Escápula alada: causas, síntomas y soluciones

Si tienes la escápula alada, en este vídeo aprenderás de la mano de Sergio Álvarez cuáles son sus causas, síntomas y cómo tratarla con ejercicios.
00:00 Intro
00:58 ¿Qué es la escápula?
02:27 Articulación escapulotorácica
04:25 Consecuencias de tener una escápula alada
05:57 Ejercicio para activar y fortalecer el músculo serrato
07:17 Ejercicios para activar el serrato en posición de plancha
08:04 Ejercicio para fortalecer el trapecio medio y romboides con banda elástica
09:38 Ejercicio global para el trapecio
11:23 Outro
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#general

[@elcaminodenerea9491]

Muy interesante! Mil graciass!!

[@lorebibliotecaria]

Gracias. Muy claro!

[@marcelaitoiz7713]

Gracias 😊

[@loboclear397]

Es necesario quiropraxia para corregir y masaje terapéutico si hay dolor?

[@miguelangelalvarezalvarez2643]

Hola tengo escapula alada pero no lo sabia y menlecione y ahora se me duermen los brazos

[@leonardoplus1671]

Huy doctor siento un dolor agudo cuando hice el del piso Dios q dolor tan agudo y me duele cerca del corazón pero es súper fuerte atrás en la zona q dijiste

[@esperanzabecerra8874]

Gracias , yo tengo el homoplato salido o sea escápula alada por que tuve hombro dislocado por una caída, me acomodaron el hombro en su lugar , pero me quedó esa ala , ya en estos días, tengo cita a fisioterapia gracias pos sus consejos.

[@joaquinestebanalgarbe2592]

Bro tuve el mismo problema... Que ejercicios haces o hiciste para solucionarlo ? 😢

[@xodimashlove]

Hace mas de 18 al hacer ejercicio senti que algo me trono como si algo se saliera de su lugar ahi conenso un dolor en todo el pecho laspalda y cuello no puedo acistarme bocarriba porque siento comi si me acisrara sobre una puedra ,hace 2 añis me mandaron a hacer ejercicios de terapia pero eso solo me enpeoro el problema y dehe de ir los dolores son comosi una costilla o algo precionara mis organos internos sobretodo el corazon grabandone de espaldas me di cuenta que tengo esa hueso salido ,podria ser que tenga algo dislocado ?

[@brandoguevara1483]

2 meses con antiinflamatorios y analgésicos . Me alivian pero no desaparece el dolor de los romboides

[@ceciliatognetti3391]

Se trabajan ambos lados aunq tengas escapula alada solo de un lado????

[@osmelcolmenarez4122]

Mi opinión es que ambas, porque ambos musculos que rodean la escapula derecha e izquierda estan debiles

[@IchigoV3-vc3dm]

Que hago si me duele ala hora de hacer ejercicio

[@karinaintriago1955]

Es el músculo de la espalda

[@ZzMemozZ]

Tengo muy mal la espalda, está cuereada y encima mis escapulas están salidas. 😢

[@melvin.g]

te han servido estos ejercicios?

[@ZzMemozZ]

Disculpe, si voy al gimnasio mi postura se corrige?

[@loboclear397]

Si fortaleces los músculos de la espalda y tienes hipercifosis si. También debes de ser cociente de tu Postura cuando permaneces de pie

[@osmelcolmenarez4122]

Hola, como te sientes ahora?

[@Limfitmx]

El gym solo es una parte del proceso. Debes fijarte en fortalecer las zonas como la escapula para evitar lesiones independientemente del trabajo de hipertrofia

[@carlosjulioreyesgil7010]

MÁS CLARO NO CANTA UN GALLO, GRACIAS

[@leonardoplus1671]

7:43 hice eso y me desmalle del dolor en la parte izquierda 😢