ERRORES EN PESO MUERTO - CORRECCIONES Y TIPS

[@PabloPizzurno]

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[@fernandaloyza7102]

Señores, de pie ante este entrenador. Pablo, sos un genioooo

[@paranoianoe]

Magistral.Eres lo más!!!!Ya lo mire 5 veces y sigo aprendiendo ❤

[@alanccoya2806]

Mejor información no hay crack

[@veronicalombardoballestero4422]

Ojalá te hubiese tenido de profe de Crossfit, ahora no estaría completamente jodida con hernia en L5 y con una vida deportiva deprimente. Gracias por estos videos!! Valen oro 🖤

[@dianagarciarico5172]

😢

[@m.v.k.9905]

Pablo explica rebien un capo. Viva la libertad!

[@deborasotelo6712]

Encontré tu canal hace poco, y también llevo apenas 2 meses practicando CrossFit y me han servido muchísimo tus consejos en cada vídeo. Más ahora que debo aplicar el peso muerto en mis rutinas, sinceramente tenía un poco de miedo ejecutarlo, pero gracias a tu excelente explicación (incluso mejor que del coach) voy a intentar corregir mis errores a tiempo y no tener problemas más adelante. ¡Excelente vídeo!

[@HizumiKazuko]

Sos un genio! No tengo palabras. Hago crossfit hace 3 años y muchas de las cosas que hago hoy en día las aprendí viendo tus videos. Y hoy aprendí algo más. Gracias!!

[@inesmarz7334]

No tiene desperdicio este video ..excelente!!!!

Excelente video. En estos 18 minutos encontré información más completa que la que he ido recopilando de varios videos :)

[@pf_melisadresch]

Sin palabras. Como siempre!! Excelenteeeee

[@emilioromero9359]

Mil gracias por la información, es de muchísimo valor, me pregunto quien es el HDRMP que puso no me gusta...encima le estas salvando la columna. Saludos desde Córdoba crack.

[@nilopezs]

Muy buena la explicacion muchas gracias. Esperaba verte hacer algunas repeticiones al final como para ver bien la ejecucion completa, falto eso. Saludos!!!

[@susanacastillo1251]

Sos el uno ,Pablo.....geniooooo

[@MRU2be]

A mí siempre me ha gustado un peso que me deje hacer como mínimo 4 repeticiones para entrenar. Mejor si 6 a 10. Pero en los box de crossfit siempre te exigen buscar RMs cada cierto tiempo y pues como que no se puede poner uno a detener la clase para explicarles que no querés ser atleta de alto rendimiento.

[@Strength.javier]

Totalmente de acuerdo, por fin alguien que diga las cosas claras. Todo depende del contexto y el objetivo de cada persona. Y eso debemos educar, no es lo mismo un dl de alto rendimiento con un dl para mejorar la salud/calidad de vida. Y eso falta que comprendan muchos. Saludos desde chile

[@ponlacarney3921]

Me encanta como explicas todo, sos un capo

[@rodrigoromero7754]

Buen vídeo 100% de acuerdo, lo que me parece que falto aclarar aparte de las series es las repeticiones, que es tan importante como lo demás, repeticiones de 1 a 6 para fuerza y de 8 a 15 aprox. para hipertrofia.

[@OjoEnElCielo]

Excelente Pablo! Muy bien explicado. Muchas gracias!

[@marcelinoarguetaserrano1855]

Muy buenos consejos ,sobre el agarre para evitar lesiones y muy cierto este agarre de gancho o con todos los dedos de la mano ,te genera al tiempo una lesión del dedo pulgar y la muñeca ,sobre los ligamentos próximales y distales de ese dedo y la terapia es un poco tardada.gracias

[@marielaescobar948]

Gracias excelente como siempre la explicación ☝️☝️

[@danielespinozaespinoza6939]

Excelente información y muy bien explicado; así no quedan dudas

[@nanorodriguez6257]

Groso! Sigo siempre el canal!

[@Ariel438]

Muy buena la explicación!

[@evelpz0328]

Gracias por la clase yo sabía que me ibas a mostrar mis horrores 💆saludos 🇨🇷

[@nuriayoris2084]

La verdad que me encantan todos tus vídeos Pablo! Sos un genio! Seguí así!

