COMMENT J'AI EU MA PLANCHE ✔️ (toi aussi tu peux !)

[@EricFlag]

*Grosse News : Mes Écouteurs Bluetooth Top Performance sont enfin disponibles sur Amazon* 😃➡️ pixelfy.me/EricFlag (je te préviens, on ne s'en sépare plus !) *Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation* : bit.ly/repertoiresw Yo ! 🔥 J'espère que la vidéo t'a plu, je t'encourage (ok, comme souvent ^^) à *me laisser un feedback* sur ce type de vidéo un peu plus _brute_ (et plus _longue_ en l’occurrence), pour que je sache ce que tu en tires, et si j'en referai une pour un autre entraînement 😊 *Pour info, je m'entraîne un jour sur deux* , et j'alterne cette routine avec celle du Front Lever en ce moment, car je me concentre sur ces deux mouvements ! (Je fais les jambes sur les jours "de repos") PS : après demandes, je partage mes playlists d'entraînement personnelles, donc si tu cherches du son qui te pousse au-delà de tes limites... Ma Playlist Spotify Electro : bit.ly/EricFlagElectro ------ ● Marqueurs temporels ● ------ Général 00:53 - Échauffement 04:33 - Pourquoi Noter ses Entraînements 06:47 - Structure de mes Training Force 15:54 - Gérer et Limiter les Blessures avec les Planches Exercices 01:12 - Prérequis à la Straddle Planche 06:31 - Straddle Planche 08:06 - Tuck Planche Push Ups 10:13 - Relevés de Jambes à la Barre à Bras 10:43 - Back Lever à un Bras 11:24 - Back Lever 12:06 - Tuck Planche 13:50 - L-Sit to Handstand 14:33 - Handstand Push Ups Face au Mur 15:45 - Planche Leans 18:00 - Max Handstand 17:31 - Exercices Planche Supplémentaires

[@Salah-ir3ue]

Merci pour le partage, ce format est chouette. C'est intéressant de voir comment tu travailles :)

[@EricFlag]

Avec plaisir, c'était le but ! 😃

[@asimus4099]

Très bonne vidéo (comme toutes les autres d’ailleurs) continue comme ça

[@EricFlag]

Asimus, Merci beaucoup ! 😃

[@tommyclaerhout7564]

Eric Flag tu me donnes une motivation hors du commun💪✌merci

[@mathiasmtvn]

Cette vidéo qui, en plus d’avoir occupé 20 minutes d’un long trajet, m’a surtout appris beaucoup de choses et est très agréable à regarder comme d’habitude ! 🔥

[@EricFlag]

Yes merci Mathias, t'es un bon ! 😃

Pour ceux qui veulent des conseils sur la tuck, je suis là

[@lomapwal]

Carrément ! Je viens de commencer de la bosser, depuis jeudi, et je galère de fou à tenir, au sol comme sur des para, je tiens la frog assez longtemps (+30sec), et le L-sit au sol pareil.

[@EricFlag]

J'allais le dire ! 😘^^

[@valentinfourcadeteamshape8430]

yo choubatuck j'espère que toi aussi tu nous prépare une new vidéo tu nous manque 😉 aller tchao💪😉

[@EricFlag]

Haha Elio t'es demandé mec ! ;)

[@youri76000]

Mdrr il se fait sa petite pub sur la chaîne du frérot, plutôt que de sortir ses propres vidéos, bah bravo !

[@corentin1721]

L’évolution de la qualité des vidéos est folle c’est fou de revoir cette vidéo 2 ans après 😂 bravo pour le chemin parcouru , tes vidéos m’ont toujours faites accrocher et franchement le « gamin » que j’étais te remercie de l’avoir motivé à se lancer dans une nouvelle passion🤝🔥 (Jsuis de plus en plus proche de ton niveau sur cette vidéo et ça sa fait plaisir haha😭) a bientôt !

[@blackjax8841]

C'est incroyable, je m'intéressais au pont tu fais un tuto dessus, je me suis intéressé à la straddle et bim, tu sors un tuto, tu tombes à pic à chaque fois

[@EricFlag]

Haha mec on est synchro faut croire ! 😁

[@samybouguelmouna1561]

C’est grave cool comme contenu, les youtubers font pas souvent de vidéos aussi détaillées sur les perf personnelles, ça change des programmes pour débutants tout fades

[@EricFlag]

Avec grand plaisir Samy ! 😃 Ouais je me suis dis pareil que toi pour le coup, et je compte refaire ça moi ça me plait :)

[@ben-bs8bl]

