👉ESCOLIOSIS Y💙 PILATES💛 Ejercicios para MEJORAR la SALUD DE TU ESPALDA✅

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El Pilates es uno de los métodos más seguros y eficaces para mejorar la escoliosis. En esta sesión te propongo 15 minutos de ejercicios que te ayudarán a descubrir la movilidad, la estabilidad y la conciencia que tienes de tu columna vertebral.
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[@respirapilates]

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[@silviasosa6019]

Me hacen muy bien.Siento más flexible la espalda.!!!

[@respirapilates]

@@silviasosa6019 ¡Estupendo!

[@fabiolaguerrero8649]

Siento que relaja mi espaldita, empezare hacerlos todos los días…

[@lisbethojedacantillo8201]

Hola es necesario hacerse en el tapetes asi como esos. En la cama podría desviar más la espalda??

[@lisbethojedacantillo8201]

Los estoy haciendo y me siento mejor. Si ayudan. Los haré todos los días. Estos son los contenidos que deben existir en la distintas aplicaciones. Cosas interesantes, y saludables 😊

[@silviaperrua2906]

Me pareció muy buena tu clase, muy clara y lo suficientemente lenta como para que te podamos seguir.

[@anachamorromolina3724]

Tengo escoliosis, llevo dos semanas haciendo este video y el dolor ha casi desaparecido, gracias!

[@respirapilates]

¡Qué bien! ¡Cuánto me alegra!

[@LorenaGarcia-hd7ys]

Escoliosis en s o en c?

[@rosario8469]

Pero y si entre vértebra y vértebra esta desgastado ese líquido posiblemente no desaparezca el dolor?

[@sofiadecristofaro6869]

Muchas gracias por el video❤ mí columna empezó a causarme cada vez más problemas y con hacer estos ejercicios dos días ya la siento mucho mejor gracias ❤

[@mayragalicia9714]

Yo el día de hoy voy empezando porque de verdad duele bastante, espero que con este ejercicio aminore el dolor, deseenme suerte 🎉 ❤ 😊

[@respirapilates]

¡Suerte, Mayra! ¿Qué tal ha ido?

[@edelweissdiezalvarez8499]

Excelentes! Y tan suaves que están aconsejados incluso en personas mayores o que no hicieron ejercicio 👍

[@respirapilates]

¡Efectivamente! En Pilates trabajamos con ejercicios suaves y sin impacto, por lo que encaja perfectamente con personas de edad avanzada y con cualquier tipo de condición física.

[@denisseariansensalvagno6569]

GRACIAS TUS EJERCICIOS SON MUY RELAJANTE Y INSPIRAN MUCHA PAZ Y RELAJACION GRACIAS GRACIAS ❤

[@damiannaranjo590]

Magnifica clase, muchas bendiciones

[@milagrosperez1541]

Muchas gracias por el video ,es muy útil, se los voy a enseñar a mi hija gracias

[@elizabethduarte2786]

Muy buenos ejercicios, gracias! Vale que ya nos has aclarado al inicio del video que es bueno consultar con el médico, pues todos somos apesar de todo somos diferentes en nuestra anatomía, experiencia y condición. También con escoliosis; ese en el que uno mete el brazo por debajo del tronco me había sugerido la fisiatra no hacerlo tan recostada, ni tan estirada hacia el otro extremo.

[@Naaayeeeh95]

Tengo escoliosis y estos ejercicios me han ayudado mucho ya tengo un año haciéndolos y sin tomar pastillas para el dolor

[@respirapilates]

¡Qué bien! Me alegro un montón de que te encuentres mejor y no tengas dolor! 😀

[@LorenaGarcia-hd7ys]

Ya no te duele?