[@maxic5896]

Un lujo Pablo...muchas gracias por todo lo explicado! 💪

[@yenividanamaldonado8484]

Muy bien explicado!

[@cantante5511]

Gran entrenador

[@chaylien]

Que buen tip el de abrir las rodillas, muchas gracias

[@russyruiz4237]

Lo máximo muchas gracias!

[@aryana4500]

7 años entrenando. Siempre haciendo agarre mixto y Siempre con dolor en el antebrazo, acudiendo a terapia, masajes pensaba que era streess y aquí me vengo a enterar que es el agarre, muchas gracias amigo por compartir esta valiosa información.

[@Baudita]

Seria genial otro video, como se debe realizar la técnica correcta sin tantos no se debe hacer, gracias

[@fabioladiaz6944]

Explicas muy bien, estoy mejorando mi técnica gracias a ti. Saludos desde México 👍

[@sandrivlo956]

Muchas gracias ! Por la explicación 🤗 muy bueno

[@laloloslalu]

Muchas gracias por la info, soy principiante y me piden mucho este ejercicio y ya con esto me voy a evitar alguna lesión

[@ROGER696]

Muy buen video, realidad y sensatez, ¡me encantan tus consejos!

[@olgaheras4068]

Todos tus vídeos son fantásticos. Gracias 💕

[@olgaheras4068]

Trabajada y meticulosa explicación GRACIAS ☺️🙌🏻

[@almaelagabrielai7562]

Excelente explicación genial .

[@francogaleano4654]

Simplemente gracias, quería esto. Lo estaba pensando.

[@SebastianHernandez-mx5wl]

Muchas gracias por esta explicación. Abrazo de gol!

[@lautaroarreche7193]

Muy completo y muy bien explicado👌

[@Gangster_Club3]

Tremendo vídeo campeón!!! Saludos desde Chile

[@Marthiksand]

Eres el mejor ❤❤❤

[@gloriaavalos8394]

La verdad yo lo vi y dije 17 min. Pero lo puse y estaba tan interesante que hasta poco tiempo se me hizo🙈. Muy interesante. Gracias.

[@jorgelorenzo2487]

Justo el vídeo que necesitaba. Muy buena información. Gracias por la información y tenernos informados. Un saludo.

[@darienmicheloni]

Muy buena información, calidad por sobre todas las cosas como siempre, saludos 💪

[@victoria292]

Es un placer ver estos videos 🥰🥰🥰

[@marianaolalde7564]

Excelente canal

[@joseguerrero-qb3nm]

Voy a crossfit, y mi coach no me explico tal técnica, me dijo que hiciera agarre mixto y me sentí mal de un hombro aquel día, no me había explicado la alteración del agarre

[@lautaroferro2120]

Me re sirvió, sos un genio!

[@raulito78bis]

Exelente explicación...

[@jhonjairoatehortuasanchez2105]

Muy buen vídeo, buena la enseñanza, falto hacer el ejercicio con el extras o la correa. Gracias.

[@arielmorales2182]

Capoooo... Gracias por Todas las recomendaciones 💪💪💯

[@pilapilat]

Hola! cómo se corrige cuando en la ejecución se termina de externder las rodillas, para luego extender las caderas? Gracias ! Muy buenas las explicaciones!

[@nataliaperez428]

Increíble explicación 👏👏👏

[@inesmarz7334]

Hace un video explicando el dkb

[@ericafabaz7690]

UFFF tengo una banda de errores!! Gracias Pablito!!!

[@200000000David]

Excelente video, saludos desde Ecuador 🏋️‍♂️😌💪

[@andrealuque5576]

"un pase a la tierra mágica de la lumbalgia" jajajajajaja!!!!!

[@adrianchaves1767]

jajaja me pregunto en que momento la planeo jajaja o le salio en el instante.

[@rominalefiman9765]

Es un geniooo jajajaja

[@jaxsonharrison9461]

A trick : watch movies on Flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies recently.