Après ce qui peut être bien c'est faire des étapes intermédiaires entre les différentes variantes. Par exemple il y a un gros palier de difficulté entre les pseudos pompes planches et les pompes tucks planches : -on peut en premier lieu surélever de plus en plus les pieds aux pseudos pompes planches jusqu'à ce que les pieds soient à la même hauteur que les épaules en position bras tendus (en gros faire en sorte qu'en position de départ le corps soit parallèle au sol comme la vrai planche). -Ensuite se lester aux pseudos pompes planches surélevées si la tuck est encore difficile à atteindre. De la tuck planche à l'advanced tuck planche (les genoux et le buste forment un angle de 90°): -on peut lester la tuck planche si l'advanced tuck est trop difficile à atteindre. De l'advanced tuck planche à la straddle : -Jouer sur la position des mollets à l'advanced tuck planche : on peut plaquer les talons contre les fesses pour diminuer le bras de levier et ensuite faire un angle de 90° entre les mollets et ischio (en gros ça donnerait la position de la chaise au niveau des jambes mais à l'horizontale) -se lester ensuite si la straddle est encore trop difficile à atteindre. De la straddle à la full planche : -resserrer de plus en plus les pieds ou se lester si la full est trop difficile à atteindre. Les augmentation de leste se feront de 1kg par 1 kg pour être assez progressif et éviter de se blesser.

[@EricFlag]

Très bon ajout Benoit, merci beaucoup t'as clairement raison ! 😃

[@CalTaStyle]

C'est moi sui a lâché un like a chacun apres 1 année :)

[@richerst-amand4345]

Un 20min bien utilisé...qui a passer très vite💪tjrs un plaisir de t'écouter parler👊

[@EricFlag]

J'avais un peu peur de la longueur, content de voir que ça t'a plu ! 😃

[@richerst-amand4345]

Eric Flag jamais trop long avec toi...tu as un bon débit et c'est intéressant d'entendre parler...mais bon ça c'est ma vision c'est pas pour tout le monde...💪💪

[@AltairCoke]

J'ai découvert ta chaîne aujourd'hui et j'adore les formats, tu présentes bien les différents sujets que tu abordes et ça donne envie. Continu comme ça, cela ne m'étonnerai pas de voir le nombre d'abonnés monter assez vite !

[@EricFlag]

Avec plaisir, merci beaucoup !! 😃

[@melvin6338]

Vidéo complète et qui me motive à entraîner ce mouvement ! 💪 Les 19 min sont passés très vite, ce qui montre que t'as bien monté la vidéo. Continue à nous donner ce genr de video de qualité Eric !

[@EricFlag]

Merci de ouf Melvin ! Content que ça soit passé vite en tout cas, j'avais un peu peur que ça soit trop long ! Au plaisir de se refaire des entraînements ensemble mec ! 😃

[@CedGuru]

Yes ça m'a plu, très intéressant l'échauffement, je commence donc impossible de te suivre mais c'est encouragent et motivant d'ailleurs je vais m'entraîner ! La vidéo est longue mais au contraire c'est mieux, plus y'en à mieux c'est. J'ai pas de question mais toute vidéo de ce type est le bien venu ça motive vraiment ! A la prochaine tchuss !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Cédric, bien content que tu en tires tout de même de l'utilité ! 😃 T'inquiète, la suite arrive :)

[@leevanjommetti6959]

Super video j'adore! Pourquoi ne pas continuer en faisant une série "Toi aussi tu peux" sur différents mouvements ou figure comme par exemple le muscle up, les front et back lever, le hand stand , les différents drapeaux etc.. ça serait top!!

[@EricFlag]

Mec c'est une super idée !! Je pense que ya clairement quelque chose à faire du genre, merci beaucoup !! 😃🔥🔥

[@hitbike_malbac]

En pleine séance de renforcement je regarde tes vidéos, sa motive de fou

[@EricFlag]

Haha yes trop bien, content que ça aide !! 😃

[@marceletsonorchestre6124]

Toujours au top les vidéos ! Le fond ET la forme sont au top ! Hâte de pouvoir reprendre les entraînements et d'essayer tout ce que tu as montrer sur ta chaîne ! Continue comme ça !

[@EricFlag]

Yesss merci beaucoup Marcel ! 😃 Réjouis-toi ! ^^

[@yavramM]

Eric , l’homme qui commente sa propre vidéo à la 3ème personne haha

[@fabiopercio5012]

Je découvre ta chaîne à l’instant. J’aime bien le ton de tes vidéos. Très chouette à regarder. Bon entraînement 💪💪💪

[@EricFlag]

Avec grand plaisir, merci à toi ! 😃

[@alfredodespacito4901]

vraiment sympa le petit concept avec « flag » qui parle d’éric ! continue mec, ta tout compris 💪🏼

[@EricFlag]

Haha ouais, j'ai improvisé ça à l'enregistrement derrière, mais je vais ptêtre le garder du coup ^^ Merci beaucoup en tout cas ! 😃

[@Marc261298]

Tes vidéos sont excellentes. Ça fait 1 mois que je me suis lancé dans le Street Workout. Merci pour tes conseils !

