Esercizi Di Stretching A Casa: Focus Gambe, Schiena, Ileopsoas

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Esercizi Di Stretching A Casa: Gambe, Schiena, Ileopsoas
Sessione di stretching per gambe e parte centrale del corpo con esercizi di mobilizzazione.
Questo blocco è molto utile dopo un workout dove abbiamo lavorato intensamente sulla parte inferiore del corpo, aiuterà a recuperare velocemente e a rilassare la muscolatura.
Gli esercizi devono essere svolti con precisione e le posizione non devono avere eccessive forzature, arrivando a raggiungere il massimo punto di tensione senza fastidi e dolori.
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[@unacometecristiana7454]

Bello!!!

[@maurosollazzo6806]

Siete utilissimi!!

[@PaoloStracciato]

meravigli❤s❤ ... peccato la durata delle posisiomi sia cosi corta .... sarebbe bella una versione con 60 secondi per ogni posizione

[@marcellaghisalberti1960]

Bravissima!

[@rosaliabuttacavoli352]

Una manna dal cielo,per la mia schiena!!!!!!!!Grazie Katia sei favolosa!!!!!💖🤗

[@elisaguareschi5277]

Siete bravissimi

[@Fixfit]

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[@serena1969]

sempre azzeccati i vostri allenamenti :-)

[@giuliadirosa1401]

Grazie davvero, mi serviva

[@alessandravisona4758]

Grazie....giusto giusto per il dopo allenamento!!! 👍 😊 💪

[@francescafiordelmondo3023]

Ottimo😉

[@eleonoracirillo6415]

Grazie infinite ♥️💪♥️ vamos 😘

[@noemidelisi7494]

Ciao, ragazzi, spero mi possiate rispondere, vi seguo da tanto. Da qualche mese avevo uno strano dolore occasionale al ginocchio. Oggi il medico mi ha detto che ho la cartilagine della rotula infiammata (dice che avrò fatto degli esercizi in modo sbagliati, mi sarà calata superando i 40 gradi). Vorrei quindi evitare per ora affondi e squat soprattutto, ma come posso sostituirli? Mica voglio smettere di allenarmi, ormai mi fate compagnia da tanto e grazie ai vostri video (e all'alimentazione) sono dimagrita più di 6 kg e ho un fisico più atletico. Help :(

[@Fixfit]

Ciao Noemi, puoi sostituire squat e affondi con un semplice step touch o una calciata ai glutei ma prima attendi che l'infiammazione sia completamente risolta.