Esercizi cuffia dei rotatori - Perché non mi passa il dolore alla spalla

[@Andrea-ff4cw]

In passato ho sbagliato nella progressione dei carichi incappando in ricadute. Ora cerco di progredire più gradualmente e con intervalli di recupero adeguati 🤞🏼

[@mariabianchini863]

Carissimo Andrea sei chiaro e bravo !!!

[@giovannimiani3609]

...chiaro e bravo anche nel non rispondere alle domande o ai dubbi che gli vengono posti (dopo che lui stesso le richiede)😅

[@reattivo]

Preciso, chiaro, esaustivo, molto bravo! Grazie!!

[@giovannimiani3609]

Molto chiaro ed esauriente!👍 vorrei chiedere una conferma: se non ricordo male in un video precedente veniva detto che gli esercizi con manubrio per la cuffia dei rotatori (extrarotazione e intrarotazione) sono più proficui se eseguiti come si vede qui, ovvero con braccio su panca e sdraiati a terra con braccio che scende parallelo al terreno, mentre non sono ottimali le "varianti," se così si può dire, di extrarotazione e intrarotazione in piedi con manubrio impugnato con il braccio a fianco e a terra sempre con manubrio impugnato con il braccio di fianco. Grazie!🙏

[@Daniel-bv6qk]

Grazie tanto, gran bel video. Come faccio per rinforzare i tendini dei gomiti ?

[@marcofrilli2325]

Buongiorno, 2 mesi fa, dopo una caduta, mi hanno disgnosticato con eco+ RNM una lesione del sovraspinoso con borsite ; L'ortopedico mj ha fatto diagnosi di spalla congelata. Ho iniziato subito la fisioterapia( laser e altre applicazioni con macchine), ma gli esercizi li ho iniziati solo da circa 15 gg. Ho sviluppato un'area di ipoestesia sul muscolo deltoide, parestesie sulla regione del nervo ulnare ( anulare e mignolo)e deficit di forza..secondo lei cosa può essere successo? Grazie e complimenti per la Sua competenza.

[@NadiaCorradi-h5m]

Ciao nuotare e lo sport che amo pi di tutti con una lesione del tendine Cosa dici posso sempre andare in piscina,? Grazie

[@gabrielebianchini8955]

Salve Andrea, ti sottopongo il mio caso. Pratico pugilato e da un bel po' di tempo ho dolore alla spalla sx durante il gesto atleto del gancio sinistro lungo, per essere più preciso si tratta di intraruotare il braccio quando è disteso davanti a me. Il dolore è come di una ferita e lo identifico soprattutto nella parte anteriore della spalla. Non ho dolore a fare le alzate laterali. È sufficiente eseguire gli esercizi di rinforzo della cuffia? Grazie

[@fitnessposturale]

purtroppo no, andrebbe fatto un lavoro di ricondizionamento specifico

[@fabioguitarist74]

Io sono migliorato moltissimo ma ho ancora qualche problema sulla panca piana con il bilanciere

[@adammankind7266]

Ti consiglio di prestare attenzione al settaggio prima di iniziare a eseguire le ripetizioni 😉

[@fabioguitarist74]

@@adammankind7266 si assolutamente: Schiena curva, spalle basse e chiuse e gomiti non allineati con le spalle ma più basse.

[@michelecarlini4696]

Scusa Andrea, ma ho la possibilità di essere contattato da voi per fare un programma di riabilitazione e allenamento?

[@fitnessposturale]

Certamente, scrivi pure a [e-mail] per qualsiasi informazione

[@preab]

Grazie per il video, come sempre chiaro e completo. Da circa un anno ho problemi alla cuffia sx, insorti al secondo mese di palestra. Ho provato a svolgere i tanti esercizi di rinforzo tendineo suggeriti, ma, sebbene la situazione non sia peggiorata, non è neanche migliorata e ciò mi impedisce di progredire nei parametri allenanti. A dire il vero, non ho alcuna tendinopatia conclamata, anzi, dall'ecografia è venuto fuori che ho i tendini in perfetto stato. A livello articolare le radiografie dicono che è tutto regolare e che lo spazio sub acromiale è "conservato". Può essere che io appartenga alla casistica delle "diagnosi errate"? In tal caso cosa dovrei fare? Grazie.

[@ilaria1992]

Io sto avendo questo problema da qualche mese, come esame il più preciso è la risonanza magnetica ma deve essere prescritta da un ortopedico.

[@maverickkanon660]

​@@ilaria1992 se la risonanza la fai privatamente nn c'è bisogno di alcuna prescrizione medica,lo so x esperienza... solo x tac e radiografie ci vuole una prescrizione,perché emettono radiazioni.

[@ilaria1992]

@@maverickkanon660 guarda a me è successo il contrario, ho fatto una radiografia senza nessuna ricetta mentre sempre allo stesso centro diagnostico la rsm non me l'hanno fatta prenotare senza ricetta del medico di base che a sua volta senza la prescrizione dell'ortopedico ha detto che non me la poteva prescrivere. Forse è diverso per ogni regione? 🙄

[@maverickkanon660]

@@ilaria1992 potrebbe anche essere così 😅😅😅io ti ho riportato la mia esperienza... cmq abito in Lombardia,strana questa cosa cmq...

[@ilaria1992]

@@maverickkanon660 eh guarda avrei bypassato volentieri il passaggio dall'ortopedico visto che per 5 min di visita per dirmi quello che già sapevo perché me lo avevano detto sia medico di base che fisioterapista, ovvero di dover fare una rsm, si è pappato 150€, ma ripeto è stato un passaggio obbligato. Sto in Campania.

[@pasqualepalladino5805]

ho un assottigliamento del sottospinato cosa posso fare?

[@steciaffa2227]

Sono esercizi da fare solo se si ha fastidio o vanno fatti anche da chi non sente nessun fastidio/dolore?

[@fitnessposturale]

possono andare bene anche a scopo preventivo soprattutto in caso di debolezza

[@gnr213]

Ciao, io ho da più di due mesi dolore nella zona della spalla e del braccio,tutti i muscoli della zona sono sempre tesi ed il dolore viene avvertito sia nei pressi della scapola superiore e della cuffia fino ad arrivare al brachiale. Ciò avviene sia nei movimenti di rotazione che al tatto. Spesso con irradiazione del dolore al braccio, dolore notturno o nei movimenti quotidiani. È particolare come dolore, non capisco se dipenda dai tendini o dai nervi. Ho provato con il medico dei cicli di antinfiammatori ma senza risultati. Quali visite dovrei fare? Andare prima da un fisioterapista o direttamente da un neurologo? Spesso sento anche fastidio vicino al collo.

[@gianlucam.5992]

Non è che è la cervicale il problema?

[@gnr213]

@@gianlucam.5992 No perché non ne ho mai sofferto, ho iniziato ad allenarmi 5 mesi fa, quindi ci sarà probabilmente qualche lesione

[@annagagliardi6987]

@@gnr213 dal problema che hai per esperienza mia o rottura dei tendini o cervicobrachialgia

[@marbarletta_official]

Io ho dolori ovunque causa cervicale rettilineizzata

[@ludovicogarau77]

L'ultima possibilità è la lesione severa.

[@niky4021]

Guarda che se non ha il deltoide è inutile quei esercizi.il problema è poco muscolo e magrezza

[@sandrafrancese4991]

Chi ha un tendine rotto?

[@fitnessposturale]

discorso più ampio magari ne parleremo in futuro sul canale