[@EricFlag]

Avec plaisir Marc ! 😃 Mec t'arrête pas, c'est à ce moment-là qu'on commence à voir les meilleurs résultats !

[@maelandhaussy5925]

Super clair et naturel a écouter en plus d'être riche et bien construit ! Continue c'est parfait !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Mealan, ça me fait plaisir ! 😃

[@youri76000]

20% de ratio likes/vues, c'est impressionnant sur KZbin ! Ça prouve bien l'intérêt des gens pour tes vidéos

[@EricFlag]

Je t'avoue que je suis assez impressionné moi-même, en tout, content que ça plaise c'est sûr ! 😃

[@JulienMoreauBarVengers]

T’as tout dit Eric, une super vidéo ! Et surtout l’échauffement t’as bien accentué son importance qui est primordiale 👌

[@EricFlag]

Merci beaucoup Julien !! Ouais c'était assez long mais en vrai j'y passe genre 15-20 minutes haha ^^

[@gillescafedjian1381]

Trop bien la vidéo merci. J'adore le fait que t'es trop fort mais en même temps t'es un mec normal. Ça donne vraiment l'impression que tout le monde peux y arriver avec du travail et de la détermination. Vraiment cool les explications et la voix off.

[@othmanehaffou4759]

Très bonne qualité vidéale ! Contenue particulier et très amusant !

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! :D

[@TM-ju4kt]

Super mec les 19mins sont passés crème ;) belle attitude et bon montage! Continue comme ça. Thibault de Zurich

[@EricFlag]

Yesss je suis content que ça soit pas trop long, merci beaucoup !! 😃

[@jean5255]

Vidéo bien complète, t'explique à peu près tout correctement c'est pas mal du tout, ça m'aide bien parce que je me lance dans le street même si je fait principalement de la musculation

[@EricFlag]

Merci beaucoup Jean-Jacques, bien content que ça t'aide ! Je suis moi-même passé de muscu à street alors je connais un peu l'histoire ;)

[@axelleditacroute4297]

Super vidéo! Ce format est génial !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Axelle ! Très content que le format plaise en tout cas !! 😃

[@cpit_8337]

Merci beaucoup, je commence dans le street workout et tu es vraiment super motivant ! Tu explique tout super bien et c'est bien chronologique comme progression, merci beaucoup ! Continue s'il te plait et ne lâche rien ! 😆

[@EricFlag]

Yesss super content que ça te plaise !! 😃

[@jordanvey]

Au top ces vidéos entraînement mr flag mon discours ne change pas depuis que je te suis par l'intermédiaire d'Elio .Ton travail est vraiment bon

[@EricFlag]

Merci beaucoup Jordan !! 😃

[@esn25gaming36]

Mercii tu m’a vraiment motivé j’avais perdu la motivation mais grâce à cette vidéo j’ai vraiment envie de me surpasser physiquement et surtout mentalement merci mec t’es vraiment bon 💪🏼

[@EricFlag]

Yes avec grand plaisir merci beaucoup à toi d'avoir regardé je suis bien content si ça t'a servi !! 😃

[@esn25gaming36]

Eric Flag derien mais elle est super ta vidéo 💪🏼 et pour te dire je viens de très loins, je viens de la Nouvelle -Caledonie pour te dire que ta communauté n’est pas que en France enfin tu vois ce que je veux te dire 💪🏼

[@EricFlag]

Eh ben, ça me fait d'autant plus plaisir, merci !! 😃

[@timotheeleroy1984]

Super video encore une fois ! Hate du tuto pour les parraletes 😆 et continues a nous faire kiffer :)

[@EricFlag]

Merci beaucoup !! 😃 ça arrive vite ! ^^

[@TheMathieuJonathan]

Excellent, j'aime bien tes vidéos tu es super motivant, et ça fait plaisir de voir un sportif de la patrie 🇨🇭 sur YT 👍

[@EricFlag]

Merci beaucoup, je représente avec fierté ! 😃

[@loicducret7211]

Tes vidéos sont tellement que j'ai rien a dire a part merci de ces 19 minutes , Big up mec

[@EricFlag]

Eh ben, avec grand plaisir mec, merci beaucoup ! 😃

[@baptistemaillard2062]

Super vidéo de bonne qualité omme d'habitude. Un tuto/entraînement front lever serait le bienvenu 😁