[@jennymarcelo3886]

Hola,espero puedan responderme se los agradezco desde ya ,yo tengo mala postura no puedo sentarme derecho y tengo escoliosis,tengo 23 años

[@Nati_rodriguez0]

Si. Yo también dejé las pastillas para el dolor...Gracias por los ejercicios muy efectivos

[@Nati_rodriguez0]

​@@jennymarcelo3886 tienes que usar faja... Y evita las relaciones sexuales porque ha ciertas posturas que causan más dolor en la espalda y te vas a volver adicto a las pastillas para el dolor

[@angelesalvarez1160]

me gusta mucho y ahora que mi profe no puede dar clases en mi centro tus conselos me vienen genial.muchas gracias

[@betsyclaps4392]

Hola buenas tardes es la primera vez que veo el video muy buenos ejercicios ya que yo tengo escoliosis desde los 15 años pero se me a acentuedo mucho en la actualidad tengo 52 años y me duele bastante la zona dorso lumbar es escoliosis de tercer grado pero he estado haciendo mucho pilates desde hace tiempo lo que nunca antes me dolia y ahora hace meses que vengo con dolores el pilates que hago es con resistencia en camillas quizas nose si este haciendome mal algun esfuerzo que realizo pero este pilates que vi me agrada mas lo veo mas suave y no es con fuerza tendria que empezar hacerlo a ver como me resukta de esta manera gracias por el video

[@yolandarodriguez8836]

!!!GRACIAS INFINITAS 🙏💝 por tus aportaciones y sobre Todo POR COMO LO HACES, LA PAZ Q TRANSMITES Y TODA TU INTENCION EN EXPLICARLO LO MEJOR POSIBLE👌 ME ENCANTA , TODO MI ADMIRACION💖, GRACIAS POR EXISTIR , SER Y ESTAR🌠!!!!

[@respirapilates]

Gracias a ti, Yolanda! Respira Pilates no sería nada sin vosotras al otro lado. 💚💚. ¡Seguimos pilateando juntas!

[@fer_owo]

esta muy bueno me siento mejor gracias

[@ameliaordonez4622]

Millón gracias. Definitivamente Dios me trajo a este video, me dolía todo el tiempo la columna y acabo de seguir esta video y sentí una mejora increíble. Por favor, cómo debo hacer la rutina con qué frecuencia, todos los días, etc? para la corrección de la columna y eliminar el dolor. Espero me respondas y millón millón gracias😙😙😙

[@respirapilates]

Me alegra mucho que te ayude a mejorar tanto. Sabiendo que te sienta tan bien, puedeshacerla todos los días...o cuando a ti te apetezca y te sientas con ganas. Lo importante es que cuando lo hagas, no sientas molestias ni dolor. ¡Sigue así de bien!

[@lauracorona3012]

mi clase faborita graciad🙏👏

[@sebastiansilvera5446]

Muy bueno la verdad gracias

[@guapydeamor3026]

Muchas gracias

[@paulamontesinos3066]

Muchas gracias por este video De verdad ❤️❤️❤️

[@mariabenitez4446]

Me encantoooo Graciasss

[@maribeldelgado4392]

😮gracias super

[@marthacerdaayala2592]

Muchas gracias Dios le bendigA por su paciencia muchas personas las nececitamoos

[@respirapilates]

💛💛

[@user-ex5rq7zy5x]

Llevo más de un mes haciendo ejercicios, porque sufro de escoliosis y hay ejercicios complicados, y si me ha ayudado para los dolores

[@gullerminacornejo7984]

Mu gusta mucho como lo explica

[@bibibsk1]

Me ha ido muy bien estos ejercicios. Eres buena explicándolo y a un ritmo acordé con el tipo de ejercicios.

[@respirapilates]

¡Me alegra que te hayan sentado bien! 🙌🙌

[@abelnegocios8987]

te agradesco por estos ejercicios , porque son muy buenos , para todos los dias.