[@marcusbeckham3744]

@Jaxson Harrison yea, have been watching on flixzone for months myself =)

[@nanafernandez5530]

Eres genial...

[@joandiaz1877]

Waooo excellent 👌

[@jessicam7447]

3:35 buen tip!

[@alexcharcasvillarroel3102]

Muy buen video Pablo, yo llevo mas de un año haciendo Crossfit, y nunca me dijeron o corrigieron la extensión exagerada para marca la repetición y es cierto que lo dices que eso se ve mucho en las competencias...y claro que es malo y perjudicial...deberían solo contar la rep como vos lo hiciste. saludos

[@abelpalavecino]

Excelente explicación. Gracias

[@edgarsosa8217]

Sos un capo!

[@horacioadams4983]

muy buen video, falto que muestres como hacer el agarre con las cintas, lo demas espectacular

[@MonkeyDLuffy-ie2gk]

Jajajajajajaj me mataste con el "extremadamente horrible de ver" , particularmente por que yo lo hacia como el re orto y me miraban re mal jjajjajajajaj

[@PabloPizzurno]

Monkey D. Luffy 😭así no podes ser el rey de los piratas

[@MonkeyDLuffy-ie2gk]

@@PabloPizzurno No pero con la ayuda de mis nakamas y vice capitan Pablo Pizzurno voy a poder serlo facilmente.

[@joaquincabrera8176]

@@MonkeyDLuffy-ie2gk Que cosa hacias mal del ejercicio?

[@AndreuE1999]

Muy buen video, yo por lo general curvo la espalda, pero es inconsciente, como puedo mejorar la postura de espalda ??

[@rafaelmaldonado7130]

Hola con q peso muerte se trabaja mas los gluteos.el q estas explicando o el sumo?gracias

[@juliovalencia8453]

excelente video bro, ya sospechaba que hacia algo mal jaja adios lumbalgia 8)

[@albertveratrainer3071]

Buen video brou!!

[@lucaspisculichi]

Para musculacion . Yo lo hago piernas rigidas para los isquios. Que decis con los pies juntos trabaja lo mismo que los pies al ancho de los hombros o alguna parte en especifico con los pies juntos? .

[@nicolasmir7157]

Hola pablo, es preferible usar una barra hexagonal sobre todo para gente con dolencias lumbares??

[@pedrosrzrtz]

Podrías hablar del Semi Sumo? Es el que me gusta hacer a mi porque no llego a la barra con las manos y no soy capaz de mantener la curvatura lumbar

[@fabianiturres6570]

muy bueno, quede esperando el ejercicio completo xD

[@PabloPizzurno]

fabian iturres está en nuestro canal

[@leandracarbajal]

Me cuesta mantener la planta de los pies pegada al piso. Es decir que levanto la planta de los pies del lago interno apoyándome sobre el lado externo.

[@XAVIZZIO]

Y que ejercicios recomiendas a los que trabajamos sentados como para fortalecer esa zona

[@barrionuevonicolas]

Pablo consulta!!. Volver después de una lesión de los discos L5, L4 para hacer peso muerto recomendas usar faja o usar hacerla en todo el Wod?

[@lolanoeliadaddinof9545]

Hola Pablo, una consulta... cuál es la diferencia que hay entre agarrar la barra desde el piso y agarrarlo de más altura, como por ejemplo entre dos bancos como he visto en muchos casos? Desde ya, muchas gracias. Sos un crack

[@pedrosrzrtz]

Puedes explicar el semi sumo ? Yo lo hago porque me siento más cómodo y mantengo más la cuadratura fisiológica

[@davimiranda3958]

No querés venir a Montevideo? Sos muy bueno!

[@eli2127]

Muy buena la explicacion! Ojala a la gente le importara tanto la salud como las correctas posturas y no vaya al gimnasio solo "para hacer algo" o porque "me voy de vacaciones en 1 mes"...

[@antoniovillarreal2632]

Es importante flexionar las rodillas?