[@EricFlag]

Merci Baptiste ! 😃 Ouais apparemment ça serait apprécié, je vais faire ça :)

[@mickaellebreton7043]

Nickel encore la vidéo mec !! Tu fais pas semblant quand tu t'entraînes, et je me demandais justement à quoi pouvait ressembler des entraînements sur des figures spécifiques et c'est grave intéressant tes sessions... T'es chaud de ouf et bien aussi les conseils sur les sets and reps, pourtant sur la méthode lafay, ils sont un peu anti "max" à chaque séance !! Par contre on retrouve le côté un rep de plus sur les séries etc !! Bref vivement la suite !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Mickael ! 😃 Oui alors, j'ai pas précisé non plus que vu que ça fait longtemps que je m'entraine, je connais assez bien mon corps et je sais m'arrêter au bon moment, je ne vais pas à l'échec à chaque série, mais je me pousse à toujours faire mieux ! :) Et la méthode Lafay, premier livre que j'ai lu la dessus il y a 10 ans maintenant haha

[@Norkaay]

Je perdrai jamais espoir quand je regarde tes vidéos , je m'entraîne au moins tout les jours pour progresser. Merci beaucoup Mec !! 👍🏽💪🏼

[@EricFlag]

Je t'encourage à fond !! 😃🔥

[@mistore_]

Géniale cette vidéo ! ça serait cool que tu continues les tutos ^^ . T'as une astuce pour éviter de se prendre des cloques à chaque session ?

[@EricFlag]

Merci beaucoup, oui je vais continuer ! 😃 Haha non, faut les assumer et en être fier surtout je pense ^^

[@tsunemi01]

Mistore mets des gants

[@fabfa9587]

Pareil, je ne fais pas de street non plus mais tes videos sont dynamiques et quand c'est terminé on se dit : déjà ? 😊 Niveau perf physique, bravo 💪💪💪

[@EricFlag]

Eh ben, je suis bien content de voir que ça peut intéresser des personnes en dehors du sport, super, merci à toi ! 😃

[@thomasrobert2165]

J’adore ce que tu fait continue !!! 😊😊

[@EricFlag]

Avec plaisir Thomas, merci beaucoup ! 😃

[@blackcat972]

J'ai commencé mon entraînement il y a quelques semaines avec de légers (très légers) résultats. Je vais suivre ton programme pendant 2 semaines et voir si la progression se fait. Merci en tout cas et bonne continuation à toi.

[@EricFlag]

Avec plaisir ! J'espère que tu en tireras au moins de bonnes sensations et peut-être de nouveau exercices à intégrer à ta propre routine :)

[@Bodhy38]

Au top tes vidéos et tes tutos!👍 tu donnes de bons conseils qui m'aident bien à débuter le street. Merki!!! 💪

[@EricFlag]

Avec grand plaisir !! 😃

[@flariyo8713]

Grâce à toi j'ai commencé cette merveilleuse discipline !!! Merci beaucoup tu gère et continu à nous motiver et à nous donner tout ces conseils !!

[@tismoineau2646]

Tu en es a ou aujourdhui?

[@flariyo8713]

@@tismoineau2646 aujourd'hui je cours juste plus trop le temps de faire des entraînements de monstres :/

[@tismoineau2646]

@@flariyo8713 ok

[@matthieuducasse5132]

Je suis vraiment impressionné de l'amélioration de tes vidéos bravo !

[@EricFlag]

Eh bah j'apprécie énormément Matthieu, merci beaucoup ! 😃 Je fais mon max, et je dois dire que j'étais pas complètement satisfais de celle-ci avant de la publier mais on dirait que ça plait quand même :)

[@Gabriel-pr7fs]

J'ai grv kiffé comme d'hab et ça m'intéresserais que tu fasses une vidéo sur le front vu que je suis dessus en ce moment A + mec🔥

[@EricFlag]

Merci beaucoup Gab, content que ça t'ai plu ! 😃 Ouais je crois que je vais me chauffer pour le front :)

[@jacobcitron]

Bien vu la vidéo ! Bonne routine en tout cas 👍 personnellement j’ajoute dans le training planche ce qui est pike press ou press to handstand ça aide à trouver le déséquilibre pour monter le handstand en souplesse .Ça te permet de développer le côté souplesse aussi et je trouve que ça aide pour lever les hanches et jambes pour la planche ( d’où le fameux petit déséquilibre qui te force à lever haut ton bassin et à trouver ce point pour tenir comme plié comme un portefeuille ) je peux t’assurer que niveau épaules ça te renforce progressivement . Essaye de travailler la souplesse tu y verra nettement la diff :) même les L-sit ou V-sit seront aussi clean qu’un gymnaste 🤸‍♀️ sinon super vidéo honnêtement continue comme ça tu gères !

