How to make yourself more MAN and promote testosterone naturally (with recommended ingredients)

[@ErikOffcial]

強化核心力量 kzbin.info/www/bejne/hn3VpKJjo5d4j5I 練出“桃心肩” kzbin.info/www/bejne/hJqvlmiiZdqkbrc 『健身餐』拥有六块腹肌的人平时都怎么吃？ kzbin.info/www/bejne/n6bQaqp7g91jqKs 為什麼你增肌慢，效果不明顯？ kzbin.info/www/bejne/pne7Zp6BfL2sqsk

[@carlchan44]

．7小時高質睡眠 ．下肢練習 ．生蠔、蛋黃、三文魚、大蒜、西蘭花、波菜

[@币圈翻身哥]

课代表

[@S1986MOKBYOUR]

後面說的幾句話很棒 不會只強調身材還附加內向想法👍 好的健身博主

[@wofy7145]

最後說得太好了!!ERIK真MAN!!

[@yuchi315526]

最後結論真的很棒，說到我心坎裡了🎉

[@starbright1266]

太棒，這節目遲早會火，Eric請繼續保持好影片

[@ErikOffcial]

好的

[@charming-po4wm]

好看，2024繼續看～

[@Yes-hf9ti]

修心就是修身 修身就是修心 後面的解譯很棒 頻道會紅

[@林裕庭-g5f]

最後的結論真的很棒

[@vincew5130]

对Man的理解满分，超赞

[@tonykawakubo]

這樣可以讓中國母ㄧ變man嗎？讓母狗變公0？

[@omgkevin8039]

很喜欢你的频道，视频整体流畅，过程身心愉悦，价值观正向，怒赞

[@鳳凰-i3z]

生雞蛋拌白飯加上蔥花及胡椒粉攪飯好吃

[@人民领袖-s9z]

生雞蛋會破壞身體的生活素 有礙健康

[@kwangpoh]

好棒的讲解和分析!!加油!!

[@fanchengkong3659]

相当棒的节目！🌹🌹🌹👍👍👍

[@ErikOffcial]

谢谢

[@leeantoni2184]

介紹的真好真棒，大推

[@aaRon-oz1kk]

最後一席話讓這個影片更上一層👏

[@flowercity586]

波菜 西藍花 大蒜 鮭魚 蛋蛋 生蠔＋促暠

[@a5850b017]

很喜歡你的頻道，真的很讚

[@陳俊諺-y7u]

這麼優質的頻道卻沒什麼人看 可惜了

[@santamonica6057]

erik的身材是我向往的

[@baiyun7810]

国内视频网站很多粉丝

[@缪杭强]

b站主战场

[@johnchuathongsen]

給的資訊是那麼有用🤟

[@gr33nway]

可能戴眼鏡害的

[@wl2840]

很棒的視頻

[@da.c5147]

因為最後一句 馬上訂閱 讚

[@anthonymonga8576]

好美的牙齒

[@wei-juili9061]

內容超棒 推推

[@jhlin8992]

說得好👍

[@nanyongzhu]

最后一句说的太好了

[@christako7044]

大蒜配烤香腸，美味~

[@chefstanleychan3388]

非常優質的視頻❤❤

[@DacoChen]

整部頻道真的都講的好誠懇，支持！

[@ErikOffcial]

谢谢

[@Jeff-y8r]

@@ErikOffcial 會禿頭ㄇ

[@Pheonsay]

你是我的榜样

[@pbs0083]

台灣的三文魚(鮭魚) 相對亞洲其他地區國家 價格算是一般月薪23000以上的人每周至少可以購入 400~500g 的程度... 還算OK

[@weimingdu3782]

总结的真好

[@AAA-dl8fv]

Erik 真的羨慕你的帥

[@tingyichen1494]

1:08 的睾酮高过参考值，是好事吗？

[@Hugroi]

菠菜 西兰花 大蒜 三文鱼 蛋黄 生蚝

[@agnesf2659]

看您很多影片，這是我第一次看到您沒有露點 ：Ｄ

[@peterlee6503]

这么好的频道，可惜人少了点

[@user-spiderman336]

阳刚的解析很犀利

[@jkllau3568]

说得好

[@allenbarry1633]

優質

[@howhow5992]

真心觉得这视频不错 ！ 请继续下去

[@jiangnan08]

好喜欢肌肉男😂

[@justinsu1193]

睾酮过高也会到来副作用，比如容易导致脱发，长痘痘.平衡最好.