[@joaquinalvarado86]

Me podrías dar el paper de asimetrías porfa

[@FernandoGarcia-iz3ni]

Podrías sacarme estas dudas: Antes de la subida los hombros deben estar a la altura de la barra o por delante de la misma? Antes de subir las cadera debe estar en 90 grados con respecto de las rodillas o debe estar por encima de las rodillas? Las rodillas tienen que estar siempre por detrás de las puntas de los pies? Al bajar bajamos la espalda sacando la cadera hasta llegar con la barra a la altura de la rodilla y luego bajamos la cadera? Podrías recomendar ejercicios de calentamiento o movilidad antes de realizar el peso muerto u otros ejercicios que ayuden a fortalecer la espalda baja?

[@auroramulero8974]

Me gusta mucho tu explicaciones. Yo soy una persona mayo que hace tres años que hago crossfit, el mes que viene cumplo 70 años.mi pregunta es, porque no puedo hacer más de 10 repeticiones seguidas de peso muerto con 60 kilos? Podre con el tiempo poner más kilo? Hago 5 rondado de 10 repeticiones. Muchas gracias

[@PabloPizzurno]

Antes que nada celebramos que hagas actividad física eso es excelente, y con el tiempo y bien planificado vas a poder vencer esa barrera, aunque no es tan importante los kilos en la barra sino el estímulo que te llevas por diferentes factores

[@ironhorse1182]

Hola capo. Tuve problemas con el ciatico. Llegué a lumbalgia. Tuve que dejar de entrenar. Soy herrero estoy siempre parado. Hoy después de 4 meses sin hacer nada. Estoy mejor. Pero ahora con el sedentarismo. De cuendo en cuando me molesta el ciatico. Podré volver a entrenar tranqui. Y creo que la lumbalgia me la genere con el laburo y peso muerto. Pero no por peso, seguramente porque me iba hacia atrás al finalizar el recorrido. Que me recomendas? De tanto en tanto hago estiramientos para el ciatico. Pero quiero volver a entrenar, tranqui tranqui.

[@GabrielGarcia-ep5gs]

Hola y en cuanto a las repeticiones se deben realizar pausada sin rebotar

[@PabloPizzurno]

Gabriel Garcia así es

[@GabrielGarcia-ep5gs]

@@PabloPizzurno mil gracias por responder y por aportar contenido de tan alta calidad un saludo desde colombia

[@gabrielvega2657]

como no vi antes este video :(

[@lilithoberlin6463]

Yo soy primeriza en el peso muerto y por acercarme mucho a la barra me salieron en mi parte baja de las piernas hematomas

[@luiseduardocarave43]

Mi trainer me suele pedir como tip que enseñe el logo de la camiseta para corregir la posición, como que saque pecho y mire al frente, ahora dudo que esté ok ¿puede estar mal?

[@basicone7393]

Respondiste todas mis dudas, crees que tenga mi cadena posterior esté debilitada ? Hace tan solo 14 meses hacia mucho ejercicio caminaba unas 7 horas diarias y hacia unas 4 horas de crossfit a la semana, pero despues de esos 14 meses me paso casi todo el dia sentado y a lo mucho hago unas 4 horas de bicicleta a la semana Como compruebo si tengo la cadena posterior debilitada ?

[@PabloPizzurno]

BasicOne fíjate primero cómo estás de flexibilidad

[@basicone7393]

@@PabloPizzurno He perdido un poco de flexibilidad, entre un 10% y un 15%, supongo que son buenas noticias tomando en cuenta mi poca actividad fisica

[@tronos1590]

Genial el video¡! Me gusto como aparte de marcar los errores, explicas cada cosa detalladamente con ejemplos de pro en power haltero cross.

[@maunier778]

Buena rutinas Bro saludos visitáis mi rutina Calistenia

[@DIANAVERONICAGARCIARICO]

❤❤❤❤

[@evelpz0328]

Ay no !🙊 Que nervios ...

[@peibolts5472]

Crack

[@mauriciodavidelgueta3037]

Hola en el Crossfit hacen gemelos? lo pregunto porque he visto a muchas personas que hacen Crossfit y tienen muy buenos gemelos o es que con solo hacer sentadillas y peso muerto el gemelo ya crece?

[@danielboix7973]

Pues muy buen vídeo falta ver cómo se hace el ejercicio, por lo demás bien😅