Stretching per l'ILEOPSOAS ed i flessori d'anca

Oggi vediamo come gli affondi, se fatti correttamente possono allungare l'ileopsoas ed i flessori dell'anca. Lo stretching all'ileopsoas è importante qual ora il muscolo risulti accorciato e retratto.
Video di Elia Bartolini esperto di flessibilità, mobilità articolare e stretching.
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[@AlexSkyOne]

Spegni quel camino in tv, qui al sud ci sono ancora 30 gradi, sto soffrendo!!!😂😂

[@lauraconforti9349]

Splendidi esercizi, soprattutto molto efficaci se eseguiti con costanza 👍👍 P. S. A me il camino acceso piace 👍🔝

[@umbertoriva678]

Grazie, finalmente ho trovato esercizi fattibili e spiegati bene per allungare le mie povere anche maltrattate da decenni di corsa e sport logoranti, complimenti

[@Fabiana.94]

Sempre al TOP, spiegazione chiara e semplice, grazie per divulgare in questa maniera

[@caterinagottardi7575]

Complimenti hai spiegato benissimo chiaro e professionale Sono una collega di verona Mi hai aggiornato GRAZIE Ciao Caterina

[@gloriapasinetti9459]

Spiegazione perfetta grazie!😊

[@dronghar5751]

miglior video che abbia mai visto sull argomento indipendentemente dalla lingua

[@eliabartolini3103]

Ti ringrazio infinitamente!

[@el-pintor]

Bel video e come sempre ben dettagliato… ho giusto mal di schiena dovuto alla tensione eccessiva del quadricipite e psoas..esercizi da utilizzare sempre come Manutenzione delle gambe considerato che sviluppiamo sempre molto il quadricipite e quindi accorciamo il tutto

[@il_met5676]

Esercizi che in parte utilizzo in combo al foam roller e mi han cambiato l’allenamento 👏🏻 Gran bel video complimenti!

[@simonepetrucci3746]

Ottimo video come sempre!

[@eliabartolini3103]

Grazie Simone!

[@elenascarpis162]

Spieghi molto bene, complimenti, inoltre gli esercizi sono molto validi. Grazie per condividere

[@barbaraleoni827]

Ottima dettagliata spiegazione grazie! Io già pratico con lo yoga ma ho comunque problemi alle anche e al bacino....

[@LuciaDelCore_LDC]

Contenuti di alta qualità ☺️ grazie!

[@lb7646]

Bravissimo 🔝🔝🔝

[@lamadredellelive]

Cercavo esercizi per la mobilità articolare e l'occhio mi cade sull'asciugamano (?) di Harry Potter, ADORO!

[@sarabernardini2786]

Utilissimi anche qst video sullo stretching ☺️💪

[@TheFra1978]

Complimenti per questi esercizi! Se hai dei consigli su esercizi post allenamento per l'ultra trail sarebbe il top

[@robybonnieful]

Ciao, grazie per i tuoi video. Ho l'artrosi alle ginocchia e non posso poggiarle a terra o piegarle troppo, altrimenti sento dolore. Cosa mi consigli?

[@armandoamenduni2912]

Ne parlavo giusto ieri con una mia collega che ne soffre, glielo giro subito.

[@ivoneteribeiro4691]

Ciao, se come io ho subito un intervento alla schiena causa di una stenosi, ed ho una barra che mi sostiene a schiena e in effetti la gamba destra è rimasta rigida,potrei eseguire questo esercizio? Grazie

[@ariannaverban9507]

Grazie !! Gli esercizi per quanto tempo vanno fatti o quante ripetizioni ? E va bene anche un libro per il secondo esercizio ?? Grazie mille

[@fernandomarrocco519]

Salve, ma questi esercizi sono compatibili con chi ha la coxartrosi all'anca?

[@emanueleocchiuto6037]

Andrea una domanda: in una alimentazione normocalorica si posso mangiare 200 grammi di pesce o sono troppi?

[@el-pintor]

Il peso può essere un 5kg o è meglio passare da 2,5..grazie

[@franciscocarcasona6879]

Ciao, grazie per questi video, libro molto interessante. Piacerebbe vedere una piccola routine per allenare il ponte toracico.

[@project_invictus]

grazie si sicuramente lo faremo

[@angeloroscilli]

L'infiammazione di questo psoas può causare quasi un blocco della gamba come se ti rende impossibile anche mettere un calzino o una scarpa e perfino camminare ..per circa una settimana? è quello che capitava a me e il fisioterapista mi ha fatto diverse manovre per allungare questo muscolo. Dovrei fare questi esercizi per non andare incontro di nuovo a questa infiammazione

[@eliabartolini3103]

Può sicuramente servirti!

[@alessandrocuoghi5908]

Grazie, mi sa che gli errori li facevo tutti io. 😅

[@Viralplace]

Nel buco del disco va messo il dito medio?

[@project_invictus]

Si

[@distitube]

Ma è normale che non sento nessun stretching con l'affondo?

[@christianbellusci8930]

Il poster di attack on titan è il tocco di classe che serviva