[@月兮花晨]

对 会长痘

[@ManjuTiger]

我的情况倒是头发异常浓密而且质地很粗，脸出油比较严重特别在下午，身上毛很多很长

[@NC000C]

@@ManjuTiger 恶心

[@ManjuTiger]

@@NC000C 涉嫌种族歧视？ 你想挨鞭子了？

[@NC000C]

@@ManjuTiger 亲，约炮么😄

[@阿華-j9j]

6:16為本集重點

[@user-sw9oy3lt3i]

Erik 最Man 👍

[@沿街乞讨地产大亨]

没有升帐篷也有可能是因为打多了

[@鳳凰-i3z]

三文魚就是鮭魚嗎

[@fenrrierodin]

很不錯。建議可以在下方增加summary 的結論。寫個文案會更棒

[@ErikOffcial]

感谢你的建议

[@NC000C]

@@ErikOffcial 好奇你几岁

[@marviousking]

1:08那檢驗數據看了就是用少量外源睪酮了

[@acaiteng9292]

很久沒有搭帳篷了，哈哈哈

[@rexrr1607]

Erik好帅啊

[@NC000C]

吐

[@rexrr1607]

@@NC000C

[@tn7090331]

請問男性結紮會影響睪酮分泌嗎？

[@andy880218]

理論上不會 只是精子無法透過輸精管進入尿道而射精

[@wsyang200]

會喔

[@嗯嗯嗯-n6w]

@@wsyang200 不會吧，只是不能社

[@jingzhuoxu]

片尾音乐是什么

[@smallpaosmallpao]

我喜歡封面左邊的

[@鳳凰-i3z]

深蹲，硬拉？在工地做粗工，務農就完全符合你要促進睪固酮的條件啊

[@user-cy6qh4pv9y]

聽君一席話 如聽一席話

[@东方白-o1z]

睾酮是不是还是致秃？

[@诚诵心声]

点个赞

[@锦哥有感觉]

有感觉

[@禽聖]

我身上一直都是有香味算什麼？

[@爱摸腹肌的护士美少女]

建议让我吸干肌肉促睾

[@TromboneonHill]

所以早上起床覽叫變硬並不是壞事？唯一的壞事應該是早上想尿尿變高難度動作QQ

[@小翎-j5q]

以前比較好看

[@austinyang7294]

怪不得，这些食物我都是不经常吃的😂

[@PinkyKiller19]

结尾的话是点睛之笔~

[@jiangnan08]

好帅呀 牙齿好白

[@ElonBillZuck]

什么是 BQ, SJ 状况?

[@bearlam3217]

渤棋 身寸米青

[@jake28363gaj]

關鍵是要多做 越做越多 不用就沒了

[@juan1076]

关注~！

[@kingsleysoo8307]

我想请问，我每天都健身大概2个小时半，会影响肌肉生长吗？会增加皮质醇的生长降低睾酮素吗？

[@kkkkakupp9305]