[@mariaestelaguzmanramirez9483]

gracias por tus ejercicios explicas muy bien asi deve ser los recomendare a todos los que pueda sigue ayudando bendiciones

[@respirapilates]

¡Me alegra que te guste! Gracias🙏

[@mlzsac]

Excelente, es la primera vez que sigo esta página, me ha ayudado en aliviar el dolor. Tengo escoliosis, espero seguir mejorando :)

[@respirapilates]

Genial, Milagros! Me alegra que te haya aliviado!

[@wilipuo2227]

Gracias me e relajado un monton te quiero gracias por llegar Ami vida wapa wapa sigue así ayudandonos

[@respirapilates]

¡Me alegra mucho que te sirva! 💛

[@santossolanajerez6699]

Espectaculares estos ejercicios!!!!...aqui deporte es Salud!

[@respirapilates]

Guauu!! ¡Qué alegría leerte! Me alegra que lo sientas así. Moverse es salud🤗

[@EmiliCartallaAcosta-cn5hw]

Muchas gracias ❤

[@clamasaviflores8002]

Gracias gracias gracias por su ayuda, el dolor me sobrepasaba pero espero sentirme mejor poco a poco, seguiré practicando los ejercicios empezando el día de hoy agosto 14

[@respirapilates]

Seguro que te sentirás mejor, ya verás. ¡Mucho ánimo!

[@raquel-um4cb]

Excelente clase muchísimas gracias Bendiciones

[@mariabenitez4446]

Me encanto gracias 🙏 te sigo me hace muy bien 👍 para mi escoliosis

[@respirapilates]

¡Me alegra! Un abrazo!

[@mariaestherbentancour3550]

EXCELENTE ES LA PRIMERA VEZ QUE VEO ESTA PAGINA

[@respirapilates]

¡Bienvenida al Canal!

[@Gansito-Kun]

Es increíble , estos ejercicios me están ayudando a aliviar mi dolor de escoliosis , muchas gracias .

[@respirapilates]

🙌🏻🙌🏻¡Magnífico!

[@carmenclavijo9124]

Muy bueno

[@mmmmnyaa5954]

desde mañana los voy a hacer dios la bendiga gracias

[@respirapilates]

¡Genial! Ya me contarás qué tal te sientan!

[@mimitorres1411]

Buenisimo profe

[@teresahernandez2120]

Buenas tardes 🙂 Aqui buscando un ejercicio que no sea tan difícil hacer . Aunque apenas me estan haciendo los estudios y no sea que tan grave sea el problema. Gracias a Dios 🙏 no me duele nada .. y creo que soy muy flexible. el problema que tengo es mucho ardor de pies , piernas , glúteos y cintura. Gracias voy a tratar de hacer y espero me ayude en algo. Saludos a todos.❤😊

[@mariabenitez4446]

Muy buena Quiero mas gracias

[@respirapilates]

En mi blog tienes un montón de opciones: www.respirapilates.com/blog/ . Y en las redes: instagram.com/ana_respirapilates/ Espero que te sirva😉

[@mariadelourdesvalenzuela986]

Excelente dirección para hacer bien los egipcios. Gracias por la ayuda 🤗🌷

[@respirapilates]

😉

[@denisseariansensalvagno6569]

MUCHAS GRACIAS POR LOS EJERCICIOS LOS HARE ME GUSTARON MUCHO 👏👏👏👏

[@elizabethmoralessesar1392]

Excelente. Gracias

[@respirapilates]

😉

[@nicoledaniela8212]

Creo que nunca había disfrutado tanto de una sesión

[@respirapilates]

¡Qué bueno Nicole! ¡Me alegra un montón!

[@Nati_rodriguez0]

Si. Se siente alivio.

