Erkältung loswerden und vorbeugen: Immunsystem stärken! (Reupload) | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Warum sind manche Menschen gefühlt ständig krank und andere nie? Was schützt am besten vor einer Erkältung und was tun, wenn Husten und Schnupfen einen schon erwischt haben? Die einen schwören auf Zink, die anderen auf Vitamin C oder Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel. Von Dr. Julia Fischer erfährst du, wie du dein Immunsystem stärken kannst.
Das ist ein Reupload des Videos "Erkältung schnell loswerden und vorbeugen: Immunsystem stärken!". Grund: Ein User hat uns darauf hingewiesen, dass wir versehentlich von 200 Gramm Vitamin C sprechen. Das ist natürlich ein krasser Fehler. Es sind Milligramm. Danke für den Hinweis. Wir haben das korrigiert und freuen uns, dass ihr so wachsam seid. So machen wir gemeinsam das Produkt besser. Klasse!
00:00 - Immunsystem stärken
00:25 - Hilft Vitamin C?
02:05 - Beugt Zink Erkrankung vor?
02:55 - Hilft Zink bei Erkältung?
04:05 - Vitamin D wichtig für Gesundheit
05:55 - Wirkt sich Sport aufs Immunsystem aus?
06:55 - Kein Sport während Erkältungen
07:20 - Schlaft euch aus!
08:35 - Viel hilft viel?
Unsere Quellen:
www.cochraneli...
medizin-transp...
www.ncbi.nlm.n...
www.cmaj.ca/co...
www.mdpi.com/1...
www.ncbi.nlm.n...
www.bmj.com/co...
pubmed.ncbi.nl...
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www.rki.de/DE/...
www.ncbi.nlm.n...
www.aerzteblat...
www.quarks.de/...
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www.medizin.un...
Autorin: Kristina Graß
Ein Film des NDR.
Credit: picture alliance/Imago
#NDR #Erkältung #immunsystemstärken #nahrungsergänzungsmittel
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein KZbin-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen

[@sissy8522]

Total süß gemacht ❤und informativ!

[@lucky_chris25]

Wieder einmal ein tolles und informatives Video. Vielen Dank! 👏👍

[@Fitundgesund100]

Gute Idee der Präsentation, locker und spannend. Auch die erwähnten Vorbeugungen / Anwendungen wie Vit C und D, Zink, Sport, Schlaf waren prima, wenn auch knapp behandelt, weil die Vitalstoffe auch erweiterte Funktionen haben. Allerdings war der Part über Vitamin D teils inhaltlich falsch bzw. unglücklich mit Quellen belegt. Mit 800-1000 IE täglich kommen Erwachsene nicht aus dem Mangel. Diese Dosis ist bestenfalls für Kleinkinder geeignet. Mit dieser Menge ist es für Erwachsene unmöglich, einen guten Spiegel zu erreichen (50-100 ng/ml). Wenn der Spiegel stimmt, fallen die kleinen unangenehmen Erkältungen praktisch weg, schwerere (wie Influenza) verlaufen (wenn sie überhaupt auftreten) milder und kürzer. Zwei Punkte haben leider gefehlt: 1) Der gesunde Umgang mit Stress hat einen enormen Einfluss auf unser Immunsystem und unsere Gesundheit. 2) Gute Ernährung: Hier brauche ich wohl nicht ins Detail gehen.

[@sylviascholz3320]

Einfach klasse gemachtes Video, tolle Idee!

[@Karl-Heinz-Faeller]

Ich supplementiere jeden Tag 5.000-10.000 Einheiten VIT D3/K2 und bin seit dem nicht mehr krank gewesen. Zufall oder tatsächliche Wirkung weiß ich nicht, aber ich finde es (positiv) auffällig. :)

[@MG-ux3qd]

Super gemachtes Video! 😊

[@angelikafrisch8094]

Toll gemachtes Video. 👍 Dankeschön 🌟🎄

[@ardgesund]

Freut uns, dass dir unser Beitrag gefällt! 🤗

[@dasgibmekker768]

Stress reduzieren. Ihr müsst nicht alles machen, was Ihr glaubt, machen zu müssen... 😎

[@susannegiesen2114]

Hahaha, riesen Idee, sag das Mal meinem Chef 😉😉

[@kassini34]

@@susannegiesen2114wenn mein Chef mich stresst, suche ich mir einen besseren :) läuft andersrum ja genauso

[@susannegiesen2114]

@@kassini34 ist nur leider ab nem gewissen Alter aussichtslos. Wenn man vor 5 Jahren den Job mit seiner 222. Bewerbung bekommen hat, kann man sich überlegen was noch machbar ist, nämlich nix....

