besserwissern entmutigen. Macht bitte weiter so. Vielen Dank!

[@sabinestetter2326]

Supi! DANKESCHÖN ❤ Habe ein bisschen Schwierigkeiten mit Inkontinenz beim Jumping Jack, aber das kann man ja ohne Sprünge auch machen ❤

[@sarahbernhardt5752]

I feel you!

[@renateprill259]

😅Puh,bin richtig ins Schwitzen gekommen, habe auch die ganze Zeit versucht so lieb wie Du zu lächeln. Bravo, hat Spaß gemacht und man kommt sehr gut mit😊

[@dagmarstein9222]

Super kurzer Start in den Tag.

[@sandyneumeister3651]

Super. 👍Gerne mehr davon.😀

[@denisemalm7229]

Ich werde es die nächsten Tage mal ausprobieren. Finde Deine Stimme so angenehm 😉

[@alice-pm6xt]

Cooles Aerobic Dance Workout. Morgens zum Wachwerden ideal ☺

[@epsteinchen]

Fange nach langer Krankheit wieder mit Sport an. Jetzt habe ich Aerobic wieder entdeckt. Das Video ist toll für Anfänger und macht Spaß.

[@md-jk6ll]

Oh, ich habe Aerobic geliebt .. 😍 Das Video wird gleich gespeichert .. Dankeschön !! 🥰

[@oliverschnelker3602]

Einfach meeega gut.... Perfekt um als Anfänger die Ausdauer zu trainieren...macht super viel Spaß...danke für eure tollen Videos!!! Bitte mehr von Tanz-Aerobic❤

[@ulrikekahlich8582]

Einfach wunderbar vor dem Frühstück, das schafft man auch vor der Arbeit. Vielen lieben Dank

[@helvanrom]

Danke für das Video, mir hat es ebenfalls Spaß gemacht. Ich habe es in meinem Urlaub umgesetzt, als meine Reisebegleitung im Bad war.

[@sabinestetter2326]

Super, Dankeschön, genau das was ich gerade brauche - nicht zu viel ❤

[@wildhorses6813]

Ich finde ihr macht das ganz toll! Meinem Rücken geht es schon etwas besser!

[@hjkonig7209]

Ich bin neu bei euch. Hat mir gut gefallen. Würde ich für meinen morgendlichen Einstieg nutzen.

[@sabinekasper7372]

Einfach super auch für ältere Menschen. Habe nach dem ersten Video gleich den Kanal abonniert. Ihr leitet super durch die Übungen so das man nicht gleich überfordert wird .Diesen Teil mache ich als Abschluss nach dem Bauchmuskeltraning für Anfänger dann die Therabandübung und dann dieses. Zum Schluss mache ich noch meine halbe Stunde Hula 🤭.

[@sarahbernhardt5752]

Ich nehme das hier lieber als Aufwärmtraining, danach kommen die Bauchmuskelübungen, dann Rückenübungen und zum Schluss ein Full Body Workout. Aber ich werde das besonders am Anfang nicht täglich schaffen, ich werde ziemlichen Muskelkater kriegen und das dann alle 2-3 Tage machen. Ich will aber hin und wieder bei passendem Wetter auch weiterhin alle paar Tage eine Runde Nordic walken gehen... watt mutt datt mutt, von nix kütt nix.

[@birgitihme2117]

Sehr gut um in den Tag zu starten!

[@baerbellehmann5]

Hat Spass gemacht

[@Kristilleshi2014]

Ihr seid die beste 🙏✌😍

[@suschi6290]

danke für das tolle Workout, aber ich frage mich, reichen 7 Minuten wirklich um Fett abzubauen??😮

[@OKLDT]

Auch 7 Minuten können einen Beitrag leisten. Aber Sport allein baut kein Fett ab, wenn man nicht seine Ernährung anpasst. Dafür braucht es ein Kaloriendefizit. Also müssen mehr Kalorien verbraucht werden, als man zu sich nimmt. Sport kann helfen den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Es braucht aber Disziplin um Fett nachhaltig abzubauen, da intensiver Sport auch das Hungergefühl verstärken kann.

[@sarahbernhardt5752]

Ich will mind. 30 kg Fett verbrennen, besonders am Bauch. Ich bin nämlich mit fast 100kg bei 1,72m sehr adipös und habe besonders viel Bauchfett ("Apfelform"). Ich glaube, Aerobic könnte mir echt Spaß machen, ich tanze auch gerne, bin aber sehr unsportlich. Die Übungen im Video sind perfekt für mich. Kann ich für die Übungen meine 500g Fitnesshanteln dazu nehmen oder ist das nicht effektiv/ sinnvoll oder wäre das sogar schädlich?

[@OKLDT]

Ich verstehe nicht warum ihr immer noch von Fett verbrennen redet. Man verbrennt durch Sport Kalorien kein Fett! Klar kann das, bei entsprechender Ernährung, zu einem Kaloriendefizit führen, wodurch der Körper Fett abbaut. Aber es ist eben die Ernährung die der Hauptfaktor ist. Von Fettverbrennung zu reden, weckt falsche Erwartungen, weil viele den ganzheitlichen Zusammenhang nicht kennen. Werden die Erwartungen nicht erfüllt, entsteht Frust und im schlimmsten Fall Demotivation. Sorry, aber ich erwarte mehr von euch. Jede*r schlechte Fitnessinfluencer*in bekommt das mit den Begrifflichkeiten besser hin.