[@rosamariamelo1438]

EXCELENTE 🌹TERAPISTA. GRACIAS❤️❤️❤️❤️❤️

[@respirapilates]

🙏🏻🙏🏻

[@ambarbatistadls]

Hice esto y de inmediato pude sentir mi espalda más relajada, buen vídeo 🤩

[@alvanoramoreiravilleda8747]

Hola yo también

[@jovitaharcereategui6781]

Gracias muy bueno los ejercicios

[@respirapilates]

Me alegra que te ayuden🥰

[@fabiolapadillagomez9250]

Excelente gracias

[@respirapilates]

💚

[@claralabastida8060]

Muchas gracias ojalá me ayuden dios te bendiga 🙏🙏

[@respirapilates]

Prueba durante un tiempo y me dices. 😉

[@blancacuellar3109]

Excelente clase muchas gracias

[@respirapilates]

😉

[@Barsimea]

Gracias!!

[@respirapilates]

¡Un gusto ayudarte! Del 28 al 30 de Enero estaremos en directo en la Segunda Edición del Retiro Online Momentum Pilates. Te dejo por aquí el enlace si quieres más info: www.respirapilates.com/retiro-momentum-pilates-organico/

[@luciaf.martin9490]

El vídeo es genial!!!! Gracias por compartirlo

[@margguendolain6182]

La semana pasada me diagnósticaron escoliosis y llegué a este video. Los ejercicios me han ayudado mucho.

[@respirapilates]

¡Cuánto me alegra! 😀

[@sandramaribelferrufinodeve293]

Excelente

[@silviasosa6019]

Muy buenos ejercicios!!!

[@respirapilates]

🙌🏻🙌🏻

[@mercedestenorio2252]

Hermoso espero que me ayude yo tengo escoliosis y recién me entero y me a dolido la espalda desde que tenía 15 ahora tengo 50 años y recién me hago tratar espero q hasta q me den las terapias me ayude con el dolor estos ejércitos mil gracias

[@respirapilates]

¡Seguro que te ayuda! 😆

[@neneltgarcia4220]

Me fascina 😊🤗

[@kattymoreira5152]

mmuy biennnnnnnnn

[@juanfernandonorenaquesada8322]

Hola Ana! Muchas gracias por este video. He sufrido de lumbalgia durante muchos años, con el tiempo he aprendido a cuidarme, pasando temporadas sin dolor. Hace poco una amiga masajista me dijo que mi escoliosis estaba aumentando. Hice una búsqueda de ejercicios para la escoliosis, y encontré este video y desde que lo encontré, cada vez que tengo crisis, hago estos ejercicios con tu ritmo y como por arte de ciencia, me pasa el dolor y puedo reincorporarme. Mil gracias Ana!

[@respirapilates]

Me alegra Juan! Te paso este enlace de mi blog por si quieres echarle un ojo : www.respirapilates.com/abdominales-hipopresivos-que-son/

[@alvarocataldo4651]

Convierte tus musculos abdominales en acero y mejoraras

[@edgarlie2087]

very good

[@carju3082]

Es recomendable estos ejercicio para una oweaina que tiene prótesis de cadera. Gracias

[@jeannettecastro8107]

lo pondré en práctica 😍

[@respirapilates]

¡Genial! ¡Cuéntanos qué tal!

[@gracielachavez9143]

Gracias por esta sesión de Pilates. Se entiende muy bien la explicación de cada postura.

[@respirapilates]

Me alegra que te guste! Un abrazo!

[@jennymarcelo3886]

Hola quisiera que me ayudes tengo una duda ,yo ahora tengo una pésima postura y tengo escoliosis.

[@jennymarcelo3886]

​@@respirapilates hola ,crees que puedas ayudarme, quisiera saber si estos ejercicios me ayudaría para mejorar mi postura,tengo escoliosis y tengo 23 años , gracias desde ya

[@respirapilates]

@@jennymarcelo3886 Jenny, esta sesión está creada para ayudarte con la escoliosis. ¿La has probado? Seguramente notarás alivio en las molestias al finalizarla, y más todavía si la repites de forma regular. En el Estudio Online tienes sesiones que pueden ayudarte mucho a mejorar tanto tu postura como tu escoliosis. Te dejo el enlace: estudio.respirapilates.com/