[@EricFlag]

Merci beaucoup pour les conseils Marc, ouais faut clairement que j'incorpore des press to handstand quelque part dans tout ça ! 😃 souplesse pareil, merci !

[@aureliencarette9910]

Hello le p'tit Suisse! Dis moi, t'aurais pas un tuto 'Mucle Up' par hasard? Continue comme ça!! Ta détente et ta bonne humeur sont agréables quand il s'agit d'aller chercher qq conseils pour se faire mal 😎

[@EricFlag]

Salut ! Merci beaucoup ça fait bien plaisir ! 😃 Alors pour l'instant pas de tuto muscle up de prévu mais ça pourrait bien venir ;)

[@noeboittiaux9447]

super vidéo comme d'habitude, pourra tu faire une vidéo similaire sur le front lever? et j'attend avec impatience le tuto pour les poignées!!

[@EricFlag]

Merci Noé ! Alors ouais ça devrait pouvoir se faire pour le front lever ! 😃 Yes, le tuto arrive très vite !!

[@hey_whats_up592]

Super vidéo !!! Le forma avec Flag qui commente c’est génial continue ^^ Chuis bloqué à la tuck pourtant j’la tient 15 sec au sol ... j’verrai si tes techniques me feront avancer 😙

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😁 Mec tu m'as l'air très bien parti en tout cas, la clé pour moi ça a été d'incorporer des exercices comme les tuck planches push ups et la descente en planche depuis le handstand 😊

[@oriongriffokw3798]

Vraiment super cette vidéo tu mérite bien plus d’abonnés t’arrive vraiment à me motivé bravo!!!!

[@EricFlag]

Merci beaucoup !! Super content que ça te serve ! 😃

[@MickaelJr]

Vidéo longue mais intéressante et explicative, donc bien aussi ! 😁👌🏽

[@EricFlag]

Merci beaucoup, c'est ce que je visais du coup :)

[@marc-andrepouliot2109]

Tu es épatant et marrant comme le disent les Français! Merci Éric!

[@emanuelmihai8281]

Jviens de te découvrir récemment et...tu déchire mec !!!

[@EricFlag]

Eh ben, merci beaucoup Emanuel, ça me fait bien plaisir ! 😃

[@weed2009S]

impressionant !! super cool la vidéo vous déchirez

[@EricFlag]

Merci !! :D

[@JeanPierre-qn4qe]

Une vidéo similaire sur la front lever pourrait être vraiment pas mal ! Sinon excellente vidéo comme d'habitude !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Jean Pierre ! 😃 Alors ouais, ça a l'air d'être demandé donc je pense que je vais me chauffer pour ! :)

[@MICHAEL-kk3np]

Super vidéo! Pour ton gabarit, ça doit être beaucoup plus dur de caler la planche, respect! 💪

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃 Je t'avoue que c'est chaud à 85kg ^^

[@OrihZk7]

Franchement tu vois je pratique le Street Workout mtn 1ans et demi et je t'avoue tes conseil sur les planche etc... Vont me servir car apres 1ans de street je n'arrive tjrs pas a faire la planche, tu mériterait bcp + de vues et être monétiser 👌💯

[@EricFlag]

Mec ça me fait bien plaisir de savoir que ça te sera utile, je suis super content merci beaucoup ! 😃 Sinon pour le reste, bah ça viendra peut-être, je fais pas ça pour ça de toute façon :)

[@OrihZk7]

Eric Flag Oui je te remerci, et certe tu ne fais pas pour sa mais sa te sera utile et une récompense 😉 Si un jours tu passe dans le sud vers Marseille ou a côté fait moi savoir sur snap si tu veux bien : shaaarka13 Merci a toi mec continue comme sa 👌♣

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃 Alors je vais régulièrement près de Marseille, à côté de La Ciotat ! Quand j'y vais on se fait des training ensemble avec du monde, et je le dis dans mes story sur instagram :)

[@adamalbazi-swccalisthenics4821]

Si t'as besoin de training ou de conseils je suis de Marseille aussi :)

[@aubinrauffet1156]

Bonne vidéo mon gars, ça fait plaisir ;)

[@EricFlag]

Merci beaucoup Aubin !😃

[@manuc3703]

Toujours au top Eric. Gros niveau!