[@gundehamraths5293]

Ich habe das Thema Ingwer/ Meerrettich/ Senföle vermisst! Sind auch in Medikamenten wie Angocin enthalten- aber der gute Ingwertee sollte im Winter nicht fehlen ! Oder ?

[@luziferrum5559]

Absolut. Angocin war bei mir ein Gamechanger

[@reginastank228]

Ich stimme den Kommentaren voll zu 👌🫶😍😊👍

[@thrakabritz4088]

Prima gemacht das Video - lächelnde Daumen hoch! Für mich habe ich folgendes entdeckt: Bin Ganzjahres-Radfahrer (ausser bei Eis) und war nie erkältet. Dann wurde mir Herbst 2022 (wiedermal) mein Rad geklaut und vor lauter (wiederholtem) Frust und perversen Preisen habe ich mir erstmals nicht sofort ein neues gekauft. Bin also ein dreiviertel Jahr öPNV gefahren. Ergebnis: ich war Ende 22 und Anfang 23 andauern schlapp und erkältet. Seit 1 Jahr habe ich nun wieder ein Rad und bin damit bis auf 7 Tage (Eis!) auch täglich unterwegs gewesen. Und was soll ich sagen: keine Erkältung, Grippe, Schlappheit. Muss nix heissen, kann aber. Und p.s.: unterdessen ist es ein eBike.

[@ardgesund]

Danke für die netten Worte und weiterhin alles Gute für dich🤗

[@salaha5556]

Super informativ 🎉

[@ardgesund]

🫶😊

[@A.Montgomery]

Super Video !

[@gutentag1393]

Nasensprays die das eindringen von Viren hemmen waren für mich der Gamechanger

[@ehemalssimehtt3739]

Die besten Mittel um vor allen Krankheiten geschützt zu sein sind: pass auf DICH auf, achte auf DEINE Mitmenschen (ALLE!) und finde einen Menschen mit dem DU klar kommst.

[@minusfuenf]

Ich habe dieses Jahr täglich Zink und im Winter jetzt Vitamin D supplementiert. Sowohl Corona als auch eine Erkältung konnte mir bisher nichts an

[@gordonramsey6738]

Tja… kleine Kinder und wenig Schlaf… = dauerkrank.

[@ardgesund]

We feel you! Wird besser, wenn die Kinder älter werden, aber dann kommen andere Probleme. Hält einen aber geistig fit😂

[@jandiaplaya7363]

👍👍👍

[@Sgt.Speed_III]

Inhaltlich sehr interessant aber diese bewusst milchige unscharfe Bildgestaltung ist furchtbar, es wirkt total unscharf...

[@aynurbayram9076]

💖💯👏👏👏👏👏👏

[@jonasharder9530]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@hdzerosw]

Schlafen klappt nicht Kopfschmerzen und Nasenlaufen verhindern das 😢

[@marc_el245]

Bin momentan auch erkältet, will endlich wieder gesund werden 😕 konnte nicht mal am Wochenende was trinken, voll blöd... Erst hatte ich eine leichte Gastritis und dann kam noch die Erkältung dazu, also konnte ich schon seit 2 Wochen kein Alkohol mehr trinken. Ich bin schon bestraft 😣

[@sandrabenamara3161]

Mir wird übel von Zink 😢

[@dragospuca1263]

Vielleicht zink auf leeren magen? Könnte sein

[@Fitundgesund100]

Zink nicht morgens auf nüchternen Magen nehmen. Aber auch darauf achten, dass zwischen der Einnahme und Essen 1-1,5 Stunden vor und nachher liegen, da ansonsten Teile der Wirkung verloren gehen. Zink "will alleine genommen" werden.

[@MM9436]

Tolle Sendung, tolle Inhalte und sympathische Moderatorin. Wenn jetzt noch auf das nervige Gendersprech verzichtet würde ….

[@fachkraftemangel8463]

Was das rki sagt ist desinformation 😂😂

[@fachkraftemangel8463]

Lass dich boostern dann bist du gesund. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@d7x2y]

Ey ist dit ein peinliches Format... "Immunsystem pimpen" ich will meine GEZ Gebühren zurück haben