[@wendyguerrero6768]

Me encantó tu video es la tercera vez que lo hago y me ha ayudado muchísimo con mi dolor de escoliosis Genia

[@respirapilates]

¡Qué bien! Tienes más recursos gratuitos en el blog: www.respirapilates.com/blog/😉

[@basiliahuamani8647]

Muchos gracias por tu informacion y conocimiento,por favor donde puedo acudir para la consulta .gracias

[@gabrielavega8836]

Lo acabo de terminar por segunda vez ! Y siento una disminución rica de dolor al estirar ! Gracias

[@respirapilates]

Qué bien Gabriela, a seguir practicando para que esos cambios se queden!

[@ameliaordonez4622]

Gabriela Vega Igual yo❤. Sentí que disminuyó mi dolor👏

[@josetorrezsanchez3753]

Por donde les dolía??

[@denisemedina9656]

me ayudo mucho con el dolor

[@respirapilates]

¡Cuánto me alegra!

[@mariabenitez4446]

Me encanto

[@respirapilates]

¡Me alegra!

[@gracepineda2546]

Ayudeme recomendando ejercicios para la cervical y lumbar escoliosis ya que tengo muchos hormigueos en la cara brazo pie izquierdo y derecho gracias

[@clamasaviflores8002]

Mucha gracias, los practicare más amenudo y les contaré cómo voy con la escoliosis

[@respirapilates]

Seguro que mejor, ya verás😉. ¡Cuéntanos!

[@karenzarate]

me encanto wooow soy una nueva persona

[@nenacordovagarcia2968]

Recién esty haciendo ejercicios sé que me va a ir muy bien tengo escoliosis

[@respirapilates]

¡Te irá genial! Puedes repetirla siempre que lo necesites.

[@rosarosita4949]

Una consulta que ejercicios me recomienda para rectificación de la lordosis fisiológica lumbar por contractura muscular. Pinzamiento A nivel de L5-S1 Gracias por tu respuesta.

[@marygarduno9150]

Muchas grasias esto le ayudó mucho a mi niña de 10 años

[@ameliaordonez4622]

Ahora por escoliosis tengo dolores en la parte del pecho. por favor ejercicios para eso que ya habiendo tenido resultadoas en mi eapalda con este video me gustaría uno tuyo para trabajar los dolores en mi pecho.

[@alvarocataldo4651]

Press de banca con toda la espalda apoyada en el banco ideal subir los pies al banco tambien, pull over tambien es excelente

[@carmenrosapinedavicente2231]

RdteQue bueno que encontre este video

[@noelle9684]

Vale para cualquier tipo de escoliosis? Es decir, da igual hacia donde tengas la convexidad?

[@mariaantolinez48]

Bueno Días quisiera saber si esto ejercicios sirven para un adulto y para una niña por igual ambas tenemos escoliosis ella tiene escoliosis tipo s y yo tipo c gracias

[@mariojabiansky8738]

Me parece muy bueno para mantener mi columna con menos dolor por mi escoliosis

[@respirapilates]

Sí, Mario, justo esa es la finalidad de este video😉. ¡Genial que te siente bien!

[@wilipuo2227]

Primera ves que lo ago i me e sentido bien tenía mucho dolor

[@respirapilates]

¡Genial!

[@romel9413]

Para escoliosis en "S" es lo mismo(convexidad izquierda dorsal y convexidad derecha lumbar)

[@carolinamariasotto9163]

Muy buena tu clase lo voy a intentar 😊

[@respirapilates]

Cuéntame qué tal te funciona Carolina ;)

[@milvabardales5502]

A mi hijo de 13 años le diagnosticaron esclerosis. Va empezar con terapias. Yo recién encuentro este video voy hacer que realice estos ejercicios a la par con sus terapias y también le dijeron que haga natación

[@respirapilates]

Cuéntanos qué tal le sientan. Si necesitas algo más personalizado, puedes escribirnos con las indicaciones que os ha dado el médico. En el Estudio Online Respira Pilates siempre hay una sesión adaptada a cada caso. Mucho ánimo!