[@EricFlag]

Merci beaucoup Manu !! 😃

[@hugodelaisse3863]

Bon pour commencer, mec mec mec mec mec mec mec, c'est le nbr de "mec" que t'as prononcé durant la vidéo 😂. Plus sérieusement, je suis de plus en plus admiratif ! Ta vidéo est encore un succès ! Ton humour, ton enthousiasme et ta détermination à transmettre le meilleur pour nous faire progresser, JE KIFF ! Ça fait plus de 2 semaines que je parle que de toi à mes potes et j'ai vraiment envie de commencer le street ! J'espère vraiment que tu vas pouvoir gagner ce que tu mérites grace à KZbin car faut pas que tu arrêtes 💪 ! Super doublage 😂 et continue ! (je veux perdre 3 kilos et du coup je commence a compter les calories grâce au calculateur mais c'est vraiment pas facile de faire att à ts 😂)

[@EricFlag]

T'es un bon Hugo, merci beaucoup mec !! 😃 Ptain, ça fait vraiment plaisir de lire un commentaire comme ça, t'inquiète que je vais pas arrêter, j'aime beaucoup trop ça haha ! Comme tu t'en doutes, je t'encourage clairement à commencer ;)

[@matheogoaziou2840]

Je trouve sa super bien car on peut suivre aussi ta progression franchement un gros GG et conti UE comme sa

[@EricFlag]

Cest vrai, javais pas forcément vu ça comme ça, merci mec ! 😃🔥

[@MerlinLegrand]

Super la vidéo ça va sûrement beaucoup m’aider parce que avant à part les Tuck je savais pas trop quoi faire d’autre pour m’entraîner donc merci à toi

[@EricFlag]

Ouais j'étais bloqué à faire que des tuck avant, et je progressais plus. La clé a été de mixer des tuck push ups, des planche leans et des straddle depuis le handstand pour moi ! 😃

[@rayanerighi2534]

Je ne fais pas de street mais je regarde quand même la vidéo jusqu'au bout car elle est très agréable à regarder. KZbin vous attendez quoi pour monétiser sa chaine ? !

[@basteur01]

ça apporte vraiment un truc en plus ton pote qui commente derrière. Superbe vidéo!

[@EricFlag]

Haha c'était moi aussi qui commentait pour le coup 😁 merci beaucoup !

[@Coachdavidrichard]

Courage man !! Très bon entrainement !! 👏👏

[@EricFlag]

Merci beaucoup David ! 😃

[@deviloup350]

Tain je ne sais pas où tu es, mais le cadre est génial ! La chance d'avoir ce genre d'endroit pour t'entrainer en profitant d'un si beau panorama ! Force à toi !

[@EricFlag]

Merci ! 😃 Ouais, alors je l'ai aussi choisi pour la vidéo mais c'est clair qu'on est pas à plaindre par ici en Suisse ! 😃

[@lilgeek2419]

Bien joué mec j’aurais aimé que tu fasse une vidéo de ce type pour le front

[@EricFlag]

Merci ! Je pense que je vais faire ça du coup 😊

[@franckchaillat6291]

Merci à toi Eric (et à Flag ;), je trouve tes vidéos très inspirantes et très complètes. Avant te te suivre je ne m'étirais quasiment jamais et je n'avais pas de programme précis. Et ça donne envie de venir en suisse !

[@jean-paulbella3911]

Tres bonne video, super bien construite en plus (avec un sommaire precis et des parties interessantes) ! Merci pour les conseils et bon courage pour la suite :D

[@EricFlag]

Merci beaucoup Jean-Paul ! 😃

[@Tukipoy]

Super vidéo pour la planche, tu pourrais faire une vidéo pour le front lever, le back lever, le handstand, ou encore le dragon flag ? Merci !!

[@EricFlag]

MErciii !😃 Oui, j'ai prévu tout ça, en temps et en heure ^^

[@youri76000]

Génial comme format, c'est complet, pleins d'infos, d'astuces, c'est motivant.. sincèrement j'adore, je te conseille d'en refaire des comme ca, même si j'ai peur que tu développe des troubles dissociatifs de la personnalité avec ce genre de commentary...

[@EricFlag]

Merci beaucoup Youri, je pense en effet remettre cela! 😃 Haha, je vais essayer de faire attention à ne pas finir schyzo ^^

[@melenor]

Très bonne vidéo. J'ai hâte au tuto sur les parallettes!

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃 Il arrive en prochain ;)

[@Mario.All.In.Records]

Super travail. Tu aides beaucoup

[@gtg476]

Je pensais pas que l'écartement entre les cuisses jouer sur la full planche ! Hé bah merci de tout ses conseils t'es le meilleurs !

[@gtg476]

Mais j'aurai quand même une question! J'arrive à faire le handstand avec les mains au sol je tiens longtemps mais quand c'est sur deux barres parallèle j'arrive pas à gérer l'équilibre ! Est-ce t'aurai une technique pour y arriver?