来自一个生化人的主观看法 首先疲劳是能感觉到的 我练腿后回家虽然感觉到累了， 但是第二天又练腿， 结果是数量是任务达标了，质量上却很一般， 这就是运动表现变差了。 反正两个半月小时对我来说是太过长了， 或者你过于强， 如果是刚开始练 ，确实没必要一星期七天海量健身， 而且身体也有个适应和恢复的期间 如果你 已经适应了， 最近却感觉 表现一般， 可为了精神需求，坚持要练，这就违背 健身 两个字了。 腿 背 胸 臂膀 练腿能连带腹肌，练背能连带二头三头肌和肩， 练胸能连带二头三头和手臂 ，说的可能不全面， 我一周4次， 都岔开练，也不急于求成，所谓水到渠成(因为我怕死，好比阳顶天走火入魔就受不了哈哈哈。 我个人是认为， 涵盖 大部分大大部分的人 只要正常练，正常吃， 有计划思考着练， 没必要 想那么多 皮质醇，睾酮素的东西， 对普通人来说，说多了都是噱头……… 知识当然可贵， 理论固然重要，但在与实践结合时，凌驾于实践就成了马谡了。 健身 本意就是健康的身体嘛

[@DaDa-hl9fh]

我是同志，但我很man😂

[@duncan19850928]

完了！我指長比1.16😢

[@austinyang7294]

我也是😂比一大

[@gala2010100]

,你很man，love

[@i_see1997]

帳篷晚上才搭。。。😂😂😂😂

[@elliotching1142]

BQ? SJ? JZ? 这都哪一国缩写？看不懂还消音了

[@ErikOffcial]

😅

[@elliotching1142]

希望有人解釋一下 谷歌也帮不了我

[@terryhtkwok]

點解中英文字幕重疊呀？？？？？？

[@ErikOffcial]

选一种字幕观看，不看的可以关掉哦

[@terryhtkwok]

@@ErikOffcial 受教了！！原來自己不懂！！哈哈！！謝謝

[@炎熇兵燹-o8h]

波菜的台語就叫飛龍，我從小到大一直疑惑為什麼會這麼叫，看到這個視頻，好像突然間懂了什麼

[@umaga934]

台語”菠菱仔”pue-lîng-á 是指菠菜菜葉的波浪狀 也確實跟飛龍pue-lîng的台語剛好同音

[@mr.hamster_8964]

西蘭花，我吃不成 🥺

[@ErikOffcial]

过敏吗

[@mr.hamster_8964]

@@ErikOffcial 是覺得口感難吃，吃了就想吐。

[@yangkelly5337]

0.92

[@alvinip3832]

如何讓睪丸變更大顆？

[@Ender_alloy]

蛋跟生蠔很促睪 那蚵仔煎是不是很棒的健身食物

[@Itshimheat22]

Erik你多高啊😮

[@揭穿者魔术]

应该180有吧

[@guastinlu4234]

一米七的样子

[@baiyun7810]

二话不说，订阅

[@bennys96043]

喝完雞蛋用袖子擦那裡我無法。。。。渾身不對勁

[@wanahmadatiqiwanazmi2099]

❤❤

[@eattteverywhere3021]

卡

[@mr.dessert6014]

!MAN!

[@user-thuglife777]

分泌过剩会秃头

[@marksun7151]

我的是0.839

[@leejayce3322]

完了，我的A长于B，A/B>1, 那我废了？？

[@YORKTJY]

給你一把剪刀

[@jasondx1351]

卧槽我只有0.9啊怎么办

[@NC000C]

跳楼了😅

[@丁家祥-v9g]

手指的部分我還是沒看懂

[@Rei__Ayanami]

你可以直接估狗指長比，基本上就是無名指比食指長更擅長運動、睪酮素更高。

[@baybay1234]

传统手艺？

[@jiajie1849]

自慰

[@micklin5042]

第一次看到戴眼鏡還能展現出Men特質（尤其是下巴棱線）的巨巨👍 把清水健搬出來，若不懂只能說明涉世未深😂

[@zeroh3049]

我是1.1🤣

[@mr.hamster_8964]

求 Wechat 或 LINE 💙

[@flyerzy]

早上下体有硬，不过是尿憋的。

[@tonysa43]

男人要找無名指比食指長很多的

[@stom5250]

0.93.....

[@jiangnan08]

bq jy sj 波奇 蛇精 津液

[@simonlam8362]

娘娘腔也可以？