[@gullerminacornejo7984]

Yo tengo escoliosis lumbar ligero estos ejercicios me ayudan gracias

[@respirapilates]

¡Me alegra que te vayan bien!

[@aurytoussaint4949]

Hola estos ejercicios también son factible para la escoliosis en curvatura de C

[@castroarredondosofiagpe3740]

Me ayudó a liberar tensiones de espalda

[@respirapilates]

¡Cuánto me alegro!🤗

[@irmagalindo5171]

Hola, disculpa podrías poner ejercicios para el homoplato , me caí y caí del lado derecho y del lado izquierdo abajito del hombro cuando muevo el brazo se me salta o se me hace una bola, m.gracias BENDICIONES.

[@elkeeeloyza]

Si es muy buena esta rutina Me alivió mucho también el dolor de espalda cien por ciento recomendado

[@respirapilates]

¡Cuánto me alegro, Elkee! Ya tienes una herramienta más para cuidar tu espalda✨

[@nenasalas4617]

Tengo escoliosis..bno al fin c desidieron los dres....q,es eso ..pe.ro xq me cai y qebre kas muñecas ahora tengo placas y mpec kn dolor ...esto ya lo venia padesiendo desd ac 4 años y desian q era lumbalgia ...bno ahora estoy peor y ya mayor ....no puedo apoyarme bien nmis manos tengo 4 meses de operada q puedo aser ?...pues si tengo dolor knstante

[@veronicadelcarmenramirezmu4657]

Me ha encantado el video. Quería preguntarte si tienes ejercicios específicos para escoliosis dorso lumbar en S. Tengo 37 grados arriba y 24 abajo. Gracias. Saludos.

[@respirapilates]

En el Estudio Online hay muchas clases de Pilates y espalda sana que te ayudarán a fortalecer y cuidar tu espalda. Pilates es un método estupendo para lograr una mayor simetría en la espalda, por lo que, el trabajo que suelo hacer en las clases está indicado para la escoliosis. Si me escribes a [e-mail] puedo indicarte qué clases te irán mejor. 😉

[@ireneabascal3712]

Excelente y muy completo!!

[@respirapilates]

😉

[@user-wl4gw5ei5c]

Buenas tardes...yo tengo una pregunta esos ejercicios son buenos para mejorar el dolor de espalda i los lumbares gracias

[@veracruz7766]

Buenas tardes.. disculpa aquí hay posiciones del yoga? Gracias

[@mairaalejandrapayares8538]

Tenga escoliosis y no solo me me duele la espalda también el hombro

[@LorenaGarcia-hd7ys]

A mi se me ha desviado toda la columna de un dia para otro y me duele muchísimo ya no puedo ni trabajar, voy hacer estos ejercicios en un mes regreso

[@elizabethpena5880]

Cómo te fue?

[@LorenaGarcia-hd7ys]

@@elizabethpena5880 pues no me funcionan ya que tengo contracturas musculares por ansiedad y estoy con medicación para la ansiedad

[@GabrielaRodriguez-oi1lt]

A mí me dijeron que tengo rotaescoliosis y len las rodillas gonartrosis puedo hacer los ejercicios?

[@noeliagonzalez8149]

Buenos días consulta me duele mucho el huesito dulce no puedo estar sentada que puedo hacer ???

[@marielbaylon4272]

Appreciate if video comes with English subtitle!

[@juliapatriciacastropalacio1385]

Que beneficios tenemos con stos ejercicios cual es su ventaja y desventaja

[@florflores7672]

Me interesa hacer ese estiramiento pero tengo ostiartritis no me afecta porque cuando me pegó el codo cómo me duele quisiera hacerlo

[@josetorrezsanchez3753]

Trabajamos las extremidades derechas e izquierdas por igual ?