[@EricFlag]

Ouais l'écartement ça joue de ouf ! Sinon je trouve ça beaucoup plus simple sur barres parallèles, comme beaucoup de monde, donc je pense que c'est juste qu0'il faut que tu t'y habitues, donc travaille tous les jours si tu peux et ça ira vite ! 😃

[@MrTheLoRdLife]

Vraiment du bon boulot, continue t'es super motivant !

[@EricFlag]

Merci beaucoup beaucoup ! 😃

[@leslcgameurs5970]

hey hey ,super video comme d'hab certe differente mais toujours au top ( je prefere quand meme l'audio des autres video) j'ai hate de voir le tuto parralette :)

[@EricFlag]

Merci beaucoup !! 😃 Ouais j'avoue avoir été très déçu de l'audio sur ce coup-ci aussi, je ferai clairement mieux les prochaines fois ! ;) Le tuto arrive en prochain !

[@leamgym3389]

Super video encore une fois 💪 Y a t-il des exercices intermediaires quand nous n'arrivons pas encore à faire ce que tu propose ?

[@MultiShokk69]

Super vidéo, sa motive, je fais de la muscu et la j'ai commencer le street workout c'est pas pareille et c'est excellent je kif ! continue comme sa !

[@EricFlag]

Bah voilà, exactement comme moi !! 😃

[@olivierhueber5073]

Franchement je suis tombé sur tes vidéos et ça donne envie, dès que je me suis remis de mon opération a la cheville je vais essayer de m'y mettre sérieusement

[@EricFlag]

Yessss c'est ça que je veux ! 😃 Tous mes souhaits pour ta récup, profites-en pour être sur les mains ;) ^^

[@math0u]

Le retour de Doc Seven, on adore aha! 😆 Je te taquine bien evidemment😌

[@EricFlag]

Haha, avec plaisir ! 😃 ^^

[@noemiebory9323]

Handstand yes ou le L-sit j’en rêve 😍 ou encore le pistol Squat (squat à une jambe) 😁 Merci pour tes vidéos ultra inspirantes et de MOTIVATION ✨💭💪🏼😁

[@EricFlag]

Avec grand plaisir Noémie ! Ça viendra 😉

[@Cam-nc6ls]

Si tu veux faire un pistol squat je vais te donner un conseil qui m'a permis de le réussir : quand tu descend pense bien a étaler ton pied sur toute la surface (on a tendance a rester que sur la pointe des pieds). Voila c'est tout pour moi, j’espère t'avoir aidé !

[@Matteo-sj8jq]

Oh le bg 😂 Nan tu gère de ouf tu m a appris plein de trucs la merci et bon entraînement !

[@EricFlag]

Haha merci Matteo, content que ça t'ai servi !😃

[@saili_sw]

Je kiff ta mentalité d’entrainement continue comme ça 🔥💪🏼

[@EricFlag]

Merci beaucoup Ilias !! Continue à fond mec, au plaisir de se revoir ! 😃

[@saili_sw]

Eric Flag Ahah carrément 💪🏼🔥

[@sagara6666]

merci pour le rappel des étirements poignet et avant bras ;-)

[@EricFlag]

Haha, normal et important ;)

[@PhilippeJaskowiak]

Super boulot ! Et super planche 💪💪💪 j'attends le tuto parallettes ! Cheers

[@EricFlag]

Merci beaucoup Philippe ! 😃 Il arrive en prochain ! :)

[@mathilde934]

Très bonne vidéo, comme d'habitude :) J'aime bien ce format qui détaille vraiment ton entrainement sur un mouvement particulier, ça montre comment faire et dans quel ordre. La même pour le frontlever ça serait cool! Voilà voilà, continue de faire du bon boulot, ça aide beaucoup! :)

[@EricFlag]

Super content que ça t'ai plu, merci ! 😃 Ouais c'était le but d'être précis, et ça va surement venir pour le front ! :)

[@nicolasbachut6238]

Super. Bien aimé le drapeau et le final. Beau décor en plus pour ta séance et je crois qu j'ai vraiment pas de bras ! Plus qu'à s'améliorer selon tes paroles :)

[@EricFlag]

Merci Nicolas ! T'inquiète pas, c'est pas quelque chose qui vient d'un coup, c'est normal :)

[@mouhagoum97]

C'est très bien fait et c'est drôle aussi tu es un artist respect

[@EricFlag]

Haha merci beaucoup, avec plaisir ! 😊

[@kylianp9710]

Très bien ta vidéo !!! Concept sympas et vivement ta prochaine vidéo haha😉

[@EricFlag]

Yes super content que ça te plaise Kylian, merci beaucoup mec ! 😃

[@kylianp9710]

Eric Flag de rien😉

[@survivalsnipe]

vraiment super tes vidéos t es un modèle pour moi 💪avec plaisir le tuto front lever 😍

[@EricFlag]

Haha merci beaucoup !! 😃 Ouais alors ça va venir pour le front ! 😃

[@tibo6245]

Super vidéo Éric 💪💪maintenant je saurais quoi faire pour apprendre la stradle 😁

[@EricFlag]

Avec plaisir Tibo ! 😃 Ouais là j'espère avoir pu donner quelques idées quand même ! :)

[@tibo6245]

Oui, et si tu pourrais faire un tuto pour faire des petites parallèle soit même ^^

[@EricFlag]

T'inquiète ça vient en prochain ! 😃

Sympa de revoir à nouveau cette vidéo !

[@Totor5300]

Génial la vidéo comme d'hab toujours aussi pédagogue et agréable a écouter ! pleins de bons conseils , perso j'suis un mec qui fait du full fitness en salle donc j'suis plus potes avec les haltéres que avec les ex acrobatique mais je prend un malin plaisir a regarder tes vidéos et ça me donnerait même envie de m'y mettre , le seul hic c'est que je suis couillon et j'ai un trés mauvais équilibre et aucunes bases en street donc je pense que je me casserai la gueule et risquerait de me blesser en tentant des acrobaties ( pour te dire mon niveau , je ne suis même pas capable d'avoir l'équilibre sur un ATR et j'ai une barriére de peur que je n'arrive a franchir

[@EricFlag]

Merci Victorien ! 😃 Ouais alors je suis sorti de la salle pour passer full street ya un an et demi, donc je sais ce que c'est que la peur de tout ça ! :) Après perso, je regrette pas le changement, je suis super content d'apprendre à en faire plus avec mon corps :)

[@bbtortue107]

Super vidéo ça m'a l'aire bien complet 👌 (bien que je sois loin de faire ce genre d'entrainement j'ai même pas la tuck) Ducoup comme tu disais que tu pouvais faire des vidéos sur d'autres figures perso j'aimerais bien sur le muscle avec les routines et tout ! 🙆 (après si tu veux/peux pas je comprends très bien psk c'est plus une figure d'actualité pour toi)

[@EricFlag]

Merci beaucoup !! 😃 Oui c'est plus trop débutant là, mais je voulais montrer un de mes vrais entrainements du coup :) Oui t'inquiète, je vais faire pour d'autres mouvements c'est sûr ! :)

[@houssemchabir7448]

Exellente video tu pourrais pas nous faire un entrainement pour ceux qui débute?

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! Alors j'avais donné un programme débutant dans ma vidéo sur Comment comment le street Workout, mais c'est vrai que je pourrais aussi filmer un entrainement débutant de ce style, merci pour l'idée 😃

[@benji7184]

Merci pour cette vidéo explicative, ça permet de voir comment tu fonctionne :-) Bon je suis loin du niveau, là j'essaie de tenir le handstand fixe au sol mais j'ai encore un peu de mal, tu n'as pas un tuto par hasard :-) Lol

[@EricFlag]

De rien ! Oui le handstand va venir ke mois prochain :)

[@hinoki1977]

bien expliqué, comme toujours🤗

[@virtuoze30]

Super Routine , Merci pour toutes ces idées

[@EricFlag]

Avec plaisir ! 😃

[@dubstan1355]

Super vidéo ! :) Effectivement ça serait sympa un petit "comment j'ai eu mon front lever (toi aussi tu peux)" haha Le format est très plaisant :D

[@EricFlag]

Hahaha, écoute je vais voir ce que je peux faire du coup ^^ Merci de ouf mec !! 😃

[@moreauchris2015]

Très bon format de vidéo, continue comme ça.

[@EricFlag]

Très content que ça te plaise, merci Chris ! 😃

[@AgoraFXchanel]

Salut Éric, déjà merci pour ta vidéo, le format est vraiment sympa ! Je voulais un peu critiquer ta forme car selon moi tu as quand même beaucoup de progrès à faire, notamment au niveau de ta PTT. Pour ça je te conseille la chaîne de Calimnastic qui fait d'excellentes vidéos visant justement a améliorer ta proprioception :)

[@EricFlag]

Salut Alexandre, et merci pour ton commentaire mec ! 😃 Ouais je sais, ma forme en est encore à sa jeune adolescence ^^ T'inquiète que je compte pas m'arrêter là, et je vais clairement checker cette chaîne, je suis toujours chaud pour m'améliorer et regarder du contenu qui m'aide :)

[@arthursmits3906]

parfaite la planche perso frontlever 3 secondes et pas autre chose :)